איך להתמודד עם חבר סוציופתי?
ההתמודדות עם חבר סוציופת יכולה להיות מפחידה, ולמרות שזה עלול להיות קשה, כנראה שעדיף להימנע מהאדם ככל האפשר כדי לשמור על עצמך מאושר ובטוח. סוציופת הוא מישהו שאין לו אמפתיה לאנשים אחרים ולא מרגיש חרטה אם הם פוגעים ברגשות שלך. חבר שלך יכול להיות סוציופת אם הם רק דואגים לעצמם ומנסים לשלוט בך או לתפעל את הדרך שבה אתה חושב להשיג את מה שהם רוצים, אם כי הם יכולים גם להיות חבר רע. זה בסדר לקיים חברות ידידותית עם סוציופת, אך זכרו שהם הולכים לדאוג רק לעצמם. למרבה הצער, סוציופת לא יכול לשנות את אופן החיווט של המוח שלהם, אז אם בילוי עם חבר שלך גורם לך להרגיש לא נעים או מדוכא, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להפסיק לבלות איתם זמן. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו לפסיכולוגיה, כולל כיצד להבחין בהבדל בין סוציופת למישהו שהוא פשוט אנוכי, המשך לקרוא.
כמובן שבסופו של יום, חבר רע הוא חבר רע, סוציופת ממש או לא.
האם לעיתים קרובות זה מרגיש כאילו "החבר הכי טוב" שלך הוא אדיב ואכפתי בלבד על פני השטח, ובעומק הוא משרת עצמו, מניפולטיבי וחסר אמפתיה? אם כן, יתכן וחברך עשוי להיות סוציופת. הבנת התכונות של סוציופת תעזור לך להבין כיצד להתמודד עם חברך ולהחליט אם ברצונך להמשיך את החברות. במקרים מסוימים, פרידה מחברך עשויה להיות הפיתרון הטוב ביותר לרווחתך הרגשית.
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי סוציופת
- 1רשמו מונחים המתארים את האדם. מילים כמו "ערמומי", "מניפולטיבי" ו"חסרי חרטה "יופיעו ככל הנראה ברשימה אם הן סוציופת. הבנת מאפייני האדם היא קריטית להערכה מחודשת של מערכת היחסים שלך. למרות השונות האישית שלהם, סוציופתים עשויים להיות שקרנים מניפולטיביים, פתולוגיים שמתקרבים לאנשים כדי לפגוע בהם.
- בניגוד לאמונות פופולריות, לא כל - ולמעשה, מעט מאוד - סוציופתים מסתיימים כרוצחים סדרתיים. רבים אינם אלימים כלל.
- 2חפש סימנים לכך שמערכת היחסים שלך היא תחבולה. סוציופת לא יכול להתעניין בידידות באופן שאתה מבין את זה. במקום ידידות איתך, הם עשויים לחפש חסיד נאמן. הם עשויים להתייחס אליך כמו לחבר רק כדי לקבל גישה לחברות שלך. במקרים אלה, כל עוד תספק להם ערך כלשהו, הם ישאירו אותך בסביבה. אבל ברגע שהם יתעייפו מכם, סביר להניח שתנטשו.
- אין שני סוציופתים דומים, והמניעים, נקודות המבט והפעולות שלהם יכולים להשתנות במידה רבה. יהיה עליך לסמוך על שיקול דעתך הטוב ביותר בכל הנוגע לסוציופתיה של חברך.
- 3אל תייגו מיד חבר אנוכי כסוציופת. זיהוי סוציופת לגיטימי הוא תמיד קשה מכיוון שהם מיומנים מאוד להסתיר את טבעם האמיתי. סימני סוציופתיה עשויים להשתלב עם סימנים של מישהו שהוא פשוט חבר רע, או מישהו שיש לו מעט ניסיון באינטראקציה חברתית. לחלופין, חבר שלך יכול להיות פשוט שקוע בעצמו בלי להיות סוציופת.
- כמובן שבסופו של יום, חבר רע הוא חבר רע, סוציופת ממש או לא. מישהו שלא באמת אכפת לו מהרגשות שלך ו / או מנסה לתפעל אותך כל הזמן קשה להתחשב כחבר. אם החברות לא מועילה לך ועושה אותך מאושר, כנראה שהגיע הזמן להעריך מחדש את הקשר.
- כמו כן, זכור כי אנשים עם סגנונות התקשרות נמנעים מראים לעיתים תכונות של אישיות א-חברתית. זה יכול להיות בגלל חוסר היכולת שלהם ליצור מערכות יחסים. אנשים אלה עשויים לרצות ליצור מערכות יחסים, אך הם עשויים לפחד או לא לדעת כיצד לעשות זאת.
מה עלי לעשות אם חבר שלי (שעשוי להיות סוציופת) מאיים לרצוח חבר אחר שלי?
שיטה 2 מתוך 3: העלאת הנושא עם חברך
- 1ציין את הזמנים שבהם חבר שלך השתמש או עשה לך עוול. חשבו על מערכת היחסים שלכם ונסו לזהות האם היה חסר מצפון או אשמה מצד חברכם. כדי לעזור לנקות את מחשבותיך, כתוב את העובדות ואת תחושותיך לכל רגע בו הרגשת שנעשה לך עוול. יתכנו מגמות או קורלציות.
- לדוגמא, שים לב למועד שבו חברך הביא לשניכם ציון כושל על ידי העתקת הבחינה, ואז האשים אתכם בכך שלא הקלתם את המבחן שלכם.
- 2ראה את האופי האמיתי של החברות שלך למה שהיא. אל תתנו לצער או למבוכה להעיב על מה שהראיות שנאספו מספרות לכם. טבעי להיות בהכחשה, שכן הסוציופתיה לכאורה של חברך תהיה קשה לבליעה. אך ככל שתקבל את מציאות המצב מוקדם יותר, כך תוכל להתייחס אליה בכנות.
- אתה יכול בצדק להרגיש נסער אם עברו לך התעללות ומניפולציות. אבל אל תרגישו בושה - סוציופתים רבים הם מתעללים מומחים ומניפולטורים וזה לא קשור אליכם. אתה / היית אמצעי למטרה עבורם.
- יתכן וחברך אינו "חבר" במובן הרגיל. לא לגמרי ברור אם סוציופת אמיתי יכול להיות חבר באמת - יש מומחים שאומרים שהם לא באמת יכולים לחוות רגשות כמו אכפתיות, בעוד שאחרים לא מסכימים. יהיה עליך לעבוד על הנסיבות הייחודיות של חבר שלך ואת הידידות שלך.
- 3לסיים את הקשר. מישהו שהוא סוציופת אמיתי לא יאפשר להכפיש את המוניטין שלהם והם יעשו כל מה שאפשר כדי להגן על המוניטין שלהם. לכן, עדיף להימנע מהאשמתם בדברים או ניסיון להצדיק את הסיבה שלכם לסיום הקשר. במקום זאת, פשוט לסיים את זה.
- סוציופתים עשויים להיות תוקפניים מילולית כאשר מוטלת בספק על שלמותם, ולכן עדיף להימנע מעימות.
- 4מסרבים להרגיש אשמה על סיום הקשר. סוציופת עשוי לחפש לגרום לך לרחם עליהם כאמצעי להחזיר את הכוח ולשמור על תדמיתם. אם אתה מצטער לשאול אותם, הם רואים בכך ניצחון במקום לדאוג לסיבות לספק שלך.
איך מתמודדים עם סוציופת שיש לו ילדים עד גיל 2 ויש לו מעט כישורי הורות אמיתיים?
שיטה 3 מתוך 3: עדיפות לרווחתך שלך
- 1עבד את הרגשות שלך בטכניקות בריאות עצמיות בריאות. בין אם הוקרבת על ידי חבר סוציופתי או פשוט מרגיש נבוך שלא ראית את האמת, זה נורמלי לחוות תסכול או אפילו כעס. ההבנה שלחבר שלך אולי לא ממש אכפת ממך עלולה לפגוע בהערכה העצמית שלך ולהעלות את רמות הלחץ. עם זאת, זכור כי רגשותיו והתנהגותו של חברך כלפיך אינם קשורים אליך. אתה יכול לעזור להילחם בסימפטומים רגשיים ופיזיים שליליים על ידי התמסרות למשטר לטיפול עצמי.
- מדיטציה, יוגה, נשימה עמוקה, טכניקות ויזואליזציה, אימון קשב, קריאה, חווית טבע ופעילות גופנית יכולים להיות חלק מתכנית לטיפול עצמי. מצא אילו פעילויות משפרות את תחושות השלווה והשלווה שלך והשתמש בהן באופן קבוע.
- אכילת תזונה בריאה, שתייה מספיק מים, ו ישנה מספיק תומכת גם לבריאות הנפשית וגופנית.
- 2שתף את החששות שלך עם אחרים שמכירים את חברך. במיוחד אם אתה מודאג מרווחת חברך, שקול לדבר עם עמיתיהם לעבודה או עם אנשים אחרים אשר מתקיימים עימם בקביעות. אל תדבר שלילי על חברך הסוציופתי. במקום זאת, הסבירו בשלווה דוגמאות להתנהגותם הסוציופתית ושאלו אם אנשים אחרים הבחינו באותם דברים. אל תנסה לומר לאחרים מה לעשות עם מידע זה - אך בדוק אם הם סבורים כי חברך עשוי להפיק תועלת מטיפול או צורות אחרות של עזרה.
- 3חפש לעצמך עזרה מקצועית אם אתה זקוק לה. אם אינך מצליח לטלטל את התחושה שהונעת, נעשה שימוש או הופרת, שקול בחום להיעזר במטפל מורשה. הם יכולים לעזור לך לחקור את מהות היחסים שלך עם חברך הסוציופתי, לפתח טכניקות התמודדות ולתת לך עצות לגבי המשך או סיום החברות.
- 4ניתוק קשר עם חברך אם אתה צריך. ברגע שאתה מבין ומקבל את טבעו האמיתי של חברך, ייתכן שיהיה צורך לרווחתך לסגת מחברותך על ידי הימנעות משיחות טלפון, ביטול לילות בחוץ וכו '.
- חבר שלך עשוי להשתמש במניפולציה כדי לנסות לשמור עליך בשליטתו, או פשוט לאבד עניין בך. בשני המקרים, הקפידו על צרכיכם ובחירותיכם. שמירה על הגבולות שלך חשובה מאוד.
- 5תנתק את החברות לחלוטין במידת הצורך. אמור לסוציופת להשאיר אותך לבד. היה אסרטיבי, תקיף, ישיר ועקבי. חברך בקרוב לשעבר עשוי לנסות לתפעל אותך לשינוי מסלול באמצעות אשמה, שקרים או אמצעים אחרים.
- הנגד הטוב ביותר שלך למאמצים אלה הוא לעולם לא לנדוד בהחלטה שלך: "אני מצטער, בן, החלטתי שאנחנו כבר לא יכולים להיות חברים. זה לא בריא לי להיות סביבך. שום דבר שאתה אומר לא יכול לשנות את שלי אכפת."
- 6קבל את המציאות. חברות עם סוציופת אפשרית במקרים רבים. אתה לא צריך להפסיק לבלות איתם רק בגלל שהם לא יכולים להיות החבר האידיאלי כל הזמן, אלא אם כן הם פוגעים בך. גם אם החברות לא הולכת עמוק יותר מפטפטים נעימים קלות כדי להעביר את הזמן, זה לא אומר שהם בהכרח רוצים להשיג אותך.
- לסוציופת יש עדיין רגשות - גם אם חסרים לו כאלה - ויש מקרים שסוציופת יתחבר לאדם. כשזה קורה, זה בדרך כלל לקדם את השאיפות שלהם וזה לא קשור אליך. רק וודא שלא עושים לך מניפולציות.
- אם הם גסים או לא מתחשבים אחרת, יידעו אותם. אם אתה נהנה לבלות איתם ולהעריך את החברה שלהם, יידע אותם. סוציופתים הם אנשים עם בעיות רגשיות, והם זקוקים להוראות ברורות במיוחד בנוגע לחששות רגשיים.
הבנת התכונות של סוציופת תעזור לך להבין כיצד להתמודד עם חברך ולהחליט אם ברצונך להמשיך את החברות.
- סוציופתיה היא הפרעה נפשית, המכונה רשמית הפרעת אישיות אנטי-חברתית (APD). הסוציופת לא מרגיש שום אשמה או חרטה על הדברים שעשו לאחרים, וגם לא מרגיש חמלה או אהבה רגילים. מערכת היחסים שלהם איתך, יחד עם כל ההיבטים החיצוניים של כריזמה, קסם, אכפתיות או חיבה, מהווים חלק מהאישיות הציבורית שלהם, ולטובתם, לא שלך.
- היו איתנים בגבולותיכם כשתחליטו כבר לא להיות חבר שלהם.
- יש לציין שלא כל הסוציופתים זהים. לא תמיד התכונות המפורטות לעיל קיימות.
- אתה לא יכול לשנות את האדם הזה. אל תנסה אפילו. סוציופתיה נחשבת למחלת נפש קבועה.
קרא גם: איך לרסן את עצמך מהתפרצות?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם חבר שלי (שעשוי להיות סוציופת) מאיים לרצוח חבר אחר שלי?לספר למישהו. גם אם אתה חושב שאולי הם לא היו רציניים, אתה צריך לקחת את זה ברצינות. אם אתה ילד / נער, אמור מייד למבוגר. אם אתה מבוגר, דווח למשטרה על מה ששמעת.
- האם סוציופתים מכירים בהפרעה זו?סוציופתיה מאובחנת אצל מגוון רחב ופראי של אנשים, כך שאין קבוצה אחת עם אותם מאפיינים. יש בוודאי שיידעו שהם סוציופתים, חלקם יבינו שזה לאחר שאובחנו, אחרים יכחישו זאת.
- אני סוציופת וחבר שלי מתוק. לאף אחד לא אכפת ממני, אז אני משתמש בה לנאמנות. איך אני מפסיק להיות כזה?צרו עוד חברים. הקשיבו לאנשים, למדו על אהבותיהם וחביבותיהם. שקול לדבר עם פסיכולוג שיעזור לך להבין כיצד מחשבותינו עובדות.
- מה עלי לעשות אם הסוציופת ינסה לפגוע בי?אותו דבר כאשר מישהו אחר מנסה לפגוע בך: הגן על עצמך. עמדו על עצמכם, היו חזקים, ספרו להם שהתנהגותם אינה מקובלת. תמיד דווח על אלימות לרשות, לחץ על אישומים במידת הצורך. וודא שאתה בטוח פיזית בכל עת, הקף את עצמך בחברים ובאנשים שאתה סומך עליהם. ספר להם על מצבך ובקש מהם להיות מוכנים לעזרתך במהירות במידת הצורך.
- יש לי את החבר הזה ריאן שלוקח דברים שמאוד מטרידים, מה אני עושה?ראשית, שקול להתעמת איתו. כמו ב, "תראה, אתה תמיד קורה על הדברים האלה והם מטריפים אותי, אני לא אוהב את זה. לפעמים אני לא יודע אם אתה מתלוצץ או לא, אבל זה לא מרשים אותי, אז חתוך את זה. " אם אתה חושד שיש בזה יותר מאשר רק לדבר, שקול לבקש ייעוץ חיצוני. הורה, מורה, קולגה או בוס בעבודה, או אפילו משטרה. לבסוף, אם אתה לא אוהב את השיחות שאתה מנהל עם החבר הזה, זה בסדר לחלוטין להפחית את כמות השיחות שאתה מנהל איתו ולהפסיק את החברות, או פשוט לחסום אותו מיד.
- אני מבועת מהאדם המסוכן הזה; היא נקמנית ביותר. האדם הזה היה אכזרי מאוד, אפילו לילד שלי. איך אוכל לגרום לפסיכו הזה להשאיר אותי בשקט?ראשית, וודא שאתה בטוח פיזית; צרו קשר עם הרשויות, במידת הצורך. ואז נקט עמדה ברוגע אך בתקיפות נגד אדם זה. תן לה לדעת שהתנהגותה אינה מקובלת ולא תסבול זאת. קבל כמה חברים שיעמדו איתך כשאתה מתעמת איתה. לבסוף, שקול להוציא צו איסור פרסום ולחסום אדם זה מכל היבט בחייך.
- איך מתמודדים עם סוציופת שיש לו ילדים עד גיל 2 ויש לו מעט כישורי הורות אמיתיים?לאיש אין כישורי הורות עד שהם הופכים להורים. נכון, חלקם טובים בזה יותר מאחרים, אבל כולנו צריכים ללמוד. אם הילדים נמצאים בסכנה כלשהי, כגון התעללות או הזנחה, ישנן רשויות שתוכלו לערב, כגון שירותי ילדים או משטרה. עם זאת, אלא אם כן אתה ההורה השני, בדרך כלל אין לך שום אמירה כיצד מגדלים את הילדים.
- האם ניתן לקיים חברות עם סוציופת?זה אפשרי אם אתה יודע להתייחס לאדם. אבל זה קשה.
- מה עלי לעשות אם המתבגר שלי הוא פסיכופת ומסוכן, ואני לא יכול להגיד לה שום דבר או שהיא תצלם?בני נוער עוברים שלב קשה בחיים, עם הורמונים, לחץ, לחץ עמיתים, חוסר ביטחון, מציאת זהות. אך הם עדיין צריכים להתנהג באחריות ולהיות אחראים למעשיהם. אם אתה נמצא בסכנה פיזית, קבל עזרה. אם ברצונך לטפל בסוג מסוים של התנהגות, שקול שיחה רגועה ופתוחה של אחד על אחד, התערבות משפחתית או ייעוץ וטיפול.
- אז האם כל הסוציופתים מרושעים ורוצים לפגוע? חשבתי שהם לא מרגישים כלום, אז לא יהיה טעם לפגוע במישהו?סוציופת הוא מישהו החורג מהנורמה החברתית. אלימות וסוציופתיה יכולות ללכת יחד או לא, אך הן אינן בלעדיות זו לזו. אלימות היא דינה בחוק, אז השתמש בחוק כדי להגן על עצמך מפני אלימות. מדוע, ובכן, יש אנשים שככל הנראה נהנים לראות מישהו סובל מכאבים, חלקם אוהבים את הכוח שהם חושבים שהוא מעניק להם, יש כל כך הרבה סיבות, יותר מדי לרשום את כולם כאן. וכולם טועים, אף פעם אין סיבה טובה לפגוע במישהו.
תגובות (6)
- עזר לראות נקודת מבט טובה יותר שאינה תוקפת ומשפילה את האנושי של אדם שהוא סוציופת.
- מועיל מאוד כיוון שחבר שלי מתמודד עם זה.
- עזר בהכרה סופית שלא אכפת לה מאף אחד מלבד עצמה.
- לא הייתי בטוח אם חבר שלי סוציופת או לא.. זה עזר להתמודד איתה.
- שמח שקיבלתי את ההחלטה הנכונה לסיים את החברות ברגע שהבנתי שהיא סוציופת. אין חרטות לאחר קריאת מאמר זה. תודה!
- רק לאחרונה שמתי לב לחברתה הטובה ביותר של בתי היא סוציופת. היא ניסתה לשלוט ולבודד אותה, זה היה מפחיד. אמה זהה, ולהוריה של אמה יש כמה בעיות נפשיות. לבתי יש אספרגר והייתה מטרה קלה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
