איך לגרום לעצמך לעשות קקי?
כדי לגרום לעצמך לעשות קקי, שתו כוס תה חם, קפה או מים פשוטים, שיעזרו לרכך את הצואה, כך שיהיה לכם פעולת מעיים. אתה יכול גם לנסות לערבב כפית סודה לשתיה עם 0,25 כוס מים ואז לשתות אותה. אם תרצה פתרון מהיר יותר, השתמש במלחי אפסום במקום סודה לשתיה. לפיתרון ארוך טווח, נסה לשלב יותר סיבים בתזונה על ידי אכילת מזון עשיר בסיבים או נטילת תוסף סיבים. כדי ללמוד כיצד להשתמש במרככי צואה ומשלשלים, גלול מטה!
איך אוכל להרגיע את הסוגר כדי לעזור לעצמי לעשות קקי?
תנועות מעיים נדירות מובילות לכאבי בטן, ירידה בתיאבון ונפיחות. אם לא היה לך צואה, יש כמה דרכים שבהן אתה יכול לעזור לעיכול שלך ולגרום לעצמך לעשות קקי. התחל בשיטות העדינות יותר ונסה להתאים את התזונה ואורח החיים שלך. אם הבעיה נמשכת שוחח עם הרופא שלך.
שיטה 1 מתוך 4: ניסיון לפתרונות לטווח קצר
- 1שתו כוס מים חמים עם מיץ לימון. שתיית מים חמים עם מיץ לימון יכולה להיות מועילה במיוחד דבר ראשון בבוקר, אך ניתן לשתות מים חמים עם מיץ לימון בכל עת במהלך היום. פשוט הוסיפו כף אחת של מיץ לימון לכוס (8 גרם) מים חמים. לגמו את המים לאט.
- שתיית מים חמים עם מיץ לימון אמורה לרכך את הצואה ולעזור לך בתנועת מעיים, אך עשויה לחלוף זמן מה עד שזה קורה.
- אם עצירות היא בעיה תכופה עבורכם, כדאי לשקול להתחיל כל יום בכוס מים חמים ומיץ לימון.
- אם אין לך מיץ לימון, אתה יכול גם לשתות כוס תה, קפה או סתם מים חמים כדי לעזור למעי שלך לזוז.
- 2מערבבים תמיסת מלח אפסום. מלחי אפסום מאושרים על ידי ה- FDA לשימוש כחומר משלשל לטווח קצר. אם יש לך כמה מלחי אפסום בבית, אתה יכול לערבב 1 עד 2 כפיות מלחי אפסום (בדוק את החבילה כדי להיות בטוח בכמה אתה צריך להשתמש) לתוך 8 גרם מים ולשתות את התמיסה. זה אמור לייצר תנועת מעיים תוך 30 דקות עד שש שעות.
- אתה יכול גם להתרחץ עם מלחי אפסום כדי להקל על העצירות שלך. מלא אמבטיה במים חמים והוסף כוס אחת של מלחי אפסום למים. גופך יספוג את המגנזיום במלחי אפסום דרך העור שלך.
- 3נסה תמיסת סודה לשתיה. תערובת של סודה לשתייה ומים עשויה גם לעזור להקל על העצירות שלך. מערבבים כפית סודה לשתייה עם 0,25 כוס מים ושותים את התמיסה. תרופה זו יכולה גם לעזור להקל על גזים או קלקול קיבה יחד עם העצירות שלך.
- זכור כי סודה לשתיה עשירה בנתרן ולכן תרופה זו אינה אידיאלית לאנשים העוקבים דיאטה דלת נתרן.
- 4אכלו מעט שזיפים מיובשים או שתו מיץ שזיפים. שזיפים מיובשים ידועים ביכולתם לייצר תנועות מעיים. אם יש לכם כמה שזיפים מיובשים או מיץ גזום בבית, נסו לאכול או לשתות כמה שזיפים מיובשים שיעזרו לכם לעבור פעולת מעיים.
- אתה לא צריך להגזים, רק שיהיה לך כמה שזיפים מיובשים או כוס מיץ שזיפים. שני שזיפים מיובשים בינוניים מכילים כ -2 גרם סיבים וכוס מיץ שזיפים מיובשים מכילה כ -5,2 גרם סיבים.
- אם אתם סובלים מעצירות כרונית נסו לנקות מיץ תפוחים ומיץ גזום. שתו 2 או 3 כוסות מיץ גזום בבוקר על קיבה ריקה. קצת אחר כך תוסיפו את זה עם כוס מיץ תפוחים. שילוב זה בהחלט יסייע לך להקל על העצירות שלך ויגרום לך לעשות קקי.
- 5לצאת להליכה. פעילות גופנית קלה היא דרך נהדרת לעורר גם את מערכת העיכול שלך. אם היית בישיבה זמן מה, נסה לקום ולטייל בשכונה שלך כדי להניע את המעיים שלך.
- גם אם העצירות גורמת לך להרגיש לא בנוח, אל תשבי או תשכבי. צא להסתובב כל יום. יציאה לטיול יומי או לריצה יכולה להקל על העצירות.
- גורם סיכון אחד לתנועות מעיים לקויות הוא חוסר פעילות. אם אתה מגביר את הפעילות שלך זה עוזר להאיץ את הנשימה ואת הדופק. זה בתורו מגרה את הכיווץ הטבעי של שריר החלק במעי שלך, שיעזור לך להזיז את המעיים שלך טוב יותר.
- 6קח מרכך צואה. מרככי צואה מיועדים לשימוש דרך הפה, והם משלשל עדין יחסית. מרככי צואה הם מוצרים טובים לשימוש בהתחלה אם יש לך עצירות מדי פעם. מרכך צואה, כמו דוקוסאט, פועל על ידי הגדלת כמות המים שהצואה סופגת. השרפרף הופך להיות רך וקל יותר למעבר.
- בצע את ההוראות שעל האריזה. בדרך כלל תיקח מרכך צואה פעם בלילה לפני שאתה הולך לישון.
- זה אמור לעבוד אחרי יום, יומיים או שלושה.
- אל תיקח את זה למשך יותר משבוע אלא אם כן הומלץ לך לעשות זאת על ידי הרופא שלך.
- 7נסה משלשל. אולי הדרך הפשוטה ביותר לטווח הקצר לעזור להקל על העצירות היא ליטול חומר משלשל. ישנם מספר משלשלים שונים הזמינים בבית המרקחת או בבתי המרקחת המקומיים שלך. משלשלים אוסמוטיים פועלים על ידי עזרה לנוזלים לעבור במעי הגס.
- חלק מהדוגמאות של משלשלים אוסמוטיים כוללות:
- חלב מגנזיה
- מגנזיום ציטראט
- לקטולוזה
- פוליאתילן גליקול
- שימוש ארוך טווח במשלשלים יכול להוביל לתופעות לוואי שליליות.
- הם עלולים לגרום לחוסר איזון באלקטרוליטים, מה שעלול לגרום לקצב לב לא תקין, לבלבול, וחולשה והתקפים.
- שימוש לטווח ארוך עשוי גם להוביל לתלות ולהביא לירידה בפונקציונליות של המעי.
- חלק מהדוגמאות של משלשלים אוסמוטיים כוללות:
- 8ניהול חוקן צי. חוקן נתרן פוספט הוא דרך אחת להקל על עצירות מדי פעם. זה מחייב אותך להכניס את קצה החוקן לחלחולת שלך ואז לסחוט את הבקבוק עד שמספיק החומר נמצא בחלחולת שלך. לאחר מכן תצטרך להישאר בתפקיד עד חמש דקות. לאחר מכן, תרגיש דחף עז ללכת לשירותים.
- חוקנים אלה זמינים ברוב הסופרמרקטים ובתי המרקחת.
- כדאי לנסות משלשל מתון יותר, כמו מרככי צואה, לפני שתנסה חוקן.
- כדי להשתמש ב חוקן צי, שכב על הצד שלך. הסר את המכסה מקצה המוליך והכנס אותו בעדינות לפי הטבעת. לסחוט לאט את התוכן ולרוקן את התוכן. לקבלת התוצאה הטובה ביותר, הישאר בשכיבה על הצד שלך ונסה להחזיק את החוקן למשך דקה עד חמש דקות או עד שתרגיש את הדחף ללכת לשירותים. לעולם אל תחזיק חוקן יותר מ -10 דקות, מכיוון שזה עלול להיות מסוכן.
קיום סביבה בה תוכלו להירגע יכול לעזור לכם לעשות קקי יותר בקלות ולא למהר או לאלץ אותה.
שיטה 2 מתוך 4: שמירה על בריאות העיכול שלך
- 1לאכול יותר סיבים. לעיתים קרובות עצירות מתרחשת כאשר מישהו לא אוכל נכון, לא שותה מספיק מים או לא מתאמן מספיק. מבחינת הדיאטה שלך, הדבר שצריך לעשות כדי להתמודד עם עצירות הוא להוסיף עוד סיבים, מה שעוזר לעכל מזון ולהגביר את תנועתיות המעיים. כדאי לנסות לאכול לפחות 18-30 גרם סיבים בכל יום. מזונות עתירי סיבים כוללים פירות טריים, ירקות ודגנים. כמה דרכים טובות.
- על פי נתוני המכון לרפואה, המינון היומי המומלץ של סך הסיבים בקרב מבוגרים הוא 38 גרם ו -25 גרם לגברים ולנשים, בהתאמה. נשים בהריון ומניקות צריכות לקבל 28 גרם ביום. צריכה גבוהה יותר של סיבים לא תייצר השפעות מזיקות אצל מבוגרים בריאים.
- אכלו דגני בוקר עשירים בסיבים.
- בחרו לחמים מקמח מלא או גרגר.
- הוסף פולסים כמו שעועית, עדשים או חומוס לתבשילים ולסלטים.
- אכלו פירות טריים או יבשים לקינוח.
- 2הוסף הרבה פירות וירקות לתזונה שלך. בחר שייק פירות בארוחת הבוקר, סלט בארוחת הצהריים וירקות עליים כמו ברוקולי, תרד או בטטה בארוחת הערב. או בבוקר יש מים חמים עם מיץ לימון וגזר בצד.
- אם אתם לעיתים קרובות עצירות, נסו להוסיף שזיפים מיובשים כחטיף רגיל בתזונה. שזיפים מיובשים מגבירים את הסיבים בתזונה ולעתים קרובות הם פועלים להאצת העיכול.
- ניסוי קליני אחד מצא כי 70 אחוז מהאנשים מוצאים הקלה בעצירות עם שזיפים מיובשים.
- 3קח תוסף סיבים. אם אתה מתקשה להכניס מספיק סיבים לתזונה היומית שלך, אתה תמיד יכול לבחור בתוסף סיבים. תוספים אלה זמינים בבית המרקחת ובסופרמרקט המקומי שלך. הם יכולים להיות מדד טוב לטווח הקצר, אך נסה לשלב בתזונה סיבים ממזון טרי בטווח הארוך יותר.
- 4שתו הרבה נוזלים. ודא שאתה צורך לפחות 64 עוז. (1,9 ליטר) מים ליום. התייבשות יכולה לתרום לעצירות, כאילו אין מספיק נוזלים במעיים, העיכול שלך יואט והצואה הופכת מגושמת וכואבת.
- נוזלים חמים, כמו תה וקפה, עשויים גם הם לשפר את סדירותכם. שתו אותם בבוקר כדי לחמם את המעיים.
- אל תשתה יותר מדי קפאין, או שאתה עלול להתייבש, מה שמחמיר את הבעיה.
אם לא היה לך צואה, יש כמה דרכים שבהן אתה יכול לעזור לעיכול שלך ולגרום לעצמך לעשות קקי.
שיטה 3 מתוך 4: שינוי הרגלי האמבטיה שלך
- 1הקשיבו לגופכם. כדאי תמיד לנסות להקשיב לגופך ולהגיב אליו. כלומר, אל תתמהמה כשאתה צריך ללכת, ואל תנסה להחזיק את זה. אתה עלול להיות עצירות כיוון שמנעת כשאתה צריך ללכת. במקרה זה, צואה יכולה להתעבות, מה שהופך את הצואה לקשה יותר למעבר.
- אנשים שנוסעים או חווים שינוי בשגרה יכולים להיות עצירות. הוסיפו יוגורט או שזיפים מיובשים ונסו להישאר ליד שירותים.
- בקש מושב מעבר על מטוס או עצור לעיתים קרובות בנסיעה בכביש.
- 2הפכו את חדר הרחצה הביתי שלכם לסביבה מרגיעה. קיום סביבה בה תוכלו להירגע יכול לעזור לכם לעשות קקי יותר בקלות ולא למהר או לאלץ אותה. סגור את הדלת וודא שמשפחתך יודעת שזה לא בסדר להיכנס אם הדלת סגורה. אל תתנו לאנשים ללחוץ עליכם או לעשות מזה מהומה. לעולם אל תילחץ מכיוון שזה עלול להאט את התהליך.
- נסה להניח את כפות הרגליים על שרפרף נמוך כשאתה משתמש בשירותים. זה יכול להרים את הברכיים מעל הירכיים, ועלול להקל על הצואה.
- 3תירגע על האסלה. נסה להירגע כשאתה יושב על האסלה, ונשום בהתמדה. אל תעצור את הנשימה ואל תנשום עמוק בהתחלה. אחת הטכניקות לשירותים היא לדמיין שהמעבר האחורי שלך הוא מעלית. נסה בעדינות לדחוף למטה לקומת הקרקע, ואז למרתף, עד שהוא יורד עד כמה שהוא יכול להגיע.
- תירגעו לשנייה, אך אל תתנו למעלית לעלות בחזרה.
- הרחב את המותניים ודחף לאחור ולמטה. אל תתאמץ בעצמך, אלא נסה לשמור על הלחץ.
כדי לגרום לעצמך לעשות קקי, שתו כוס תה חם, קפה או מים פשוטים, שיעזרו לרכך את הצואה, כך שיהיה לכם פעולת מעיים.
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לסיוע רפואי
- 1קבע פגישה עם הרופא שלך. אם ניסית את כל השיטות הללו ועדיין לא הצלחת ללכת לשירותים, אתה עלול לעבור חסימת מעיים. אם עצירות נמשכת במשך שבועות עליכם להיבדק בכדי לשלול בעיות רפואיות חמורות אחרות. אתה צריך לפנות לרופא מיד אם יש לך תסמינים כגון התכווצויות, עוויתות, סחרחורת או עייפות.
- אתה יכול לשאול את הרופא לגבי פגישה לביו-פידבק.
- זהו ייעוץ מיוחד בו תלמדו כיצד להירגע ולהדק שרירים באזור האגן.
- אם אתה משתמש בתרופות כלשהן, שוחח על כך עם הרופא שלך. יש סיכוי שתרופות עלולות לגרום לעצירות שלך.
- 2קבל עיסוי בטן. אם יש לך בעיות עצירות ארוכות טווח, עיסוי בטן יכול לעזור. המסר לוקח בערך 10-20 דקות, וניתן לעשות זאת בזמן שאתה עומד, יושב או שוכב. עיסויים אלו יכולים להפחית את הצורך בשימוש קבוע במשלשלים, ולהקל על גזים. עיסוי בטן אינו מומלץ לכולם, לכן דבר תחילה עם הרופא שלך.
- אישה בהריון לא צריכה לעשות עיסוי וגם לא מישהו עם היסטוריה של חסימות מעי ממאירות.
- 3שקול תרופות מרשם. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על תרופות מרשם הזמינות לטיפול בעצירות. תרופות אלו פועלות בכדי לשאוב מים למעיים שלך. זה מאיץ את תנועת הצואה. בדרך כלל הרופא שלך ימליץ רק על תרופות כאלה אם משלשלים ללא מרשם לא היו יעילים.
קרא גם: איך להיפטר מהטחורים במהירות?
שאלות ותשובות
- אילו מאכלים יגרמו לי לעשות קקי מיד?אמנם אין מאכלים מובטחים שיעזרו לך לעשות קקי מייד, אך ישנם כמה דברים שתוכל לנסות להאיץ. שתו הרבה מים ונסו מזונות ומשקאות עתירי סיבים, כמו שזיפים, אפרסקים, תפוחים או מיץ שזיפים. קפה יכול גם לעורר את מערכת העיכול שלך ולגרום לך להזדקק לקקי. אתה יכול גם לנסות שמן קיק כחומר משלשל טבעי מהיר, אך שוחח תחילה עם הרופא, במיוחד אם הינך בהריון.
- אכלתי אגוזים עם כאב גדול בניסיון ללכת לשירותים. למה זה?אתה צריך להיות מודאג ממצב הנקרא דיברטיקוליטיס זה קורה כאשר יש כיס של דופן המעי. אגוזים יכולים להיתפס לשקעים הללו ולהוביל לדלקת. שוחח עם הרופא שלך, ונסה להוציא אגוזים מהתזונה.
- כשאני עושה קקי שום דבר לא יוצא. מה עליי לעשות?אתה כנראה עצירות. נסה כמה גלולות שתוכל למצוא בחנויות בתי מרקחת. אם זה לא עובד, פנה לרופא.
- מה הדרך הטובה ביותר לעבור שרפרף קשה?שתיית מעט מים או אכילת מזונות עשירים בסיבים עשויות לעזור לריכוך הצואה ולהקל על המעבר. אתה יכול גם לנסות לתת לעצמך עיסוי בטן עדין או לעשות תרגיל קל כדי להעביר דברים. אם זה לא עוזר, שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת מרכך צואה.
- איך אוכל להרגיע את הסוגר כדי לעזור לעצמי לעשות קקי?אם אתה ממש מתקשה להירגע, שוחח עם הרופא שלך על השימוש בטכניקות להכשרה מחדש של המעי. על פי הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, טכניקה אחת שתוכלו לנסות מדי יום היא גירוי דיגיטלי. שים חומר סיכה אישי על האצבע שלך והכנס אותו בעדינות לפי הטבעת. הזז את האצבע בזהירות במעגל עד שהסוגר שלך נרגע. ואז, שב על האסלה והירגע ככל האפשר. אם אין לך מעיים תוך 20 דקות, חזור על התהליך ונסה שוב.
- מדוע אין לי קקי רגיל כמו כולם בכל יום?אל תיבהל אם אתה לא עושה כל יום קקי - יש אנשים שלא רגילים כמו אחרים. אולי צריכת המזון או הסיבים שלך נמוכה ואתה לא אוכל כל כך הרבה.
- האם עצירות יכולה לגרום לכאבי בטן ליד הכליות?כן, אם הצואה שלך תצטבר במקום אחד, זה עלול לגרום לכאב. אם הכאב נמשך, או אם אתה עדיין עצירות לאחר מספר ימים, פנה לרופא שלך.
- מדוע אני מרגיש עצירות ואינני יכול לעשות קקי?זה יכול להיות בגלל מספר סיבות, כולל תרופות וחוסר פעילות. שוחח עם הרופא שלך אם תרופות כלשהן גורמות לך לעצירות, כגון משכך כאבים. יתר על כן, כפי שקובע המאמר, צרכו יותר סיבים וצרכו יותר מים, ונסו להתאמן מדי יום.
- לא הצלחתי ללכת כבר שלושה ימים וניסיתי את כל ההצעות האלה. מה עליי לעשות?אם לא הצלחת ללכת לאחר שניסית את התרופות הביתיות האלה, ייתכן שיהיה עליך לפנות לרופא מיד. קבע פגישה כדי לדון בקשיים שלך בהנעת המעיים שלך.
- האם כריעה טובה יותר מאשר לשבת בקקי?כן, מכיוון שגוף האדם בנוי לכריעה בעת קקי. אם תסתכל על קופי אדם או אנשי מערות (או אפילו על בני אדם כאשר הם עושים קקי בטבע), תגלה שכולם מתכופפים.
תגובות (30)
- זה באמת עזר לכאבי בטן כשעבדתי. המים החמים עם מיץ לימון עובדים! כמו כן, הבנתי שאתה לא יכול להחזיק אותו כאשר הגוף שלך צריך להוציא פסולת. תודה!
- תרגיל ההליכה עוזר לי לא מעט. וגם ניסיתי את תנוחת הישיבה על האסלה. ממש נדהמתי.
- מידע נהדר, גרפי לא טיפשי, רק התשובה הישירה שחיפשתי, תודה.
- לימון עם דבש מעורבב היא השיטה היעילה ביותר להתמודדות עם עצירות. אתה צריך להיות סבלני, זה לא יעבוד מיד. המתנה של כמה שעות או פחות תעבוד.
- אני גר במדינה בה ייעוץ רפואי אינו מדויק באופן יוצא דופן. תודה שסיפקת כמה רעיונות לטיפול במצבים מסוימים להשלמת הטיפול הרפואי.
- הייתי עצירות מאוד בכאבי מעיים נוראיים, ורק המשלשלים החזקים ביותר עבדו. זה הציל את פי הטבעת ואת התעלה האנאלית שלי. תודה רבה לך!
- מצאתי שכל היבט מועיל באמת, במיוחד מכיוון שזה היה בשפה יומיומית ובמונחים שיכולתי להבין.
- מיץ הלימון במים עבד! אני יודע שהשאר אולי נראה לא בריא, אבל לא הצלחתי לעשות קקי במשך כמעט 3 שבועות. ניסיתי את זה, וכעבור כמה שעות נאלצתי למהר לשירותים. הקקי שלי היה קצת קשה, אבל הוא בכל זאת יצא.
- שתייה מרובה של מים, דבר שלא התייחסתי אליו ברצינות בעבר.
- מי הלימון החמים, וואו, זה עובד! שתיתי כוס הבוקר. לאחר כשעה השתמשתי בשירותים. ואז שתיתי עוד אחת לפני השינה, ושוב השתמשתי בשירותים. אני מרגיש מצוין. תודה לך על מאמר זה.
- יש לי בעיות עצירות, אבל אחרי שקראתי את הצעדים הקלים האלה, אני בטוח שבהחלט אצא מזה. תודתי האישית למדריך. עבודה טובה!
- שתיתי מים חמים ולימון עם סודה לשתייה, והילד הצליח, תודה על עזרתך!
- היה לי חסימה קשה במעיים אבל האתר הזה עזר לי שזה יצא!
- עצה נפלאה, ניסית מים חמים עם לימון וזה עבד! תודה.
- תמיד נאבקתי בעצירות, בעיקר בגלל שלא חייתי באורח חיים בריא. עכשיו אני מתאמן כמעט כל יום ואני אוכל בריא מאוד עם הרבה פירות וירקות.
- תודה. קראתי את המאמר הזה כשהיה לי עצירות. זה אינפורמטיבי.
- מאמר זה עזר לענות על שאלתי, ואצטרך ללכת לרופא שלי, אז תודה.
- העצות בנושא מלחי אפסום וההצעה לשתות מים חמים עם מיץ לימון עזרו.
- שינוי הרגלי האמבטיה שלי באמת עזר לי לעשות יותר קל. תודה רבה על העצה המדהימה שלך, המדריך, בלעדיך אני חושש שאולי נסתם לי עד כדי כך שהייתי מתפוצץ.
- מה שעזר לי יותר היה ללמוד על סוגים שונים של תרופות ביתיות שאדם יכול לעשות כדי לרפא עצירות.
- כל הטיפים והעצות היו הגיוניים, עכשיו יש לי הבנה טובה יותר מה לעשות כדי לשפר את הנושא הנוכחי שלי.
- בדרך כלל אני לא עושה תרגילים יומיים, אבל אני אוכל הרבה ירקות. חששתי שזה עלול להוביל לעצירות. מאמר זה עזר לי להפחית את הדאגות שלי לאורח החיים שלי. תודה רבה.
- החלק על שתיית גזום, פחות לחם ואכילת יותר ארוחות מבוססות סיבים עזרו. אני כן צורכת הרבה מים אבל אני צריכה לנסות גם את מיץ הלימון. תודה רבה לך.
- מה לעשות כשאני לא מצליחה לעשות קקי ויש לי כאב חד בבטן.
- התגובות עזרו, כי התשובה או השאלה עזרו לי להבין אם יש לי בעיה או לא. תודה.
- זה עוזר להירגע על מושב האסלה ולשבת במצב מסוים תוך כדי קקי.
- צריכת המים והמזון עזרה, הייתי בתרופות נגד כאבים, אז זה האט אותי.
- הטריק של המעלית למעשה עבד כמו שאני השתמשתי בסודה לשתייה ובמים.
- מידע כתוב היטב עזר לי מאוד. המידע שמורכב למאמר זה הוא מושלם.
- אני אוהב עד כמה מאמר זה היה מפורט. אנסה שיטות לבדוק אם זה עוזר!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
