איך לוקחים שום לכאבי גב?
כן, שום יכול לסייע בהפחתת כאבי מפרקים בברכיים, בירכיים ובקרסוליים.
כאבי גב פוגעים בכ- 80 אחוז מהמבוגרים. הסיבות יכולות לכלול מתיחת שרירים, אוסטאופורוזיס, דלקת פרקים, יציבה גרועה, עמידה על משטחים קשים ופריצות דיסק. עם טיפול, מכניקת גוף טובה ופעילות גופנית, רוב פציעות הגב מחלימות תוך 6 שבועות. אם אתה מחלים מפציעה או אם יש לך כאבי גב כרוניים, אתה עשוי לתהות באילו שיטות טבעיות אתה יכול להשתמש כדי להאיץ את תהליך ההחלמה ולהפחית את הכאב. מאמינים כי שום, כורכום, קינמון ותבלינים אחרים הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות. מחקרים הראו כי תכונות בשום יכולות להוריד את לחץ הדם והכולסטרול, ויש לו גם כמה תכונות אנטיביוטיות. למדו כיצד לקחת שום לכאבי גב..
שיטה 1 מתוך 3: טיפול כללי בכאבי גב
- 1פנה לטיפול רפואי אם אתה סובל מכאבי גב חריפים במשך יותר משבוע או אם יש לך כאבים או קהות בגפיים התחתונות. זה יכול להיות סימן לבעיה מבנית בחוליות עמוד השדרה הפוגעות בעצבים שלך.
- 2התחל בתוכנית בריאות הכוללת פעילות גופנית יומית, מתיחות קלות, תמיכות אורטוטיות, עיסוי ואולי ירידה במשקל. שום, או כל מזון יחיד אחר, אינו תרופה לכאבי גב. הקלה בכאבי גב מושגת בדרך כלל באמצעות פעילות גופנית רגילה עם השפעה נמוכה ושינוי התנהגות ארגונומי.
- 3אכלו 2 עד 3 שיני שום טרי כל יום. אתרים רבים לתרופות טבעיות ממליצים לך לאכול 2 עד 3 שיני שום טריות בבוקר; עם זאת, אתה יכול להשתמש בו גם במתכונים. ניתן ללחוץ שום טרי לתבניות סלטים, לטבול רטבים או להגיש על אורז, לחם, דגים ובשרים רזים אחרים.
שיטה 2 מתוך 3: דיאטה נגד דלקת
- 1התחל בדיאטה נגד דלקת. ד"ר אנדרו וייל יצר דיאטה זו במטרה למקסם את מספר המזונות בתזונה של האדם הידועים כמסייעים לגוף לתקן ולשגשג. שום הוא מרכיב בתזונה זו, כמו גם הדברים הבאים:
- אכלו שפע של חומרים פיטונוטריים ביום. משמעות הדבר היא צריכת 4 עד 5 מנות ירקות ביום ו -3 עד 4 מנות פרי. תוכנית האכילה מדגיש אכילת מזונות בצבעים שונים כדי למקסם הוויטמין שלך צריכת מינרלים. כדאי לאכול ירקות עלים ירוקים כהים כל יום.
- אכלו 40 גרם סיבים ביום. סיבים מסופקים על ידי ירקות ופירות, אך גם באמצעות דגנים מלאים וסדוקים, שעועית וקטניות.
- חלבון צריך להיות מביצים, בשר רזה, יוגורט וסויה.
- שנה את אפשרויות המשקאות שלך. בחר תה על קפה. בחרו יין אדום אם אתם שותים משקאות אלכוהוליים. שתו הרבה מים מטוהרים לאורך כל היום.
- ד"ר וייל מציע שאם לא תאכלו 2 עד 3 שיני כורכום מדי יום, עליכם לשקול ליטול אותם בצורה משלימה. אתה יכול למצוא תוספי תזונה באינטרנט או בחנויות טבע טבעיות. בקר ב- drweil.com/drw/u/ART02012/anti-inflammatory-diet כדי לקרוא עוד על המפרט של תוכנית דיאטה זו.
למד כיצד לקחת שום לכאבי גב.
שיטה 3 מתוך 3: שפשוף שמן שום
- 1הכינו שמן שום באופן קבוע למריחה כמשכך כאבים מקומי. מטגנים 10 שיני שום ב -2 עוז. (60 מ"ל) שמן קוקוס או שומשום. מחממים את השמן על אש נמוכה במחבת, ושומרים את שיני השום במחבת עד שהם חומים.
- מסננים את שיני השום משם ושומרים את השמן בצנצנת זכוכית קטנה. זה יכול לשמש כמה ימים לאחר הכנתו.
- 2מרחו כמות נדיבה של שמן שום על החלקים בגב הכואבים. עסו את השום בעור.
- 3השאירו את השמן על העור למשך 3 שעות. שטפו אותו במים וסבון. נסה לעשות אמבטיה חמה כדי להגביר את השפעות השמן על שרירים תפוסים או כואבים.
- 4חזור על הפעולה מדי יום לפי הצורך בכאבי גב.
- בדקו את שמן השום על חלק קטן מהעור לפני שתנסו אותו על הגב, במיוחד אם אתם סובלים ממספר אלרגיות למזון.
- דוקטור
- פעילות גופנית יומית
- שיני שום
- שמן קוקוס או שומשום
- צנצנת זכוכית
- סבון
- מים
- תוכנית דיאטה נגד דלקת
שאלות ותשובות
- האם שום מועיל להפחתת כאבי מפרקים ברגל?כן, שום יכול לסייע בהפחתת כאבי מפרקים בברכיים, בירכיים ובקרסוליים. השתמש בשיטה שבחרת למשך 3-4 שבועות לפחות, ועליך להתחיל לראות שיפור כלשהו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
