כיצד לטפל בלחץ דם אורתוסטטי?
הרופא שלך יכול לרשום לאחת מהתרופות תרופות אחרות לטיפול בסיבה הבסיסית: Droxidopa (Northera) משמש כאשר מחלת פרקינסון גורמת ליתר לחץ דם אורתוסטטי שלך.
לחץ דם אורתוסטטי, הנקרא גם תת לחץ דם יציבה, הוא כאשר לחץ הדם שלך יורד כאשר אתה עובר מישיבה או שכיבה לעמידה. זה יכול לגרום לך לסחרחורת או לסחרחורת, ואף יכול לגרום לך לאבד את ההכרה. לחץ דם אורתוסטטי הוא לעתים קרובות אין מה לדאוג, אך אם הוא מתרחש באופן קבוע זה עשוי להיות סימן שיש לך מצב רפואי הזקוק לטיפול. טפל בלחץ הדם האורתוסטטי שלך על ידי הימנעות מסיבות הניתנות למניעה, טיפול במצבים רפואיים בסיסיים, ושינויים באורח החיים. אם יש לך סחרחורת עם שינוי עמדתך מדי פעם, חשוב לחשוב מה עלול לגרום לכך בפעילות היומיומית שלך ולבצע התאמות.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1שב או שכב כשאתה מסוחרר. לחץ הדם האורתוסטטי ביותר הוא קל ונפתר מעצמו. כשאתה מרגיש סחרחורת, שב או שוכב עד שזה יעבור. אתה יכול גם להגיע למצב סקוואט ואז לאט לאט לחזור למצב עמידה. זו בדרך כלל הדרך הקלה ביותר להקל על הסימפטומים שלך.
- קם לאט מישיבה, שכיבה או כריעה.
- 2הישאר hydrated. התייבשות היא גורם שכיח ללחץ דם נמוך. באופן כללי, גברים צריכים לשתות כ 13 כוסות מים ונוזלים אחרים מדי יום (כ -3 ליטר), ונשים צריכות לכוון ל 9 כוסות (2,2 ליטר). שתו יותר אם אתם מזיעים הרבה, מתאמנים או חיים באקלים חם.
- לשתות נוזלים נוספים אם יש לך שלשולים, הקאות או חום גבוה. אם אתה ממש בחילה, נסה למצוץ שבבי קרח או קרטיבים.
- אם אתה מסוחרר, שתו במהירות 2 כוסות 8 גרם של מים קרים.
- 3הישאר קריר בסביבות חמות. כאשר אתה מתאמן או יוצא החוצה באקלים חם, אתה יכול להזיע מספיק כדי להתייבש ולהוריד את לחץ הדם. מלבד לחות טובה, שמור על עצמך קריר בעת פעילות גופנית או בחוץ. נסה את הפעולות הבאות:
- ללבוש בגדים בהירים ורופפים
- צאו להפסקות מנוחה תכופות לשתיית מים ולהצטנן
- התאקלם בסביבות חמות על ידי התחלה איטית והגדלת הפעילות בהדרגה
- 4אכלו יותר מלח בתזונה. מלח מעלה את לחץ הדם שלכם, כך שאם אין לכם לחץ דם גבוה, תוכלו להגדיל את כמות המלח שאתם אוכלים ל-6-10 גרם מדי יום. רק עשה זאת בעזרת הרופא שלך, מכיוון שיותר מדי מלח יכול להעלות את לחץ הדם שלך גבוה מדי.
- לחץ הדם האידיאלי הוא 120/80.
תרופה זו גם מעלה את לחץ הדם שלך, מה שהופך את הסיכוי הרבה פחות לחוות לחץ דם אורתוסטטי. - 5אכלו ארוחות קטנות דלות בפחמימות. זה מועיל במיוחד אם אתה נוטה לסחרחורת לאחר האכילה. הימנעו מאכילת כמויות גדולות של לחם ופסטה, והתמקדו באכילת בשרים רזים ופירות וירקות טריים. אכלו כמה ארוחות קטנות יותר במהלך היום במקום ארוחות גדולות.
- 6הפסיקו לשתות אלכוהול. אלכוהול יכול להגדיל את הסיכון ליתר לחץ דם אורתוסטטי. אם אתה שותה כרגע מספר משקאות אלכוהוליים ביום, התחל לצמצם את השתייה שלך. התייעץ עם רופא לקבלת עזרה או הגבל בהדרגה את צריכתך בכוחות עצמך.
- 7התעמלו בקביעות. לביצוע פעילות גופנית אירובית לפחות 30 דקות 5 ימים בשבוע יש יתרונות בריאותיים רבים, כולל הפחתת הסיכון ליתר לחץ דם אורתוסטטי. התכוון ללכת, לרוץ, לשחות, לרכוב על אופניים, לעשות ספורט או לעשות פעילות גופנית אחרת ברוב ימות השבוע.
- שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת משטר פעילות גופנית חדש אם אינך רגיל להיות פעיל או אם יש לך מצבים רפואיים.
- 8ללבוש גרבי דחיסה. גרבי דחיסה הם גרביים צמודות וגובה ברכיים המגבילות את כמות הדם שיכול להצטבר ברגליים. זה יכול להיות מועיל ללבוש אותם אם אתה הרבה על הרגליים, או אם אתה מרבה לשבת זמן רב. הרופא שלך יכול כנראה לתת לך מרשם לגרבי דחיסה.
- ניתן להשתמש בקשרי בטן להשגת מטרה דומה.
- 9הזרימו את זרימת הדם מהרגליים אל הלב. הפעילו את שרירי השוקיים לפני שאתם קמים מהמיטה או קמים - לחצו את השרירים חזק ושחררו אותם מספר פעמים כדי לשפר את זרימת הדם. אם אתה צריך לעמוד זמן רב ולהתחיל להרגיש סחרחורת, חצה את הרגליים כמו מספריים ולחץ את הירכיים יחד כדי לדחוף דם מהרגליים ללב שלך.
- נסו להימנע מכיפוף במותניים. התכווץ למטה כדי לאסוף פריטים במקום.
- הימנע מהצלבת הרגליים כשאתה יושב.
- 10הרם את ראש המיטה שלך. זה יכול לעזור אם יש לך לחץ דם אורתוסטטי כרוני. הרם את ראש המיטה שלך ב- 10-20° או בערך 10 ס"מ (10 ס"מ).
- 11התחזק לאחר מנוחה ממושכת במיטה. אם תקוע זמן מה במיטה בגלל מחלה או פציעה, ככל הנראה תיחלש. זה יכול לגרום ליתר לחץ דם אורתוסטטי כשאתה מנסה לעמוד. היכונו לכך ויהיה מישהו שיעזור לכם לעמוד וללכת זמן מה, או לשמור משהו יציב ליד מיטתכם להיאחז בו. נסה לשבת במיטה באופן קבוע אם אינך רשאי או מסוגל לעמוד.
- שקול לעבוד עם פיזיותרפיסט שיכול לעזור לך להחזיר את כוחך.
לחץ דם אורתוסטטי, הנקרא גם תת לחץ דם יציבה, הוא כאשר לחץ הדם שלך יורד כאשר אתה עובר מישיבה או שכיבה לעמידה.
שיטה 2 מתוך 3: קביעת הגורם לבעיה
- 1בקר אצל הרופא שלך. זה נורמלי מדי פעם להרגיש סחרחורת כשאתה קם, אבל אם זה קורה לעתים קרובות או נמשך יותר מכמה שניות, פנה לרופא שלך. הם יעשו בדיקה גופנית ויעברו היסטוריה רפואית, יבדקו את לחץ הדם שלך ואולי יבצעו כמה בדיקות מעבדה או א.ק.ג כדי לנסות להבין מה הסיבה.
- פנה מיד לרופא שלך אם אתה מסוחרר כל כך כשאתה עומד עד שאתה מתעלף.
- 2בצע בדיקת דם. לעתים קרובות, הרופא הרגיל שלך יכול להבין מה גורם ליתר לחץ דם אורתוסטטי שלך באמצעות בדיקת דם. הם יכולים לבדוק את דגימת הדם שלך כדי לראות אם יש בעיה בבלוטת התריס, בבלוטת יותרת הכליה או במערכת העצבים, וכדי לראות אם אתה אנמי.
- 3הנה יומן של הסימפטומים שלך. אם אתה מבחין שיש לך תסמינים של לחץ דם נמוך - סחרחורת, סחרחורת, בחילה, בלבול, ראייה מטושטשת, חולשה או איבוד - התחל לנהל יומן. רשום אילו תסמינים אתה חווה וכמה זמן הם נמשכים. שים לב מה עשית ממש לפני כן ובאותו יום מוקדם יותר, כמו להתאמן או להיות בשמש. קח איתך את הרשומה הזו למשרד הרופא שלך.
- יש אנשים שלוקחים לחץ נמוך אחרי שהם אוכלים. שים לב אם הסימפטומים שלך מופיעים לאחר הארוחה.
- 4לזהות לחץ דם נמוך במהלך ההריון. זה נורמלי לחוות לחץ דם נמוך בהריון בגלל השינויים שגופך עובר כדי להתאים לתינוק. בדרך כלל לחץ הדם שלך יחזור לקדמותו לאחר הלידה. שוחח עם הרופא שלך אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר מכמה שניות או גורמים לך לסחרחורת כל כך שאתה מרגיש שאתה עלול להתעלף או ליפול.
- 5פנה לקרדיולוג כדי לבדוק את בריאות הלב שלך. לפעמים, לחץ דם יציבה יכול להיות סימן שמשהו לא בסדר עם האופן שבו הלב שלך עובד. בעיות במסתם, דופק איטי, אי ספיקת לב והיסטוריה של התקף לב יכולות להגביל את פעולת הלב שלך ולגרום ללחץ דם נמוך כשאתה קם. בקש מהרופא שלך פנייה למומחה לב או לקרדיולוג.
- קרדיולוגים יכולים לעשות בדיקות מיוחדות כדי לבדוק את מסתמי הלב שלך ולראות עד כמה הלב שלך מזרים דם.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול רפואי
- 1הפסיקו ליטול תרופות הגורמות ללחץ דם נמוך. תרופות מסוימות עלולות לגרום ליתר לחץ דם יציבה. קח לרופא את רשימת התרופות שלך, כולל תוספי מזון ומשקאות צמחיים ושאל אם עצירה או החלפה של התרופה עשויה לעזור בתסמינים שלך. לעולם אל תפסיק ליטול את התרופה ללא פיקוח הרופא.
- תרופות נפוצות הגורמות ליתר לחץ דם הן אלו המטפלות בלחץ דם גבוה ובבעיות לב (משתנים, חוסמי אלפא, חוסמי בטא, חוסמי תעלות סידן, מעכבי ACE וחנקות). לפעמים הורדת המינון שאתה לוקח יכולה להקל על הסימפטומים.
- תרופות אחרות העלולות לגרום ליתר לחץ דם כתופעת לוואי הן תרופות נוגדות דיכאון ותרופות אנטי-פסיכוטיות, תרופות למחלת פרקינסון, תרופות להרפיית שרירים, סמים, ותרופות לבעיות בזקפה.
- 2קבל מרשם לפלודרוקורטיזון (florinef). התרופה פלודורקורטיזון מעלה את לחץ הדם שלך על ידי הגדלת כמות הנוזלים שיש בדם. לתופעות קשות ומתמשכות, תרופה זו יכולה להיות מועילה. פנה לרופא שלך כדי לדון בתרופה זו וקבל מרשם לכך.
- תרופות נקבעות רק ליתר לחץ דם אורתוסטטי כרוני, כלומר מתמשך ולא מזדמן.
תרופות נפוצות הגורמות ליתר לחץ דם הן אלו המטפלות בלחץ דם גבוה ובבעיות לב (משתנים, חוסמי אלפא, חוסמי בטא, חוסמי תעלות סידן, מעכבי ACE וחנקות). - 3נסה מידודרין (פרואמין). תרופה זו גם מעלה את לחץ הדם שלך, מה שהופך את הסיכוי הרבה פחות לחוות לחץ דם אורתוסטטי. זכור שלכל התרופות עלולות להיות תופעות לוואי.
- מידודרין עלול לגרום ללחץ דם גבוה כשאתה שוכב. שוחח עם רופא המטפל שלך על סיכון זה.
- 4שוחח עם הרופא על אפשרויות תרופות אחרות. אם מחלה ספציפית גורמת ליתר לחץ דם יציבה שלך, נטילת התרופות הנכונות עשויה לעזור. הרופא שלך יכול לרשום לאחת מהן תרופות אחרות לטיפול בסיבה הבסיסית:
- Droxidopa (Northera) משמש כאשר מחלת פרקינסון גורמת ליתר לחץ דם אורתוסטטי שלך.
- אפואטין (אפוגן, פרוקריט) יכול לעזור אם הבעיה נובעת מאנמיה כרונית.
- פירידוסטיגמין (רגונול, מסטינון) יכול להועיל לבעלי בעיות נוירולוגיות, ובניגוד למודודרין הוא אינו גורם ליתר לחץ דם כששוכבים.
- נוגדי דלקת לא סטרואידים (NSAID) יכולים לשמש גם כן, אך לא אם יש לך בעיות בכליות.
- 5שלוט ברמת הסוכר בדם. רמת סוכר נמוכה בדם וסוכרת עלולים לגרום ליתר לחץ דם. אם אתם חולי סוכרת, עבדו עם הרופא, האנדוקרינולוג או אחות הסוכרת בכדי לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח בטוח. רמת סוכר נמוכה בדם יכולה להיות מסוכנת באותה מידה כמו סוכר גבוה בדם, אם לא יותר מכך.
- אם אינך מאובחן כחולה סוכרת, אך לעיתים קרובות יש לך לחץ דם יציבה, דן עם הסימפטומים שלך עם הרופא ובדוק את רמת הסוכר בדם ו- A1C.
תגובות (1)
- עזר להבין, למה לצפות ולעשות. עזרה גדולה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
