כיצד לטפל בהפרעת המרה?
למרות שלא קיים מצב רפואי מזוהה התורם לסימפטומים של הפרעת המרה, הסובלים עשויים ליהנות מפיזיותרפיה.
הפרעת המרה היא מצב סימפטומי נוירולוגי תפקודי בו האדם חווה תחושות פיזיות כמו כאב או אובדן תחושה עקב לחץ פסיכולוגי. אדם הסובל מהפרעת המרה סובל אירוע מלחיץ או מפחיד ואז הופך את המשבר הנפשי הנלווה לאירוע לתלונה פיזית. אם למישהו שאתה מכיר יש הפרעת המרה, האדם כנראה יהיה מבולבל מאוד כאשר הרופא שלו מסביר כי נראה כי אין סיבה פיזית בסיסית לתסמינים. למד כיצד להתגבר על מצב זה באמצעות גישות טיפול שונות ועל ידי ניהול מתח.
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי הפרעת המרה
- 1זיהוי הסימנים להפרעת המרה. תסמינים של הפרעת המרה מתעוררים בדרך כלל לאחר שאדם חווה טראומה פיזית או פסיכולוגית או אירוע מלחיץ. תסמינים עשויים להשפיע על יכולתו של אדם לנוע או שהם עלולים להשפיע על חושי האדם.
- תסמינים הקשורים לתנועה עשויים לכלול תנועות חריגות כמו בעיות הליכה או רעידות, קשיי בליעה, פרקים של חוסר תגובה, אובדן שיווי משקל, התקפים או עוויתות, כמו גם חולשה או שיתוק.
- תסמינים הקשורים לחושי עשויים לכלול קשיי שמיעה או חירשות, קהות או אובדן תחושות גופניות, בעיות דיבור או בעיות ראייה.
- 2קבעו תור לרופא. אם אתה מבחין באחד מהתסמינים של הפרעת המרה אצל חבר או אדם אהוב, עדיף לפנות לטיפול רפואי בהקדם האפשרי. רופאים ירצו להיות בטוחים שהתסמינים שלך אינם נובעים ממצב בסיסי לפני אבחון הפרעת המרה. חשוב להעריך - אינך רוצה להתעלם מבעיות רפואיות ברצינות אחרות.
- זה עשוי לעזור באבחון לנהל יומן של תסמינים על מנת לסייע לרופא לשלול כל מצבים רפואיים חלופיים.
- 3לעבור בדיקות אבחון. מחקרים מראים כי 25 עד 50% ממקרי הפרעת ההמרה מתגלים כנגרמים כתוצאה ממצב רפואי. לכן גילוי מוקדם ויסודי חשוב. רופא האדם וצוות הבריאות יצטרכו לבצע סקירה של ההיסטוריה הרפואית והמשפחתית, להשלים בדיקה גופנית ולהזמין מגוון בדיקות אבחון כדי לקבוע את הגורם לתסמינים.
- בדיקות אבחון המשמשות את הרופאים עשויות לכלול בדיקות הדמיה כגון צילומי רנטגן ואלקטרואנצפלוגרמה כדי לקבוע אם לתסמיני התקף יש סיבה נוירולוגית.
- במצבים רפואיים רבים יש תסמינים הדומים להפרעת המרה, כולל שבץ מוחי, אפילפסיה, מחלת פרקינסון, זאבת, HIV / איידס ומיאסטניה גרביס.
מחקרים מראים כי 25 עד 50% ממקרי הפרעת ההמרה מתגלים כנגרמים כתוצאה ממצב רפואי.
שיטה 2 מתוך 3: פנייה לעזרה מקצועית
- 1קבל פיזיותרפיה לטיפול בתסמינים. למרות שלא קיים מצב רפואי מזוהה התורם לסימפטומים של הפרעת המרה, הסובלים עשויים ליהנות מפיזיותרפיה. אנשים אלה אינם שולטים במודע בתסמינים שלהם, ולכן חולשה והתכווצויות שרירים עלולות להתרחש עקב חוסר פעילות בגפיים.
- השתתפות בפיזיותרפיה מאפשרת לאדם עם הפרעת המרה להיות "כוח" לשיפור הסימפטומים שלהם, מה שמאפשר לו לחזור לתפקד בחייו החברתיים, התעסוקתיים והפיזיים. היתרונות כוללים ירידה בנוקשות, שיפור היציבה, ביטחון מוגבר, עצמאות רבה יותר ופחות חרדה.
- פיזיותרפיסט עשוי להמליץ על מגוון תרגילים הכוללים מתיחות, ביופידבק, אימוני הליכה ותנועה, ואימוני הרפיה.
- 2נסה פסיכותרפיה. אחת הגישות הבסיסיות לטיפול יעיל בהפרעת המרה היא פסיכותרפיה. המכונה גם טיפול בדיבור, פסיכותרפיה מאפשרת לספקי בריאות הנפש להתמקד בלחץ הרגשי והקונפליקט הקשור להפרעה.
- בפרט, טיפול קוגניטיבי התנהגותי הראה הצלחה רבה בטיפול בהפרעת המרה ובמצבים אחרים שלא הוסברו מבחינה רפואית. צורת טיפול זו מאפשרת למטופלים לזהות ולערער על דפוסי חשיבה שליליים או לא רציונליים העשויים לתרום למצבם. זה גם מלמד מיומנויות לפתור בעיות ולהתמודד עם מצבי לחץ.
- צורות טיפול אחרות המשמשות לטיפול בהפרעת המרה כוללות פסיכואנליזה, שינוי התנהגות וטיפול משפחתי.
- 3זיהוי וטיפול בהפרעות נלוות. מקובל מאוד שאנשים עם הפרעת המרה סובלים גם ממצב פסיכיאטרי אחר, כמו סומטיזציה, דיכאון והפרעות חרדה. הכרה בכל הפרעה בסיסית והכללת טיפולים מוכחים להפרעות אלו בתכנית טיפול מקיפה יכולה להוביל לתוצאות טובות יותר.
- 4שקול גירוי מגנטי על-גולגולתי. אחד מסוגי הטיפול הפוטנציאליים שנמצא עדיין בשלבים המוקדמים של המחקר לשימוש בהפרעת המרה הוא טיפול בגירוי מוחי הנקרא גירוי מגנטי טרנס-גולגולתי (TMS). חולים הסובלים מהפרעת המרה עשויים להפיק תועלת מגישה זו.
- משמש בדרך כלל לדיכאון עמיד לטיפול, TMS מגרה תאי עצב במוח באמצעות שדות מגנטיים. טיפול לא פולשני זה משפיע על תפקודם של חלקים מסוימים במוח.
צורות טיפול אחרות המשמשות לטיפול בהפרעת המרה כוללות פסיכואנליזה, שינוי התנהגות וטיפול משפחתי.
שיטה 3 מתוך 3: התגברות על לחץ וקונפליקט
- 1קבל כי אין סיבה אורגנית לתסמינים שלך. אבן דרך עיקרית בטיפול בהפרעת המרה היא שמטופל משלים עם היעדר הסבר פיזי לסימפטומים שלו. אם אדם מתמודד עם הפרעת המרה, לעתים קרובות הוא לא רואה קשר בין מצוקה רגשית לבין הסימפטום הגופני. אם רופא או אדם אהוב מציין בעדינות את הקשר הזה ומציע תסמיני תמיכה עשויים להתחיל להשתפר.
- 2הישאר פעיל פיזית. מכיוון שהפרעת המרה קשורה למתח פסיכולוגי ורגשי, ביצוע פעילות גופנית מספקת יכול לעזור להתגבר על תסמינים של מצב זה. כמובן שסוג הפעילות הגופנית שהאדם יכול לעשות יהיה תלוי באילו תסמינים הם חווים. עם זאת, עידוד אפילו לפעילות גופנית קלה עשוי לסייע בשיפור בעיות גופניות והעלאת מצב הרוח שלהם.
- פעילות גופנית עשויה להיות יעילה גם לטיפול בכל הפרעה פסיכיאטרית בסיסית שקיימת. הן חרדה והן דיכאון מוקלים בפעילות גופנית קבועה. הצע לפחות 30 דקות של פעילות גופנית ברוב ימות השבוע.
- 3תרגלו טכניקות הרפיה. אדם הסובל מהפרעת המרה עלול למצוא הקלה בתסמינים על ידי תזמון פעילויות המקדמות רוגע ותחושת רווחה. תרגילי הרפיה עשויים להפעיל את טווח הפעילות מפעילויות טיפול עצמי כמו אמבטיה חמה או הליכה בשכונה לתרגילים ממוקדים יותר להפגת מתחים. נסה טכניקות הרפיה אלה כדי להקל על לחץ נפשי וקונפליקט.
- נשימה עמוקה היא שיטה פשוטה אך יעילה לגרום לתגובת ההרפיה הטבעית של הגוף. הניחו יד אחת מעל הבטן ואחת מעל החזה. נשמו פנימה עמוק דרך האף במשך כ -4 ספירות. להחזיק. שימו לב שהיד על הבטן עולה בזמן שזו על החזה נשארת יציבה. נשוף את הנשימה דרך הפה במשך כ- 7 ספירות, והבחין בבטן המנפחת מתחת ליד. חזור על הפעולה לפי הצורך.
- הרפיית שרירים מתקדמת כוללת תהליך של מעבר הדרגתי של הגוף לאורך התכווצות והרפיית כל קבוצת שרירים. התחל בהונות. מתח אותם והחזק למשך כ -5 ספירות. שחרר את המתח והירגע במשך כ- 30 ספירות. עבור לקבוצת השרירים הבאה וחזור.
- תרגילי הרפיה יעילים אחרים עשויים לכלול יוגה, מדיטציה ועיסוי. נסה כמה כדי לקבוע מה מתאים ביותר לאהובך.
השתתפות בפיזיותרפיה מאפשרת לאדם עם הפרעת המרה להיות "כוח" לשיפור הסימפטומים שלהם, מה שמאפשר לו לחזור לתפקד בחייו החברתיים, התעסוקתיים והפיזיים. - 4בנה מערכת תמיכה חזקה. מצרך נוסף להפגת מתחים נפשיים וסכסוכים הוא נשען על קבוצת תמיכה. אנשים העוסקים באופן קבוע ברשת חברתית נהנים ממתח מופחת ומחוסן רב יותר למחלות. בנוסף, הקשר החברתי מייצר הורמונים שמרגישים טוב בגוף המגבירים את מצב הרוח.
- בקשו מהאדם לכוון מעט מעורבות חברתית בכל יום. הם עשויים לקבוע תאריך צהריים עם עמיתים לעבודה, לשוחח עם חבר ותיק בטלפון או לשוחח עם יועץ דתי או רוחני לקבלת תמיכה.
- 5הימנע מהתמודדות לא בריאה. זה יכול להיות מפתה עבור אדם עם הפרעת המרה לרצות לעשות תרופות עצמיות עם אלכוהול וסמים. עם זאת, חומרים אלה רק מרדים או מסירים תסמינים לזמן קצר - הם אינם פיתרון לטווח ארוך. ניסיון בכמה מהאסטרטגיות האחרות המפורטות לעיל, כגון נשימה עמוקה או פעילות גופנית יכול להציע מענה טוב יותר לנוכח לחץ.
- טיפח רווחה וניהול מתחים על ידי הקפדה על האדם לצרוך תזונה בריאה עשירה בויטמינים וחומרים מזינים ממזונות כמו פירות, ירקות, חלבון רזה ודגנים מלאים. תיהנו מסוכר וקפאין במתינות. כמו כן, הפוך את המנוחה בראש סדר העדיפויות ותמוך בריפוי גופני ונפשי על ידי קבלת 7 עד 9 שעות בלילה.
שאלות ותשובות
- חבר משתמש בכרטיס רפואי לקנאביס כדי לעזור, האם זו אפשרות קיימא? או שמא הרופא שלו ויתר ועוזר לו לחיות את שארית שנותיו ללא כאב?הפרעת המרה היא מסובכת ולא ידוע על כך הרבה. למעשה, כאשר משהו משתבש מאוד בגוף (שיתוק, עיוורון או חסר נוירולוגי אחר) כאשר אין סיבות פיזיולוגיות או רפואיות ידועות למצב. הדרך האמיתית היחידה לטפל בהפרעה היא להבין את הסיבה ולטפל בכך. כל דבר אחר מלבד זה הוא פליאטיבי - זה פשוט שם כדי להקל על הסימפטומים ולהפוך אותו לנסבל יותר עד שיש תשובה אמיתית.
- אשתי אובחנה כסובלת מהפרעת המרה. איך אנחנו יכולים להיות בטוחים ב 100% שהתסמינים שלה אינם ממחלה אחרת?מומלץ מאוד לפנות לחוות דעת רפואית שנייה בכדי להבטיח שתסמיני האישה שלך אינם תוצאה של משהו אחר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
