כיצד לטפל במתת יתר?
אם מתמת יתר גורמת לרמות הנחושת שלך לעלות מעל לרמות הנורמליות, נסה לקחת תוסף אבץ שיעזור לווסת את עבודת הדם שלך.
מתילציה היא תהליך ביוכימי המשפיע על כמה מתפקידי הליבה של גופך, כולל מערכת החיסון שלך, מצב הרוח, רמת האנרגיה, ביטוי גנים, ניקוי רעלים ומטבוליזם. בעוד שמתילציה עוזרת לך להרגיש טוב יותר מבחינה נפשית ופיזית כאשר הוא מתפקד ביעילות, מתמת יתר (יצירת קבוצות מתיל רבות מדי) עלול לגרום לחוסר איזון המוביל לחרדה, דיכאון, חוסר סובלנות להיסטמין, חוסר שקט והפרעות שינה, עד כמה שם. אם בבדיקת דם עולה כי אתה מתמתח יתר, אתה יכול לנהל את הסימפטומים שלך באמצעות תוספי תזונה ושינויים תזונתיים ועל ידי מעקב אחר התרופות שאתה לוקח.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בתוספים ושינויים תזונתיים
- 1קח תוסף אבץ אם עבודת הדם שלך הראתה רמות נחושת גבוהות. אם מתמת יתר גורמת לרמות הנחושת שלך לעלות מעל לרמות הנורמליות, נסה לקחת תוסף אבץ שיעזור לווסת את עבודת הדם שלך. נוטים יותר למתיל-יתר לחוות רמות נחושת גבוהות, מה שעלול להוביל לרעלת נחושת ולמחלות לאורך זמן.
- אבץ מסייע בהפחתת כמות הנחושת שגופכם סופג.
- לממתיל יתר יש גם רמות אבץ נמוכות, לכן הוספת תוסף אבץ יכולה לעזור לכם להתגבר גם על מחסור באבץ.
- תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה כלשהם.
- 2אכלו מזון עתיר ויטמינים B להפחתת רמות ההומוציסטאין. אם עבודת הדם שלך הצביעה על כך שרמות ההומוציסטאין שלך גבוהות מדי, נסה לשלב יותר תזונה עשירה בוויטמינים בתזונה כדי לעזור לווסת את רמת האנרגיה ולהפחית חרדה. רמות הומוציסטאין גבוהות נגרמות בדרך כלל על ידי רמות נמוכות של ויטמינים B6, B9 (חומצה פולית) ו- B12, אשר נפוצה בקרב אנשים המתמודדים עם מתת יתר.
- תרד, זרבובית בריסל, סלמון וגרעיני חמניה הם כולם מקורות טובים לוויטמינים B6, B12 וחומצה פולית. אתה יכול גם לקחת תוסף חומצה פולית כדי לעזור בניהול יתר מתילציה.
- חומצה פולית וויטמינים B6 ו- B12 יכולים לסייע בהפחתת פעילותם של הנוירוטרנסמיטרים התורמים לעיתים קרובות לחרדת יתר של מתילטורים.
אם יתר המתילציה שלך גורמת להאטת חילוף החומרים שלך, נטילת תוסף כולין יכולה לעזור להגביר את חילוף החומרים שלך. - 3השתמש בתוספי כולין כדי לעזור לווסת את חילוף החומרים ואת מצב הרוח שלך. אם יתר המתילציה שלך גורמת להאטת חילוף החומרים שלך, נטילת תוסף כולין יכולה לעזור להגביר את חילוף החומרים שלך. נטילת תוספי כולין יכולה גם לעזור לווסת את מצב הרוח ולשפר את תגובות מערכת העצבים שלך.
- מכיוון שכמות הכולין המומלצת משתנה באופן דרסטי מאדם לאדם אחר, שאל את הרופא כמה אתה צריך לקחת על בסיס עבודת הדם שלך.
- 4צמצם את צריכת המתיונין כדי לשמור על רמות הבדיקה שלך. אם עבודת הדם שלך מראה שאתה מתמת יתר, נסה לצמצם מזונות עשירים במתיונין, כגון בשר אדום, ביצים וחלב. לאנשים המתמתים יתר על המידה כבר יש רמות גבוהות של מתיונין, לכן כדאי לך לקצץ במזונות שיכולים להעלות את הרמות שלך מהרגיל.
- אמנם רעילות של מתיונין היא נדירה, אך היא עלולה לגרום לבחילות, הקאות, סחרחורות, נמנום, לחץ דם נמוך ועצבנות.
- 5נסה תוספי DMAE אם אתה מתקשה להתרכז. אם יש לך הפרעות קשב וריכוז או שאתה מרגיש חסר מנוחה כתוצאה ממתת יתר, נסה לקחת תוספי DMAE כדי לראות אם זה עשוי לעזור בשיפור הריכוז שלך. היעילות של תוסף DMAE ניתנת לדיון נרחב ולא עובדת עבור כולם, עם זאת, לכן הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר.
- DMAE עשוי גם לסייע בשיפור הזיכרון שלך.
- תוספי DMAE זמינים ברשת ובחנויות ויטמינים רבות.
אם מתמת יתר שלך גורמת או תורמת לחרדה שלך, נטילת תרופה לבנזודיאזפינים עשויה לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך.
שיטה 2 מתוך 2: נטילת תרופות
- 1שאל את הרופא לגבי נטילת בנזודיאזפינים אם יש לך חרדה. אם מתמת יתר שלך גורמת או תורמת לחרדה שלך, נטילת תרופה לבנזודיאזפינים עשויה לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך. בנזודיאזפינים, כמו ואליום וקסאנקס, יכולים לעזור להאט את המוח ואת מערכת העצבים ולהפחית כל אי שקט וחרדה שאתה חווה.
- בנזודיאזפינים עלולים לגרום למספר תופעות לוואי, כולל נמנום והתמכרות. קח תמיד בנזודיאזפינים בדיוק לפי הוראות הרופא שלך.
- 2נסה ליתיום כדי לייצב את מצב הרוח שלך. אם הרופא שלך קובע כי מתת יתר שלך גורמת לתרופות קיצוניות במצב הרוח או תורמת להן או מחמירה את הסימפטומים שלך הקשורים להפרעה דו קוטבית, הם עשויים לתת לך מרשם לליתיום. אמנם יש צורך במחקר נוסף על האופן שבו ליתיום משפיע ישירות על מתת-מתילציה, אך מרבית המטופלים הממתחים יתר על המידה רואים שיפור בסימפטומים שלהם בעת נטילת ליתיום.
- קח תמיד ליתיום בדיוק לפי הוראות הרופא שלך.
- אמנם נדיר, ליתיום עלול לגרום למספר תופעות לוואי, כולל בלבול, התעלפות, פעימות לב לא סדירות, נוקשות, קשיי נשימה ועליה במשקל.
- 3הימנע מ- ssris או אנטיהיסטמינים כדי למנוע מהתופעות שלך להחמיר. אנשים המנוטלים יתר על המידה נוטים להיות בעלי רמות גבוהות של סרוטונין ורמות נמוכות של היסטמין. כתוצאה מכך, סביר להניח שתיתקל בתגובה שלילית ותחמיר את הסימפטומים שלך אם אתה נוטל תרופה נגד היסטמין או SSRI. אם אתה לוקח תרופות מסוג SSRI או אנטיהיסטמינים למצב אחר, שוחח עם הרופא על בחינת אפשרויות חלופיות.
- תרופות SSRI, כגון זולופט ופרוזאק, נקבעות בדרך כלל לטיפול בדיכאון על ידי העלאת רמות הסרוטונין.
- בעוד שתרופות אלו עשויות להינתן גם לטיפול בחרדה, אך בדרך כלל הן אינן יעילות למתכות יתר משום שהן מעלות את רמות הסרוטונין המוגברות כבר. ליותר מדי סרוטונין יכולות להיות מספר תופעות לוואי, כולל צמרמורות, שלשולים, קשיות שרירים, חום והתקפים.
- אנטיהיסטמינים, כמו בנדריל ואלגרה, משמשים לטיפול בתסמיני אלרגיה. Overmethylators בדרך כלל אינם זקוקים לאנטי-היסטמינים מכיוון שרמות ההיסטמין שלהם כבר נמוכות.
אם עבודת הדם שלך מציינת שאתה נתקל במתת יתר, הימנע מלעשות כל סוג של טיפול באסטרוגן כדי למנוע מרמות האסטרוגן שלך להיות גבוהות באופן מסוכן. - 4הימנע מטיפול באסטרוגן כדי למנוע תגובה שלילית. אם עבודת הדם שלך מציינת שאתה נתקל במתת יתר, הימנע מלעשות כל סוג של טיפול באסטרוגן כדי למנוע מרמות האסטרוגן שלך להיות גבוהות באופן מסוכן. מתכת יתר גורמת לעיתים קרובות לעליית רמות האסטרוגן, ולכן לא סביר שתזדקק לטיפול באסטרוגן אם תתמתלי יתר על המידה.
- רמות אסטרוגן גבוהות עלולות לגרום לעלייה במשקל, לבעיות מחזור, גושי שד לא סרטניים, עייפות, דחף מיני נמוך, דיכאון, חרדה ואי פוריות.
- בדרך כלל נדרשים טיפול במת-יתר כ -3 עד 4 חודשים.
- שוחח תמיד עם הרופא שלך כדי לקבוע את התוסף והמינון הנכון של התרופות על סמך עבודת הדם שלך.
קרא גם: כיצד למנוע תאונות מדרגות?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
