כיצד להקל על כאבים אפיגסטריים?
שינוי אורח החיים שלך לא יכול לעזור רק להקל על הכאב האפיגסטרי שלך, אלא גם לגרום לך להרגיש בריאה יותר בסך הכל.
אם יש לך אי פעם צרבת, או שהרגשת כואב ומשעמם כואב בחזה ליד החלק העליון של הבטן, חווית כאב אפיגסטרי. תלוי בסיבה, ייתכן שתוכל לטפל בזה מבחינה רפואית, בעזרת הרופא שלך. חלק מהתרופות בבית יכולות גם להקל עליך. שינוי אורח החיים שלך לא יכול לעזור רק להקל על הכאב האפיגסטרי שלך, אלא גם לגרום לך להרגיש בריאה יותר בסך הכל.
שיטה 1 מתוך 3: להקל על הכאב שלך מבחינה רפואית
- 1קבע אם הסימפטומים שלך הם כאב אפיגסטרי. רוב האנשים סובלים מכאבי בטן מדי פעם, כך שתצטרך לדעת בוודאות שהתסמינים שלך הם מכאבים אפיגסטריים. אתה תרגיש כאב בחלק העליון של הבטן, ממש מתחת לצלעות. זה קורה בדרך כלל במהלך או מיד אחרי שאכלת או אם אתה שוכב מוקדם מדי לאחר האכילה.
- כאב אפינית מופיע בדרך כלל לצד תסמינים אחרים, כולל נפיחות בבטן, גיהוקים, בחילות וכאבים בחזה העליון.
- זה נגרם בדרך כלל על ידי קלקול קבה, צרבת או מחלת ריפלוקס במערכת העיכול. הריון ואי סבילות ללקטוז עלולים לגרום גם לכאבים אפיגסטריים.
- 2נסה נוגדי חומצה. ישנם מספר סוגים של נוגדי חומצה ללא מרשם, אתה יכול לנסות להקל על הכאב האפיגסטרי שלך. שמות מותג כמו Zantac ו- Pepcid - וצורותיהם הגנריות, Ranitidine ו- Famotidine - יכולים לעזור להקל על הסימפטומים שלך. הקפד לבצע את ההוראות מתי לקחת את התרופה וכמה.
- 3בקש מרשם מהרופא שלך. אם נראה כי התרופות ללא מרשם אינן עוזרות לך, פנה לרופא המטפל. הם יכולים לרשום עבורך מרשם נוגדי חומצה המרשם חזק יותר ועשוי להקל על הכאב שלך טוב יותר.
- 4שקול ניתוח. אינך יכול להחליט לבד לעבור ניתוח לכאבים אפיגסטריים, אך זו אפשרות שתדון עם הרופא שלך. ניתוח עשוי להיות אפשרות טובה אם אתה מנסה תרופות, תרופות ביתיות ושינויים באורח החיים ועדיין אינך מרגיש טוב יותר.
- ישנם הרבה הליכים כירורגיים אפשריים לטיפול בכאבים אפיגסטריים. הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט על סמך משקלך, חומרת הכאב שלך וכל בעיות בריאותיות אחרות שיש לך.
זה יכול לעזור להקל על חלק מהכאב שאתה מרגיש, וזה טוב גם לך באופן כללי!
שיטה 2 מתוך 3: ניסיון תרופות ביתיות
- 1נסו חתיכת מסטיק ללא סוכר לאחר שאכלתם. כשאת לועסת מסטיק, הגוף שלך יוצר באופן טבעי יותר רוק. הרוק הנוסף יכול לעזור לשטוף את החומצה הנוספת שיוצרת כאב אפיגסטרי. לעסו חתיכה אחת של מסטיק ללא סוכר למשך 30 דקות לאחר שאכלתם.
- 2מערבבים סודה לשתייה עם מים. לכאבים אפיגסטריים מדי פעם, נסה לשתות 0,5 עד 1 כפית סודה לשתייה בכוס מים. אל תשתמש בתרופה לעתים קרובות מדי, מכיוון שתכולת המלח הגבוהה עלולה לגרום לנפיחות ובחילה.
- 3שתו מיץ אלוורה לפני הארוחה. אותם תכונות מרגיעות שהופכות את אלוורה לטיפול תרופתי בכוויות שמש יכולות גם להקל על כאב אפיגסטרי. שתו 0,5 כוס (8 גרם) מיץ אלוורה לפני הארוחה.
- מיץ אלוורה יכול לשמש כחומר משלשל, לכן כשאתם מחפשים אותו בחנות, וודאו שקיבלתם אחד שאומר על התווית כי התכונות המשלשלות הוסרו.
- 4שתו כוס מים חמים עם לימון. אם אתה שותה מי לימון חמים 15 עד 20 דקות לפני שאתה אוכל בבוקר, זה יכול לעזור לאזן באופן טבעי את רמות ה- pH בבטן. שתו אותו לאט ותנו לו לעזור גם להעיר אתכם!
ישנם מספר סוגים של נוגדי חומצה ללא מרשם, אתה יכול לנסות להקל על הכאב האפיגסטרי שלך.
שיטה 3 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
- 1לרדת במשקל במידת הצורך. אם אתה סובל מעודף משקל, אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר לכאבים אפיגסטריים. שוחח עם הרופא שלך אם אתה צריך לרדת במשקל וכמה. יתכן שזה לא נחוץ, או שתצטרך להפסיד פחות ממה שאתה חושב.
- הימנע משימוש באתרים המספרים לך מה המשקל ה"אידיאלי "שלך צריך להיות. אלה מבוססים לרוב על מדידות מדד מסת גוף מיושנות ויכולות לגרום לבעיות בריאותיות אחרות עבורך.
- 2תפסיק לעשן. עישון יכול להוסיף לכאב אפיגסטרי. אם אתם סובלים מכך, הפחיתו את הכמות שאתם מעשנים או די מעשנים לגמרי. זה יכול לעזור להקל על חלק מהכאב שאתה מרגיש, וזה טוב גם לך באופן כללי!
- 3צמצמו את גודל הארוחה. אם אתם חווים כאב אפיגסטרי לאחר האכילה, נסו להקטין את גודל הארוחות שאתם אוכלים. אם אתה אוכל יותר מדי, הבטן שלך יכולה להתרחב רחוק מדי ולגרום לחומצה להיכנס לוושט שלך ולגרום לכאב. נסו להפחית את הארוחות ברבע, ואז בחצי, ותראו איך אתם מרגישים.
- 4הימנע ממזונות מסוימים. יש כמה מאכלים שמחמירים את הכאב האפיגסטרי, ולכן הימנעות מהם יכולה להקל עליך. הימנע ממשקאות עם אלכוהול, קפאין או מיץ הדרים, כמו גם שוקולד וכל אוכל שמנוני מאוד.
- 5אל תשכב מיד לאחר האכילה. אם אתה שוכב מיד לאחר האכילה, החומצה בבטן יכולה לגבות לוושט שלך. אכלו את הארוחה האחרונה שעתיים-שלוש לפני שאתם שוכבים לישון.
- 6הרם את הראש בזמן שאתה ישן. הרמת הראש מעט בזמן השינה מונעת כל גיבוי של חומצה מהבטן. הרם את ראשך בין 6 ל -20 ס"מ (13 עד 20 ס"מ) מעל פני המיטה שלך.
אותם מאפיינים מרגיעים ההופכים את אלוורה לתרופה נגד כוויות שמש יכולים גם לסייע בהקלה על כאבים אפיגסטריים.
- אם יש לך כאבים אפיגסטריים ואתה מקיא דם, פנה מיד לבית החולים. זה יכול להיות סימן לבעיות בריאותיות חמורות באמת, כמו סרטן הקיבה.
- אם אתם חווים כאבים קשים או לחץ בחזה, מלווים לעיתים בכאבים בזרוע או בקשיי נשימה, אתם עלולים להתקף לב. פנה מיד לסיוע רפואי דחוף.
- גש לרופא אם צרבת מתרחשת יותר מפעמיים בשבוע, תרופות ללא מרשם אינן פועלות, אתה מתקשה בבליעה או שיש לך בחילות והקאות מתמשכות. אלה יכולים להיות סימנים לבעיה חמורה.
- אם הכאב שלך גורם לחוסר תיאבון או לירידה במשקל, התייעץ עם הרופא שלך.
קרא גם: כיצד להקל על צרבת?
תגובות (1)
- סודה לשתייה ומיץ אלוורה טובים!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
