איך להפסיק להיות הכרחי?
התחל לפנק את עצמך ולעשות את הדברים שהיית מעדיף לעשות בזמן שהיית עסוק מדי בלהיות הכרחי.
אתה עסוק בלהיות מישהו של מישהו? לעולם לא להפיל את הבקשות והדרישות מחבר, קולגה או בן / בת זוג, אך מוכנים לתת לצרכים שלך לרדת לצד הדרך? האם אתה מרגיש שאם לא תעשה את זה, כל השאר יתפרקו בתפרים ויתרחש אסון? אם זה נשמע כמוך, יתכן שיש לך מקרה רע של "זה" הכרחי והגיע הזמן להתממש. הנה מה לעשות.
- 1למד שאיש אינו הכרחי. עובדה קשה של החיים ללמוד אך אמיתית. כל אדם הוא במצב להחלפה כשהם מבססים את ערכם על מה שהם עושים ולא על מי הם נמצאים. אפילו אם שעושה הכל למען ילדה ניתנת להחלפה אם הילד מתחתן או מוצא מישהו אחר ש"יעשה הכל "(אם כי בהחלט היא לא ניתנת להחלפה כאדם אוהב שחשוב). הערך שלך צריך להיות מבוסס על הערכת עצמך, ולא על יצירת ערך על ידי עשייה רבה מדי עבור אחרים.
- למד את הערך העצמי שלך. הרגל נפוץ עבור אנשים רבים הוא להגדיר את עצמם על ידי מה שהם עושים בחיים (בין אם מדובר בעבודה בתשלום או ללא תשלום, או בתפקיד) ולא על ידי הערכת עצמו בכללותו. כתוצאה מכך, כשמישהו מציע שלא יהיה צורך לסדר את החשבונות החודש או שאינך זקוק לשמירה על ילדים, זה יכול להיות להיט אגו גדול ולא לראות בו הזדמנות לעשות משהו אחר בעל ערך באותה מידה מועיל.
- ערך עצמי הוא לא משהו שתוכלו להפיק מתוך ספר, אם כי קריאה על האופן שבו אנשים אחרים מצאו את מסלול ההגשמה העצמית שלהם בחיים יכולה לעזור להנחות את הרעיונות שלכם. חשוב להקדיש זמן לחשוב על מטרתך, ערכיך וכישרונותיך מדי פעם, כדי להבטיח שאתה מנהל חיים מספקים.
- אחת הדרכים החשובות ביותר לפיתוח ערך עצמי היא לכבד את עצמך. המשמעות היא לא להפיל את עצמך וללמוד לטעון את עצמך כאשר אתה מרגיש שהגבולות שלך עברו או התעלמו.
- חיוניות יכולה להיות סימן לרצון להיות בשליטה או להיחשב כמומחה "המומחה"; זה יכול גם לאותת על היקף אזור הנוחות שלך. סוג כזה של שליטה או גישה שאננה עשוי להוביל לסגירת מחשבה לגבי דרכים חדשות לעשות דברים. בהתחשב בעובדה שהדברים משתנים תמיד, גישה זו עלולה לגרום לך להרגיש מאוימת כשמגיעים אנשים ורעיונות חדשים, כמו גם להשאיר אותך מרגיש חסר ביטחון. זכור כי מומחיות היא חוויה משותפת וכי הלמידה ממשיכה להיות חיונית, אפילו עבור המומחה המתמחה ביותר. אם אתה דואג לאבד פנים כשאתה מודה שאתה לא יודע הכל או שאולי אתה לא האדם הנכון למשימה, הגיע הזמן להקל ולהקבל שאתה לא יכול לעשות את כל זה.
- 2שאלה מדוע תמיד שואלים אותך. כשמישהו מבקש ממך לעשות משהו פעמים רבות ברציפות, שאלה מדוע בחרו בך. אם אתה מקבל תשובה כמו "כי אתה תמיד עושה את זה", או "כי אתה האדם היחיד שאני מכיר שאי פעם מסיים עבודה כאן", או "בגלל שאתה כאן", אתה יודע שאתה בדרך להיות בשימוש, במקום להיחשב כבלתי הכרחי.
אם אתה חושש שאתה מובן מאליו כמובן מאליו, חפש סיבות כמו "כי החזון היצירתי שלך זכה בנו בחשבון בפעם האחרונה" לפני שתאמר כן. וגם כשאתה מסכים, זכור תמיד כי ראוי לבקש עצות, עזרה וסמכויות משלחת, ולא רק להניח שאתה "זה" לכל דבר. - 3חשוב על הפעמים בהן הושארת לך באופן חסר טקסיות או הושמטת מפעילויות או אירועים, או התעלמו ממך לעבודה או לתפקיד. זהו תרגיל לעזור לך להבין שאתה בכל זאת לא כל כך הכרחי. חשוב מכך, זה לראות את הצד השני לתחושת החיוניות שלך. בעיקר, שים לב שאנשים אחרים מרגישים בסדר להכניס את עצמם לתפקיד או לתפקיד שלך "במקום בו הם מוצאים לנכון לעשות זאת. מנקודת מבט זו, זה עשוי לעזור לך להבין כי הכרחיות היא לעתים קרובות מושג נוח עבורך לאמץ כאשר אתה מעוניין להחזיק בעצמך משהו אך מאוד לא נוח כשמישהו אחר מאמץ אותו ומונע ממך לנצל את ההזדמנויות הנמצאות בו. חיבוק.
כדי לברוח מצורת חשיבה זו, למד לקחת על עצמך תפקידים או משימות חדשים שיש בהם כדי להרחיב את היכולות והאופקים שלך, מבלי להרגיש כאילו אתה מקלקל את החיוניות של אדם אחר. בתנאי שאתה סומך לעשות את מה שאתה הכי טוב אליו וניגש אליו בצורה מכוונת של צוות, אתה לא לוקח שום דבר מאדם אחר, בדיוק כפי שהוא לא מרגיש שהוא לוקח ממך שום דבר כשהוא מנצל את ההזדמנויות.
ערכו דיון עם האדם או הקבוצה כדי לגרום לכם להרגיש חיוניים. - 4תבין מול מה אתה עומד. אחד הפרדוקסים המודרניים הוא כיצד מערכת עבודה המוכיחה שוב ושוב עד כמה אנו ניתנים לביצוע בכל מה שקשור לפיטורים ולירידה בדרגה, מביאה אותנו לנסות להיות כמה שיותר חיוניים למקום העבודה. למרבה הצער, ניסיון זה של חיוניות לכאורה מביא להצבת כל הביצים שלך לסל אחד של החברה בה אתה עובד, מה שהופך את הדברים למסוכנים מאוד עבורך כאשר הזמנים קשים והחברה סוחפת אנשים. כל השעות הארוכות האלה, הקילומטרים הנוספים, והליכה בלי העבודה יכולים למעשה להחליש את עמדתך אם לא הרשית לזמן להיות מעוגל היטב, אדם מאוזן עם אינטרסים ומגעים מחוץ למשרד, דברים שיכולים לשמש רשת ביטחון כאשר העבודה שלך משתבשת.
- היזהר מאוד מלהפוך את עצמך ל"חיוני "לתאגיד חסר עניין; בשום פנים ואופן להיות אחראי, מעורב ושימושי כשכיר אך אל תסמוך שתאהוב תמיד על העבודה. הידיעה שאתה יכול להיפטר מאפשרת לך לטפח ללא הרף את הגיבויים הדרושים לך כדי להבטיח חיים מוגשמים ופחות מודאגים.
- בעבודה, הבהירו גבולות, כמו הגבלת זמן לפגישות, חופשת ימי עבודה, עבודה טלסקופית, חופשות וכו '. אם אתם נוטים לוותר על חופשות או להשתתף בפגישה אחת יותר מדי מכיוון שאתם מרגישים הכרחיים להיות העובד הכי מרענן, יצירתי או נלהב ביותר על הסיפון.
- תפסיק לחשוש מהרעיון להתחיל מחדש את הקריירה שלך. קריירה חדשה נותנת לך את האפשרות לקבל "מוח למתחילים". אמנם מפחיד, שינוי קריירה לחלוטין יכול לזעזע חשיבה תקועה ופוחדת שקשרת למקום העבודה הנוכחי שלך. עם הרבה דברים חדשים ללמוד ולעשות, לא תהיה לך הזדמנות להרגיש חיוני או שאנן!
- 5למדו לומר לא. אם לא, אתה יכול בסופו של דבר לומר כן ליותר ממה שאתה מסוגל להתמודד ואתה מסתכן לעשות עבודה בינונית של דברים עשירים, ולא עבודה טובה מאוד של כמה דברים. היה סלקטיבי ולמד דרכים מנומסות אך איתנות לומר לא, כגון: "אני לא יכול היום, מצטער"; "אשמח אבל אני עסוק בחודש הבא."; "תודה ששאלת אבל זה לא בתחום המומחיות שלי ובכל מקרה אני צריך להחזיר את הילדים עד 5 בכל יום הביתה."
- בדוק את רמות הלחץ שלך. אם הם גבוהים, בהחלט ייתכן שמדובר באלמנט כלשהו של תחושת הכרחיות. יתכן שאתה עושה הכל בשביל כולם ולא נותן לעצמך את הזמן ביום, דבר שעשוי להגביר את הלחץ והמתח בחייך. רמות הלחץ יצטמצמו במידה ניכרת כאשר תמזער את תחושת החיוניות שלך ותהיה סלקטיבי לגבי מה שתעשה ולא תעשה למען אנשים אחרים.
- האט! למדו סבלנות וקבלו כי התמקדות בכמה דברים ועשייתם טוב יותר טובה מאשר להפיץ עצמכם רזים מכדי להוכיח לכולם שאתם שם עבורם.
- 6למד להאציל. מיומנות זו מתעלמת לעיתים קרובות על ידי מי שמרגישים הכרחיים מכיוון שיש חשש שמישהו אחר יעשה את מה שאתה תופס כתפקידך, תפקידך או משימתך. יופי, הם אולי אפילו טובים יותר בזה ממך! כשאתה מרגיש ככה, שאלה קלה לשאול את עצמך היא זו: מה הגרוע ביותר שיכול לקרות? יכול להיות שהם טובים יותר לעשות משהו ממך אבל האם זה באמת דאגה? אם זה נכון, אתה מתפנה להמשיך למשהו שאתה באמת טוב בו, כי ככל הנראה, האצלת משהו שלא הספקת לו או עניין לעשות. המשלחת פועלת גם להחזרת המשימות עם האדם שהכי טוב להתמודד איתם; זה חשוב במיוחד כאשר מישהו מעלה סוגיות על משהו שזיהה בבירור ונראה שהוא יודע מה לעשות בקשר לזה. השתמש במשלחת כדי לאפשר להם להיות מעורבים עמוק יותר במציאת הפתרונות לנושאים במקום שיהיה לך הגנה או עומס יתר.
- 7למד להבחין בין בעל ערך לחיוני. אדם יקר ערך הוא מי שכישוריו והישגיו מבוקשים מאוד, מתוגמלים לעיתים קרובות ומשבחים אותם; אדם כזה הוא בדרך כלל מי שיש לו את היכולת לתעדף בקשות ולעבוד בקצב שמתאים להם. אדם חיוני הוא מישהו שתמיד נמצא שם, אמין, אמין בהורדת כובע, אך אינו בהכרח זה שמקבל את הגביע, או שמבחינים בו מהסיבות הנכונות. חשיבות הכרחית משולה לרוב להיות מחצלת בית; ככל שאתה מרגיש חיוני יותר, כך אתה חשוף יותר לכולם לנגב עליך את רגליהם בזמן שהם מעמיסים עליך את המשימות מבלי להכיר באמת את כישרונותיך והערך האמיתיים שלך.
עם הרבה דברים חדשים ללמוד ולעשות, לא תהיה לך הזדמנות להרגיש חיוני או שאנן! - 8החזיר איזון לחיים שלך. לצד הלמידה להגיד לא ולעמוד בצרכים שלך, פעל לפי הצרכים האלה. התחל לפנק את עצמך ולעשות את הדברים שהיית מעדיף לעשות בזמן שהיית עסוק מדי בלהיות הכרחי. התחל להבהיר לאחרים היכן שוכנים הכישרונות האמיתיים שלך ולהגיב בחסד רק במקום בו כישרונות אלה מטופחים ומתגשמים. לפעמים זה דורש הפסקה מוחלטת מכל מה שעשית כדי שתוכל לזכות בפרספקטיבה ולחזור כאדם רענן שמוכן להתמודד עם הדברים אחרת; כדאי לנהל את שארית חייך עם ערך עצמי ממומש.
- אם המשפחה שלך היא המקור לתחושתך הכרחית, זה יכול להיות הקשר הקשה מכולם בגלל ההתקשרות הרגשית הכרוכה בכך. חפש עזרה מבחוץ כדי להבהיר את המצב במידת הצורך, אך בוודאי התחל להצביע על האחריות האישית של כל אחד מבני המשפחה ולא על כל זה. לפעמים זה מקרה של דיבור על מה שכולם פשוט הניחו.
- תגיד למורה שאתה לא היחיד בכיתה שאפשר לסמוך עליו לנקות את אקווריום הדגים. אתה נמצא במצב של מובן מאליו מכיוון שאתה נותן להם ושיחה קטנה יכולה לעזור להאיר אותם לראות שאתה מסתמך על לעתים קרובות מדי. אנשים מעטים אוהבים להציב את מצבם של הצבעה על כך, ויתקנו זאת במהירות.
- ערכו דיון עם האדם או הקבוצה כדי לגרום לכם להרגיש חיוניים. אם ציפיותיו של הבוס אינן מציאותיות או שארגון המתנדבים מסתמך יותר מדי על האלטרואיזם שלך, ייתכן שהגיע הזמן לבקש שינויים. אמור לבוס או לארגון ההתנדבות שיש לך צרכים כמו לאלה שאתה מציע או מתנדב לעזור.
מיומנות זו מתעלמת לעיתים קרובות על ידי מי שמרגיש הכרחי מכיוון שקיים פחד שמישהו אחר יעשה את מה שאתה רואה כתפקידך, תפקידך או מטלתך. - אמור לבוס שלך בנימוס שהביצועים שלך אינם אופטימליים כשאתה עדיין ליד השולחן בשעה 22:00 בלילה כשאתה נמצא מאז 8 בבוקר. בצע את עבודתך עד השעה 17:00 וצא מיד. אם לא ניתן לעשות זאת בזמן, זה יותר מדי עבודה או שתצטרך להעריך כיצד אתה משתמש בזמן במהלך היום. אם זה סוג של עבודה שבה שעות כאלה נחשבות לנורמה, אלא אם כן זה באמת מרגש אותך, חפש קריירה חדשה.
- שים לב שכישורים מעטים הם הכרחיים, במיוחד כאשר אינך לוחץ עם האדם שנמצא במצב לפטר, לעזוב או להפסיק לתקשר איתך. אנשים רבים יעדיפו לעבוד, לחיות או לשחק עם מישהו שהם אוהבים ולהסתדר איתו גם אם אותו אדם אינו אופטימלי בכישורים או במשימות על פני מישהו שמבריק בתפקיד או בעבודה אך הוא מקרה קשה להסתדר עם. יש לזכור כי זה שאתה מבריק לא אומר שאתה נסבל! הקדיש זמן רב יותר לציון מיומנויות החיברות אם אתה רוצה כוח דבק גדול יותר.
קרא גם: איך להימנע מלעשות אויבים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
