איך להפסיק לשתות ללא אלכוהוליסטים אנונימיים?
אתה יכול להפסיק לשתות ללא אלכוהוליסטים אנונימיים על ידי הבנת ההתמכרות שלך והתעלמות מהתשוקה שלך. כשאתה מתפכח לראשונה, קבע את כוונתך והכין תוכנית ברורה כדי שתדע בדיוק מה אתה עושה. בכל פעם שאתה משתוקק, הסיח את דעתך על ידי עושה משהו שאתה נהנה ממנו, כמו לראות טלוויזיה, ללמוד תחביב חדש או לבשל ארוחה. הבן כי רק חלק קטן מכם רוצה את המשקה והוא ייעלם ברגע שהוא יבין שהוא לא משיג את מבוקשו. הפסקת אלכוהול יכולה להיות דרך ארוכה, אז תהנו מכל אבן דרך. חוגגים שבוע פיכח, חודש פיכח, 3 חודשים פיכח וכן הלאה. התשוקה שלך אולי נראית חזקה בהתחלה, אך הם יפחתו בעוצמה ככל שתתעלם מהם. אם יש לך התמכרות חמורה לאלכוהול, בקר ברופא שלך כדי שיסייע לך בבטחה למדי ויכוון אותך למשאבים אחרים. לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד להבין מדוע אתה שותה, המשך לקרוא.
כיצד אוכל להפסיק לשתות ללא אלכוהוליסטים אנונימיים אם גם בן זוגי שותה הרבה?
אנשים רבים שמזהים שיש להם בעיית שתייה אינם מודעים לכך שיש אלטרנטיבות לאלכוהוליסטים אנונימיים. מאמר זה, למשל, מתאר את CORE תהליך, אשר מייצג C ommit, O bjectify, R espond, E njoy. על ידי שימוש בטכניקות פשוטות אלה תוכלו להכות את הבקבוק בשקט - ובחינם - בכבוד ביתכם.
חלק 1 מתוך 2: מה עומד מאחורי השתייה שלך?
- 1להבין מדוע אתה שותה. לפני שתוכל להשתמש ב- CORE תהליך יעיל, חיוני שתזהה את הבעיה. אצל אלכוהוליסטים אנונימיים אלכוהוליזם נתפס כמחלה שרק כוח עליון יכול לעזור לך בה; מחוץ ל- AA, לעומת זאת, ישנם מודלים אחרים של תלות באלכוהול. דרך שימושית אחת להסתכל על בעיית שתייה היא לראות אותה במונחים של אינסטינקטים הישרדותיים. המוח מחולק לשני חלקים בסיסיים, אותם נקרא המוח האנושי (אתה) ומוח החי (זה). מוח החיה עוסק רק בהישרדות, וכשאתה תלוי כימית באלכוהול, הוא חושב באופן שקר שאתה זקוק לאלכוהול כדי לשרוד. בגלל זה, אתה יכול לקרוא לזה "מוח האלכוהול". אם אינך מבין כיצד פועל מוח האלכוהול, הוא יכול בקלות להטעות את המוח האנושי (אתה) לשתות.
כיצד אוכל להפסיק להשתמש בשתייה כדי להקהות את כאבי האבטלה והנכות שלי?
חלק 2 מתוך 2: יישום ליבה
- 1התחייב לעצמך הימנעות קבועה מאלכוהול. אתה לא צריך אלכוהול כדי לשרוד. הכינו תוכנית להפסיק לתמיד. כשאתה מוכן, אמור את המילים "לעולם לא אשתה יותר." שימו לב איך אתם מרגישים. אם אתה מפוחד, נבהל, כועס, מדוכא או מרגיש רע בצורה כלשהי, זה מוח האלכוהול בעבודה. ולמען האמת, אתה תרגיש רע בהתחלה. גופך פועל עם חומר כימי זה כבר זמן רב. הוא חושב שהוא צריך את זה. עליו ללמוד כיצד לפעול בלעדיו כעת, ולמידה יש עקומה. תן לזה זמן ללמוד.
- הנוירונים שלך, שהומעמו על ידי אלכוהול כבר די הרבה זמן, ועכשיו הם כל רעש בפעילות, מה שאומר שמנוחה ושינה יהיה כנראה קשה להשיג במשך כמה ימים. בינתיים, מוח האלכוהול שלך יגיד לך שקרים; תקרא לזה שקרן ותראה טלוויזיה בלילה מאוחר עד שזה יעבור!
- 2חפשו את מוח האלכוהול שלכם. המוח האנושי הרבה יותר חכם ממוח האלכוהול, שלא מבין שאפשר לחיות בלי אלכוהול. אתה יכול להערים על מוח האלכוהול שלך על ידי ללמוד לחשוב עליו כעל משהו אחר מלבד עצמך, כמו גם לשמוע כשהוא מדבר אליך. התנגד זאת באמירה "זה רוצה לשתות" במקום "אני רוצה לשתות." כשאתה מחפץ את מוח האלכוהול, אתה מבין שאין לו כוח עליך. אתה בשליטה וזה גורם חיצוני. כל מה שהוא יכול לעשות זה לנסות להונות אותך לשתייה, אבל אתה יכול להערים עליו בכל פעם.
- זה ינסה הכל כדי לגרום לך לשתות מכיוון שהוא מאמין כוזב שאתה צריך לשתות כדי לשרוד. אם אתה מרגיש רע, זה יגיד לך לשתות כדי להרגיש טוב יותר. אם אתה מרגיש טוב, זה יגיד לך לשתות למסיבה או לחגוג. למעשה, היא תנסה להשתמש בכל אירוע בחיים שלך (טוב או רע) כתירוץ לשתייה. בכל פעם שיש לך מחשבה או תחושה שמציעים שתייה, זה מוח האלכוהול שמנסה להונות אותך.
- 3הגיב למוח האלכוהול שלך באמירה "לעולם" בכל פעם שאתה שומע אותו מבקש לשתות. זה גורם למוח האלכוהול להתאושש מכיוון שהוא מכיר בכך שהוא אינו בשליטה ואין שום דרך שהוא יכול להכריח אותך לשפוך אלכוהול בגרון. זה ינסה תחבולות רבות ושונות כדי להערים עליך לשתות (במיוחד בהתחלה), אך כעת, כשיש לך מידע זה, תדע במה הוא מתמודד בכל פעם. זכרו, כל מחשבה או תחושה המציעים שתייה בכל עת הם מוח האלכוהול בעבודה. כשאתה מזהה את זה, פשוט אמור לו "אני אף פעם לא שותה" והמשיך בכל מה שעשית. אל תתווכח עם זה; רק תגיד לזה שאתה אף פעם לא שותה.
- אם החברים שלך מציעים לך שתייה, אמור "לא תודה, אני מפסיק." אתה יכול גם לומר "אני מאט" או אפילו סתם "לא, תודה" אם אתה לא רוצה להיכנס לזה. עם זאת, אם אנשי המעגל שלך נוטים לשתות, כנראה שעדיף להיות איתם מראש כדי שיוכלו לתמוך בך על ידי דיסקרטיות. אם הם לא תומכים בהחלטה שלך, מצא חברים חדשים.
- מוח האלכוהול שלך יתייאש יותר ויותר ככל שיעבור הזמן ויפריע לך פחות ופחות. לפני זמן רב מדי, תהיה מומחה להתמודדות עם מוח האלכוהול שלך, מה שמקל על הישארותך פיכח.
- 4תיהנו מההחלמה מהתלות באלכוהול. כאשר אתה מחליט להפסיק לשתות לנצח, אחד הקשיים הראשונים שתעמוד בפניך הוא פשוט להתמודד עם המציאות היום יומית ללא אלכוהול. אם אתה יושב בבית בלי מה לעשות, מוח האלכוהול שלך יזיק לך לשתות וזה יהיה מאוד קשה לגרום לו להפסיק מכיוון שהמוח האנושי שלך סרק. זו הסיבה שתצטרך לפתח משהו כדי להעסיק את המוח האנושי שלך. מצא (או גלה מחדש) תחביבים שנותנים לך משהו להראות לזמנך. היכנס לכושר, תקן מכונית ישנה, או התחל קשר חדש. למד לבשל, לנגן על כלי, לקשט, או לצאת עם חברים (מפוכחים). כתוב מאמרים מועילים על המדריך. הפריש את הכסף שהיית מוציא על שתייה וצפה בך בנק החזירונים צומח. חגגו כל יום מפוכח בין אם זה שבוע או עשור: הדברים הולכים ומשתפרים מכאן והלאה.
- אל תפחד שתחליק או תחזור: הפחד הוא מוח האלכוהול בעבודה שמנסה לתת לך תירוץ לוותר.
- בסופו של דבר, תהליך ה- CORE הופך אוטומטי, כלומר לא תצטרך להתאמץ כדי להישאר פיכח. אולי אתה מרגיש רע, כועס, עצוב או מדוכא לפעמים, אבל זה נורמלי. אם מוח האלכוהול ינסה להשתמש ברגשות האלה כתירוצים לשתייה, תדע מה זה מתמודד ואיך להתמודד עם זה. אתה טוב יותר, חכם יותר, מצחיק, שנון, ואפילו גבוה יותר כשאתה עומד מול מוח האלכוהול שלך!
אם אינך מבין כיצד פועל מוח האלכוהול, הוא יכול בקלות להטעות את המוח האנושי (אתה) לשתות.
- תהליך ה- CORE יכול לעבוד על תלות בחומרים אחרים מלבד אלכוהול. ניתן להשתמש בטכניקות אלה כדי לנצח התמכרויות לסיגריות, תרופות מרשם, סמים רחוב וחומרים מסוכנים אחרים. כשמדובר בהפסקה, כל התלות בחומרים פועלת באותה צורה. פשוט החליפו מילים כמו "אלכוהול" ו"משקה חריף "במילים המתייחסות להתמכרות שלכם, תהיה אשר תהיה. אינך צריך להשתמש בתרופה או בחומר משכר כנגד שיקול דעתך הטוב יותר. תהליך CORE וגישות דומות יכולות לעזור לך ללמוד להשתלט במהירות ובמאמץ הפחות אפשרי. התמכרות היא יריב חזק, אבל ידע הוא כוח.
- מבחינה טכנית, "המוח האנושי" מכונה "ניוקורטקס", ו"מוח החי "(המכונה" מוח אלכוהול ") נקרא" המוח האמצעי ". המוח הקטן הוא קטע מורכב ומודע של המוח; זה החלק במוח שנותן לך תחושה של אינדיבידואליות ושל "להיות אתה". לעומת זאת, המוח התיכון הוא קטע לא מודע במוח המסדיר את כל תפקודי ההישרדות שלך, כגון נשימה, אכילה, יחסי מין וכו 'כשאתה תלוי באלכוהול, האלכוהול הופך לאחד ממניע ההישרדות של המוח התיכון. עם זאת, הוא יכול להשיג אלכוהול רק אם תקבל החלטה מודעתלשתות. החלטה זו מתרחשת בנאוקורטקס. אם ה- Neocortex (אתה) יכול ללמוד כיצד המוח האמצעי עובד, המוח האמצעי הופך לחסר אונים כדי להשיג עוד אלכוהול. אתה בשליטה ואתה יכול להפסיק.
- מצא משהו ממכר במקום אלכוהול. אתה יכול ללכת לרוץ, או ללכת על הליכון ולדבר עם בני גילך; אתה יכול לרכוב על אופניים לכמה נופים טבעיים הסמוכים לביתך. תשימי את עצמך פיזית עם צורך עמוק של אוויר צח ומים. יתכן שתמצא חלון אחר של אורח חיים בריא.
- החברים שלך עשויים גם להאשים אותך על שלא שתית. זה הדיבור "מוח האלכוהול" שלהם. התעלם מזה.
- אם יש לך בעיית שתייה חמורה ביותר והפסקת "הודו קר" למשך פרק זמן ללא סיוע של תמיכה רפואית או חברתית, אך לאחר מכן בחר לשתות שוב, קיימת אפשרות אמיתית ש"יתחנק "בהרבה הרגלי השתייה הקודמים שלך. זהו מוח האלכוהול שלך שמנסה להחזיר את כל האלכוהול "החמצה" שלו בבת אחת. אל תעשה זאת בשום פנים ואופן. "סופר-בולמוס" זה יכול להוביל להרעלת אלכוהול, אי ספיקת כבד ומוות.
- אם יש לך בעיית שתייה חמורה ביותר, ייתכן שתצטרך להיכנס למרכז ניקוי רעלים למשך מספר ימים כדי להימנע מבעיות רפואיות. עם זאת, אם אתה יודע ש- AA לא מתאים לך, אל תיתן למרכז הגמילה לרשום אותך לתוכנית "טיפול בהתמכרות" לאחר תום הסימפטומים הגופניים; תוכניות הטיפול כמעט כולן מבוססות על 12 השלבים של AA. לך הביתה, עשה את התהליך CORE, ופשוט אל תשתה.
אתה יכול להפסיק לשתות ללא אלכוהוליסטים אנונימיים על ידי הבנת ההתמכרות שלך והתעלמות מהתשוקה שלך.
- משהו אחר לעשות. לתת לעצמך הסחת דעת ממוח האלכוהול שלך הוא בראש סדר העדיפויות!
- תזכורות. לפעמים, מוח האלכוהול שלך ינסה להונות אותך לשתייה על ידי העלאת זיכרונות של תקופות טובות, כיף, מסיבות או כל דבר נעים שכרוך באלכוהול. תזדקק לכלים כדי להתמודד עם זה, כגון רשימה של הסיבות להפסקת השתייה. אל תשכח את כל הדברים השליליים שהשתייה הכניסה לחייך, כמו אשמה, מבוכה, בידוד חברתי, בעיות משפטיות, קשיים כלכליים, מערכות יחסים הרוסות ושלל בעיות בריאותיות. אם מוח האלכוהול שלך אומר, "זכור את אותה תקופה שהיית שיכור ו..." אתה יכול לסיים את המחשבה ב"פגעתי במישהו קרוב; נעצרתי; התגעגעתי לעבודה, או שהייתי חולה יום שלם. " זכור, שהחיוב הנתפס והזמני אינו שווה בשום אופן את השליליות האמיתיות והארוכות טווח של שתייה.
קרא גם: איך לרקוד כדי להקל על הלחץ?
שאלות ותשובות
- איך אני משכנע את עצמי להפסיק לשתות?שאל את עצמך "מה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לי אם לעולם לא אשתה אלכוהול יותר?" ואז שאל את עצמך מהם כל הדברים הרעים שיכולים לקרות לך אם אתה ממשיך לשתות. זכרו איך המשקה הראשון שלכם גרם לכם להרגיש ואז קבלו החלטה לא לשתות שוב ולהרגיש טוב עם זה.
- האם אפשר פשוט להפסיק לשתות בלי לחלות?עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך, מכיוון שהם יכולים לרשום תרופות שיעזרו לך. הפסקת הודו קרה, במיוחד לאחר תקופת שתייה ארוכה, עלולה להיות מסוכנת מאוד.
- מה אני יכול לומר לאשתי כתמיכה בכך שאיני שותה או עושה עבודה טובה בהפסקה?שבחו את כוחה מלכתחילה והכירו שמה שהיא עושה קשה ושאתה שם בשבילה. במונחים של תזכורת לה אם נראה שהיא רוצה לחלוף, ספר לה על הסיכונים הבריאותיים והזכר לה כמה היא כבר הגיעה. תן לה משהו אחר כדי להסיח את דעתה, החל מחיבוקים ועיסויים וכלה בלקחת אותה למקום מהנה ומרגש.
- מה עלי לעשות בקשר לתלות פיזית?עשו דברים שעוזרים לכם לא להיות במצב בו השתייה סביבכם. מבחינת התנהגות עקירה כדי להרתיע אותך לחזור לשתייה, עשה משהו שמייצר תוצאות, כמו בנייה / ניקיון / אפייה / יצירה / תפירה / הוראה / אילוף כלב / מחקר וכו '. המשימה האלטרנטיבית תעניק לך מיקוד ו יעזור לך להרגיש שאתה תפוס. צא להתאמן יותר והיפגש עם חברים שאינם שותים או חזקים כמוך לגבי הבחירה שלא לשתות עוד.
- האם הפחתה הדרגתית של צריכת אלכוהול לאורך זמן מוצלחת?זה יכול להיות עבור אנשים מסוימים, אבל זה תלוי בכמה ובאיזו תדירות אתה שותה. אתה יכול לנסות לחפש "הפחתת נזק" לאלכוהול. יש שם המון רעיונות ודעות שונות.
- האם אוכל שוב לשתות משקאות מזדמנים?אם אלכוהול היה בעיה בעבר עבורך אז בדרך כלל לא. שתייה מזדמנת היא בדרך כלל איך אדם התחיל במקור. רוב האנשים לא מתחילים לשתות כל יום אחרי שהם שתו את המשקה הראשון שלהם. זה בדרך כלל משהו שהתחיל לאט ותפס תאוצה ככל שעבר הזמן. אם הגעת למצב שאתה עכשיו מפוכח והיית תקופה מסוימת, אל תסתכן בזה. זה ממש לא הופך שום סיטואציה או פעילות למהנה או למהנה יותר. אתה יכול לחייך, לצחוק וליהנות באותה קלות באותה מידה, או אפילו טוב יותר כשאתה מפוכח.
- כמה זמן ייקח עד גלי החום והקור ייעלמו?זה תלוי בגורמים רבים, כולל הפיזיולוגיה שלך, רמות הצריכה, בריאותך, גילך וכו '. עם זאת, ניקוי רעלים ממוצע של אלכוהול - שמפטר את גופך מכל האלכוהול לאחר הפסקת השתייה - נחשב בין 5 ל -7 ימים. לאחר שלב זה הגוף שלך לא צריך לחשוק באלכוהול פיזית, אם כי ככל הנראה המוח שלך עדיין יהיה אובססיבי לגביו. ההזעות בדרך כלל נפסקות לאחר 48 שעות בערך.
- כיצד אוכל להפסיק להשתמש בשתייה כדי להקהות את כאבי האבטלה והנכות שלי?מכיוון שאתה עומד בפני אתגר רציני, עליך להיות רציני עוד יותר להוציא אלכוהול מחייך. אינך יכול להסתכן בהוספת תלות באלכוהול בשלב זה - זה עלול לגרום אסון אמיתי. חפש מקורות השראה ומוטיבציה. קבע מה התוצאה המציאותית הטובה ביותר האפשרית שתוכל להשיג במצבך, ועבוד אליה מדי יום.
- מדוע אנשים חושבים ש- AA היא הדרך היחידה?לאלכוהוליסטים אנונימיים יש מגוון רחב והיסטוריה חזקה של עזרה לאלכוהוליסטים להשיג ולשמור על פיכחון, אך זו לא העזרה היחידה הקיימת. ישנם מרכזי טיפול המציעים ייעוץ המשך לרפואה חוץ, שירותי טיפול התנהגותי קוגניטיבי וטיפולים אחרים המבוססים על פסיכולוגיה. הרופא שלך יוכל לסייע לך במציאת עזרה מסוג זה.
- איך אוכל להפסיק לשתות כשאני בבית לבדי?הסר את כל האלכוהול מהבית שלך. כדאי גם להסיר פריטים הקשורים לצריכת אלכוהול, כגון כוסות זריקה, כוסות יין וספרי מתכונים לקוקטיילים. לבסוף, שקול להכניס פתק לרכב שלך בו תוכל לראות אותו שאומר "אני אף פעם לא שותה", כתזכורת לא ללכת לרכוש אלכוהול.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל להפסיק לשתות ללא אלכוהוליסטים אנונימיים אם גם בן זוגי שותה הרבה?
- באילו משאבים אוכל להשתמש כדי להפסיק לשתות?
תגובות (29)
- מוח אלכוהול מאוד מעניין.
- למען האמת, הדבר החשוב ביותר עבורי הוא להבין ש- AA אינה הדרך היחידה. זה מפחיד כמו לעזאזל; אני יודע שאני לא יכול לשנות את העבר, אבל אני מאוד רוצה לשנות את העתיד שלי. תודה לכולכם על העצות והמאמר.
- עוזר מאוד לגרום לי להבין איך להתגבר על השתייה שלי.
- היום מציינים שבועיים שלמים ללא שתייה. ניסיתי AA והצלחתי, אבל בסופו של דבר נמאס לי מהאנשים או מהצעדים. תהליך זה פשוט הגיוני. מתכנן לקעקע את CORE על פרק כף היד שלי כהתחייבות ותזכורת.
- אני מחפש דרך טובה להבין מדוע אני אוהב לשתות. זה פותח רעיונות ואפיקים נוספים שלא חשבתי עליהם קודם. אני אוהב את הרעיונות והשלבים החדשים שיעזרו לצאת ממוח האלכוהול.
- ממש מועיל לקבל נקודת מבט שונה מביטול אלכוהול מחייכם. כנה ותובנה, זה היה מאוד הגיוני.
- כעת אני מבין את מעורבות המוח בכל אלה בצורה ברורה. תודה!
- זה עזר לי לראות את הבעיה שלי מבחוץ, לא מבפנים ומעצים את תהליך החשיבה שלי.
- זה עזר לי, אני עכשיו מפוכח אחרי 21 שנה! לא רציתי ללכת ל- AA. רציתי לחשוב שאני חזק יותר ולא זקוק למישהו שיעזור לי בבעיה שלי. עשיתי את זה וקראתי מאמר זה לעיתים קרובות. תודה!
- דרך נהדרת לייבא אלכוהול במוחך כאשר אתה מתחיל בתהליך החלמה. אני אשתמש בשיטה זו בין כלים אחרים לעזרה עצמית בוודאות.
- כתבה מעניינת. לעתים קרובות בסופרמרקט, הייתי מוצא את גופי פונה לעבר מעבר המשקאות מבלי להרגיש שהחלטתי ללכת לכיוון זה. זה כמעט ירגיש כאילו אני נמצא בטראנס. החלק ההגיוני בי ייסגר ונראה היה שגופי משתלט. הדבר הבא, הייתי עוזב את החנות עם אלכוהול, ויודע איפשהו עמוק בפנים שאני לא צריך לעשות את זה. מאמר זה נתן לי תובנה טובה למה שקורה אולי.
- זה היום הראשון שלי שניסה בלי אלכוהול, ואני מקווה שהיום האחרון. תודה לכולם.
- מקיף מאוד עם הרבה עובדות וטיפים.
- שתיתי 4 ליטר קראון רויאל בשבוע במשך 7 שנים, הפסקתי בשיטה זו. עכשיו 90 יום מפוכח, זה אולי הציל את חיי.
- מאמר נהדר שנתן לי הבנה כיצד עובד מוח האלכוהול ומדוע אנו נמשכים לשתייה.
- מעודד אותי להתנזר בגלל ההשפעות הלא נעימות. אני בן 76 ויודע שלאלכוהול השפיע מאוד על חיי, כלכלית, אישית ונפשית, וגרם לאהובים לכאב.
- ההבנה היא המפתח לבעיטת התלות ופשוט על ידי הפרדת "המוח האנושי" ל"מוח האלכוהול "כלומר השטן על כתפך, הצ'ט בתוך ראשך. זה עזר לי לקבל החלטה רגועה רציונלית לא להכות.
- הכל עזר לי. אני כל כך שמח שביקרתי במאמר זה. אני זקוק נואשות להפסיק ולהשתלט.
- זה באמת משהו חדש בשבילי. היום אני יודע על מוח האלכוהול שלי.
- אהב גישה זו של עידוד בעלות על דחפים תוך ניתוק ממוח האלכוהול שהיה מקבל ההחלטה כבר יותר מדי זמן. הגישה הראשונה שראיתי שגורמת לי לחשוב שניתן לפרוש. תודה 3
- אהבתי את הרעיון של קרב שני המוחות. מוח האלכוהול הוא השטן שמוביל אותי לפיתוי. אני צריך לחנך את המוח הרגיל שלי לעמוד בפיתוי. מוח האלכוהול מאוד חכם ויודע לפתות אותי כשאני הכי פגיע.
- מאמר זה מאוד עזר לי לראות כי "מוח האלכוהול" שלט בי כל כך הרבה. זה באמת שם את הדברים בפרספקטיבה וכעת אני מסתכל על זה כעל ישות אחרת לגמרי, ואני יכול לקחת את השליטה שלה. זה ממש עזר לי לא לשתות. אני קורא מאמר זה לעיתים קרובות והוא מחזיק אותי בדרך הנכונה. ברצינות, זו הפעם הראשונה שאני חושב שאני יכול סוף סוף להפסיק!
- הפרדת מוח אלכוהולית מעצמי אינטלקטואלי אנושי גרמה לאורות שלי להידלק! טוב במילים, קל להבין.
- מאמר זה הגיוני בעיניי. הלכתי ל- AA וזה נראה אינטנסיבי מדי. אנסה ליבה עכשיו.
- זה מאמר נהדר. לא שתיתי כבר 4 ימים. אני חוזר לעתים קרובות למאמר זה כדי להזכיר לעצמי שאני בשליטה ואני כבר לא שותה. תודה רבה שכתבת את זה!
- אני אלכוהוליסט בשלוש השנים האחרונות. זה גרם לבעיות רבות, אבל מאז שקראתי מאמר זה, אני אף פעם לא שותה. תודה.
- אהבתי את המאמר הזה. כלים פשוטים וקלים לזכור ולהשתמש.
- AA אכן עוזרת לכמות אדירה של שיכורים ומכורים לשעבר. אני מבין שההיבט של אלוהים מטריד חלק מהמה, ולמדתי ללמוד על הכוח הגבוה יותר הוא שהוא נמצא בתוכו. זה אתה.
- אזכור שני מוחים שונים עוזר לי להבין תשוקה טובה יותר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
