כיצד לעזור לאהובים הסובלים מהפרעת אישיות תלויה?
לדוגמה, ייתכן שתדבר בבית, שניכם או עם יקירים אחרים שנמצאים במקום.
אנשים עם הפרעת אישיות תלויה (DPD) מתוארים לעיתים קרובות כ"נאחזים ". הם חשים שיש לטפל בהם, מגלים פחדים חריפים מנטישה ופועלים בכניעה ובפסיביות עד כדי כך שהם לא יכולים לקבל החלטות בעצמם. אם אתה חושב שאדם אהוב סובל מ- DPD, הביע את דאגותיך ונסה לעזור לו, תוך הקפדה על היווצרות זיקה יתרה.
חלק 1 מתוך 3: הבעת דאגתך
- 1הושיב את יקירכם. DPD היא הפרעה חמורה בבריאות הנפש ופוגעת בסובל, אך גם בבני משפחה, חברים ומטפלים. זה יכול לגרום למידה רבה של לחץ רגשי ופסיכולוגי על כל הצדדים המעורבים. אם אתה חושב שאדם אהוב יכול להיות עם DPD, שקול לשתף את החששות שלך בצורה כנה אך אוהבת.
- בחר זמן לדבר כשאתה ואהובך רגועים. נסו מתישהו בערב, אחרי ארוחת הערב, או כשאתם בבית יחד.
- הפוך אותה לשיחה פרטית כדי שתוכל להביע את עצמך בגלוי. לדוגמה, ייתכן שתדבר בבית, שניכם או עם יקירים אחרים שנמצאים במקום.
- 2הציגו את דאגתכם כדעה. כשאתה מדבר, הציג את חששותיך לגבי דפוסי ההתנהגות של אהובך. DPD מאופיין ב"דבקות "וחוסר יכולת לקבל החלטות ללא עזרה - הסתמכות יתר על אחרים. זה רציני ויכול להוביל לפגיעה ארוכת טווח בחיי החברה, בזוגיות ובעבודה. נסו להיות כנים אך לא מתמודדים ואוהבים.
- הביע את דאגותיך כדעה. ייתכן שאנשים עם DPD לא נראים "חולים" בצורה ברורה מאליהם או מכירים בכך שיש בעיה. במקום לומר "התנהגות זו אינה נורמלית עבור מבוגר", אמור משהו כמו "נראה שאתה מתקשה לעשות דברים לבד."
- מאחר שלעתים קרובות אנשים עם DPD סובלים מתחושת ערך עצמי נמוכה, השתמש בהצהרות "אני" כדי להיות לא שיפוטיות ככל שתוכל. במקום לומר, "אתה אף פעם לא לוקח שום אחריות על עצמך" אמור משהו כמו "אני שם לב שאתה באמת חרד כשאתה צריך לקבל החלטות בעצמך. למה זה?"
- הצע לאהובך לשוחח עם רופא או לפנות למטפל, כלומר "מעניין אם יש לך בעיית תלות? אולי עדיף לדבר עם מישהו על כך."
אתה יכול גם לחשוב על פנייה לייעוץ מומחה בבעיית יקירך. - 3השתמש בדוגמאות קונקרטיות כדי להדגיש את הבעיה. הדרך הטובה ביותר להדגים בפני מישהו עם DPD שיש בעיה היא להשתמש בדוגמאות קונקרטיות מאוד. חשבו על מקרים בעבר בהם התלות של אהובכם דאגה לכם. אמור שכפי שאתה רואה את זה, דוגמאות אלה מצביעות על בעיה שזקוקה לטיפול.
- לדוגמא, "אני שם לב שלעתים קרובות אתה מדבר על עצמך. רק אתמול אמרת שאתה" טיפש "פעמיים."
- או, "אני דואג כי כל כך קשה לך להיות לבד. אתה זוכר בשנה שעברה שרציתי לצאת לחופשה לשבוע והתעצבנת כל כך מהמחשבה להיות לבד? הייתי צריך לבטל הכל."
- 4עקוב אחר יקירך. אחד הקשיים עם DPD הוא שסובלים מאמצים רבים כדי לקבל אישור ותמיכה מאחרים. הם יכולים להיות כנועים ופסיביים גם אם הם לא מסכימים, מכיוון שהם חוששים לאבד מערכת יחסים קרובה. עקוב אחרי השיחה. יקירכם אולי בהחלט הסכים כלפי חוץ עם כל מה שאמרתם, אך לא האמין בכך או פעל לפי עצתכם.
- אינך יכול להכריח מישהו לפנות לטיפול. עם זאת, חזור על דאגתך אם האהוב לא פעל והמצב נמשך.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "חשבת על מה שאמרתי לפני כמה שבועות? האם אתה מוכן לדבר עם רופא על זה?"
חלק 2 מתוך 3: עזרה על בסיס יומי
- 1עשו מחקר לבד. אם אתה חושב שאדם אהוב עלול לסבול מ- DPD, אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור זה לחנך את עצמך. למד על המחלה. למד על הסימפטומים שלה וכיצד זה משפיע על הסובלים. נסו להבין מה יקירכם חווה ומרגיש.
- האינטרנט הוא משאב ראשוני נהדר. אתה יכול להתחיל לחפש בגוגל "הפרעת אישיות תלויה" ולקרוא את ההפרעה באתרים מכובדים כמו קליבלנד קליניק, הברית הלאומית למחלות נפש ומדריך Merck.
- חפש גם ספרים על ההפרעה. נסה את חנות הספרים או הספרייה המקומית שלך ובקש כרכים ב- DPD. כמה כותרות כוללות את האישיות התלוייה, את המטופל התלוי ותלות בריאה: הישענות על אחרים תוך כדי עזרה לעצמך.
אם יש לך אדם אהוב עם DPD, תצטרך להקפיד מאוד על הפעלת ההפרעה. - 2התייעץ עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. אתה יכול גם לחשוב על פנייה לייעוץ מומחה בבעיית יקירך. שוחח עם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שיודעים על DPD, כמו רופאים, פסיכולוגים, פסיכיאטרים. אנשים אלה אולי אינם מסוגלים או מוכנים לדבר בפרטים על אהובכם, אך הם יכולים לענות על שאלותיכם הכלליות ולייעץ לכם בנוגע לספרות מידע ומה תוכלו לעשות בכדי לעזור.
- שיחה עם רופא יכולה להתריע בפניך על תכונות נוספות של DPD וכיצד הן יכולות להשפיע עליך, כמו סחטנות רגשית, השלכה ושיקוף, בדיקת מערכות יחסים ולעתים אפילו גניבה.
- איננו יודעים מה בדיוק גורם ל- DPD. עם זאת, תוכלו ללמוד עוד מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש על הגורמים הביולוגיים, התרבותיים והפסיכולוגיים האפשריים.
- 3בדוק אפשרויות טיפול. שקול ברצינות לבדוק כיצד מטפלים גם ב- DPD. הטיפולים הנפוצים ביותר ב- DPD הם סוגים של טיפול, במיוחד טיפול קוגניטיבי התנהגותי. עם זאת, ישנם סוגים אחרים כמו טיפול קבוצתי וטיפול פסיכודינמי. נסו לברר ככל יכולתכם אודות הגישות השונות הללו ומה הם יכולים להציע.
- דע כי בעוד שאנשים הסובלים מ- DPD נוטלים תרופות, בדרך כלל אלה מיועדים לנושאים אחרים המתעוררים לצד DPD כמו חרדה או דיכאון. יש לעקוב בקפידה אחר השימוש, כך שאנשים לא יפתחו תלות בתרופות.
- 4להיות מוכן להיכנס, במידה מוגבלת. היו מוכנים ומוכנים לעזור לתמוך בטיפול יקירכם. אתה יכול להשתתף על ידי לקיחת יקירך לפגישה או להושיט יד לבית עם מטלות, במיוחד אם יקירך נמצא בדיכאון. עם זאת, שים לב שאתה לא צריך לעזור יותר מדי.
- ייתכן שתציע עזרה בסידורים, מטלות, מצרכים או פעילויות רגילות אחרות אם יקירך עובר תקופת ירידה.
- עם זאת, זכור תמיד כי עזרה למישהו עם DPD יותר מדי עלולה להזיק. מכיוון שהם מחפשים תלות, אתה יכול בסופו של דבר לאפשר את ההפרעה ולהחמיר אותה.
- עם זאת, מציעים עידוד ומילים טובות. יקירכם יצטרך אותם.
אם וכאשר החלטתם לעזור לאהובכם, וודאו כי המשימות ניתנות לניהול ולא פתוחות.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות מהיצמדות יתר
- 1הכירו בסיכון של התקשרות יתר. כאמור, אנשים עם DPD נוטים להיות מאוד פסיביים ותואמים על מנת לקבל אישור מאחרים. הם מפתחים תלות לא בריאה באנשים אחרים ואף יכולים לפנות לסחטנות רגשית כדי להגן על היחסים. אם יש לך אדם אהוב עם DPD, תצטרך להקפיד מאוד על הפעלת ההפרעה.
- היזהר מלקחת אחריות על ההחלטות, הטיפול והעניינים של יקירך. שימו לב גם כמה זמן ותשומת לב אתם מקדישים לאהובכם. אנשים עם DPD לעיתים קרובות נזקקים מאוד ומחפשים תשומת לב ואימות מתמידים.
- עודדו אוטונומיה. אנשים עם DPD אינם סומכים על יכולתם לקבל החלטות. חלק מהשיפור הוא שהם ילמדו אוטונומיה אישית ויקחו אחריות על עצמם. מצא דרכים לעודד זאת.
- 2הצב מגבלות על האחריות שלך. כדי להימנע מתלות מוגזמת, עשה כל מאמץ להגביל את תפקידך בטיפול יקירך ובחיים בכללותם. זה עשוי להרגיש כואב לך ולאהובך. עם זאת, יש צורך בהקמת גבולות ובלימוד אוטונומיה של יקירכם.
- היו מוכנים לעזור לאהובכם, אך הציבו גבולות ברורים. לדוגמא, "בסדר אדם, אני אעזור לך למטפלים במחקר אבל אתה צריך להתקשר לקביעת התור" או "אני מוכן להסיע אותך לפגישה הראשונה שלך, ג'ינה. אחרי זה אתה צריך לנהוג בעצמך."
- אנשים עם DPD יכולים ליהנות מאימון אסרטיביות, כך שילמדו דרכים לעמוד על עצמם. עם זאת, גם אתה עשוי להפיק תועלת מאימון באסרטיביות כדי לחלץ את עצמך ממערכת יחסים תלויה מדי.
- 3התחל עם בעיות שיש להן התחלה וסיום ברורים. אם וכאשר החלטתם לעזור לאהובכם, וודאו כי המשימות ניתנות לניהול ולא פתוחות. ודא שלבעיות יש התחלה או סיום ברורים. אחרת, אתה עלול למצוא את עצמך נשאב לעוד ועוד אחריות ושוב לאפשר לאהובך.
- לדוגמה, נניח שאהובך רוצה עזרה באיזון פנקס צ'קים. במקום להסכם פתוח, ציין כי תראה לאהובך כיצד לאזן את פנקס הצ'קים פעם אחת בלבד. נסו לא להימשך לנושאים רגשיים שאינם קשורים לספר הצ'קים.
- נסה את אותה טכניקה עם בעיות אחרות. הגדירו גבולות מוגדרים לאופן שבו תוכלו לתרום לפתרון בעיה ולהיצמד אליהם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
