כיצד לשפר את הזיכרון בעזרת צמחי מרפא?
שפר את הזיכרון בעזרת עשבי תיבול על ידי זיהוי צמחי המרפא הידועים כמסייעים לאנשים לשמור ולשפר את זיכרונותיהם, ושימוש בצמחי מרפא אלה בתה, במזון ובתוספים.
תרבויות קדומות השתמשו זה מכבר בצמחי מרפא לטיפול במחלות ומחלות, ומדע מודרני ומחקר רפואי שוקל כעת דרכים שבהן עשבי תיבול טבעיים יכולים להועיל לבריאות ולבריאות. בריאות המוח, הכרה נפשית וזיכרון הם תחומים בהם נחקרים תרופות צמחיות. לדוגמה, כתב העת של האיגוד הרפואי האירופי גילה כי גינקו בילובה יכול לעזור לאנשים הסובלים מדמנציה המובילה למחלת אלצהיימר. שפר את הזיכרון בעזרת עשבי תיבול על ידי זיהוי צמחי המרפא הידועים כמסייעים לאנשים לשמור ולשפר את זיכרונותיהם, ושימוש בצמחי מרפא אלה בתה, במזון ובתוספים.
- 1השתמש בגינקו בילובה אם אובדן הזיכרון שלך נובע מבעיות הקשורות לגיל. פשוט לשכוח היכן אכלת ארוחת ערב אמש כנראה יטופל טוב יותר על ידי עשבי תיבול אחרים. עם זאת, אם אובדן זיכרון מתועד נובע מגיל, גינקו הוא העשב הטוב ביותר לשימוש.
- קח גינקו בתוסף, מדי יום. שוחח עם הרופא או הנוירולוג על המינון המומלץ לדמנציה שלך או למצב זיכרון אחר הקשור לגיל.
- 2נסה bacopa monnieri כתוספת. צמח מרפא זה ממריץ את ייצור ה- GABA במוח שלך, שהוא נוירוטרנסמיטר שגם מוריד את לחץ הדם ומרגיע אותך.
- חפש מינון של 200 מ"ג (2 כפיות) עד 400 מ"ג (4 כפיות).
- 3שתו תה עם ג'ינסנג להגברת התפקוד הנפשי ולשיפור הזיכרון. מחקרים הוכיחו כי ג'ינסנג משפר את היכולת הנפשית כמו גם את תפקודי הזיכרון.
- 4לגדל או לקנות קצת רוזמרין טרי. רוזמרין הוא צמח מרפא עם הרבה חומצה קרנוזית, שהוא לא רק נוגד חמצון אלא גם עובר ישירות לרקמות כלי הדם במוח שלך כדי להרחיב אותם ולשפר את הזיכרון.
- בוזקים רוזמרין על האוכל שלכם, או פשוט מריחים אותו. מחקרים הוכיחו שרוזמרין מועיל לחידוד זכרונותיהם של עובדי המשרד.
- 5קח כמוסה של קרוטון לכלרי, המכונה גם "דם הדרקון. " עשב זה יעזור לך לאחסן זיכרונות על ידי פירוק תרכובות אנזים העלולות לגרום לבעיות זיכרון.
- קח מנה של 1 עד 1,5 גרם (0,035 עד 0,05 עוז) ליום.
צמח מרפא זה הוא מדלל דם טבעי אשר יכול גם לשפר את זרימת המוח ולשמור על זיכרונך חד יותר. - 6חפש תוספים ומוצרים הכוללים gotu kola. צמח מרפא זה מקדם פונקציות נפשיות כלליות ומשמש בתרופות רבות של צמחי מרפא לבעיות קשב וזיכרון.
- 7השתמש ברודיולה כדי לשפר את הזיכרון שלך תוך מתן מיומנויות ריכוז נוספות. צמח זה גם מגביר את המערכת החיסונית שלך.
- קח 100 מ"ג רודיולה או רודיולה רוזה כל יום אמור להביא לך תוצאות ניכרות.
- 8בקש מהרופא שלך וינפוקטין אם אתה זקוק לדלילי דם. צמח מרפא זה הוא מדלל דם טבעי אשר יכול גם לשפר את זרימת המוח ולשמור על זיכרונך חד יותר.
- שלבו תזונה המגבירה זיכרון בתזונה. בנוסף לצמחי מרפא, ישנם מזונות כמו פירות, ירקות, אגוזים ודגים שיכולים להגביר את תפקודי הזיכרון שלך. אכלו מזונות עתירי חומצות שומן אומגה 3, שמנים, חומצה פולית ונוגדי חמצון כמו אנתוציאנין.
- זכור שרוב צמחי המרפא ותוספי הצמחים אינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA). שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת צמחי מרפא, במיוחד אם יש לך מצבים רפואיים אחרים או שאתה מטופל במחלות או מחלות ספציפיות.
קרא גם: איך לעשות מדיטציה מהירה וקלה?
שאלות ותשובות
- כיצד Prevagen, שמקורו במדוזות, טוב לזיכרון?Prevagen הוא השם המסחרי של apoaequorin, חומר שנמצא במקור אצל מדוזות. Apoaequorin קושר סידן, אך לא ברור כיצד זה יכול לשפר את הזיכרון. טענות החברה עברו בדיקה מסוימת לאחרונה: ה- FDA פרסם מכתב אזהרה לחברה. המשך לעקוב!
תגובות (1)
- מהיר ותושייה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
