איך להבין צ'י גונג?

צ'י גונג (או, בדרך כלל יותר, צ'יגונג) הוא הבסיס לרפואה הסינית המסורתית והוא האמין כי הוא מעל גיל 4000 שנה. תרגול צ'יגונג כרוך בתודעה, התמקדות בנשימה ובתנועה כדי להיות מודעים יותר לצ'י, שהיא האנרגיה שמאמינים שהיא בגופנו ובסביבנו. אם אתה מעוניין לתרגל צ'יגונג, הקדש זמן ללמוד מהו צ'יגונג, הסוגים הקיימים והדרכים בהן ניתן לטפל בידי מרפאי צ'יגונג.

שיטה 1 מתוך 3: הבנת צ'יגונג

1
למד מהו צ'יגונג. פירוש המילה צ'י (מבוטא "צ'י") "אנרגיה" והמילה גונג (מבוטאת "גונג") פירושה "תרגיל" או "תרגול". זוהי מערכת הכוללת תנוחות סטטיות, תנועות דינמיות, מדיטציה והתמקדות בנשימה בכדי ללמוד לאזן את הצ'י הזורם בגופך.
- קיגונג מאמין באיסוף "כוח חיים" בשיטות שונות אלה. היא גם מאמינה שכוח החיים החיוני הזה נמצא סביבנו, אך עלינו ללמוד כיצד להשתמש בו בצורה יעילה.
2
גלה כיצד צ'יגונג עשוי להועיל לך. המטרה של צ'יגונג היא לעזור ללמד אותך לתקן חוסר איזון שאספת במהלך חייך; למשל, מרגשות שליליים כמו כעס, לחץ ועצב, פציעות גופניות, תזונה לקויה ו / או חוסר פעילות גופנית. מתרגלים מאמינים כי חוסר איזון זה יכול לגרום לצ'י להיות עומד בגופנו, או לגרום לו לזרום מהר מדי. תרגול צ'יגונג יעזור לך ללמוד לאזן טוב יותר את הצ'י שלך.
- אתה עלול להרגיש ספקן לגבי רעיונות אלה, אך אם אתה מוצא את צ'יגונג מעניין, קדימה ונסה לפני שתניח שזה לא עובד.
3
גשו לצ'יגונג בסבלנות. קיגונג איננו משהו שתוכלו לשלוט בו בעוד כמה ימים, כמו שאולי תוכלו לעשות בכמה תחומים אחרים בחייכם. עדיף לראות זאת כמסע ארוך טווח. האדם המתאמן בצ'יגונג יכול להתחייב ללמוד כיצד לשלוט בצ'י כך שיוכלו לחיות זמן רב יותר, למנוע מחלות ולרפא את עצמם מכל תחלואה.
- אם אתה ניגש לצ'יגונג בגישה של "אני אעשה את זה למשך חודש ואז כל הבעיות שלי ייפתרו" אז תמצא את עצמך מאוכזב מאוד בסוף חודש.
סוג זה של ריפוי כולל שמרפא צ'י יחזיק את ידיו כמה סנטימטרים מעל גופו של המטופל.
4
לחנך את עצמך. אם היית גדל בחלק המערבי של העולם, אתה עלול להרגיש ספקן לגבי המושג צ'י, ולהשתמש בצ'יגונג כדרך להשפיע עליו. אם אתה ספקן לגבי צ'יגונג, אך עדיין רוצה ללמוד יותר על כך, נסה לבצע חיפוש באינטרנט אחר "צ'י" או "צ'יגונג" וקרא את כל מה שתמצא בנושא. זה יעזור לך לקבוע בעצמך אם זה משהו שמתאים לך.
- אתה יכול גם לחפש מורה לצ'יגונג כדי ללמוד עוד על המושג צ'י. זה גם מציע דרך טובה לקבלת שאלות שאתה יכול לענות עליהן. אתה יכול לחפש מדריכי צ'י ומטפלים כאן.
5
שמור על ראש פתוח. צ'י הוא מושג שקיים כבר אלפי שנים. אם אתה בא מהחברה המערבית יכול להיות שקשה לך להבין את זה. אם אתם מעוניינים ללמוד עוד, נסו לגשת למושג בראש פתוח. אם אין לך ראש פתוח לעולם לא תוכל להבין את התורות מכיוון שהן לא ממש תואמות את הפילוסופיות המערביות.
- לדוגמא, אתה עלול להרגיש כאילו אתה רוצה שמישהו יסביר לך בדיוק מהו צ'י ואיך אתה יכול להרגיש אותו. עם זאת, זה לא באמת אפשרי. קושי יכול להיות קשה למדידה, אך הכוונה היא לזרימת האנרגיה בגוף ובסביבתו. זה יכול לקחת הרבה מאוד תרגול כדי להיות רגיש לאנרגיית צ'י, אך תרגול עקבי חיוני עבור כל אחד לחוש את האנרגיה הזורמת לגוף שלך, דרך וסביבך.
6
תרגלו צ'יגונג. אם אתה מעוניין להתאמן בצ'י קונג בכדי להיות מודע יותר לצ'י שלך, זה עשוי להיות מועיל מאוד לחפש מורה מיומן ל צ'יגונג שיוכל להדריך אותך בתרגול שלם ומתוכנן היטב. זה לא אומר שאתה צריך להישאר עם מורה לנצח, אך ללמוד כיצד לתרגל נכון את צ'יגונג יעשה הבדל עצום.
- אתה יכול למצוא רשימה של מורים צ'יגונג ומטפל באירופה כאן.
- בהתאם לצרכים שלך תרגול מלא יתמקד בתרגילי נשימה, מדיטציה ותנועות שנועדו לעזור לך להיות מודעים יותר לצ'י.

שיטה 2 מתוך 3: הבנת סוגי הצ'י קונג

1
השתמשו בצ'יגונג רפואי כדי לרפא את עצמכם. אף על פי שקיימות צורות רבות של צ'י גונג, כל הצורות הללו מתאימות לשלושה סוגים. אחד מסוגים אלה הוא צ'יגונג רפואי. צ'יגונג רפואי הוא הסוג הפופולרי ביותר וגם העתיק ביותר. צ'יגונג רפואי מתמקד בתנועה ובנשימה כדי לקדם ריפוי עצמי.
- בתוך סוג זה של צ'יגונג ישנם שני תת-סוגים: צ'יגונג המרפא את עצמו וצ'יגונג חיצוני (נקרא גם פליטת צ'י). ריפוי עצמי של צ'יגונג יאפשר לך לתרגל את צ'יגונג כדי לרפא מחלות משלך. צ'יגונג חיצוני יאפשר למרפא צ'יגונג להשפיע על צ'י האנשים האחרים במטרה לעזור לרפא אותם.
- אתה יכול להשתמש בתנועות צ'יגונג כדי לקדם ריפוי עצמי. אם אתה מיומן בשימוש בצ'י, אתה יכול להשתמש במיומנויות שלך כדי לעזור לרפא אחרים.
צ'יגונג חיצוני יאפשר למרפא צ'יגונג להשפיע על צ'י האנשים האחרים במטרה לעזור לרפא אותם.
2
חידדו את כישורי אומנויות הלחימה שלכם בעזרת צ'יגונג. צ'יגונג לחימה משמש את המתרגלים לשיפור היכולות הפיזיות שלהם. כנראה ראית סרטים שבהם אמני לחימה שוברים לבנים בידיים או מושכים ממשימות פיזיות מרשימות אחרות, ותרגול של צ'יגונג לחימה מאפשר לאמני הלחימה הללו ללמוד כיצד להשתמש בצ'י כדי להשיג דברים אלה.
- אל תחשוב שתצליח לשבור לבנה בידיים חשופות אחרי כמה שבועות של תרגול. צ'יגונג לחימה דורש סטודנט ממושמע מאוד ושנים של תרגול.
3
הפוך להיות מואר באמצעות צ'יגונג רוחני. צ'יגונג רוחני משתמש במדיטציה, במנטרות, בתנוחות ידיים ובתפילות במטרה להגיע להארה. אמנם זה אולי נשמע כמו הסוג המרגיע ביותר של צ'יגונג, אך סוג זה ככל הנראה דורש את מירב המאמץ והמשמעת שכן אלה העוסקים בצ'יגונג רוחני חייבים להכשיר את הצ'י שלהם לרמה הרבה יותר עמוקה.
- המטרות העיקריות של סוג זה של צ'יגונג הן ללמד את התלמיד משמעת בכדי להיות מודעים יותר לעצמם, שלווים והרמוניים עם גופם שלהם.

שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפול ממרפא צ'יגונג

1
קבל עיסוי ממרפא צ'יגונג. זה לא יכול להיות סוג העיסוי שאתה רגיל לשמוע עליו, אך "עיסוי" ממרפא צ'יגונג יכלול את המרפא לגעת בגופך באמצעות עיסוי, אקופרסור או סתם מגע. מטרת הטיפול הזה היא לזהות חסימות בגופך העלולות לגרום לצ'י שלך להיות סטגנטי, או שאליו צ'י זורם מהר מדי.
- צ'יגונג יכול להיות נהדר לתיקון "חסימות" המונעות מהצ'י לזרום בחופשיות בגוף.
2
יש לבצע טיפול בדיקור סיני. במהלך טיפול בדיקור סיני, מרפא צ'י יכניס מחטים דקות ומעוקרות לעור. היכן שהמחטים האלה מוכנסות תלוי בבעיות שאתה נתקל בהן. לפני שתתחיל בפגישת הדיקור שלך, מרפא הצ'י שלך יאסוף מידע אודותיך על ידי שאלתך שאלות ועל ידי בחינת גופך. תלוי בסיבות שלך לחיפוש דיקור סיני, ייתכן שתצטרך מספר טיפולים המפוזרים על פני תקופת זמן.
- דיקור סיני יכול להועיל מאוד לאנשים הנאבקים בכאב ואף לסובלים מהפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).
- מחלות אחרות שנראות כמגיבות היטב לדיקור סיני כוללות (אך אינן מוגבלות): כאבי ראש, כאבי גב, דיכאון, בחילות כרוניות, סיאטיקה ודלקת מפרקים שגרונית.
אתה יכול גם לשאול מרפא צ'יגונג על תה ופורמולות אחרות של צמחי מרפא שיכולים לעזור לאזן את הצ'י שלך ולהסיר השפעות שליליות.
3
קבל פליטת צ'י. סוג זה של ריפוי כולל שמרפא צ'י יחזיק את ידיו כמה סנטימטרים מעל גופו של המטופל. לאחר מכן הם משתמשים ב- Qi כדי לאזן ערוצי אנרגיה, להחליק חוסר איזון ולעזור להסיר השפעות שליליות.
- מחקר על סוג ריפוי זה נראה כי ריפוי מסוג זה יכול להיות בעל השפעה חיובית על המטופל.
4

שיהיה חפץ מוסמך. שיטה נוספת לקבלת טיפול ממרפא צ'יגונג כוללת חפץ, כמו מתכת יקרה, אבן או מי שתייה או רחצה המועצמים. אתה יכול גם לשאול מרפא צ'יגונג על תה ופורמולות אחרות של צמחי מרפא שיכולים לעזור לאזן את הצ'י שלך ולהסיר השפעות שליליות.

טיפים

אם אתה מעוניין לקבל טיפול ממרפא צ'יגונג, הקפד לבקש התייעצות לפני שתתחייב למשהו. אתה צריך למצוא מרפא שאתה מרגיש בנוח איתו, ולוודא שיש לו את הכישורים לעזור לך בבעיות שלך.

אזהרות

אל תצפו לשינויים מיידיים וברורים. קיגונג הוא פרקטיקה הדורשת משמעת ומחויבות.

קרא גם: איך לישון טוב יותר עם פעילות גופנית?