כיצד לרפא מחזור לא סדיר?
כיצד אוכל למצוא את תקופת הביוץ כשיש לי וסת לא סדירה?
מחזור חודשי נחשב קבוע אם הוא מתרחש במשך אותו פרק זמן בכל חודש. מחזור אורך רגיל יכול להיות בין 21 ל -35 יום. זה נחשב לא סדיר אם הוא ארוך יותר בחודש אחד וקצר יותר בחודש הבא. זה יכול להיות גם לא סדיר אם תדלג על תקופת הווסת. אי סדירות קלה במחזור החודשי שלך פעם אחת לא מהווה דאגה מדאיגה, עם זאת, מחזור חודשי לא סדיר יכול להיות דבר מתסכל מאוד להתמודד איתו. למרבה המזל ישנן דרכים בהן אתה יכול לנהל את המחזור הלא סדיר שלך, כגון שימוש בטיפול הורמונלי, טיפול במצבים הגורמים לאי הסדירות ושינוי באורח החיים שלך.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בטיפול הורמונלי
- 1שוחח עם הרופא שלך על טיפול הורמונלי. הטיפול ההורמונלי פועל על ידי הפרעת האותות במעגל ההיפותלמוס-יותרת המוח-בלוטת המוח, המקשר את מוחך לשחלות שלך.
- על ידי הפרעה למעגל זה, ניתן להשתמש בטיפול כדי לעצור את הביוץ ולייצב את העליות והירידות הורמונליות. זה יאפשר למחזור החודשי שלך לחזור למסלול.
- 2שוחח עם הרופא שלך לגבי קבלת מרשם למניעת הריון. אמצעי מניעה דרך הפה מווסתים ומייצבים הורמוני רבייה. אמצעי מניעה אוראליים שנקבעו בדרך כלל, כמו אלה שעובדים היטב להקלה על תסמיני PMDD, הם גלולות עם שילובים של אתניל אסטרדיול ודרוספירנון.
- מחקרים הראו כי סוגים אלה של גלולות מציעים הקלה בתסמינים הגופניים והפסיכולוגיים של תסמונת קדם וסתית וגם מווסתים את המחזור החודשי.
- אמצעי מניעה דרך הפה מורכבים ממערכת גלולות שיש ליטול במשך כל החודש. ישנם שני סוגים של גלולות הנמצאות בכל סט: הגלולות המכילות את ההורמונים וכדורי הפלצבו שיש ליטול במהלך ימי המחזור.
- 3בחר את חבילת המניעה שלך. אמצעי מניעה דרך הפה מגיעים באריזות של 21, 28 או 91 טבליות. יש ליטול טבליות אלו דרך הפה. קח את אמצעי המניעה דרך הפה באותו זמן בכל יום.
- הקפד למלא אחר ההוראות הספציפיות של הרופא לגבי מתי וכיצד ליטול אותן.
- אם סוג אחד של אמצעי מניעה דרך הפה לא הופך את המחזור לסדיר, שוחח עם הרופא שלך על ניסיון אחר אמצעי מניעה דרך הפה.
- ישנם מספר סוגים ומותגים של אמצעי מניעה דרך הפה. חלקן הן גלולות טריפאזיות - הכוללות גם פרוגסטין וגם אסטרוגן ברמות שונות - ואילו אחרות הן חד-כיווניות שהן גלולות בעלות אותה כמות של הורמון בכל גלולה. בנוסף ישנן גלולות מיני שהן פרוגסטרון בלבד.
- כל אמצעי המניעה דרך הפה אינם נוצרים שווים. לחלקם יש אסטרוגן ואילו לאחרים יש פרוגסטרון. שני הורמונים אלה עשויים להשפיע על גופך באופן שונה. שוחח עם הרופא שלך כדי למצוא איזה מתאים לך.
- 4דע את כל האפשרויות שלך למניעת הריון ההורמונלית. גלולות למניעת הריון אינן האופציה היחידה שלך לטפל בווסת לא סדיר עם הורמונים. אתה יכול גם להשתמש בטבעת נרתיקית, תיקון למניעת הריון, Depo-Provera, IUD המכיל פרוגסטרון או שתל פרוגסטרון. הבחירה תהיה תלויה במה שמתאים ביותר לאורח החיים שלך ומה תוכניות הרבייה שלך. אתה יכול גם להשתמש בטבליות פרוגסטרון בלבד להפעלת מחזור חודשי (זכור כי אין בכך שום תועלת למניעת הריון ורק תסייע לווסת את התקופה שלך).
רמה גבוהה של אינסולין בגוף עלולה לגרום למחזור לא סדיר.
שיטה 2 מתוך 4: טיפול במצבים רפואיים בסיסיים
- 1שאל את הרופא לגבי מצבים רפואיים בסיסיים כגורם פוטנציאלי. מצבים בסיסיים שכיחים כוללים מחלת בלוטת התריס ובעיות גינקולוגיות כמו תסמונת השחלות הפוליציסטיות. הטיפול במצבים אלה יידון בשלבים הבאים.
- 2לטפל בהפרעת בלוטת התריס. בלוטת התריס מייצרת הורמונים שמשנים את תהליך חילוף החומרים בגוף. זה יכול להשפיע על המחזור החודשי שלך. אם יש לך פעילות יתר של בלוטת התריס, הטיפול עשוי לכלול מיקוד לרקמות בלוטת התריס על ידי נטילת תרופות להאטת ייצור הורמון בלוטת התריס. אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס, המחזור שלך עשוי להיות ארוך יותר ויהיה כבד יותר. היפותירואידיזם מטופל בהחלפת הורמון בלוטת התריס. הרופא שלך עשוי לבקש עבודות אבחון כדי לקבוע את התרופות שיעבדו לך הכי טוב.
- התרופות הנפוצות ביותר נגד בלוטת התריס הן methimazole ו- propylthiouracil (PTU). Methimazole היא לעתים קרובות התרופה המועדפת על רקע שכיחותה הנמוכה של תופעות לוואי רפואיות והיא נקבעת בדרך כלל ב 15 עד 30 מ"ג ביום.
- תת פעילות של בלוטת התריס מטופלת בשימוש יומיומי בהורמון בלוטת התריס הסינתטי לבותירוקסין (Levothroid, Synthroid).
- 3טיפול בתסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS). תסמינים שכיחים של PCOS כוללים תקופות קלות, לא סדירות או בכלל לא בגלל ייצור לא מאוזן של הורמוני הרבייה. לעתים קרובות, הביוץ אינו מתרחש בחולי PCOS. מטרת הטיפול מתמקדת בשיקום האיזון ההורמונלי על ידי מתן גלולות למניעת הריון או אמצעי מניעה דרך הפה כדי לעורר מחזור.
- אם אתה סובל מעודף משקל ויש לך PCOS, ירידה במשקל היא חלק חיוני בטיפול.
- הגלולה מגיעה באריזה עם 21 טבליות הורמון אסטרוגן ופרוגסטרון ושבע כדורי פלצבו.
- 4להילחם בירידה קיצונית במשקל. ירידה במשקל קיצונית כתוצאה ממחלות או תזונה לא נכונה ופעילות גופנית מוגזמת עלולים להפר את איזון ההורמונים, ובכך לגרום לתקופות לא סדירות. באותו אופן, עלייה מהירה במשקל ומתח משנה גם את התהליכים ההורמונליים הרגילים בגוף. מדד מסת גוף נמוך או כל סוג של חסרים תזונתיים דורשים מפגשי ייעוץ תזונה.
- איבוד משקל או עלייה אידיאליים לא יעלה על 2 ק"ג בחודש או על 4,2 ק"ג. שימו לב כי 0 ק"ג שווה ערך ל 3500 קלוריות או 500 קלוריות ליום במשך שבעה ימים.
- כאשר אתה מתכנן לרדת במשקל, אל תעבור לדיאטה של 1200 קלוריות, אחרת זה יביא לכאוס הורמונלי בגופך. מצד שני, אם אתה מתכנן לעלות במשקל, הגבל את צריכת הקלוריות שלך ליותר מ -500 קלוריות יותר מהדרישה הקלורית האידיאלית שלך.
תסמינים שכיחים של PCOS כוללים תקופות קלות, לא סדירות או בכלל לא בגלל ייצור לא מאוזן של הורמוני הרבייה.
שיטה 3 מתוך 4: שינוי אורח החיים שלך
- 1התעמלו בקביעות. הרגלים לא בריאים כמו קיום אורח חיים בישיבה יכולים להשפיע מאוד על בריאות הרבייה שלך. פעילות גופנית יכולה לעזור לך לשמור על בריאותך, מה שבתורו יכול להבטיח שההורמונים שלך יישארו ברמה.
- נסו להתאמן לפחות 30 דקות, חמישה ימים בשבוע.
- זכור שאנשים שמתאמנים יתר על המידה או שהם ספורטאים לעיתים קרובות סובלים מאי סדרים במחזור.
- 2הגבל את צריכת הפחמימות המעודנות שלך. קרקרים, בייגלה, צ'יפס מעובד פחמימות מזוקקות אחרות יכולים לזנק רמת הסוכר בדם וכתוצאה ב תשוקה לאוכל. אכילת מאכלים לא בריאים אלה עלולה להוביל לעלייה במשקל, מה שעלול לזרוק את המחזור החודשי שלך.
- 3הגבל את צריכת האלכוהול שלך ומשקאות המכילים קפאין. שתיית משקאות אלכוהוליים ונטולי קפאין יכולה להוריד את המערכת החיסונית שלך ולגרום לך להתייבשות. יותר מדי אלכוהול יכול גם לגרום לעליית לחץ הדם שלך, מה שעלול לפגוע באיברים אחרים. אם אתה מתמודד עם תקופה לא סדירה, הגבל את צריכתך ל:
- כוס קפה אחת ביום
- משקה אלכוהולי אחד ביום. משמעות הדבר היא 12 גרם בירה, חמישה גרם יין, או 1,5 גרם אלכוהול קשה.
- 4נסה דיקור סיני. דיקור סיני מבוסס על התפיסה שהאנרגיה שלך זורמת בגופך בדרכים מסוימות. כאשר אנרגיות אלה מופרעות, זה יכול לגרום להורמונים שלך ולחלקים אחרים בגופך להיות לא מאוזנים. הדיקור כולל הצבת מחטים בנקודות לחץ מסוימות להחזרת זרימת האנרגיה.
אי סדירות קלה במחזור החודשי שלך פעם אחת לא מהווה דאגה מדאיגה, עם זאת, מחזור חודשי לא סדיר יכול להיות דבר מתסכל מאוד להתמודד איתו.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בתרופות צמחיות לא מאומתות
- 1קח תוסף צמחים המכיל lepidium meyenii. זו גישה חלופית להקלה על מחזור לא סדיר. זה בא מעשב Lepidium meyenii. זה נחשב לעבוד על ידי הזנה וממריץ איזון במערכת האנדוקרינית. במקום להכניס הורמונים סינתטיים, תרופה זו עשויה לגרום למערכת ההורמונלית להפריש באופן טבעי את הורמוני הרבייה הדרושים.
- קח 3 טבליות ביום לאחר הארוחות. באופן אידיאלי כדאי לקחת שתי טבליות לאחר ארוחת הבוקר ואחת לאחר ארוחת הצהריים.
- 2לאכול יותר ג'ינג'ר. חושבים שג'ינג'ר מקדם מחזור. משתמשים בו בדרך כלל כאשר מתמודדים עם מחזור מושהה. כדי להכין תה ג'ינג'ר:
- מרתיחים חצי כפית ג'ינג'ר טחון טרי בכוס מים אחת. הוסף דבש לשיפור הטעם במידת הצורך. שתו תערובת זו שלוש פעמים ביום למשך חודש.
- 3נסה להגדיל את צריכת הקינמון. קינמון נחשב להשפעה מחממת על הגוף. אפקט התחממות זה שימושי לוויסות המחזור החודשי. זה עשוי גם לעזור להפחית את התכווצויות הווסת. קינמון מכיל גם hydroxychalcone אשר נחשב לווסת אינסולין. רמה גבוהה של אינסולין בגוף עלולה לגרום למחזור לא סדיר.
- להכנת הקינמון הוסיפו חצי כפית קינמון לכוס חלב. אפשרות נוספת היא לשתות תה קינמון או ללעוס על מקל קינמון באופן קבוע.
- 4אכלו שומשום שיעזור לכם לווסת את המחזור החודשי. זרעי שומשום נחשבים כמסייעים באיזון הרמות ההורמונליות. זרעי שומשום מכילים ליגננים, המסייעים בקשירת עודף הורמונים. הם מכילים גם חומצות שומן חיוניות, המסייעות לייצור הורמונלי.
- מייבשים וצולים כוס שומשום. אתה יכול למחוץ את זה לאבקה, או לאכול אותם בשלמותם.
- 5השתמש בכורכום נוסף בבישול שלך. בדיוק כמו פפאיה בוסר, כורכום נחשב בעל תכונות ממריצות צמחים המסייעות לעורר את זרימת הווסת. כורכום נחשב גם לעשב מחמם המסייע בוויסות הווסת וההורמונים.
- להכנת כורכום הוסיפו כוס חלב אחת עד ארבע כפיות אבקת כורכום. שתו את הנוסחה הזו מדי יום למשך מספר חודשים עד להרגשת ההשפעות.
שאלות ותשובות
- מה אני יכול לעשות אם לא הייתה לי מחזור במשך שנה ואני לא בהריון?הרלוונטיות של הדבר תלויה בגילך. אם אתה בגיל שבו גיל המעבר מתאים אז אין לך מחזור במשך שנה מעיד על גיל המעבר. אם אינך בגיל המעבר, עליך לפנות לרופא כדי להעריך את הגורם ללא מחזור. זה עשוי להיות סימן למצב רפואי בסיסי כמו הפרעת בלוטת התריס, סוכרת, PCOS או הפרעות נדירות כמו מחלת אדיסון. זה יכול להיות גם סימן לגידול בבלוטת יותרת המוח. מסיבות אלה עליכם לפנות לרופא.
- כיצד אוכל להתחיל לנרמל את התקופות?זה תלוי. אם רק התחלת לקבל תקופות, ייתכן שגופך מסתגל לכל העניין, וסביר להניח שהתקופות שלך יתחלמו לבד בתוך שנה-שנתיים. אם אתם סובלים מווסת זמן מה, תוכלו לנסות גלולות למניעת הריון, מה שאמור להכניס אתכם לתזמון קבוע.
- כמה זמן הזמן הרגיל בין המחזור החודשי?אצל מבוגרים 21 עד 35 יום זה נורמלי, ובני נוער זה 21 עד 45. אבל כל אישה שונה, אז זה בהחלט רק קירוב.
- האם אפשרי עבורי להרות אם לא חוויתי תקופות?כנראה שלא. אתה צריך לראות רופא המתמחה בפוריות כדי לברר בוודאות ולבחון אפשרויות חלופיות.
- האם זה בסדר לעשות אמבטיה בתקופה שלי?כן, זה בסדר גמור לעשות אמבטיה במהלך התקופה שלך, אם כי ייתכן שתדמם מעט במים, תלוי בכמות הזרימה שלך.
- יש לי תקופות לא סדירות יותר משלושה חודשים. אני משתמש בכדורי אמצעי מניעה, אך אני עדיין סובל מהתקופות מדי יום. האם זה גורם לבעיות בריאות?קשה לדעת אם זה יגרום לבעיות בריאותיות מכיוון שזה תלוי אם הסיבה לכך היא דימום לא סדיר או לא. בדרך כלל לאחר שלושה חודשים ללא שיפור, רוב הרופאים ירצו שתחזור לעיבוד נוסף או לנסות כדור אחר.
- כמה זמן נמשכת תקופה?זה משתנה מאדם לאדם; בכל מקום בין 3-7 ימים נחשב נורמלי.
- לא קיבלתי את המחזור שלי בשלושת החודשים האחרונים. אני מרגישה שאני בהריון, האם זה אפשרי?אם עברת פעילות מינית לא מוגנת כלשהי, כן, זה אפשרי. מה שבטוח, גשו לחנות הדולרים הקרובה וקנו בדיקת הריון.
- למה אני מקבל מחזור פעמיים בחודש אחד?מחזורי תקופות משתנים מאדם לאדם, ויכולים להיות בין 21 - 35 יום אצל מבוגרים, ובין 21 - 45 ימים בקרב בני נוער.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל למצוא את תקופת הביוץ כשיש לי וסת לא סדירה?
תגובות (1)
- השימוש בעשבי תיבול ג'ינג'ר וכורכום בכדי לסייע בהשראת עבודות תקופתיות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
