איך ללבוש סד צוואר?
כנראה שהתרגלת להטות את הראש והצוואר כדי לגלח את הצוואר שלך, אבל אתה לא יכול לעשות את זה בסד צוואר.
אם סבלת מפציעה או מחלימה מניתוח, יתכן והרופא שלך ידרוש שתלבש סד צוואר רך או קשה למשך תקופה מסוימת. סד או צווארון נועדו למזער את תנועת צווארך כדי לקדם ריפוי. כדי ללבוש את סד צווארך כראוי, שים לב היטב להוראות הרופא שלך לשימוש וטיפול יומיומי. הסר והצמיד מחדש את הסד במצב שכיבה, אלא אם כן הודיע על ידי הרופא אחרת. נקה את הסד שלך מדי יום ונקוט משנה זהירות כאשר אתה עוסק בפעילות הרגילה שלך.
שיטה 1 מתוך 3: הסרת סד הצוואר
- 1תרגל כיצד להסיר את הסד לפני שחרורך. לאחר שתותאם לסד שלך ותוצג לך כיצד לטפל בו, תינתן לך הזדמנות להתאמן על הרכבתו והסרתו. עברו את התהליך הזה כמה פעמים שאתם צריכים כדי לשלוט בו. בזמן שאתה מתמרן את הסד, אל תהסס לבקש מהאחות, הרופא או הפיזיותרפיסט שלך טיפים.
- לפעמים זה עוזר לתרגל טיפול בסד בזמן שהוא ממוקם מול המראה. לחלופין, האדם השני יכול לצלם אותך כדי שתוכל לראות מה אתה עושה נכון או לא נכון.
- 2שכב שטוח על מיטתך. התיישב על קצה המיטה שלך והניף את הרגליים כלפי מעלה כך שינוחו על גבי המיטה. תושבי ידיים כנגד המיטה והורדי את עצמך לאט לאט והשאירי את צווארך וראשך בשקט. כשתסיים אתה צריך לשכב שטוח לגמרי על המיטה.
- הנח את ראשך שטוח על המיטה מבלי להשתמש בכרית תחתיה.
- בזמן שאתה זז, אל תכופף את צווארך לשום כיוון. הקפד לוודא שאתה לא רוכן קדימה.
- 3מרגישים את רצועות הסד באצבעותיכם. כשאתה נמצא בעמדה, הקדש רגע להכיר בדיוק איפה כל רצועה נמצאת כרגע. החלק את אצבעותיך בקצה הוולקרו כדי לראות עד כמה הרצועות מאובטחות. זה ימנע ממך להדק יתר על המידה כאשר אתה מחבר את הסד שלך מחדש.
אם המיקום של הסד כנגד הצוואר והסנטר לא מרגיש נכון, משוך אותו לאחור ונסה שוב. - 4בטל את רצועות הוולקרו. אחזו בכל פעם ברצועה אחת והפעילו כוח משיכה עדין עד שהיא משתחררת. חזור על תהליך זה עד לביטול כל הרצועות. שמור על התנועות שלך רגועות ומבוקר, או שתסתכן בהטלת צוואר.
- 5משוך את החלק הקדמי של הצווארון מהצוואר שלך. כאשר הרצועות בוטלות, הניחו יד אחת על כל צד הפלטה ומשכו בעדינות כלפי מעלה. זה ינתק את הסד מהמגע עם הצוואר שלך, לכן חשוב לעמוד במקום. ואז החלק את הלוח האחורי הנותר מתחת לצווארך.
- 6הסר את סד הצוואר בזמן הישיבה אם הרופא שלך מתיר זאת. שב בכיסא חסון הממוקם מול מראה באורך מלא. שמור על צווארך ישר ובטל לאט את רצועות הוולקרו המאבטחות את הסד. החזיקו את צידי הסד ושלפו אותו מהצוואר שלכם.
- זה מאוד מפתה להסתובב בזמן ישיבה זו. אבל, זה עלול לפגוע בצווארך. שמירה על רמת הסנטר תעזור למזער את התנועות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: החזרת הפלטה שלך
- 1הניחו את הלוח האחורי מתחת לצווארכם. ברגע שאתה שוכב שטוח על המיטה, החזק את צווארך בשקט מאוד. החלק את הלוח האחורי הדק של הסד מתחת לצווארך במצבו המקורי. זה צריך להיות מרוכז ממש באמצע החלל שמתחת לצווארך.
- 2החלק את החלק העליון של הסד לאורך החזה שלך. בטל את רצועות הצווארון. הזז את הסד לאורך החזה שלך, כך שיישאר שטוח. המשך עד שהחלק העליון של הסד נוגע לסנטר שלך וכוסות אותו.
- מיקום החלק העליון של הסד על סמך הסנטר עוזר לוודא שהמכשיר מרוכז ולא מוטה הצידה.
- אם המיקום של הסד כנגד הצוואר והסנטר לא מרגיש נכון, משוך אותו לאחור ונסה שוב.
כדי ללבוש את סד צווארך כראוי, שים לב היטב להוראות הרופא שלך לשימוש וטיפול יומיומי. - 3אבטח את רצועות הוולקרו. כאשר 2 החלקים של הסד נמצאים במצב, הגיע הזמן לחבר אותם יחד. תפס רצועה אחת והדק אותה באותה רמת מתח שהייתה בעבר. המשך בכל אחת מהרצועות עד שהסד שלך מחובר מחדש לחלוטין.
- אם אינך זוכר כמה חזק נמשכה כל רצועה, תן לה את הניחוש הטוב ביותר שלך. אתה תמיד יכול לשכב ולהתאים מחדש את הסד אם אתה צריך.
- 4החזר את הסד בישיבה אם הרופא שלך אומר שזה בסדר. שב על כסא יציב. מקם את החלק האחורי של הפלטה במרכז צווארך. חבר את הרצועות האחוריות מעט מעט לחלק הפלטה הקדמי. הדק רצועה אחת בכל פעם עד שהסד יחזור למצב הנכון ונוח כנגד צווארך.
שיטה 3 מתוך 3: לחיות עם הסד שלך
- 1לבש את הסד שלך על פרק הזמן שהציע הרופא שלך. כחלק מהשגת הסד שלך, הרופא או הפיזיותרפיסט שלך יגידו לך בדיוק כמה ימים תצטרך להשתמש בו. הם גם יגידו לך כמה שעות ביום ללבוש את הסד שלך והאם יש ללבוש אותו בלילה או לא במהלך מקלחות / אמבטיות.
- חבישת סד למשך זמן ארוך מהמצע יכולה למעשה לגרום לשרירי הצוואר שלך להתקשות ולניוון.
- לא ללבוש את הסד שלך מספיק יכול לגרות פציעות נוספות ולהאט את תהליך ההחלמה שלך.
- 2השתמש בכרית או בכורסה בכדי לתמוך בצווארך בזמן השינה. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי לאפשר לך לישון ללא הצווארון שלך או להשתמש בסד רך בלילה. גם במצבים אלה, חשוב להשתמש בכרית מיוחדת כדי להגביל את תנועת צווארך בלילה. יש אנשים שאפילו ישנים בכורסאות או בכורסאות בכדי לספק יציבות רבה יותר בצוואר.
- כריות תומכות צוואר מיוחדות זמינות בחנויות רפואיות או בחנויות שינה.
- יתכן שתצטרך להתנסות בתנוחות שינה שונות ואפשרויות כרית לפני שתמצא מה מתאים לך.
- 3שנה את שיטות האכילה והשתייה שלך כדי למנוע נזילות. מכיוון שלא תוכל להטות את הראש כלפי מטה כדי להסתכל בצלחת שלך או לשתות, חשוב לבצע כמה שינויים לנוחות וניקיון. שתו באמצעות קש כדי לסייע בבליעה. שב בכיסא תחתון או השתמש במגש טלוויזיה כדי להרים את הצלחת. הניח מפית גדולה מתחת לסנטר ומסביב לסד כדי לתפוס נזילות שגויות.
- היו סבלניים עם עצמכם כשאתם שולטים באכילה ושתייה בעזרת הסד שלכם. ייתכן שיהיה לך כמה תאונות בהתחלה, אך תבין זאת עם הזמן.
אם סבלת מפציעה או מחלימה מניתוח, יתכן והרופא שלך ידרוש שתלבש סד צוואר רך או קשה למשך תקופה מסוימת. - 4תרגול גילוח בשכיבה. כנראה שהתרגלת להטות את הראש והצוואר כדי לגלח את הצוואר שלך, אבל אתה לא יכול לעשות את זה בסד צוואר. שכב על הרצפה והתגלח תוך שמירה על ראש ישר.
- בקש מחבר שיעזור לך להתגלח. הם יוכלו לתמרן טוב יותר סביב צווארך ולעזור להחזיק את ראשך בשקט.
- 5נקו והחליפו את רפידות הסד בכל יום. משוך את הרפידות המלוכלכות מתוך הפלטה שלך. צרף סט רפידות חדש לסד שלך והנח אותו מחדש סביב צווארך. שוטפים את הרפידות המלוכלכות עם סבון כלים עדין ומים חמים. הניחו אותם לייבוש באוויר. חזור על תהליך זה כל יום.
- זו הסיבה שחשוב שיהיו לפחות 2 סטים של רפידות לסד שלך.
- אם אתה צריך לנקות את החלק החיצוני של הסד שלך, פשוט נגב אותו עם מטלית כותנה לחה מעט. זה יתייבש באוויר די מהר.
- זה נורמלי שהצוואר שלך מעט כואב עם סד. תרופות כאבים השתמש שהוצעו על ידי הרופא שלך, שקיות קרח, ועל כריות חימום כדי למזער אי הנוחות שלך.
- יש לך עוזר שיעזור לך להיכנס ולצאת מהסד שלך ולעזור בפעילות היומיומית
- פנה לרופא מיד אם אתה מפתח פצעים מתחת לסד שלך או אם אתה מרגיש קהות בידיים או בידיים. אלה סימנים לכך שהסד שלך זקוק להתאמה.
קרא גם: כיצד לטפל בקרסול נקע?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
