איך להיפטר ממיגרנה במהירות?
אם אתה צריך להיפטר ממיגרנה במהירות, נסה לשתות כוס קפה או לאכול קצת שוקולד, מכיוון שמעט קפאין יכול לרסן את הכאב שלך ברגע שמתחילה מיגרנה. אם אתה בבית, נסה לשכב בחדר חשוך ולנוח כחצי שעה בערך כדי לראות אם המיגרנה שלך נעלמת. אתה יכול גם לנסות לעסות היטב את הרקות והצוואר שלך, מכיוון שמיגרנות קשורות למתח שרירים. אם שיטות טבעיות לא עובדות עבורך, קח משכך כאבים ללא מרשם כמו נפרוקסן או איבופרופן. רק זכור שמשככי כאבים יעילים ביותר תוך 30 הדקות הראשונות למיגרנה שלך. כדי ללמוד כיצד להשתמש בתוספים למניעת מיגרנות, קרא עוד ממחברנו הרפואי!
אם אתה צריך להיפטר ממיגרנה במהירות, נסה לשתות כוס קפה או לאכול קצת שוקולד, מכיוון שמעט קפאין יכול לרסן את הכאב שלך ברגע שמתחילה מיגרנה.
אפילו שנייה אחת של מיגרנה ארוכה מכדי לחוות את הכאב ותופעות לוואי אחרות. עצור את הסבל בהקדם האפשרי על ידי הכנסת עצמך לסביבה מרגיעה במיגרנה וניסוי של תרופות טבעיות שונות או תרופות האמינות כמסייעות לטיפול בכאבי ראש פועמים אלה. יש לזכור כי ייתכן שיהיה עליך לשלב טיפולים - סביר להניח שיהיה צורך לשלב טיפולים סביבתיים עם תרופות בכדי לסייע בשבירת מעגל המיגרנה.
שיטה 1 מתוך 3: ניסיון תרופות טבעיות
- 1קח את התוספים הנכונים. תוספי תזונה שמחקרים מציעים עשויים לעזור לך להיפטר ממיגרנה שלך, כולל ויטמין B2, חום, מלטונין, חמאה, שיתוף Q10 ומגנזיום.
- תוספי מזון מבוססי חמאה הם בין המועילים ביותר והם חושבים למנוע מיגרנות ולהפחית את חומרתן. זה מפחית דלקת ומייצב את זרימת הדם בזמן שהוא משמש כחוסם בטא. כתוצאה מכך הוא מונע עוויתות בכלי הדם. קח מנה של 50 מ"ג וודא כי התוסף בו אתה משתמש מסומן בכותרת " ללא PA."
- ויטמין B2, הנקרא גם ריבופלבין, ידוע גם כמפחית את תדירות ומיגרנות וחומרתן. נטילת 400 מ"ג מהוויטמין מדי יום יכולה להפחית את תדירות הסימפטומים שלך לחצי, ולקיחתו בזמן שמיגרנה כבר נמצאת עלולה להרגיע זמנית את הכאב.
- קדחת, מלטונין ו- Co-Q10 (קואנזים Q10) עשויים לעזור או אולי לא להפחית את חומרת המיגרנה שלך לאחר תחילתה. החדשות הטובות הן שמינונים קבועים של כל אלה יכולים לסייע בהפחתת התדירות הכוללת של התקפי מיגרנה.
- למגנזיום תוצאות מעורבות. תוסף של 500 מ"ג יכול לסייע בהפחתת חומרת המיגרנה אם מיגרנה זו קשורה למחזור הווסת; אחרת, ניתן להתווכח על התועלת שלו. נסה לקחת את זה עם ריבופלבין וחמאת חמאה בפועל כמשטר מניעה יומי.
- 2הכינו תה עם לבנדר או עשבי תיבול מועילים אחרים. תה צמחים יכול להרגיע את גופכם ולהפחית את המתח האחראי על מיגרנה חלקית או כולה. כתוצאה מכך, אתה עלול למצוא את המיגרנה שלך דוהה מהר יותר. לבנדר, ג'ינג'ר, מנטה ופלפל קאיין נחשבים לעזור.
- לבנדר מפחית דלקת בכלי הדם והוא בדרך כלל התרופה הצמחית היעילה ביותר לחרדה, לחץ ומיגרנות המופעלות על ידי לחץ. בנוסף ללגימה על תה צמחים לבנדר, תוכלו להניח שקיות או אריזות חמות של לבנדר מיובש מעל העיניים כדי להקל על המיגרנה כשהיא מתחילה.
- לג'ינג'ר, מנטה וקיין יש תכונות מקלות כאב טבעיות. ג'ינג'ר ומנטה טובים בהפחתת בחילות הקשורות למיגרנה. שים לב שג'ינג'ר יכול לדלל דם, אם כי, לכן יש להימנע מכך אם אתה מדלל דם.
- הכינו תה צמחים המסוגל לרדוף אחריכם את המיגרנה על ידי דריכת קורט פלפל קאיין, 2,50 ס"מ (2,5 ס"מ) ג'ינג'ר טרי, וכפית אחת (5 מ"ל) מנטה מיובשת בשתי כוסות (500 מ"ל) רותחות. מים במשך 15 דקות.
- 3שקול לצרוך מעט קפאין. קפאין הוא פרדוקס כשמדובר במיגרנות. יותר מדי יכול לגרום למיגרנה, אך נטילת מעט קפאין לאחר שמיגרנה באה עליכם יכולה למעשה לעזור לכאב להיעלם.
- קח רק מנה קטנה של קפאין: מספיק סודה אחת, כוס קפה אחת, כוס תה אחת או חפיסת שוקולד אחת. הימנע ממשקאות אנרגיה עתירי קפאין.
- שים לב שבדרך כלל זה עובד רק אם המיגרנה שלך לא הופעלה במקור על ידי קפאין.
- 4עסו את הרקות והצוואר. מיגרנות קשורות קשר הדוק למתח. לפעמים מתן עיסוי מהיר ופשוט יכול להרפות את השרירים ואת כלי הדם שלך בכדי להקל על הסימפטומים שלך.
- השתמש באצבעות המורה ובאצבעות האמצעיות על שתי הידיים כדי לעסות בעדינות את הרקות, את צדי הצוואר ואת החלק האחורי של הצוואר. מפעילים לחץ יציב אך עדין במשיכות קטנות ומעגליות.
- כדי להגביר את היעילות של טכניקה זו, טבול את אצבעותיך במים קרים כקרח לפני שתתחיל. המים הקרים עלולים לגרום להתכווצות כלי הדם שלך, ובכך להאט את זרימת הדם לראשך.
- 5טפל במיגרנה קלה בפעילות גופנית אירובית עדינה. כל עוד הכאב לא הפך את ההסתובבות לבלתי נסבלת עבורך, פעילות גופנית אירובית קלה יכולה לגרום לדם שלך לזרום לאזורים אחרים בגופך ולגרום למיגרנה שלך להיעלם.
- התעמלות אירובית שכדאי לנסות במהלך מיגרנה עשויה לכלול הליכה מהירה או ריצה קלה, רכיבה על אופניים או שחייה.
- בזמן שהלב שלך נשאב, זרימת הדם שלך תשתפר ותתייצב בכל גופך ותגרום לדם להפסיק למהר לראשך.
- בנוסף, פעילות גופנית היא דרך טובה להירגע ולהוריד את דעתך מכל המתח שעלול לגרום למיגרנה.
כיצד ניתן להיפטר ממיגרנה שהייתה לי במשך כמה ימים?
שיטה 2 מתוך 3: ניסוי תרופות
- 1קח משכך כאבים ללא מרשם. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים ומשככי כאבים מפחיתות כאבי מיגרנה על ידי הפחתת דלקת בכלי הדם.
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים כוללות נפרוקסן ואיבופרופן. משככי כאבים כוללים אספירין ואצטמינופן.
- כדי שטיפול זה יהיה יעיל ביותר, עליך ליטול את משכך הכאבים תוך 30 דקות מתסמיני המיגרנה הראשונים שלך. זה עדיין אמור לעבוד גם אם תחכה זמן רב יותר מזה, אך המיגרנה עשויה להימשך זמן רב יותר.
- הימנע מנטילת תרופות אלו יותר מפעמיים בשבוע. פעולה זו עלולה לגרום לך לעבור מיגרנות ריבאונד לאחר שהתרופה מתפוגגת.
- 2נסה משכך כאבים ללא מרשם עם קפאין. חלק מהתרופות ללא מרשם משלבות משככי כאבים פשוטים עם מינון נמוך של קפאין. הקפאין מצמצם את כלי הדם שלך והופך את משככי כאבים אלו ליעילים יותר.
- תרופות אלו, כגון מיגרנה של אקסדרין, משלבות בדרך כלל פרצטמול או אספירין עם קפאין.
- מחקרים מצביעים על כך שתרופות אלו יכולות לעבוד עד 20 דקות מהר יותר מתרופות ללא קפאין.
- כמו עם משככי כאבים ללא מרשם אחרים, עליך ליטול את התרופה תוך 30 דקות מהתסמינים הראשונים שלך ולהימנע מנטילת התרופה יותר מפעמיים בשבוע.
- 3קבל מרשם לטריפטנים. תרופות אלו פועלות על ידי כיווץ כלי הדם שלך, ובכך מגבילות את עומס הדם לראשך. מחקרים וניסויים מצביעים על כך שסובלים ממיגרנה רבים חווים הקלה משמעותית תוך שעה מרגע נטילת התרופה, כאשר הקלה מוחלטת מגיעה תוך כשעתיים בלבד.
- הימנע מלקחת טריפטנים יותר מ -17 פעמים בחודש. פעולה זו עלולה לגרום לך לחוות מיגרנות ריבאונד מכיוון שגופך יתרגל להיות קיים בתרופה.
- תרופות אלו עלולות לגרום להתקף לב ו / או שבץ מוחי על ידי התכווצות כלי הדם. אם יש לך בעיות הקשורות ללב או הפרעות בקרישה, אתה לא צריך להשתמש בטריפטנים.
- טריפטנים מוכחים קלינית כטיפול היעיל ביותר במיגרנות.
- 4שאל את הרופא לגבי דיהידרוארגוטמין או ארגוטמינים. תרופות מרשם אלה מכווצות גם את כלי הדם במוח שלך. בנוסף להרגעת הכאב, הם ידועים גם כמפחיתים את הבחילות ואת הרגישות לאור הקשורים בדרך כלל למיגרנות.
- תרופות אלו ניתנות בדרך כלל כתרסיסים לאף או זריקות.
- זריקה עשויה להינתן לטיפול חד פעמי, אך אם אתה חווה לעתים קרובות מיגרנות, הרופא שלך עשוי לרשום גרסת תרסיס לאף.
יותר מדי יכול לגרום למיגרנה, אך נטילת מעט קפאין לאחר שמיגרנה באה עליכם יכולה למעשה לעזור לכאב להיעלם.
שיטה 3 מתוך 3: ניסיון טיפול סביבתי
- 1כבה את האורות. מיגרנות רבות מופעלות על ידי גירויים חושיים, כגון אורות בהירים או מהבהבים. הרגיעו את החושים על ידי כיבוי האורות ומשיכת הגוונים כלפי מטה, או על ידי מעבר לחדר חשוך.
- הישאר בחדר החשוך עד שהמיגרנה שלך תיעלם, או כמה שיותר זמן.
- הרכיב משקפי שמש במידת הצורך. אם אתה צריך לצאת לדרך ולא מצליח להגיע לאזור עם אור רך או ללא אור, הרכיב משקפי שמש מקטבים כדי להגן על עיניך מפני החלקים הבהירים ביותר של ספקטרום האור. זה אולי לא ממש יעיל כמו לבלות כמה דקות בחדר חשוך, אבל בדרך כלל זה עדיין יעזור.
- 2בטל כמה שיותר רעשים. כמו באור, צליל הוא עוד גירוי חושי הידוע כמפעיל מיגרנות. כבה את כל רעשי הרקע, כגון מכשירי רדיו וטלוויזיות, או עבור למקום שקט ורגוע.
- אם אינך יכול ללכת לחדר נפרד, חבוש אוזניות מבטל רעש מעל האוזניים כדי לחסום רעש חיצוני.
- אנשים מסוימים מוצאים שתיקה מלחיצה או מעצבנת. אם זה המקרה, הפעל ברקע מכונת רעש לבנה או מטהר אוויר בכדי לספק צליל סביבה מרגיע. אתה יכול גם לנסות מוסיקה מרגיעה; עם זאת, הימנע מנגינות רמות או מרגשות.
- 3שכב ותנוחי. לחץ וחוסר שינה הם גורמים שכיחים נוספים לכאבי ראש. קח כמה דקות לשכב על הגב ולעצום עיניים בפעם הבאה שמיגרנה תופיע.
- נוח בין חמש ל -30 דקות כדי לעזור למיגרנה שלך להיעלם.
- שים לב, עם זאת, כמה מיגרנות נגרמות על ידי שינה רבה מדי. אם זה יכול להיות אחד מהגורמים שלך, עליך להימנע משכיבה עוד.
- 4קח נשימה עמוקה. תרגילי נשימה עמוקה יכולים להרגיע את הגוף, ובכך לשחרר כל מתח שעשוי לתרום למיגרנה שלך.
- שכב על הגב עם כרית מתחת לראש וכרית שנייה מתחת לברכיים. על הרגליים להיות כפופות מעט.
- הניחו את ידכם הדומיננטית על בית החזה העליון והיד השנייה מתחת לכלוב הצלעות.
- נשמו פנימה לאט דרך האף עד שהבטן נדחפת כנגד היד הלא דומיננטית שלכם.
- נשום לאט דרך שפתיים קפוצות כשאתה מהדק את הבטן.
- שמור על היד הדומיננטית שלך דוממת לאורך כל התהליך.
- עשו את השגרה הזו כחמש דקות.
- 5החל דחיסה קרה. מטלית קר קרה המונחת על ראשכם הכואב עלולה לגרום לכיווץ כלי הדם שם, המאט את עומס הדם לראשכם.
- הרטיבו מטלית רכה ונקייה במים קרים והניחו אותה מעל מצחכם או על עורפכם. תן לזה לשבת במשך 10 עד 15 דקות. קח הפסקה של 10 עד 15 דקות לפני החלת הדחיסה, והמשיך בדפוס זה עד שהמיגרנה שלך תיעלם.
- שים לב שבמקרים מסוימים, לעומת זאת, טמפרטורות קרות עלולות לגרום לכאב ראש במיגרנה להרגיש גרוע יותר. אם הכאב עולה בחמש הדקות הראשונות של הטיפול, עצור מיד ונסה משהו אחר.
- 6התקלח קר, ואחריו שינה בחדר קריר. עמדו מתחת למקלחת קרה כשהמים זורמים מעל לראשכם לפחות 15 דקות. תן לעצמך עיסוי ראש בזמן שמפו. זה עוזר להפחית את המתחים בגופך תוך שחרור החום מהקרקפת.
- סחטו מעט את עודפי המים משיערכם, אך שמרו עליהם לחים. אל תייבש את השיער.
- שכב בחדר קריר כשהשיער שלך עדיין לח ונסה לישון קצת. אתה יכול להניח מגבת מעל הכרית שלך אם אתה מודאג מכך שהיא תהיה רטובה.
- 7שנה את הדיאטה שלך. לעיתים קרובות ישנם מאכלים מסוימים העלולים לגרום למיגרנות אצל אנשים; מה הטריגרים ישתנה מאדם לאדם. אתה יכול לקבוע את כל הגורמים התזונתיים שיש לך על ידי רישום מה שאכלת לפני הופעת כאב ראש של מיגרנה, ובדיקה אם יש דפוסים לאורך זמן. גורמים תזונתיים נפוצים של מיגרנה כוללים:
- מזונות המכילים אספרטיים או MSG
- כוהל
- שוקולד
- גבינה
- סלמי
- קפאין
תוספים שמחקרים מציעים עשויים לעזור לך להיפטר ממיגרנה שלך, כולל ויטמין B2, חום, מלטונין, חמאה, שיתוף Q10 ומגנזיום.
- ערכו יומן מיגרנה. כאשר מיגרנה נדלקת, רשמו לעצמכם את התנאים הסביבתיים הסובבים אותה. רשמו גירויים תחושתיים (אורות בהירים, מוזיקה רועשת, ריחות מוזרים וכו '), גורמי לחץ, הרגלי תזונה והרגלי שינה. לאחר כמה התקפות, עיין ביומן שלך כדי לאתר מצבים נפוצים שקיימים בדרך כלל לפני שמיגרנה מופיעה. מצבים אלה הם ה"גורמים "שלך ויש להימנע מהם כדי למנוע או להגביל מיגרנות עתידיות.
- למיגרנות שאינן מגיבות לטיפול סטנדרטי, תוכלו לנסות מיגרנות עמידות בהן אנו מטפלים במרפאתנו לטיפול בכאב באמצעות זריקות נקודת טריגר, חסימות עצבים בעורף ו / או זריקות בוטוקס.
- שתו כוס תה להירגע.
- שים מטלית קר או אריזה בראשך.
- אם יש לך מיגרנה בעבודה או בבית הספר, שקול לקחת את יום החופש. לפעמים התרופה הטובה ביותר היא פשוט מנוחה ומנוחה.
קרא גם: איך להתמודד עם תסמונת טורט כנער?
שאלות ותשובות
- כיצד ניתן להיפטר ממיגרנה שהייתה לי במשך כמה ימים?אם יש לך מיגרנה מעל 72 שעות, גש למיון. מיגרנה למשך זמן ממושך מעלה את הסיכון לשבץ מוחי. ברגע שהן, הרופאים יכולים לתת תרופות להקלה על כאב הראש.
- אני בת 12 ויש לי מיגרנות שלוש עד ארבע פעמים בשבוע. משהו לא בסדר?התייעץ עם רופא הילדים שלך או עם איש מקצוע רפואי אחר בכדי שניתן יהיה לקבוע את הסיבה ולבצע מעקב אחר המיגרנות. סדירות המיגרנות מעוררת דאגה, אז אל תתמהמהו.
- אני בבית ספר ועומד לבכות, כי יש לי מיגרנה קשה. המורה שלי מלמד ומשוגע, אז אני לא רוצה להטריד אותו ולצעוק עליי. מה עליי לעשות?הניחי את הראש. כשהוא יראה שזה לא בסדר, הוא יטיל ספק בכך וזה הסיכוי שלך לספר לו על זה. לא סביר שהם יתבאסו, כי זה מחוץ לשליטתך.
- האם יש נקודת לחץ על הגוף המקלה על כאבי ראש במיגרנה?כן, נסו ללחוץ על הגשר בין האגודל לאצבע המורה, או לעסות את הצוואר. היה עדין.
- כיצד אוכל לזהות מיגרנה מבלי לפנות לרופא?זה עלול לגרום לך להקיא, לבכות או להרגיש רגיש לאור, וזה כואב יותר מכאב ראש רגיל. גם עם כאב ראש קבוע וכואב מאוד, עליכם לטפל בו, אז נסו כמה מהטכניקות במאמר.
- אני בת 11 ויש לי מיגרנות ממש גרועות, יש לי אותן מאז שהייתי תינוק. הכאב נורא. מה אני עושה?השתלט על תרופות נגד כאבים, והתקלח במים חמים ותן למים החמים לזרום על המקדשים שלך. ואז היכנס לחדר חשוך ונסה לנמנם. לאכול משהו ולשתות קפאין גם עוזר מאוד.
- הרפואה לא עובדת אצלי וגם ההמלצות האחרות לא. אני זקוק לעזרה - זה התחיל ביום חמישי בערב עכשיו זה יום שני, אז מה עלי לעשות?אם יש לך מיגרנה במשך יותר מ 72 שעות, אתה צריך ללכת למיון. מיגרנות הנמשכות יותר מ- 72 שעות מגדילות את הסיכון לחלות בשבץ מוחי.
- כיצד ניתן להיפטר מכאב ראש בצד אחד של ראשי?קח תרופות נגד כאבים ואז נשכב קצת בחדר שקט וחשוך.
- אם יש לי כאב ראש שכואב לי בצוואר ובראשי, מה זה אומר?זה יכול להיות כאב ראש במתח. כאבי ראש במתח נגרמים כתוצאה ממאמץ בצוואר, בגב ובכתפיים היורה כאב ישר לראשך. נסה לראות מטפל בעיסוי אם כאבי ראש מסוג זה נפוצים באמת.
- מה ילד יכול לעשות כדי להיפטר ממיגרנה?הדבר הטוב ביותר לעשות יהיה שהילד ישכב וישן. זה לא ייפטר מזה, אבל הילד לא ירגיש את זה בזמן שהוא או היא ישנים. התרופה הטובה ביותר למיגרנה היא זמן.
תגובות (18)
- שפשוף שמן לבנדר על מקדשי עזר להקל על הכאב.
- עשיתי את רוב הדברים ברשימה ואחרי שלוש שעות שינה זה נעלם.
- עזר מאוד, תודה.
- מכיוון שסבלתי מבעיה זו, אני מרוצה מאוד מקריאת שיטות הטיפול. תודה.:)
- זה מאוד מועיל והטוב ביותר מסוגו!
- לדעת את הטריגרים על ידי ניהול יומן זו השיטה הטובה ביותר שלי. אתמול הייתי בחוץ והרגשתי שהמיגרנה מתרחשת; החום עורר את זה. חומץ התפוחים החמיר הפעם אז חזרתי הביתה, התקלחתי ונרגעתי כדי שיירגע.
- לדעת על נקודות טריגר זה חשוב.
- זה עזר לי לעזור לבן דוד שלי להיפטר ממיגרנה שלו.
- כיבוי קול ואורות עזרו. אני בן שמונה והיו לי מיגרנות המון ואני יודע שהם כואבים יותר מכאבי ראש רגילים.
- תרופה מהירה למקרה שאין לי תרופות!
- תודה על המידע, אלוהים יברך אותך.
- כל המידע עזר לי להבין לאיזה כיוון ללכת כדי שאוכל לקבל דרך טבעית לעזור. תודה רבה לך.
- מאמר זה היה מועיל באמת, ואני מקווה שאחרים יוכלו ליהנות ממנו.
- הצלחתי להבין זאת ולהתקוף נגדית.
- היה מעניין לקרוא. אנסה בדרך הצמחית, מכיוון שאנסה לא ליטול תרופות פארמה גדולות. יש לי מיגרנה כבר יומיים, והם נעשים סדירים יותר, אז אני צריך לעשות משהו כדי למנוע את חזרתה כל הזמן.
- אחרי שקראתי את זה, השתמשתי בכל הטיפים כשקיבלתי מיגרנות.
- המקלחת הקרה והשינה לאחר מכן עבדו הכי טוב בשבילי! לקחתי מראש גם תרופות נגד כאבים.
- למרות שזה לא נפטר ממיגרנה שלי, חלק מהצעדים האלה הפחיתו את הכאב מאוד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
