כיצד להשתמש בפלפל קאיין להורדת לחץ הדם?
לפלפל קאיין יתרונות בריאותיים רבים והוא יכול לעזור לכם להקל על הכאב ולהוריד את לחץ הדם. לפני שאתה לוקח קאיין, שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שהוא בטוח עבורך. נסה לשתות מים חמים עם 0,5 כפית קאיין פעם ביום. אתה יכול גם לשים קאיין על מאכלים רבים ושונים, כולל ברביקיו, גרגרי חומוס אפויים ופיתולי גבינה. אתה רוצה להתחיל עם 0,5 כפית קאיין ליום, ואז לאט לאט להתקדם ל -0,75 כפית, כדי לא להרגיז את הבטן. נסה למדוד את לחץ הדם שלך לפחות פעם בשבוע, כך שתוכל לדעת את כמות הקאיין המתאימה לגופך. אם אינך אוהב אוכל חריף, נסה ליטול תוספי מזון המכילים בדרך כלל 400-600 מיליגרם קאיין לגלולה. כדי ללמוד איך להכין משקה בוקר של קאיין, המשך לקרוא!
אם ברצונך להשתמש בפלפל קאיין להורדת לחץ הדם שלך, תוכל להוסיף אותו לארוחות שלך, לקחת כמוסות קאיין או לשתות טוניק קאיין טעים.
פלפל קאיין הוא פלפל חריף חריף שגדל באקלים טרופי. הוא מציע לא רק בעיטה חריפה למנות רבות, אלא גם מספר יתרונות בריאותיים. אנשים משתמשים בפלפלי קאיין לשיכוך כאבים, ירידה במשקל, דלקות אוזניים ופסוריאזיס. קפסאיצין, המרכיב העיקרי בפלפלי קאיין, יעיל גם להורדת לחץ הדם. אם ברצונך להשתמש בפלפל קאיין להורדת לחץ הדם שלך, תוכל להוסיף אותו לארוחות שלך, לקחת כמוסות קאיין או לשתות טוניק קאיין טעים.
שיטה 1 מתוך 3: נטילת קאיין בצורות מרוכזות
- 1קח כמוסות פלפל קאיין. ניתן להשיג כמוסות קאיין ברמות ריכוז שונות. מרבית התוספים מציעים 400 - 600 מיליגרם קאיין לכל כדור. שוחח עם איש מקצוע רפואי מיומן שיעזור להחליט איזה ריכוז מתאים לך, והשתמש בכמוסות בהתאם להוראות.
- כמוסות קאיין הן אפשרות טובה לאנשים שלא יכולים להתמודד עם הטעם החריף של פלפלי קאיין או אבקה.
- 2קח תמיסת קאיין. תמיסת קאיין היא תערובת מיוחדת של תמצית קאיין בתוספת מרכיבים אחרים כמו אלכוהול, מים, קוקוס, או תמצית טבעית אחרת. לנער את בקבוק התמיסה היטב לפני השימוש. אמנם הוראות השימוש הספציפיות משתנות, אך בדרך כלל ניתן ליטול כפית אחת של התמיסת שלוש פעמים בכל יום דרך הפה.
- השתמש תמיד בתמיסה בהתאם להוראות.
- 3מערבבים אבקת פלפל קאיין עם מים. מוסיפים כפית פלפל קאיין אחת לחצי כוס מים פושרים. מערבבים את התמיסה עם כף, מזלג או קש. שתו את התערובת מדי יום כדי להוריד את לחץ הדם.
- אם ברצונך להכין מנה גדולה יותר של מי פלפל קאיין, תוכל להתאים את הפרופורציות. לדוגמה, אתה יכול להוסיף שתי כפיות פלפל קאיין לכוס מים אחת ולערבב את התמיסה.
- אם ברצונך לדלל את התערובת, תוכל לערבב את פלפל הקאיין עם כוס מים אחת או שתיים ולא רק חצי כוס מים.
- 4מערבבים מיץ עגבניות ואבקת קאיין. שלבו שמונה גרם של מיץ עגבניות דל נתרן (או כל מיץ ירקות אחר) עם כפית אחת של קאיין. מערבבים היטב את התערובת. לשתות פעם ביום.
- אם אתה מוצא את כל הכפית מוסיפה יותר מדי תבלין, אתה יכול להשתמש בחצי או רבע כפית במקום; עם זאת, ירידה בלחץ הדם שלך לא יכולה להיות מורגשת כל כך או להתרחש באותה מהירות.
- אם ברצונך להגביר את ההשפעה של תערובת זו, תוכל לשתות אותה שלוש פעמים ביום במקום פעם אחת בלבד ביום.
- 5הכינו משקה בוקר של קאיין. מערבבים רבע כוס ג'ינג'ר כתוש או חתוך לקוביות, רבע כוס מיץ לימון, רבע כוס מיץ חמוציות, כפית אחת של אבקת קאיין ו- 0,75 כוס מים. מנערים בבקבוק מים סגור עם קוביות קרח או מערבבים בבלנדר.
אם אתה כבר בתרופות לחץ דם או מדללי דם, שוחח עם הרופא לפני נטילת פלפל קאיין.
שיטה 2 מתוך 3: שילוב קאיין בארוחות שלך
- 1הכינו שפשוף קאיין. שפשוף ברביקיו הוא דרך נהדרת להשאיל מעט חום למנה האהובה עליכם. בוזקים מעט על הבשרים, הטופו והדגים לפני שמפילים אותו על המנגל או במחבת. התערובת יכולה להישאר טרייה בשקית זיפלוק גדולה או במיכל פלסטיק עד שהגיע הזמן להשתמש בה. פשוט מערבבים יחד:
- 1 כף מלח
- 1 כף פלפל
- 1 כף אבקת שום
- 1 כף אבקת צ'ילי
- 1 כף אבקת בצל
- 0,5 כוס סוכר חום
- 0,5 כוס פפריקה
- 1 כפית פלפל קאיין
- 2הכינו חומוס אפוי. חומוס אפוי הוא חטיף נהדר, ולוקח להם רק כמה דקות. כל שעליך לעשות הוא לחמם מראש את התנור ל -220 מעלות צלזיוס (220 מעלות צלזיוס). מניחים שתי כפיות גהי (חמאה מובהרת) במגש צלייה. מכניסים את התבנית לתנור למשך דקה או שתיים.
- בזמן שהמחבת מתחממת, מערבבים 1 כפית אורגנו מיובש, 400 גרם חומוס (מנוקז ושטוף), 1 כפית פפריקה מעושנת, 0,75 כפית מלח, 0,25 כפית פלפל קאיין, ו 0,5 כפית פלפל שחור בקערת ערבוב.
- מזלפים את התערובת בתבנית שנמצאת בתנור ונותנים הכל לערבול טוב בכדי להבטיח שהחומוס יהיה מצופה באופן שווה.
- אופים במשך 30 עד 35 דקות, ומנערים את המגש כל חמש עד עשר דקות כדי למנוע את הידבקותם לתבנית.
- 3אופים כמה פיתולי גבינה חריפה. פיתולי גבינה אלה מהווים צד נהדר עם פסטה או סלט. חממו את התנור ל -204 מעלות צלזיוס. שלב בקערה 1,5 כוסות גבינת פרמזן מגוררת, שתי כפיות פפריקה ורבע כפית קאיין (או יותר, אם תרצה בכך).
- מרדדים מעט בצק עלים למלבן בעומק 0,30 ס"מ, באורך 30 ס"מ ורוחב 61 ס"מ.
- מפזרים את תערובת הפרמזן על מחצית מבצק המאפה.
- מקפלים את החצי השני של בצק העלים כך שיכסה את תערובת הפרמזן. כעת אמור להיות לך ריבוע של 30 ס"מ מכל צד.
- חותכים את הבצק ברצועות ברוחב 1,90 ס"מ בעזרת סכין חדה או חותך פיצה. סובב את הקצוות של כל רצועה בכיוונים מנוגדים.
- מניחים את הרצועות על תבנית משומנת מעט ומברישים כל אחת בתערובת של 1 כף מים וביצה אחת.
- אופים במשך 15 עד 18 דקות או עד לקבלת צבע חום זהוב.
- 4מחליפים מלח בפלפל קאיין. זהו תחליף שימושי למאבק בלחץ דם גבוה. לא רק שאתה מקטין את צריכת המלח שלך (שלב חשוב במאבק בלחץ דם גבוה), אלא אתה מגדיל את צריכת הקאיין שלך (מה שמוריד באופן פעיל את לחץ הדם). עם הקאיין על צ'יפס, מרקים, פסטה וירקות, אפילו לא תחמיץ מלח.
קח מידה של לחץ הדם שלך לפני תחילת משטר פלפל הקאיין שלך, כך שתוכל לעקוב אחריו ככל שעובר הזמן.
שיטה 3 מתוך 3: משתנה את התדירות בה אתם בולעים קאיין
- 1התחל על ידי לקיחת קאיין פעם ביום. נטילת קאיין פעם אחת ביום - בין אם בתמיסה או כמשקה - תעזור לך להסתגל להשפעותיה בהדרגה. השתמש כ- 0,25 או 0,5 כפית בעת ההתחלה.
- תמיסות, כמוסות ומשקאות קאיין הם הדרך היעילה ביותר לשימוש בקאיין בעת לחימה בלחץ דם גבוה; עם זאת, בנוסף לקבלת קאיין במשקאות, כמוסות ותמיסות, תוכלו לאכול כמה חטיפים או ארוחות המשלבות קאיין.
- קח מידה של לחץ הדם שלך לפני תחילת משטר פלפל הקאיין שלך, כך שתוכל לעקוב אחריו ככל שעובר הזמן.
- אם אתה משתמש בכמוסות קאיין, אתה יכול לקחת בכל מקום בין 30 ל -120 כמוסות שלוש פעמים ביום.
- 2הגדל את צריכת הקאיין שלך. נעלה מ- 0,25 ל 0,5 כפית. אם עוד לא נטלת 0,5 כפית, התחל ליטול כמות זו לאחר שבוע. אם כבר נטלתם 0,5 כפית, תרצו לרמה עד 0,75 כפית. אתה יכול לקחת את זה פעם ביום או לחלק את הכמות בין מספר ארוחות או משקאות.
- מדוד את לחץ הדם שלך שוב בשלב זה כדי לראות איזה סוג של התקדמות אתה מבצע. אם אינך מבחין בשינוי, שקול להוסיף עוד קאיין לתזונה שלך.
- למשל, השתמשו בשלושה רבעי כפית במקום בחצי כפית.
- 3הגדל את צריכתך לכפית מלאה. הפץ את הצריכה שלך במהלך יום שלם. לדוגמה, בהנחה שאוכלים שלוש ארוחות ביום, השתמשו בכל 0,33 כפית. בצע מדידה נוספת של לחץ הדם לאחר השימוש בו ברמה זו למשך שבוע. אם התוצאות שלך משביעות רצון, צמצם מעט את הצריכה היומית שלך.
- אם לחץ הדם שלך לא ירד לרמה נורמלית בשלב זה, המשך ליטול פלפל קאיין שלוש פעמים ביום עד שיעשה זאת. הוסף עוד (עד כפית אחת שלוש פעמים ביום) אם ברצונך להאיץ את התהליך.
- המשך לעקוב אחר לחץ הדם שלך. אם זה מתחיל לתקתק בחזרה, הוסף עוד קאיין לתזונה שלך.
- 4התייעץ עם רופא לגבי נטילת קאיין. בשל השונות של גופי אדם בודדים, עדיף לדבר עם הרופא שלך האם קאיין יכול לעזור לך להוריד את לחץ הדם. הטענות העומדות מאחורי תכונות הריפוי של קאיין עשויות שלא לחול על כולם. הרופא שלך יעזור לך להבין כמה אתה צריך לקחת על סמך ההיסטוריה הרפואית האישית שלך והאם אתה עשוי לעשות טוב יותר עם התערבויות רפואיות אחרות שעלולות להוריד את לחץ הדם.
אם לחץ הדם שלך לא ירד לרמה נורמלית בשלב זה, המשך ליטול פלפל קאיין שלוש פעמים ביום עד שיעשה זאת.
- השתמש בזהירות בעת נטילת תרופות לסוכרת עקב סיכון מוגבר להיפוגליקמיה.
- אם יש לך כיבים או סובלים מצרבת, אל תשתמש בפלפל קאיין. שוחח עם הרופא שלך האם פלפל קאיין מתאים לך
- אל תיתן פלפל קאיין לילדים מתחת לגיל שנתיים.
- אם אתה כבר בתרופות לחץ דם או מדללי דם, שוחח עם הרופא לפני נטילת פלפל קאיין.
- אם אתה מתחיל לפתח גירוד, צמא או אדמומיות בעור בעת נטילת פלפל קאיין, הפחית את הכמות שאתה לוקח. הפסק לקחת את זה לגמרי אם הסימפטומים נמשכים.
- אל תיקח כמוסות קאיין אם אתה מניק, מכיוון שהוא יכול לעבור לחלב אם.
- קאיין עשוי להגביר את הסיכון לדימום אם אתה נוטל תרופות מסוימות לדילול דם.
קרא גם: איך לעשות יוגה לפני הלידה?
תגובות (3)
- יש לי לחץ דם גבוה וגם זרימת דם גרועה. מה שלמדתי זה כמה לקחת ביום ולדעת שהצד משפיע לחפש. החל מ- 0,5 כפית במים חמים, פעמיים ביום.
- תודה. אני הולך להתחיל כל יום לשתות מים חמים עם דבש, מיץ לימון ופלפל קאיין כדי להוריד את לחץ הדם.
- 0,5 כפית שלוש פעמים ביום בהחלט הורידה את לחץ הדם שלי מגבולית למיטבית!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
