איך לשמור על דברים כשאתה חולה?
כדי לשמור על מזון ומשקאות כשאתה מרגיש חולה, הקפד על תזונה של מזון תפל, כמו בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסטים, מכיוון שהם יהיו קלים יותר לעיכול. אחרת, אם אתם אוכלים אוכלים חריפים, שומניים וסוכרים, זה עלול להרגיז את הבטן. בנוסף לדיאטה פשוטה, שתו הרבה נוזלים צלולים כמו מים, ג'ינג'ר אייל ומרק מרק כדי שתוכלו להישאר לחים ולהרגיע את הבטן. כאשר אתם אוכלים ושותים, אכלו ארוחות קטנות ולקחו לגימות קטנות כדי שלא תציפו את הבטן ותוכלו למזער את הבחילות שלכם. אם לא הצלחת לשמור על נוזלים במשך 12 שעות או יותר, או אם אתה מקיא למעלה מ- 24 שעות, פנה לרופא בהקדם האפשרי לקבלת טיפול רפואי. לקבלת עזרה נוספת ממחברנו הרפואי, כולל אופן השימוש בתרופות להקלת הבחילות שלך, המשך לקרוא!
האם אוכל לאכול ארטיק פירות תות טבעיים כאשר אני חולה ומתמודד עם בחילות?
אתה עלול לחוות בחילות והקאות מסיבות רבות ושונות, כולל כימותרפיה או מקרה פשוט של שפעת. אנשים רבים מתקשים להחזיק משהו בבטן כשהם מקיאים או בחילה. ישנן מספר דרכים פשוטות לעזור לשמור על מזון ומשקאות כאשר אתה מרגיש ברע.
חלק 1 מתוך 3: צריכת דיאטה פשוטה
- 1עקוב אחר דיאטת ה- BRAT. יש רופאים שמציעים דיאטת BRAT, שמייצגת בננות, אורז, תפוח עץ טוסט. מזונות אלו יכולים לעזור לכם להתאושש מבחילות והקאות מכיוון שהמזונות דלים בסיבים וקלים לעיכול ועוזרים להחליף חומרים מזינים שאבדו. האקדמיה האירופית לרפואת ילדים (AAFP) כבר לא ממליצה על דיאטת BRAT לילדים. במקום זאת, ה- AAFP ממליץ לילדים לחזור לאכול תזונה תקינה, מאוזנת ומתאימה לגיל תוך 24 שעות ממועד חלתם.
- כמה מאכלים אחרים שקל לעכל:
- קרקרים: מלוחים, פצפוצי צדפות, פריכיות אורז או פריכיות "קמח לבן" אחרות.
- תפוחי אדמה מבושלים
- אטריות / פסטה: אטריות ביצה רגילות, פסטה או אטריות ראמן. הימנע מחיטה מלאה.
- ג'לטין: לעתים קרובות מכונה שמות מותג כמו "ג'לו" אם כי כל אחד יעשה זאת. בחירת הטעמים היא שלך.
- 2הוסף מאכלים מורכבים יותר בהדרגה. ברגע שאתה מצליח לשמור על מאכלים פשוטים מאוד כמו מרק, אורז, בננות וטוסט, הוסף מאכלים מורכבים יותר ככל שתרגיש טוב יותר. זה יכול לעזור למזער בחילות והקאות ולא יאמץ את הבטן.
- דוגמאות למאכלים מורכבים יותר שתוכלו לנסות ככל שתרגישו טוב יותר הם דגני בוקר, פירות, ירקות מבושלים, עוף, חמאת בוטנים שמנת ופסטה לבנה ללא רוטב.
- 3הימנעו ממאכלים שעלולים להרגיז את הבטן. חשוב להיות עדין על הבטן בשלב זה. הימנעות ממאכלים כמו מאכלים חלביים או חריפים יכולה לסייע במניעת הקאות נוספות.
- הימנעו ממאכלים שומניים, כולל מנות מטוגנות. לדוגמא, אם הקיתם, צ'יזבורגר שמנוני עשוי להחמיר את הבחילות שלכם ועלול לגרום לכם להקיא יותר.
- התרחקו ממאכלים חריפים כמו קארי, צ'ילי, כנפי באפלו או ברביקיו.
- מוצרי חלב כולל חלב, יוגורט וגבינה עשויים לגרום לך להיות בחילה יותר או להקיא.
- מאכלים ממותקים כגון עוגיות ועוגות עלולים לגרום לבחילה או לגרום להקאות רבות יותר.
- הישאר הרחק מלחמים, דגנים, או פסטות מדגנים מלאים עד שהבחילה שלך חלפה.
- אגוזים וזרעים עלולים גם להרגיז את הבטן.
זה נראה הגיוני, אך לרוע המזל לפעמים אנשים ימהרו לאכול אוכל לפני שהקיבה מוכנה. - 4שתו הרבה נוזלים צלולים. הישאר hydrated כאשר אתה הקיא או חולה. שתייה מרובה של נוזלים צלולים עשויה לעזור לכם להישאר לחים וגם להרגיע את הבטן ולהחיות בחילה.
- נוזלים חשובים יותר ממוצקים. גופך יסבול מהתייבשות הרבה לפני שסוגיות הצום הופכות לבעייתיות. מזונות רבים מכילים הרבה נוזלים, כמו ג'לטין, בננות או אורז.
- ניתן לשתות כל משקה שקוף או שהופך לנוזל צלול בטמפרטורת החדר, כמו קוביית קרח, מרק, ג'ינג'ר אייל או פופ קרח.
- מים, מיצי פירות ללא עיסה, מרקי מרק, משקאות מוגזים נקיים כמו ג'ינג'ר אייל או ספרייט, תה וארטיק עשויים לעזור לכם להישאר בלחות ולמנוע מכם להקיא.
- אלקטרוליטים או משקאות ספורט יכולים לעזור להחליף כמה חומרים מזינים וגם ליישב את הבטן. עם זאת, אל תשתמש בכוח מלא. או לדלל בחצי לפחות, או על כל לגימה ממשקה אנרגיה, קחו משקה מים. משקאות ספורט בדרך כלל מרוכזים מדי, ולדלל אותם קל יותר בבטן.
- 5מבשלים תה ג'ינג'ר או תה מנטה. ישנן עדויות רפואיות לכך שתה זנגביל ומנטה עשוי לסייע לבחילות והקאות. בישלו לעצמכם תה ג'ינג'ר או מנטה כדי לעזור להרגיע וליישב את הבטן ולהישאר לחים.
- אתה יכול להכין אותם באמצעות שקיות תה ג'ינג'ר מסחרי או מנטה או באמצעות כמה עלי נענע או חתיכת ג'ינג'ר המשופעת במים רותחים.
- 6הרחק מנוזלים העלולים לגרום לבחילות או להקאות. הימנע משתיית כל מה שקשה לבטן. צריכת נוזלים כגון אלכוהול, קפה או חלב עלולה להחמיר את הבחילה ועלולה לגרום להקאה.
- אל תשים שמנת בשום תה שאתה שותה.
חלק 2 מתוך 3: אכילה ושתייה בעת הקאות
- 1המתן לאכול עד שהפסקת להקיא. זה נראה הגיוני, אך לרוע המזל לפעמים אנשים ימהרו לאכול אוכל לפני שהקיבה מוכנה. אם אתה מקיא באופן פעיל, המתן לאכול אוכל מוצק עד שתוכל לצרוך אותם מבלי להקיא. במקום זאת, שתו נוזלים צלולים או משקאות אלקטרוליטים שיעזרו לכם להתייבש.
- אכלו אוכל מוצק רק לאחר שלא הקאתם כשש שעות.
- 2אם הבטן שלך מסתבכת כשאתה רואה או רואה בעיני רוחך אוכל, אל תאכל אותו. הגוף לפעמים חכם יותר מהראש. כמו כן, אם אתה מרגיש בחילה רק לחשוב על אוכל מסוים, רוב הסיכויים טובים שלא תשמור עליו. יש אלמנט מנטלי לאופן שבו הגוף שלך מעבד בחילה, וקשה מאוד להתגבר עליו. אם הבטן שלך נרקמת מהמחשבה לאכול בננה, אבל נראית בסדר עם קערה קטנה של אורז, אכל את האורז.
אם אתם חווים בחילות, הקאות או חוסר יכולת לשמור על מזון או נוזלים למשך זמן ממושך, פנו לרופא. - 3אכלו אוכלים קלים לעיכול. מזונות מסוימים, כולל חלב, עלולים להחמיר בחילות והקאות. אכילת מזונות קלים לעיכול עשויה לעזור לכם לשמור עליהם ולהקל על הקאות.
- ברגע שאתה מסוגל, נסה מאכלים מוצקים בדיאטת BRAT ובאפשרויות פשוטות אחרות כגון תפוחי אדמה מבושלים ומרקים צלולים. אתה יכול להוסיף מאכלים מורכבים יותר ככל שאתה מרגיש טוב יותר.
- 4אכלו ארוחות קטנות ולעסו את האוכל ביסודיות. בזמן שאתם אוכלים דיאטה פשוטה ותפלת, אכלו ארוחות קטנות לאורך כל היום וודאו כי לעסתם את האוכל לאט וביסודיות. זה עשוי לעזור למזער בחילות ולעזור לך לשמור על מזון.
- התחל עם חתיכת טוסט או בננה. הוסף מאכלים פשוטים אחרים ככל שתוכל. לדוגמא, אם אתה מסוגל לשמור על חתיכת טוסט למטה ועדיין רעב, קח בננה כעבור חצי שעה או שעה.
- לעיסת המזון שלך ביסודיות תסייע במניעת הבטן שלך לעבד עבודה נוספת.
- נטילת נשיכות קטנות תעזור לכם ללעוס בצורה יסודית יותר. שיטה זו גם תעזור לך לראות אם אתה מסוגל לסבול אוכל ביתר קלות מאשר אם אתה מציף את הבטן על ידי העמסת יתר עליו.
- 5קח לגימות קטנות של נוזל. בדיוק כמו שחשוב לקחת נגיסות קטנות, כדאי גם לקחת לגימות נוזלים קטנות. זה עשוי לעזור לא להציף את הבטן ולגרום לבחילות נוספות.
- לגימה 4-8oz. של נוזל צלול כל שעה ורק 1-2 גרם בכל פעם. זה יעזור לך לשמור על לחות מבלי להגדיל את הסיכון להקאות נוספות או היפונתרמיה, שיש בה מעט מדי נתרן בגופך.
- אם אינך יכול לסבול לגימות נוזלים, נסה למצוץ שבבי קרח עד שתוכל לצרוך בבטחה 1-2 גרם. נוזלים בכל פעם.
חלק 3 מתוך 3: שימוש באפשרויות חלופיות להקלה על בחילות והקאות
- 1היו מודעים לאילו תרופות שעלולות להרגיז את הבטן. תרופות מסוימות, כמו אוקסיקודון, עלולות להרגיז את הבטן ולגרום לבחילה. אם אתה נוטל תרופות המטרידות את הבטן, שוחח עם הרופא על הפסקת השימוש בהן עד שתרגיש טוב יותר.
- תרופות נגד כאבים כגון קודאין, הידרוקודון, מורפיום או אוקסיקודון עלולות לגרום לבחילה.
- חלק מהתרופות ללא מרשם כמו תוספי ברזל או אשלגן, ואפילו אספירין, עלולות לגרום לבחילה.
- 2תנוח מספיק. במקרים רבים פשוט מנוחה יכולה להקל על בחילות והקאות. שכב בתדירות גבוהה ככל שתוכל, במיוחד לאחר האכילה, כדי לעזור לך לשמור על אוכל.
- פעילות רבה מדי עלולה להחמיר את הבחילות וההקאות על ידי הפרעה בבטן.
במקום זאת, ה- AAFP ממליץ לילדים לחזור לאכול תזונה רגילה, מאוזנת ומתאימה לגיל תוך 24 שעות ממועד חולה. - 3נסה תרופות נגד מחלות תנועה ואנטי היסטמינים. אם אינך מצליח לשמור על שום דבר בגלל מחלת תנועה, שקול ליטול תרופה או אנטיהיסטמין. אלה עשויים לסייע בהפגת הבחילות וההקאות ולאפשר לך לאכול משהו.
- אתה יכול לנסות ללא מרשם אנטיהיסטמינים כגון dimenhydrinate כדי לעזור בהורדת המזון. פעל לפי הוראות הרופא או לפי ההוראות שעל האריזה.
- אם אתם חווים בחילות והקאות קשות, הרופא שלכם יכול לרשום סקופולמין, המגיע כמדבק דבק. Scopolamine יכול לשמש רק על ידי מבוגרים.
- הקלו על בחילות עם נקודות לחץ. זה באמת עובד ולא דורש שום תרופה או שום מומחיות רבה ברפואה בסגנון המזרחי.
- 4פנה לרופא שלך. אם אתם חווים בחילות, הקאות או חוסר יכולת לשמור על מזון או נוזלים למשך פרק זמן ממושך, פנו לרופא. היא תעזור לשלול מצבים חמורים יותר ותוכל לפתח מהלך של טיפול שיעזור לך לשמור על מזון.
- אם הקאת במשך יותר מ 24 שעות, פנה לרופא בהקדם האפשרי.
- אם לא שמרת נוזלים במשך 12 שעות או יותר, פנה לטיפול רפואי.
- אם יש לך דם או חומר כהה בהקאות שלך, פנה לחדר מיון.
- אם יש לך הקאות קשות - אתה מקיא יותר משלוש פעמים ביום - פנה לרופא מקצועי.
קרא גם: כיצד להקל על צרבת?
שאלות ותשובות
- מה עלי לאכול אם הכל טעים רע?חכה שזה יעבור. אכלו מנות קטנות של מאכלים תפלים אם אתם מרגישים שאתם חייבים לאכול משהו, אך אל תכריחו את עצמכם לאכול. רק דאג לשתות הרבה מים וכל נוזל אחר שתוכל לקלוט.
- איך אני מפסיק להרגיש בחילה לאחר שסיימתי להקיא?נשמו איטיות ועמוקות ונסו להרחיק את דעתכם ממנו. הסתובב בחדר האמבטיה לזמן מה לכל מקרה, אך אם נראה שההקאות הסתיימו, נסה לשכב ולנוח. ייתכן שתרצה לשים כריות מאחורי הגב כדי לתמוך מעט בעצמך.
- מה אם אתה לא יכול אפילו לשמור כמה נגיסות לחם?אם אינך יכול, אתה עדיין לא מוכן להתחיל לאכול מוצקים. המתן עד שדי בטוח שההקאות נגמרו. בינתיים, משקאות כמו מים, מרק, תה חלש, קוביות קרח ומשקאות ספורט חלשים ימנעו מכם להתייבש.
- למה אני בחילה ורועדת? לא קר לי.זה נשמע כאילו יש לך כנראה חום, ואולי שפעת. נסו לנוח קצת. קח את הטמפרטורה שלך, ואם יש לך חום, קח אדוויל או טיילנול כדי להפיל אותו.
- האם אכילת קרח כתוש תהיה גרועה לניסיון לשמור על העניינים?לא, קרח כתוש הוא מקום נהדר להתחיל בו, עוד לפני נוזלים צלולים. לפעמים התחושה של חתיכת קרח קטנה בפה שלך היא אינדיקטור טוב אם המים יישארו למטה. אם אתה מתחיל לפטפט, אולי המתן קצת ונסה שוב כשהקרח לא קר מדי. דבר נוסף שיש לזכור, לא ללעוס קרח ולבלוע. הטמפרטורה הקרירה עשויה שלא להתאים לבטן מגורה. לבסוף, לעולם אל תיתן שבבי קרח לילדים צעירים ואפילו לאלה שחולים קשה כדי להימנע מחנק.
- מה אם אוכל לשמור על מוצקים, אך לא על נוזלים?ראה איך אתה מסתדר עם פירות או מרק. בדרך זו אתה מקבל קצת נוזלים. אם אתה הולך ללא נוזלים במשך 12 שעות בערך, גש לרופא או לחדר המיון, מכיוון שזה עלול להיות מסוכן.
- מה אם אני מנסה לנוח אבל לא משנה באיזה מצב אני מנסה לישון, בסופו של דבר אני מקיא?התרכז במשהו אחר וזה ייעלם. הניחו על הגב או על צד שמאל מכיוון שעמדות אלו יעזרו לבחילה. שחק משחק בטלפון שלך, או קרא ספר כדי להרחיק את דעתך ממנו. אם הקאת ללא שליטה במשך זמן מה, שקול ללכת לרופא או לחדר מיון לטיפול.
- אם הייתי מקיא כל הלילה, האם עלי לפנות לרופא?זה תלוי. אם ההקאות מלוות בתסמינים חמורים אחרים כמו דופק מהיר, סחרחורת וכו ', אז טיול לרופא עשוי להיות רעיון טוב. אם הנושא הוא רק להקיא, הייתי ממתין לפחות 48 שעות לפני שפונה לרופא. נגיפי קיבה לרוב יעבור את דרכם באותה תקופה ללא התערבות רפואית.
- מה אני יכול לעשות אם אני מתקשה אפילו לשמור על מים?נסה למצוץ קצת שבבי קרח במקום. אתה יכול גם לנסות ללגום את המים בהדרגה במקום. אם אתה מגלה שאתה עדיין לא יכול לשמור על מים, בקר אצל רופא המשפחה שלך. הם יעזרו לך במה שקורה.
שאלות ללא מענה
- האם אוכל לאכול ארטיק פירות תות טבעיים כאשר אני חולה ומתמודד עם בחילות?
- האם זה עדיין יעבוד לילדים?
תגובות (3)
- מאמר מועיל מאוד, כתוב היטב. תודה רבה לך.
- החבר שלי מזה שנתיים חולה באומללות ולא יכול לשמור על אוכל. לבסוף הצלחנו להביא אותו מדי פעם על אורז, ג'לו ותה.
- רעיונות למה לאכול ולשתות באמת עזרו! מעולם לא ידעתי להימנע מלחם דגנים מלאים!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
