כיצד לטפל במעי מושפע?
מעי פגוע, הנקרא גם אימפקט צואה, הוא חסימה במעי הגס הנגרמת על ידי עצירות ממושכת.
מעי פגוע, הנקרא גם אימפקט צואה, הוא חסימה במעי הגס הנגרמת על ידי עצירות ממושכת. זה נשמע רציני, אבל זה מצב שניתן לטפל בו עם פרוגנוזה מצוינת. הרופא שלך יכול להסיר את החסימה במגוון שיטות, המקלות על אי הנוחות שלך. לאחר מכן תוכל למנוע הישנות חוזרת על ידי ביצוע משטר דיאטה ופעילות גופנית בכדי לשמור על מערכת העיכול בתזמון קבוע.
שיטה 1 מתוך 3: הסרת ההשפעה מבחינה רפואית
- 1פנה לרופא אם יש לך תסמינים של השפעת מעיים. מעי או פגיעת צואה מחייבים טיפול על ידי רופא, אז קבע פגישה ברגע שאתה חושד שיש לך כזה. התסמינים הבאים יכולים להצביע על שיש לך השפעה:
- כאבי בטן לאחר הארוחות, דחף מתמשך לבצע פעולת מעיים, פחות משלוש פעולות מעיים בשבוע, בחילות והקאות, כאבי ראש, תיאבון ירוד וירידה במשקל.
- אתה עלול לחוות שלשולים מדי פעם כאשר צואה נוזלית עוברת את החסימה.
- אם אתם חווים תסמינים אלו יחד עם דופק מהיר, נשימה מהירה, חום, תסיסה, בלבול ובריחת שתן, פנו לעזרה רפואית דחופה.
- 2תן לרופא לבחון אותך אם יש לך השפעה. בדיקת השפעה מתחילה בדרך כלל בכך שהרופא שואל אותך לגבי הסימפטומים שלך. לאחר מכן הם ירגישו סביב הבטן שלך בגלל נפיחות או כתמים קשים. הרופא עשוי גם לתת לך בדיקת פי הטבעת כדי לבדוק את ההשפעה, אם יש לך.
- לצורך השפעה עמוקה יותר, הרופא עשוי להזמין צילום רנטגן כדי לאשר אם יש לך חסימה או לקבל תצוגה טובה יותר של זה.
- הרופא עשוי גם להזמין בדיקת קולונוסקופיה אם הם לא יכולים לראות טוב את ההשפעה. הם עשויים לעשות זאת לאחר ניקוי החסימה כדי לבדוק אם יש בעיות מעיים אחרות שעלולות לגרום לפגיעה.
- 3קח מרככי צואה לפי הוראות הרופא שלך. לפני נקיטת צעדים נוספים, הרופא שלך עשוי לנסות לגרום לתנועת מעיים באמצעות מרככי צואה. אלה מושכים יותר מים למעי הגס שלך כדי לנסות לעקור את החסימה. קח את התרופות לפי הוראות הרופא שלך כצעד ראשון בטיפול בחוסר ההשפעה.
- ההוראות הנפוצות למרככי צואה הן ליטול את התרופות בכוס מים מלאה ולצפות לתנועת מעיים תוך מספר שעות.
- הרופא עשוי להמליץ על מוצר ללא מרשם, או אם החסימה גדולה מספיק, הם עשויים לתת לך תרופה בכוח מרשם.
- השפעות מסוימות נגרמות כתוצאה משימוש יתר במשלשל, מכיוון שגופך מתרגל בהדרגה להשפעותיו. אם ההשפעה שלך היא משימוש יתר בחומרים משלשלים, הרופא עשוי לדלג על שלב זה.
לפני נקיטת צעדים נוספים, הרופא שלך עשוי לנסות לגרום לתנועת מעיים באמצעות מרככי צואה. - 4נסה נרות אם אתה מתקשה לבלוע כדור. נרות פועלים באופן דומה למרכך צואה, אך מוחדרים לחלחולת ולא נבלעים דרך הפה. אם אתה מתקשה לקחת גלולות, זו אפשרות טובה לעקור את החבלה. פרוש את חבילת הנרות והרטיב אותה במים. ואז הניחו על הצד והכניסו אותו לחלחולת. המתן 15-60 דקות לתנועת מעיים.
- קרא את הוראות המוצר או עקוב אחר הוראות הרופא שלך לשימוש בטוח בנרות.
- שטפו את הידיים לאחר הכנסת הנרות. אתה יכול גם ללבוש כפפות גומי כדי לשמור על ניקיון הידיים.
- 5השתמש חוקן בבית כדי להסיר את החסימה. אם מרכך הצואה לא עובד, סביר להניח שהרופא יגיד לך להשתמש בחוקקת בבית. חוקנים מכניסים נוזלים לחלחולת שלך כדי לשטוף את כל החסימות. בחר את הסוג שהרופא שלך מורה להשתמש בו ופעל לפי ההוראות לניהולו כראוי.
- ההוראות זהות בדרך כלל עבור מותגי חוקן שונים. מלא את שקית החוקן בתמיסה שאיתה מגיע, שכב על הצד והכנס את הצינור לחלחולת. שאב את כל הנוזלים והישאר דומם במשך 10 דקות. לאחר מכן, אתה יכול ללכת לשירותים ולעשות פעולת מעיים.
- הרופא עשוי גם להורות לך לקחת מרכך צואה או נרות עם חוקן כדי להבטיח שהסתימה תצא.
- חוקנים הם טיפול רפואי שגרתי ואינם גורמים לכאב. אתה עלול למצוא את זה לא נוח, אבל אין ממה לפחד.
- 6בקר ברופא שלך כדי להסיר את החסימה פיזית. אם החסימה מספיק חמורה, הרופא שלך עשוי לפרק אותה באופן ידני. במהלך טיפול זה, הרופא יכניס אצבע אחת או שתיים משומנות למעי הגס שלך ויסיר את החסימה בהדרגה לחתיכות. לאחר שהחסימה נגמרה, הרופא ייתן לך הוראות נוספות בנושא פינוי שאר החסימה ומניעת חסימה נוספת.
- הרופא עשוי לנסות להסיר את כל הסתימה בבת אחת, או להסיר מעט בכל פעם ולהעמיד אותך על מרככי צואה בין הפגישות. עקוב אחר ההוראות שהם נותנים לך.
- הרופא עשוי להשתמש בחוקנות כדי להסיר את שארית הפגיעה.
שיטה 2 מתוך 3: מניעת פגיעה נוספת
- 1אכלו לפחות 25-30 גרם סיבים כל יום. תזונה דלה בסיבים עלולה לגרום לעצירות ולחוסר נשימה נוסף. מנע זאת על ידי קבלת 25-30 גרם סיבים מומלצים מדי יום. עדיף לשנות את התזונה ולקבל את מרבית הסיבים מהמזון, אך ניתן גם להגדיל את הצריכה היומית באמצעות תוסף סיבים.
- חלק מהמקורות הטובים ביותר לסיבים טבעיים הם ירקות עליים ירוקים, שעועית, גרגרי יער, תפוחי אדמה עם קליפת העור, אפונה ואגוזים. כלול מנות של מאכלים כאלה בכל ארוחה.
- אם אתם בדרך כלל אוכלים מוצרים לבנים כמו לחם או אורז, העבירו אותם לסוגי חיטה מלאה כדי להגביר את הסיבים הגדולים.
- הימנע גם ממאכלים דלים בסיבים או הגורמים לעצירות. אלה כוללים מזונות עתירי שומן כמו בשר אדום, אלכוהול ומזון מעובד.
ניסיון לתנועת מעיים באותה שעה בכל יום מאמן את המעיים להתפנות לפי לוח זמנים קבוע. - 2הישאר hydrated היטב כך שרפרף עובר דרך המעי שלך בקלות. התייבשות קושרת את מערכת העיכול שלך ועלולה לגרום לעצירות. כדי למנוע זאת, שתו את 2,7-3,7 ליטר (11-15 כוסות מים) המומלצים מדי יום, כך שמערכת העיכול שלכם תישאר בתנועה.
- שתו כמה שיותר מים רגילים או סלצ'ר, כדי להימנע מהוספת קלוריות או סוכרים לתזונה. סודה ומשקאות ספורט הם מאוד ממותקים ולעיתים יכולים לגרום לעצירות נוספת.
- זכור להגדיל את צריכת המים שלך אם אתה מתאמן או שהוא חם בחוץ. גופך זקוק ליותר נוזלים בתנאים אלה.
- 3התעמל 5 ימים בשבוע בכדי להניע את מערכת העיכול שלך. הישארות חסרת תנועה יכולה גם להאט את מערכת העיכול. נסה לבצע פעילות גופנית אירובית במשך 30 דקות 5 ימים בשבוע כדי לשמור על פעילות העיכול שלך. זה מושך דם וחומרים מזינים לאיברים הפנימיים שלך ויכול לעורר את העיכול.
- ריצה, שחייה או משחק ספורט נע במהירות הם הדרכים הטובות ביותר להניע את מערכת העיכול. אימוני התנגדות כמו הרמת משקולות טובים לבריאותך, אך אל תעורר את המעיים שלך באותה מידה.
- אתה לא צריך להיות רץ מרתון כדי להישאר פעיל. טיול יומי או כמה סרטונים אירוביים בבית נהדרים גם לבריאותכם.
- 4קח מרכך צואה באופן קבוע אם אתה חסר תנועה. אם אתה מבוגר או נכה, יתכן שלא תוכל להישאר פעיל. במקרה זה, מרכך צואה רגיל יכול לשמור על פעולת העיכול ולמנוע עצירות. קח את כל התרופות על פי ההוראות לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל לקחת מרכך צואה באופן קבוע. התרופה עשויה לתקשר עם תרופות אחרות שאתה נוטל או להוביל לתלות.
- 5בקש מהרופא שלך להשבית אותך תרופות הגורמות לעצירות. תרופות מסוימות עלולות לגרום לעצירות שלך. שוחח עם הרופא שלך כדי לבדוק את התרופות שלך ולראות אם כל אלה עלולים להפריע לעיכול שלך. במידת האפשר, הרופא שלך יכול לכבות אותך מהתרופות האלה כדי שהעיכול שלך יישאר בסדר.
- תרופות נפוצות הגורמות לעצירות הן משככי כאבים אופיואידים, תרופות נוגדות דיכאון, חלק מהתרופות ללחץ דם ותרופות לבריחת שתן.
- אם הרופא שלך לא יכול להשבית אותך תרופות הגורמות לעצירות שלך, נקט בצעדים נוספים כדי לאכול מספיק סיבים, להישאר פעילים ולשתות מספיק מים.
- קח גם את כל התרופות שלך בדיוק לפי ההוראות. נטילה רבה מדי עלולה לגרום לעצירות.
הם עשויים לעשות זאת לאחר ניקוי החסימה כדי לבדוק אם יש בעיות מעיים אחרות שעלולות לגרום לפגיעה.
שיטה 3 מתוך 3: קביעת לוח זמנים למעי
- 1השתמש בשירותים כאשר יש לך חשק לעמוד בלוח הזמנים. התנגדות לדחף להשתמש בשירותים עלולה לגרום לעצירות ולפגיעות לאורך זמן. הקשיב לגופך וכשאתה מרגיש שאתה צריך לעבור מעיים, לך להשתמש בשירותים. זה עוזר לגופך להישאר מוסדר.
- אתה יכול להתנגד לביצוע פעולות מעיים מכיוון שאתה ביישן להשתמש בשירותים בציבור או בעבודה. נסה להתגבר על הפחד שלך על ידי מציאת חדר אמבטיה פרטי יותר או מעבר בשעות שקטות יותר של היום.
- לאורך זמן, אם אתה מתנגד ברציפות לתנועת מעיים, ייתכן שלא תרגיש את התחושה יותר. זה מה שגורם לעצירות.
- 2נסו לבצע פעולת מעיים באותה שעה בכל יום. ניסיון לתנועת מעיים באותה שעה בכל יום מאמן את המעיים להתפנות לפי לוח זמנים קבוע. זה עוזר במניעת עצירות ושומר על מערכת העיכול שלך סדירה.
- מיד לאחר ארוחת הבוקר זה הזמן הפופולרי ביותר לנסות לבצע פעולת מעיים. זו גם תקופה טובה מכיוון שאנשים רבים שותים קפה בבוקר, מה שמגרה את המעיים.
- גם אם אתה לא מרגיש שאתה צריך ללכת, בכל זאת ללכת לשירותים באותו זמן. עם הזמן זה אומר למעי שלך שהגיע הזמן לפינוי.
- 3תנו 10 דקות לתנועת מעיים בכדי להבטיח שסיימתם. ריקון שלם הוא גורם נוסף לעצירות. כשאתה משתמש בחדר האמבטיה, הקדש 10 דקות לפחות על מנת להבטיח שאתה מסיים לחלוטין.
- נסה לבנות את הזמן הזה בלוח הזמנים היומי שלך. אם אתה תמיד רץ לעבודה ואין לך זמן להשתמש בשירותים, נסה להתעורר 15-20 דקות קודם לכן כדי שיהיה לך מספיק זמן.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
