איך לבחור מנקה לשון?
אם יש לך רפלקס חזק של איסור פרסום, ייתכן שמברשת לשון אינה מנקה הלשון הטובה ביותר עבורך; במקום זאת, כדאי לך לנסות מגרד לשון.
מנקה לשון הוא כלי עזר לשיניים המסייע בהוצאת עודפי חיידקים, שאריות חלקיקי מזון וריר מלשונו של האדם. מכיוון שלשונך מהווה מקום מעולה לגידול חיידקים, חשוב לקבוע משטר של ניקוי לשון. מחקרים הראו כי ב 68% מהמקרים של ריח רע מהפה (ריח רע מהפה), לניקוי יסודי של הלשון תהיה השפעה משמעותית לפתרון הבעיה. אתה יכול לנקות את הלשון שלך עם מגרד לשון או עם מברשת ולחבר את זה עם היגיינת שיניים טובה הכוללת כדי לשפר את איכות בריאות הפה שלך.
חלק 1 מתוך 3: בחירת מברשת לשון
- 1בחר מברשת לשון כדי לשחרר חלקיקי מזון וחיידקים. מברשת הלשון יעילה ביותר לשחרור חומר לא רצוי בין הפפיליות ובלוטות הטעם המכסות את פני לשונך.
- מכיוון שמשתמשים בצורה הטובה ביותר במברשת לשון על מנת לשחרר חומר מפני השטח של לשונך, תצטרך לסחוב מים בפיך במשך כ -10 שניות לאחר ההברשה ולירוק אותם החוצה כדי להסיר את החומר שהשתחרר מלשונך.
- אתה יכול גם להשתמש במגרד לשון אחרי מברשת לשון בכוח ניקוי נוסף.
- מחקר הראה כי מברשת לשון יעילה באותה מידה כמו מגרד לשון, לכן אל תסתייג מהשימוש במברשת לשון אם זה הכי נוח לך.
- 2בחר מברשת לשון שטוחה או מנקה על פני דגם גבוה. סיכויים אלה פחות יפעילו את רפלקס הקיבה שלך ותוכננו במיוחד כדי להוציא את השאריות מחריצי ונקיקי לשונך.
- 3ודא שאתה יכול להגיע לחלק האחורי של הלשון שלך. קצה הלשון שלך הוא ניקוי עצמי מכיוון שהוא מתחכך בחיך הקשה שלך ("גג" הפה שלך); עם זאת, החלק האחורי של הלשון שלך לא יוצר מספיק חיכוך נגד החיך הרך שלך כדי לגרום לניקוי משמעותי. לכן, כשאתם בוחרים מברשת לשון, וודאו שהיא תגיע עד לגב הלשון.
- לשון האדם הממוצעת אורכה כארבעה סנטימטרים. לכן, עליכם לוודא כי הידית של מברשת הלשון שלכם ארוכה לפחות (רצוי יותר) כך שתגיע בנוחות לאחור של לשונכם.
- 4רכשו מברשת שיניים רגילה עם זיפים רכים. אם תרצו, תוכלו להשתמש גם במברשת שיניים כמברשת לשון. אם תחליט להשתמש במברשת שיניים מסורתית כמנקה לשון, הוכח שמברשות שיניים בעלות זיפים רכים עובדות טוב יותר לניקוי הלשון מאשר מברשות שיניים עם זיפים קשיחים.
- שים לב שמברשת שיניים רגילה עשויה לא להיות יעילה כמו מברשת לשון מיוחדת. מחקרים הראו כי זיפי מברשות שיניים רגילות עשויים שלא לבצע עבודה יסודית בניקוי הלשון בהשוואה למברשת לשון מיוחדת.
- 5היזהר מרפלקס ההמולה שלך. אם יש לך רפלקס חזק של איסור פרסום, ייתכן שמברשת לשון אינה מנקה הלשון הטובה ביותר עבורך; במקום זאת, כדאי לך לנסות מגרד לשון.
- גם אם יש לך רפלקס פעיל של איסור פרסום, ייתכן שתגלה שהוא פוחת עם הזמן עם צחצוח לשון עקבי.
לכן, כשאתם בוחרים מברשת לשון, וודאו שהיא תגיע עד לגב הלשון.
חלק 2 מתוך 3: בחירת מגרד לשון
- 1בחר מגרד לשון להסרת חלקיקי מזון וחיידקים. שלא כמו מברשת, הפועלת לשחרור חלקיקי מזון וחיידקים מהנקיקים בלשונך, למעשה ניתן להשתמש במגרד להסרת החומר הלא רצוי הזה מפיך. אם יש לך רפלקס איסור פרסום חזק במיוחד, מגרד לשון עשוי להיות מנקה הלשון המתאים לך.
- 2קבע את גודל הלשון שלך. בדוק את גודל הלשון שלך במראה על מנת למצוא את המנקה בגודל הנכון. מגרד לשון רחב יכול לנקות את הלשון בפחות משיכות. מגרד קטן יותר מתאים לילדים גדולים יותר ולשונות קטנות יותר ואילו מגרד רחב זווית יותר אידיאלי למבוגרים. אורכו של הלשון הממוצע הוא כארבעה סנטימטרים, ורוב הסיכויים כי הלשון שלך היא בערך באותו אורך.
- מכיוון שיש לו פרופיל נמוך יותר, מגרד לשון נוטה פחות לגרום לרפלקס איסור פרסום, גם אם יש לך לשון קטנה או לשון קצרה.
- 3בחר את החומר הטוב ביותר למגרד הלשון שלך. מגרדי לשון יכולים להיות עשויים פלסטיק, או מחומר עמיד יותר כמו נירוסטה או נחושת. סוג החומר שתבחרו למגרד הלשון שלכם יקבע כמה זמן עליכם לשמור על המגרד וכיצד עליכם לנקות את המגרד.
- יש לזרוק את מגרדי הלשון העשויים מפלסטיק באופן שגרתי מכיוון שהם נוטים יותר לאחסן חיידקים.
- ניתן לעקר את מגרדי הלשון מנירוסטה בקלות עם מים רותחים או תמיסות אנטיבקטריאליות, אך הם יכולים להיות יקרים יותר. מגרדי לשון מפלדת אל חלד או נחושת קלים יחסית לשמור על חופשת חיידקים עם הטיפול הנכון.
- בחר מגרד פלסטיק מלהיב אם יש לך לשון רגישה. הם נוטים להיות עדינים יותר על הלשון מאשר מגרדי מתכת.
- 4השתמש בכף הפוכה. אם אינכם מעוניינים לקנות מגרד לשון מיוחד, תוכלו להשתמש בכף הפוכה.
- החזק את הכף כך שהקצה פונה לחלק האחורי של גרונך והחלק הקעור של הכף פונה לכיוון פני הלשון שלך.
- לחץ על קצה הכף בחלק האחורי של הלשון שלך וגרור אותו לאורך פני הלשון עד שתגיע לחזית.
- שטפו כל פסולת מהכף וחזרו על תנועת הגרידה על פני שאר משטח הלשון.
אם יש לך רפלקס איסור פרסום חזק במיוחד, מגרד לשון עשוי להיות מנקה הלשון המתאים לך.
חלק 3 מתוך 3: התחשבות בגורמים נוספים
- 1התייעץ עם רופא השיניים שלך. לרופא השיניים שלך עשויות להיות דוגמאות של חומרי ניקוי לשון שונים שתוכל לנסות לפני הרכישה, או אולי יוכל לייעץ לך בנוגע לניקוי הלשון שעשוי להתאים לך ביותר.
- שאל את רופא השיניים אם יש לך לשון גיאוגרפית, שעירה או מצופה. תנאי לשון אלה עשויים לדרוש ניקוי תכוף יותר בכדי למנוע ריח רע מהפה וצמיחת חיידקים.
- 2קרא ביקורות על מגרדי מברשות ומברשות. אם אתם מחפשים מנקה לשון באופן מקוון, אתר כמו אמזון או אתר בית מרקחת עשויים לחוות דעות מאנשים שהשתמשו במוצר ויכולים לספק יתרונות וחסרונות.
- 3נסה מספר דגמים. יתכן שתצטרך לקחת את מנקה הלשון שלך ל"נסיעת מבחן "לפני שתמצא את המתאים לך ביותר. ברגע שתרכשו מנקה לשון, נסו אותו למספר חודשים והיו מוכנים לנסות דגם אחר אם הוא לא עונה בצורה מספקת על צרכיכם.
מנקה לשון הוא כלי עזר לשיניים המסייע בהוצאת עודפי חיידקים, שאריות חלקיקי מזון וריר מלשונו של האדם.
- קרא תמיד את ההוראות בעיון לפני השימוש במנקה הלשון.
- עישון ותזונה לא בריאה עלולים להוביל לציפוי על הלשון. הפסקת עישון ואכילה מרובה של פירות וירקות קשים (כמו תפוחים וגזר) יכולים לעזור ללשונך לנקות את עצמה.
- גרגר מדי לילה עם מי פה אנטי בקטריאלי. זה יכול להרוג שאריות חיידקים לאחר ניקוי בעזרת מגרד או מברשת. אם שטיפת הפה קשה מדי לאחר צחצוח לשונך, נסה במקום זאת תמיסת מלח או מעט סודה לשתיה.
- נקה את גרירת הלשון בעדינות עד שלוש פעמים בשבוע - במיוחד בבוקר, כאשר ניתן להסיר את מלוא החיידק בן לילה.
- היזהר מאוד בעת ניקוי הלשון. לחץ קשה עם מכשיר ניקוי עלול לפגוע בתאים שעל פני הלשון, במיוחד בחלק האחורי של הפה. וודא כי למנקה הלשון שלך אין קצוות חדים או חלקים מחוספסים העלולים לפגוע ברקמה העדינה של לשונך.
קרא גם: כיצד להקל על צרבת?
שאלות ותשובות
- איזה אוכל אני צריך לאכול כדי למנוע ריח רע מהפה ולשון מלוכלכת?מזונות מסוימים עלולים לגרום לריח רע מהפה, בעיקר בצל, שום, מזון חריף ושומני ומוצרי חלב. עם זאת, עליך להקפיד תמיד על היגיינת הפה כדי למנוע ריח רע מהפה ולשון מצופה.
- יש לי לשון חומה ואני מתחיל לגרד. כמה זמן לפני שזה חזר לוורוד??לוקח בערך שבוע לראות לשון ורודה לחלוטין. אל תגרד חזק מדי או לעתים קרובות מדי בניסיון להאיץ את התהליך, מכיוון שאתה עלול לגרום נזק רב.
- כמה זמן עלי להשתמש במגרד לשון מפלסטיק לפני השלכתו?עד שהקצוות כבר לא יציבים ונוקשים. ניתן להפחית את נושא המחסה של חיידקים על ידי שמירה על ניקיון עם תמיסה המכילה אלכוהול, מי חמצן, או חומר אחר שהוריד חיידקים. אומרים כי קופר מוחלפים כל שלושה חודשים, אך זה רק בגלל חמצון. שמור על חמצון באמצעות תחזוקה, וניתן גם להאריך את מרווח ההחלפה.
- כמה פעמים ביום עלי להשתמש במגרד לשון?שימוש במגרד הלשון יותר מפעמיים ביום עלול לגרום לכאב וגירוי, ולכן מומלץ פעם או פעמיים ביום.
תגובות (3)
- טיפים שימושיים מאוד לפני שאתה הולך לקנות מגרד לשון.
- למדתי קצת יותר על הנושא!
- אני כל כך שמח ששמעתי על מגרד הלשון. אני אמזון לקנות אחד, מקווה שזה יעזור לך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
