כיצד ניתן להפחית את כאבי הלסת?
אם אתם סובלים מכאבים בלסת, הרחקו ממאכלים קשים כמו אגוזים וממתקים, ושקלו לקחת משככי כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן. עליך גם לקבוע פגישה עם רופא השיניים שלך בהקדם האפשרי כדי לקבוע מה גורם לכאבי הלסת שלך וכיצד לטפל בהם. מצבים מסוימים, כמו מורסה בשן, ידרשו טיפול מיידי יותר, כמו תעלת שורש ואנטיביוטיקה. לחלופין, אם רופא השיניים שלך קובע שחריקת שיניים היא הגורם לכאבים שלך, סביר להניח שהם יציעו ללבוש מגן פה מגן בלילה או לקבל סדרים לתיקון יישור גרוע של השיניים. כאשר הבעיות במפרקים ודלקת פרקים הם הבעיה, סביר להניח שתמליץ על תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים. לקבלת ייעוץ נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להשתמש בדחיסה חמה או קרה כדי להקל על כאבי הלסת, המשך לקרוא!
מתן אפשרות לרופא השיניים לעקוב אחר הרגלי שיוף השיניים ולטפל בהם יכול לעזור להפחית את תדירות הברוקסיזם ולהפחית כאבי לסת.
ישנם מספר דברים העלולים לגרום לכאבים בלסת שלך, כולל שברים, כיוונון מוטעה, דלקת פרקים, מורסה בשיניים והפרעת מפרקים Temporomandibular (TMJ). חשוב שיהיו לך בעיות בלסת שאובחנו על ידי איש מקצוע ברגע שהם מתרחשים. כאב באזור הלסת יכול להיות סימפטומטי למצב קשה כמו התקף לב או אנגינה. הידיעה מה גורם לכאבי לסת יכולה לסייע בטיפול בה ולהימנע מנפיחות, בעיות לעיסה ותנועה מוגבלת.
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בכאבי לסת שנגרם כתוצאה מחירוק שיניים
- 1להבין מה גורם לשחיקת שיניים. למרות שלשיפת שיניים (המכונה גם ברוקסיזם) אין בהכרח סיבה אחת אחת, רופאים זיהו כמה גורמים שיכולים להוביל לליטוש שיניים ביום או בלילה, כולל:
- כאב אוזן
- שיניים נכנסות אצל ילדים
- רגשות לא נעימים (מתח, תסכול, כעס, חרדה)
- סוגי אישיות מסוימים (תחרותי יתר, תוקפני יתר)
- הרגל כפייתי, המשמש לעתים קרובות כדי להתמקד או להתמודד עם מצבי לחץ
- שיניים עליונות ותחתונות שלא מיושרות (נקראות חוסר סגר)
- סיבוכים הקשורים לשינה, כולל דום נשימה בשינה
- סיבוכים הנגרמים כתוצאה מהפרעות ניווניות מסוימות, כולל מחלת הנטינגטון ומחלת פרקינסון
- 2טפל בשיניים. אם שחיקת שיניים כרונית גורמת לך לכאבים עזים בלסת, כדאי להתייעץ עם רופא השיניים לגבי אסטרטגיות שתוכל לנקוט כדי למנוע שחיקה, או לפחות להפחית את תופעות הלוואי הנגרמות על ידי ברוקסיזם.
- השתמש במגן פה. זה שימושי במיוחד אם אתה חווה ברוקסיזם בלילה. חבישת מגן פה המיועד למניעת ברוקסיזם יכולה לסייע בהפרדת השיניים העליונות והתחתונות ולהפחתת הכאב והנזק הנגרם כתוצאה מהשחזה.
- תקן את יישור השיניים שלך. במקרים קיצוניים של ברוקסיזם, הרופא שלך עשוי להמליץ על חבישת סוגריים בכדי ליישר מחדש את שורות השיניים העליונות והתחתונות שלך, או לעבור ניתוחי פה כדי לעצב מחדש את קווי המתאר של השיניים.
- ערכו בדיקות שיניים קבועות. אם לאפשר לרופא השיניים שלך לפקח על הרגלי שיוף השיניים שלך ולטפל בהם, יכול לעזור להפחית את תדירות הברוקסיזם ולהפחית את כאבי הלסת.
- 3התייחס לסיבה הבסיסית לברוקסיזם. אם רגשות קיצוניים או סיבוכים התנהגותיים גורמים לברוקסיזם שהוביל לכאבים עזים בלסת, כדאי לשקול דרכים לטיפול בסיבות הרגשיות או ההתנהגותיות.
- נסה תרגילי ניהול מתח כמו מדיטציה או פעילות גופנית קפדנית.
- נסה טיפול כדי לטפל בבעיות כמו חרדה, כעס או לחץ.
- במקרים קיצוניים ניתן להמליץ על טיפול תרופתי. טיפול תרופתי אינו הטיפול המועדף על ברוקסיזם, אך מרשמים מסוימים, כגון מרפי שרירים, עשויים לסייע בהפגת המתח ובטיפול בכאב.
- 4בצע שינויים באורח החיים. אם הברוקסיזם הגורם לכאבי הלסת שלך קשור למתח או חרדה, ביצוע שינויים באורח החיים עשוי לסייע בהפחתת שכיחות שחיקת השיניים ובמניעת כאבים בעתיד.
- נסו לנהל לחץ. מצא מה מרגיע אותך, בין אם זה האזנה למוזיקה מרגיעה, אימון נמרץ או טבילה מרגיעה באמבטיה. תרגלו את הפעילות שלכם להפגת מתחים כל יום, במיוחד לפני השינה.
- הימנע מקפאין וממריצים אחרים. נסה לשתות קפה או תה נטול קפאין, או לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לשתות תה צמחים מרגיע בערב. הימנע מטבק ואלכוהול בערב כדי לקדם שנת לילה רגועה יותר עם מקרים נמוכים יותר של ברוקסיזם.
כיצד אוכל להפחית כאבי לסת הנגרמים כתוצאה מכות כדור כדורגל על הסנטר?
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בכאבי לסת הנגרמת על ידי מורסה בשן
- 1להבין מה גורם למורסה בשן. מורסה היא זיהום חיידקי באתר העצבים, אשר נגרם בדרך כלל מחלל שעבר ללא טיפול לתקופה ממושכת. הסימפטומים כוללים:
- כאב פועם ממושך בשן
- רגישות לתנודות הטמפרטורה, כגון אוכל חם או קר או משקאות
- כאב במהלך לעיסה, אכילה או שתייה
- נפיחות בפנים בצד המורסה
- בלוטות לימפה נפוחות או מודלקות סביב הלסת
- 2טיפול במורסה. אם אתה מאמין שיש לך מורסה בשן, חובה שתפנה מיד לרופא שיניים. תלוי כמה חמור המורסה שלך, רופא השיניים שלך עשוי להמליץ על מספר אפשרויות לטיפול במורסה ולמנוע את התפשטות הזיהום. כל ההליכים הללו צריכים להתבצע רק על ידי רופא שיניים מורשה ומנוסה.
- ניקוז המורסה עשוי להיות אפשרי. רופא השיניים שלך עשוי להיות מסוגל לנקז את המוגלה החוצה באתר הזיהום, באמצעות כלים מעוקרים במצב רפואי מבוקר. שוב, אל לא לנסות לבצע את כל התהליכים האלה בבית.
- עשויה להיות תעלת שורש. שורש כרוך בניתוח הסרת הרקמה הנגועה החניכיים שלך ניקוז המורסה. זה מאפשר לרופא השיניים שלך לטפל בזיהום ובכל זאת להציל את השן שלך.
- רופא השיניים שלך עשוי להמליץ על עקירת השן הנגועה. זה נעשה בדרך כלל אם הזיהום הפך את השן לבלתי ניתנת לניתוק. לאחר עקירת השן, רופא השיניים שלך ינקז את המורסה לטיפול בזיהום.
- ניתן לרשום אנטיביוטיקה כדי למנוע את התפשטות הזיהום לשיניים אחרות או ללסת שלך. ניתן לרשום אלה בשילוב עם טיפולים אחרים.
- חשוב להקפיד על היגיינת שיניים כדי למנוע מורסות עתידיות. זה כולל חוט דנטלי מדי יום, צחצוח שיניים פעמיים ביום, הגבלת חטיפים ממותקים ונכנסים לבדיקות שיניים רגילות.
- 3לנהל את הכאב. לאחר שראית את רופא השיניים שלך לטיפול בזיהום, ישנם מספר דברים שתוכל לעשות בבית כדי לסייע בניהול הכאבים הקשורים לשן מורסה.
- מערבבים כפית מלח אחת לכוס שמונה גרם מים חמים. השתמש בשטיפה זו לאחר כל ארוחה ולפני השינה כדי לסייע בהפחתת הדלקת ובמניעת זיהום.
- השתמש במשככי כאבים. ניתן ליטול תרופות ללא מרשם כמו פרצטמול ואיבופרופן כדי להפחית דלקת ולנהל כאב. קח רק את המינון המומלץ המופיע על התווית, שכן נטילת יותר מדי משכך כאבים עלולה לגרום נזק לכבד ובעיות בריאותיות אחרות.
- השתמש בדחיסה קרה. החל דחיסה קרה עטופה בבד על הצד הפגוע של הפנים שלך למשך 20 דקות, 20 דקות הפסקה, כדי לנהל את הכאב והדלקת בלסת ובפה. אין להשתמש בדחיסה חמה עם שן מורסה, מכיוון שחום עלול לאפשר התפשטות הזיהום.
ניתן ללבוש את אלה במהלך היום או בין לילה כדי לסייע בהפחתת כאב וסריג אצל חולים עם כאבי TMJ אוסטאוארתריטים.
שיטה 3 מתוך 4: טיפול בכאבי לסת הנגרמת כתוצאה מדלקת מפרקים TMJ
- 1להבין מה גורם לבעיות TMJ. בעיות מפרקים טמפורומנדיבולריים (TMJ) עלולות להיגרם על ידי דלקת מפרקים טראומטית, דלקת מפרקים ניוונית או דלקת מפרקים שגרונית. דלקת מפרקים ניוונית שכיחה ביותר בקרב מבוגרים מעל גיל 50. כל צורות של דלקת פרקים ב- TMJ גורמות לנוקשות, כאב, סורג, נפיחות וטווח תנועה מוגבל.
- 2אבחון דלקת פרקים ב- TMJ. לפני שאתה מטפל בדלקת מפרקים מסוג TMJ, חשוב לקבל אישור לכך שהבעיה היא למעשה דלקת פרקים. ברוב המקרים, צילום רנטגן או חתול יכולים לאשר דלקת פרקים ב- TMJ בהתבסס על השיטוח והלידה של הקונדיל שנצפו, הבולטות המעוגלת בקצה העצם. היוצא מן הכלל לכך הוא דלקת מפרקים טראומטית, שבדרך כלל אינה מופיעה בצילום רנטגן אלא אם איגירת נוזלים או שטף דם גורמים להרחבת המפרק, אשר לאחר מכן נראה בצילום רנטגן.
- יש לשלול אבחנה של כאב ראש, כגון כאב ראש מצביר, מיגרנה, דלקת עורקים זמנית ושבץ מוחי, לפני אבחנה של TMJ, במיוחד אם אתם סובלים מתסמיני כאב ראש.
- 3לטפל בדלקת מפרקים TMJ טראומטית. אף על פי שלא ניתן לרפא דלקת פרקים, ישנם מספר טיפולים הניתנים להפחתת כאבי לסת הקשורים לדלקת פרקים.
- רופאים רבים ממליצים על תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות לטיפול בסימפטומים של דלקת מפרקים TMJ טראומטית.
- נסה להקפיד על דיאטת מזון רך כדי למנוע תנועות לסת מיותרות.
- השתמש בדחיסה חמה. החל את הדחיסה למשך 20 דקות, ואז הסר את הדחיסה והפעל את הלסת על ידי הזזתה פתוחה וסגורה, ואז מצד לצד. נסה לחזור על טיפול זה שלוש עד חמש פעמים ביום, לפי הצורך.
- נסה ללבוש מגן נשיכה. זה עשוי לתת לחולים מסוימים הקלה בכאב או באי נוחות.
- 4טפל בכאבי TMJ אוסטאוארתריטים. אף על פי שסוג זה של דלקת פרקים יכול להיות כואב, במיוחד אם הלסתות החלו להתקרב זו לזו, ישנם צעדים שניתן לנקוט כדי לנהל את הכאב ולטפל בסימפטומים.
- ללבוש מגן פה או צלחת נשיכה. ניתן ללבוש את אלה במהלך היום או בין לילה כדי לסייע בהפחתת כאב וסריג אצל חולים עם כאבי TMJ אוסטאוארתריטים.
- נסה למרוח דחיסה חמה למשך 20 דקות ואז להפעיל את הלסת. הזז את הלסת פתוחה וסגורה, ואז הזז את הלסת התחתונה מצד לצד.
- היצמדו למאכלים רכים. הימנע מכל דבר קשה או פריך.
- נסה משכך כאבים ללא מרשם, כמו פרצטמול או איבופרופן, להפחתת כאב ודלקת בתקופות כואבות במיוחד.
- 5התייחסו לכאבי TMJ נגד דלקת מפרקים שגרונית. הטיפול בכאבי TMJ שגרוניים דומה לכאבי שגרונית במפרקים אחרים. טיפולים אופייניים עשויים לכלול:
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות
- תרגילי לסת לשמירה על טווח תנועה כאשר הכאב הוא מינימלי
- ניתן למרוח דחיסה קרה להפחתת כאב ודלקת. החל את הדחיסה הקרה על הצד המושפע של הלסת למשך 20 דקות, ואחריה 20 דקות חופש.
- במקרים חמורים, חלק מהרופאים עשויים להמליץ על ניתוח למניעת דלקת מפרקים שגרונית מהגבלת תפקוד הלסת. ניתוח נחשב בדרך כלל כאופציה אחרונה כאשר כל שאר החלופות מוצו, בגלל הסיכון לסיבוכים הקשורים לניתוח.
- 6השתמש בתרופות לכל סוג של דלקת פרקים ב- TMJ. ניתן להשתמש במשככי כאבים להפחתת כאב ודלקת בכל צורה של דלקת פרקים ב- TMJ. התייעץ עם הרופא שלך לגבי תכנית תרופות המתאימה ביותר לסימפטומים שלך.
- משככי כאבים, ללא מרשם וכוח מרשם, יכולים לסייע בניהול הכאבים הקשורים לדלקת מפרקים TMJ.
- הרופאים עשויים לרשום מרגיעי שרירים לפרקי זמן קצרים (מספר ימים עד מספר שבועות) כדי לסייע בניהול הכאב ולהקל על התנועה.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות הרגעה שיעזרו לך לישון בלילה, אם כאבי TMJ משאירים אותך ער.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על זריקות קורטיזון בפיקוח לטיפול בכאב ודלקת.
שיטה 4 מתוך 4: טיפול בכאבי לסת ללא סיבה ניכרת
- 1שנה את הדיאטה שלך. הימנעו ממאכלים קשים, כמו גם ממזונות שדורשים מכם למתוח את הפה לרווחה. אלה יכולים לכלול אגוזים, סוכריות קשות, מאפים קשים ופירות גדולים יותר או ירקות כמו תפוחים שלמים או גזר לא חתוך. כדאי להימנע גם מלעיסת מסטיקים וממתקים נמתחים אחרים, כגון טפי.
- 2שנה את אופן השינה שלך. אם אתה ישן בצד שלך ואתה חווה כאבי לסת, כדאי לך לנסות לישון על הגב בלילה כדי להסיר לחץ מהלסת שלך. ייתכן שתרצה גם להשקיע במגן פה כדי למנוע מלעבור שיניים בלילה, מכיוון שהדבר עשוי לתרום לכאבי לסת מבלי שתבין שזה קורה.
- 3השתמש בתרופות לטיפול בכאב. משככי כאבים ללא מרשם כמו פרצטמול או איבופרופן יכולים לסייע בטיפול בדלקות ותסמינים אחרים של כאבי לסת.
- 4נסה סוכן אקטואלי. ג'לים או ספוגיות פה המכילות בנזוקאין או חומרים פעילים דומים ניתן למצוא ברוב חנויות התרופות ומספקים הקלה בכאב אקטואלי בשיניים ולסתות.
- 5הפעילו את שרירי הלסת. הזז את הלסת שלך פתוחה וסגורה, ואז עבד את הלסת מצד לצד. הגדל בהדרגה את תדירות התרגילים הללו.
- 6השתמש בדחיסה חמה או קרה. נסה תחילה להשתמש בדחיסה חמה, אך אם חום אינו מקל על כאב או דלקת, נסה דחיסה קרה.
- הפעל מגבת או כביסה מתחת למי ברז חמים לחמים. לסחוט עודפי מים.
- ברגע שהמגבת בטמפרטורה נוחה שלא תשרוף את העור, יש למרוח אותה על האזור הפגוע בלסת שלך. החזק את הקומפרס החם למשך כחמש עד עשר דקות וחזור עליו מספר פעמים בכל יום.
- אם דחיסה חמה לא עובדת, השתמש בדחיסה קרה או בשקית קרח. יש להשתמש באריזות קרח למשך כ -20 דקות, ואז לאחר 20 דקות. הקפד לעטוף את הדחיסה הקרה בחולצת טריקו או בבד דק אחר כדי שהקור לא יפגע בעור שלך.
- ייתכן שתרצה לנסות לסחוט קומפרסים חמים וקרים לסירוגין כדי למקסם את היתרונות של כל אחד מהם. השתמש בדחיסה חמה למשך חמש דקות, ואז בדחיסה קרה לחמש דקות.
אם הברוקסיזם הגורם לכאבי הלסת שלך קשור למתח או חרדה, ביצוע שינויים באורח החיים עשוי לסייע בהפחתת שכיחות שחיקת השיניים ובמניעת כאבים בעתיד.
- נסו לצחצח בתמיסה של מים ומלח (מומס) או עם מעט משחת שיניים.
- פעילות גופנית של שרירי הלסת באופן קבוע יכולה לסייע במניעת כאבים.
- הפעלת לחץ עדין על שרירי הלסת יכולה לסייע בהקלת הכאב באופן זמני.
- שמירת תמיסת מים ומיץ לימון בפה למשך כ- 40 שניות מספקת לעיתים הקלה.
- הכינו תמיסת מים (חמים) וסודה לשתיה 3: 1. שטף את התמיסה בפה למשך 30 שניות או 45 שניות. לירוק ולשטוף במים נקיים וקרים.
- הגדל את כמות המזונות הרכים בתזונה ותמיד לעס את האוכל שלך לאט.
שאלות ותשובות
- כיצד ניתן להפחית באופן מיידי את כאבי הלסת הנגרמת על ידי לעיסה של דבר קשה?שים שקית קרח קרה באמת בכביסה והחזק אותה ללסת שלך עד שהכאב פוחת. אל תאכלו מאכלים קשים אחרים במשך 24 שעות לפחות.
- כיצד ניתן לטפל בכאבי בלסת?פעל לפי ההוראות המפורטות במאמר לעיל. אם הכאב נמשך, עליך להתייעץ עם רופא או איש מקצוע רפואי מהימן אחר.
- מה גורם לכאבי לסת?הרבה דברים. זה יכול להיות מחריטת שיניים או מסטיק, או משהו כמו זיהום בסינוס, או שן או בעיית חניכיים. אם זה נמשך, התייעץ עם הרופא או רופא השיניים שלך.
- כיצד ניתן לטפל בכאבי לסת לאחר עקירת שן?חבילות קרח. כמו כן, אל תפתח את הפה רחב מדי.
- כיצד ניתן להפחית את כאבי הלסת הנגרמים על ידי סדים?משכך כאבים ללא מרשם צריך לעבוד. אם כאב זה נמשך מספר שבועות, התייעץ עם רופא השיניים שלך.
- מה עלי לעשות אם נפגעתי במקדש ועכשיו אני לא מצליח לפתוח את הלסת במלואה ויש לה נפיחות כלשהי?כאב במקדש עשוי להיות שונה מתישהו. ייתכן שיש לך דלקת עורקים זמנית. השלב הראשון בעבודה של דלקת עורקים זמנית הוא ביצוע בדיקת דם ESR. אם זה מוגבה אתה צריך הערכה נוספת. פנה לרופא שלך.
- כיצד אוכל להפחית כאבי לסת הנגרמים כתוצאה מכות כדור כדורגל על הסנטר?נסה כמה משככי כאבים ללא מרשם, כמו אספירין, ואם זה לא עובד, פנה לרופא.
- כיצד אוכל לדעת אם שיני הבינה נכנסות?אתה תרגיש חיטוט קל וכמה לחץ בחניכיים במקום בו נמצאים שיני הבינה שלך, עם כאבים מדי פעם. דאג לפנות לרופא השיניים שלך אם אתה חושב שהם נכנסים.
- האם אתה יכול להפחית את הכאב מבלי ליטול תרופות?ישנם כמה מגן זמין המותאמים לפה שלך כדי לעזור לך לישון ללא כאב ובנוחות רבה יותר.
- הלסת שלי מימין בולטת בכפתור אם אני פותח את פי ומתכווץ אם אני אוכל משהו. מה עליי לעשות?אתה צריך להפעיל את הלסת על ידי הזזתה קדימה ואחורה או על ידי מסטיק. אם זה לא עובד, התקשר לרופא שלך.
שאלות ללא מענה
- איזה סוג רופא אני צריך בכאבים בלסת הימנית?
- איך אני מטפל בכאבי יהודים של ילדתי?
תגובות (9)
- הרבה מידע שימושי במקום אחד. לכל מי שסובל מכאבים בלסת, אתר זה לא יסולא בפז.
- הלסת שלי הייתה כואבת מאוד, תודה על כל המידע הטוב שהיה מועיל וחינוכי.
- קריאת מאמר זה עזרה לי לאשש את חשדתי לגבי האם יש לי מורסה. עם כל מזל, אני יכול להסיר את השן / השיניים המושפעות על בסיס חירום. תודה רבה, מדריך! מאמרים נהדרים ואינפורמטיביים הם אלה שמחזירים אותי לקרוא עוד!
- מידע טוב מאוד, מידע שימושי מאוד.
- לא הייתי מודע לסיבות הרבות לכאבים בלסת. גם לא ידעתי שאם שיניים שאינן מיושרות, עלולות להיות לך בעיות בריאותיות אחרות. הפלטה אינה תכליתית בלבד.
- יש לי התכווצות בלסת קשה שלא מאפשרת לסת שלי להיפתח בנוחות. ניסיתי הרבה אבל זה לא עובד. בכיתי הרבה. לאחר ביקור במדריך, עקבתי אחר תרגיל הלסת. עכשיו זה לא קבוע לגמרי, אבל אני יכול לפתוח את הלסת במעט נוחות.
- הקומפרס החם ואדוויל עוזרים. עכשיו אני הולך להוסיף גם את התרגילים.
- תרגיל הלסת עזר בתוספת תרופות.
- ללמוד כיצד לטפל בכאב עזר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
