כיצד להשתמש בתבלינים בכדי לשפר את בריאותך?
לחץ דם משתנה ולא יציב וכולסטרול גבוה יכולים להוכיח קטלניות מאוד לבריאותו ולתפקודו של המוח.
תבלינים הם זרעים, אגוזים, גרגרים, קליפות, שורש או פרי של צמחים ועצים ויכולים להדוף מחלות כמו בחילות, לחץ דם גבוה ואפילו סרטן. יחד עם חסימת דלקת גורמת מולקולות ו לייצוב רמת הסוכר בדם, תבלינים הם מקור מצוין של נוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים חופשיים, וגם להוסיף טעם למזון שלך ללא תוספת שומן, מלח וקלוריות. כדי ללמוד על כל התבלינים שיכולים לגרום לך להיות בצורת קצה, התחל משלב 1 להלן.
חלק 1 מתוך 2: טיפול בבעיות לב, עיכול ונשימה
- 1השתמש בכורכום כמעט לכל דבר. תבלין זה מכיל תרכובת צהובה הנקראת כורכומין המועשרת בתכונות נוגדות חמצון. זה הופך את הכורכום לרב-תכליתי וחיוני, שכן כל איבר וגוף מרוויח מתרכובת זו. בגלל המאפיינים הללו (שהם גם אנטי מיקרוביאליים), זה מאיץ את ריפוי הפצעים ומביא את גופכם למסלול.
- חלב כורכום או תה יכולים להקל על שיעול והצטננות, דלקת פרקים ובעיות בשיניים. זה גם חזק במניעה וטיפול במחלות הקשורות לכבד ובבטן, ומגן על הגוף מפני סרטן וגידולים. מה לא לאהוב?
- זה לא עוצר שם. כורכום נצרך על בסיס יומיומי בהודו והוא נכלל גם כמעט בכל מנה. מדענים מאמינים שזו הסיבה שבגללה אלצהיימר משפיע על פחות מ -25% מהאנשים בהודו מאשר בארצות הברית. יש לו גם כוחות שמגבירים את המוח!
- יש עוד. כורכום הוא תבלין אחד שהוא מווסת הורמונים מצוין ויכול לעזור לכם להימנע מכמיהה למזון שלכם לסוכר ופחמימות. במילים אחרות, זה יעזור במניעת עלייה במשקל.
- 2נסה את זרעי החילבה כתרופה הכוללת. אלה מועשרים בויטמין C, סיבים, אשלגן, חלבון, ברזל, ניאצין ואלקלואידים. נשמע חזק, הא? עם כל החומרים המזינים הללו, לזרעים אלה יכולת להפחית את רמות הכולסטרול LDL, הם יכולים לסייע בהפחתת הסיכון להתקף לב ומחלות אחרות הקשורות ללב, ואף להגביר את ייצור החלב אצל אמהות מיניקות / מיניקות בשל הימצאותן של דיוזגנין.
- הם גם יכולים לעזור לך לרדת במשקל על ידי דיכוי תיאבון, טיפול בקשיי עיכול ועצירות, ולהאט את קצב ספיגת הסוכרים (גם זה עוזר לסוכרת). המרכיבים ספונינים וריריים הקיימים בחילבה מונעים ויכולים גם לשטוף כל הצטברות של רעלים בגוף.
- אל לנו לשכוח כי נוכחות של רירית מבטיחה שהזרעים מספקים הקלה גם מחום, שיעול, כוויות לב וכאב גרון.
- 3לאכול יותר זנגביל לבריאות הלב והעיכול. זהו פתרון מצוין לדלקת. זה משפר את ספיגת המזון על ידי סיוע בתנועה מהירה של מזון מהקיבה למעי הדק והוא מדלל דם חזק. זה הופך את זה לדרך טבעית ויעילה למנוע שבץ מוחי מכיוון שהוא מצויד במניעת היווצרות קרישי דם.
- זה גם תורם להורדת רמות הטריגליצרידים, סיוע לירידה בכולסטרול ולחץ הדם.
- לזינגרון, נוגד חמצון רב עוצמה המצוי בזנגביל, יש גם תכונות מגן / הגנה מוחיות חזקות מאוד. זה טוב הדם שלך ואת המוח.
כדי ללמוד על כל התבלינים שיכולים לגרום לך להיות בצורת קצה, התחל משלב 1 להלן. - 4כלול בתזונה גם זרעי שומר ללב ולבטן. הניטריטים והניטרטים הנמצאים בזרעי השומר מאפשרים להירגע בכלי הדם ובכך משפרים את היעילות של מערכת הלב וכלי הדם, ומעניקים הפסקה קטנה ללבכם. הם יעילים גם לטיפול בבעיות הקשורות לקיבה, מכיוון שהן פיתרון מצוין לשמירה על ניקיון וברור של מערכת העיכול.
- בגלל כוחות העיכול שלהם, הם יעילים בהפחתת המעי הגס אצל תינוקות ותינוקות. אמהות יכולות למצוא הקלה מהתכווצויות מחזור, שכן אותם כוחות עיכול עובדים היטב עם כאבי בטן.
- 5לכו על שום. לחץ דם תנודתי ולא יציב וכולסטרול גבוה יכולים להוכיח קטלניים מאוד לבריאותו ולתפקודו של המוח. תודה לאם הטבע, כי השום חזק מספיק בכדי לשמור על לחץ הדם וגם על הכולסטרול. התכונות הנפלאות של השום מונעות או מאטות גם את הזדקנות המוח.
- תרכובות הגופרית והרבה נוגדי חמצון הקיימים בשום פועלים באחריות לשמירה על בריאותו ומצבו של המוח. זה יעיל מאוד גם בסילוק תאי הסרטן במוח.
- 2 עד 3 תרמילים מדי יום יעשו עבודה נפלאה בשליטה על רמות לחץ הדם שלכם ובנוסף לטפל בבעיות הקשורות ללחץ הדם - הדרך הטבעית.
- 6השתמש בהל, טימין או אניס לחומר מכייח. נאבקים בשיעול? שני התבלינים האלה הם הדרך ללכת. הל טוב לשמירה על לחץ הדם תחת שליטה, יכול לפרק את קרישי הדם ויכול להיות יעיל לניקוי הליחה. קורנית טובה גם לשיעול.
- לעומת זאת, אניס יעיל לטיפול בסימפטומים של הסימפונות, משתעל עם ליחה, ומסייע גם בהסרת גודש בדרכי הנשימה.
- 7השתמשו בשומשום ובאורגנו כדי להילחם בלחץ הדם. אורגנו מורכב מתרכובות כגון תימול וקרווקרול היעילות ביותר במאבק בתנודות בלחץ הדם. ליתר דיוק, אורגנו טוב מאוד בהפחתת אי-הסדירות בלחץ הדם הסיסטולי, הדיאסטולי והעורקי.
- המרכיבים sesaminol ו- sesamin בשומשום בכוחם להפחית דלקת בדפנות העורקים. פירוש הדבר שדם שלך זורם קל יותר וניתן לשלוט ולחץ על לחץ הדם.
רוזמרין הוא תבלין שניתן להשתמש בו במידה מסוימת להחלפת מלח לשליטה על רמות לחץ הדם.
חלק 2 מתוך 2: הגברת האנרגיה, חילוף החומרים והזיכרון
- 1נסו עוד צ'ילי או פלפל קאיין לקבלת דחיפה אנרגטית. אלה תבלינים שאתה בהחלט רוצה יותר מכם שמחפשים לרדת במשקל. הם מגבירים את חילוף החומרים בגוף ובכך מבטיחים כי עודף ושומן בגוף מיותר יישרף. היכולת של קפסאיצין (מרכיב של שניהם) לשרוף את השומן מסייעת לגוף לשלוט גם בכולסטרול ה- LDL שלו (הרע).
- קפסאיצין יכול גם להפחית את הסיכונים הנובעים מכיבים על ידי הכנת תאי הקיבה למניעת / התנגדות לכל חיידק המביא לכיב.
- לכוסברה ופלפל שחור כוחות מגבירים מטבוליזם דומים לצ'ילי.
- 2לכו על עוד כמון לדם ולמוח. זרעי כמון עשירים בתימול, אנזים המגביר את מערכת העיכול בגוף, הוא בעל תכולת סיבים יוצאת דופן ותכונות משלשלות מדהימות שיכולות להוות תרופה לעצירות. ישנו כמון גם רכיב הנקרא קומינאלדהיד שיכול להילחם בסרטן ובגידולים.
- כמון מעולה גם לשמירה על זיכרון וכישורים נפשיים בשל הימצאותם של מינרלים כמו ויטמין B6, ריבופלאבין, ניאצין וזאה קסנטין.
- צריכת זרעי כמון היא הדרך הטבעית ביותר לרפא אנמיה מכיוון שזרעי כמון עשירים גם בברזל. הם עשירים גם באשלגן המסוגל לקדם את זרימת הנוזלים בגוף, ומסייע בשמירה על לחץ הדם.
- 3השתמש במרווה יותר לזכרך. מרווה היא תבלין עשיר בתרכובות המעשירות זיכרון הנקראות פנולים. פנולים אלה מונעים או מאטים את הזדקנות המוח על ידי פירוק הכימיקלים המובילים בדרך כלל להזדקנות, ומונעים מהם השפעה כלשהי.
- מרווה יעילה גם בשליטה על הסימפטומים הראשוניים של אלצהיימר על ידי מניעת הרס ותשישות של המוח הכימי אצטילכולין אשר מעורב בשימור תפקודי הזיכרון הרגילים של המוח.
תרכובות הגופרית והרבה נוגדי חמצון הקיימים בשום פועלים באחריות לשמירה על בריאותו ומצבו של המוח. - 4מקשטים הכל בקינמון. למה? זה כמעט תבלין פלא. זה יכול להגביר את הזיכרון מיד! כלול קינמון בתזונה שלך לפני שאתה הולך ללמוד או להיבחן. זה יכול לעזור גם לירידה במשקל.
- איך זה עושה את זה? קינמון עושה עבודה נהדרת בייצוב רמות הסוכר והגלוקוז בגוף. כאשר תבלין זה משולב עם מזון עשיר בפחמימות הוא מבטיח שהמוח יקבל מנה קבועה של גלוקוז במקום הפחמימות המפציצות את הגלוקוז בדרך כלל.
- צריכת כ 0,5 כפית קינמון מדי יום יכולה להפחית את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים עד 30%. זהו תחליף קרוב לסוכר וניתן להשתמש בו במשקאות, דגני בוקר, קינוחים ומאפינס.
- 5השתמש יותר בזעפרן ורוזמרין. מספיק כמות קטנה (עד כפית 10) של זעפרן מדי יום כדי להרחיק אותך מדיכאון. תבלין זה מציע עמידות נוקשה לדיכאון על ידי סיוע למוח בייצור סרוטונין אשר ידוע כמשמש כמאיץ רוח טבעי.
- יש לקחת את הרוזמרין גם במתינות. חומצה קרנוזית, חומר המצוי ברוזמרין, נמצאה כמגנה על המוח מפני כל נזק שעלול להיגרם על ידי רדיקלים חופשיים. הגנה זו פירושה שהסיכון לאלצהיימר, שבץ מוחי ומחלות ניווניות אחרות יכול להישמר במפרץ. זה יעיל מאוד לשיפור הריכוז והזיכרון כאשר משתמשים בו בארומתרפיה.
- רוזמרין הוא תבלין שניתן להשתמש בו במידה מסוימת להחלפת מלח לשליטה על רמות לחץ הדם.
- בציפורן יש נוגדי חמצון הפעילים כמו ויטמין E. אלו יכולים לסייע במניעת נזק לתאים ובכך לחסום את הופעת הסרטן.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
