איך לקרוא לחץ דם?
כדי לקבל קריאת לחץ דם, הנח את השרוול ישירות מעל נוכל המרפק שלך. וודא שאתה יושב בכיסא נתמך ושמור על הזרוע עם השרוול בגובה הלב. לאחר שלקח מספר דקות להירגע, ניפח את השרוול, המתן עד שהוא מתפוגג ואז הסר אותו. שים לב למספרים העליונים והתחתונים, אותם תראה על הצג שלך, וכולל את תאריך ובזמן הבדיקה. נסו לערוך בדיקות בשעה דומה בכל יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר. לקבלת טיפים מהסוקר שלנו מתי לפנות לרופא וכיצד לזהות יתר לחץ דם, קרא עוד.
המספר הסיסטולי מראה עד כמה הלחץ קשה כאשר ליבך צריך לשאוב דם, ואילו המספר הדיאסטולי הוא הלחץ כאשר ליבך נח בין פעימות.
לחץ הדם שלך מראה כמה הגוף שלך צריך לעבוד כדי להזרים דם לאיברים שלך. זה יכול להיות נמוך (לחץ דם נמוך), נורמלי או גבוה (יתר לחץ דם). לחץ דם או יתר לחץ דם עלול לגרום למצבים רפואיים כמו מחלות לב או ירידה בתפקוד המוח.
חלק 1 מתוך 2: קבלת קריאות לחץ דם מדויקות
- 1מדוד באותה שעה בכל יום. בדוק את לחץ הדם שלך באותה שעה בכל יום. זה עוזר להבטיח את הקריאה המדויקת ביותר.
- שקול למדוד את לחץ הדם שלך כשאתה רגוע ביותר - בבקרים ובערבים. ייתכן שתרצה גם לשאול את הרופא מהו הזמן הטוב ביותר לבצע את הבדיקה למטרותיך.
- 2התכונן לפקח על לחץ הדם שלך. גורמים שונים יכולים להשפיע על לחץ הדם שלך. הכנת עצמך לקריאה יכולה להבטיח שתקבל את הקריאות המדויקות ביותר. לפני שאתה בודק:
- וודא שאתה ער ויצאת מהמיטה לפחות 30 דקות.
- הישאר הרחק מאוכל ומשקאות 30 דקות לפני הבדיקה.
- הימנע מקפאין וטבק למשך 30 דקות לפני שאתה בודק את עצמך.
- הימנע מכל סוג של פעילות גופנית או פעילות גופנית למשך 30 דקות לפני הבדיקה.
- דאג לרוקן את שלפוחית השתן.
- הקפד לקרוא את הוראות המכשיר לפני ביצוע בדיקות כלשהן.
- 3שב כראוי למבחן. חשוב לשמור על מיקום זרוע וגוף תקין לפני ובמהלך הבדיקה. ישיבה במצב נתמך וזקוף עוזרת להבטיח את הקריאה המדויקת ביותר. בנוסף, ייתכן שתרצה לשבת ולהירגע כמה דקות כדי לסייע בייצוב הלחץ שלך ולהכין את עצמך לקראת קריאה מדויקת.
- הימנע מתנועה או דיבור כאשר אתה לוקח את קריאת לחץ הדם שלך. שב זקוף עם גב נתמך. הניחו ושמרו על כף הרגל על הרצפה מבלי לחצות את הרגליים.
- הניחו את השרוול ישירות מעל העין, או הנוכל, של המרפק. תמוך בזרוע האזיקה על שולחן, שולחן, או זרוע הכיסא. שמור את זה ברמת הלב שלך על ידי העדפתו עם כרית או כרית.
לחץ הדם שלך מראה כמה הגוף שלך צריך לעבוד כדי להזרים דם לאיברים שלך. - 4מנפחים את השרוול לבדיקה. אחרי שנוח לך וישבת בשקט כמה דקות, התחל במבחן. הפעל את המכונה או בדוק ברוגע ככל האפשר כדי שלא תגביר את הלחץ שלך.
- הסר את השרוול ו / או בטל את הבדיקה אם השרוול הופך לא נוח, חזק מדי או אם אתה מקבל סחרחורת בשלב כלשהו.
- 5הישאר רגוע. במהלך הבדיקה הימנע מתנועה או דיבור והישאר רגוע ככל האפשר. זה יכול לעזור לך לקבל את הקריאה המדויקת ביותר. הישאר באותו מיקום עד שהבדיקה נעצרת, השרוול מתפוגג או שהצג מציג את לחץ הדם שלך.
- 6תוריד את השרוול. המתן עד שהשרוול יתפוגג ותוריד אותו מהזרוע. דאג לא לזוז פתאום או במהירות. יתכן שתהיה לך מעט סחרחורת לאחר שתוריד את השרוול, אך תחושה זו אמורה להיעלם במהירות יחסית.
- 7ערכו בדיקות נוספות. הפעל מבחן נוסף או שניים לאחר הקריאה הראשונה שלך. זה יכול להבטיח שתקבל את קריאת לחץ הדם המדויקת ביותר.
- המתן דקה או שתיים בין כל בדיקה. בצע את אותו ההליך עבור כל אחת מהקריאות שאתה מבצע.
- 8רשמו את התוצאות שלכם. חשוב לרשום את תוצאות הבדיקה שלך לאחר שתסיים עם כל בדיקה. רשום כל מידע רלוונטי במחברת או שמור אותו בצג במידת האפשר. התוצאות יכולות לעזור לך להבין את הקריאה המדויקת ביותר של הלחץ שלך, לזהות תנודות שעלולות להיות בעייתיות.
- שימו לב לקריאה ולשעה ותאריך הבדיקה. לדוגמא, "5 בינואר 2016 בשעה 6:20 בבוקר 110/90."
כדי לקבל קריאת לחץ דם, הנח את השרוול ישירות מעל נוכל המרפק שלך.
חלק 2 מתוך 2: פירוש תוצאות הבדיקה שלך
- 1זיהוי תכונות קריאת לחץ דם. קריאת לחץ הדם שלך מורכבת משני מספרים, עליון ותחתון. המספר העליון נקרא הלחץ הסיסטולי והתחתון הוא הדיאסטולי. המספר הסיסטולי מראה עד כמה הלחץ קשה כאשר ליבך צריך לשאוב דם, ואילו המספר הדיאסטולי הוא הלחץ כאשר ליבך נח בין פעימות.
- קרא את המספר כמו "110 מעל 90". ייתכן שתראה mmHg אחרי המספר, שעומד על מילימטר כספית, או על היחידות המשמשות למדידת לחץ הדם שלך.
- שים לב שרוב הרופאים ישימו לב יותר ללחץ הסיסטולי (המספר הראשון), מכיוון שהוא מדד טוב יותר לסיכון למחלות לב וכלי דם בקרב אנשים מעל גיל 50. המספר הסיסטולי בדרך כלל עולה עם הגיל בגלל גורמים כגון כתגברות הנוקשות בעורקים הגדולים, הצטברות של רובד לטווח הארוך ותדירות מוגברת של מחלות לב וכלי דם.
- 2זהה את הממוצעים הסיסטוליים שלך. סביר להניח שתבדוק את לחץ הדם שלך כל יום לאורך זמן. זה יכול להיות בגלל שהרופא שלך מודאג מלחץ הדם שלך ומחלות לב או כלי דם קשורות. להבין את הטווח הכללי של לחץ הדם הסיסטולי שלך יכול לעזור לך לזהות תנודות פוטנציאליות ובעיות בריאותיות. הקטגוריות של טווח הלחץ הסיסטולי הן:
- רגיל: פחות מ -120
- יתר לחץ דם: 120 - 139
- שלב ראשון יתר לחץ דם: 140 - 159
- שלב שני יתר לחץ דם: 160 ומעלה
- משבר יתר לחץ דם: גבוה מ -180
- 3קבע את הממוצעים הדיאסטוליים שלך. למרות שרופאים מקדישים מעט יותר תשומת לב למספר הסיסטולי, גם המספר הדיאסטולי שלך חשוב. צפייה בטווח הכללי של הלחץ הדיאסטולי שלך יכולה גם להצביע על בעיות אפשריות, כולל יתר לחץ דם. הקטגוריות של טווח הלחץ הדיאסטולי הן:
- רגיל: פחות מ 80
- יתר לחץ דם: 80 - 89
- שלב יתר לחץ דם שלב אחד: 90 - 99
- שלב שני יתר לחץ דם: 100 ומעלה
- משבר יתר לחץ דם: גבוה מ -110
- 4פנה מיד לטיפול חירום במשבר יתר לחץ דם. למרות שרוב האנשים ימדדו ויתבוננו בלחץ הדם לאורך זמן, ישנם מקרים בהם עלייה מהירה בלחץ הסיסטולי או הדיאסטולי דורשת טיפול רפואי מיידי. זה יכול להבטיח שלחץ הדם שלך יחזור למצב נורמלי וממזער את הסיכון לתוצאות בריאותיות חמורות כגון התקף לב ופגיעה באיברים שלך.
- קח קריאה שנייה אם אתה מקבל קריאה גבוהה אחת. חפש טיפול רפואי מיידי אם קריאה שנייה היא לחץ סיסטולי מעל 180 או דיאסטולי מעל 110. יתכן שיש לך מספר אחד גבוה והשני תקין או ששניהם עשויים להיות גבוהים. כך או כך, חשוב לקבל טיפול רפואי בהקדם האפשרי.
- שים לב לכך שאתה עלול לחוות תסמינים גופניים כגון כאב ראש חמור, קוצר נשימה, דימום מהאף וחרדה קשה עם קריאה סיסטולית או דיאסטולית גבוהה.
- 5הימנע מהזנחת קריאות לחץ דם נמוכות מאוד. רוב הרופאים אינם רואים לחץ נמוך (למשל קריאה של 815) כבעיה אלא אם כן הוא מלווה בסימנים ותסמינים ניכרים. בדיוק כמו עם משבר יתר לחץ דם, קח שתי קריאות אם יש לך קריאה נמוכה מאוד. פנה לרופא בהקדם האפשרי אם יש לך שתי קריאות נמוכות ואחת מהתופעות הבאות:
- סחרחורת או סחרחורת
- התעלפות, או סינקופה
- התייבשות וצמא יוצא דופן
- חוסר ריכוז
- ראייה מטושטשת
- בחילה
- עור קר, דביק וחיוור
- נשימה מהירה ורדודה
- עייפות
- דכאון
למרות שרוב האנשים ימדדו ויתבוננו בלחץ הדם לאורך זמן, ישנם מקרים בהם עלייה מהירה בלחץ הסיסטולי או הדיאסטולי דורשת טיפול רפואי מיידי. - 6צפו בתוצאות לאורך זמן. ברוב המקרים, תבדוק את תוצאות לחץ הדם שלך לאורך זמן. זה יכול לתת לך תחושה של מה נורמלי עבורך, כמו גם גורמים שעשויים לתרום לו כמו לחץ או פעילות. עדכן את הרופא שלך לגבי קריאותיך במידת הצורך, או תן לה עותק של הרשומות שלך לתיק הרפואי שלך. מעקב אחר הקריאות הממוצעות לאורך זמן יכול גם להצביע על בעיות אפשריות שעבורם אתם זקוקים לטיפול רפואי.
- שים לב שקריאה חריגה אחת לא בהכרח אומרת שיש לך לחץ דם גבוה או נמוך; עם זאת, אם רמות נשארות באותה קריאה במשך מספר שבועות או חודשים, חשוב לפנות לרופא שלך כדי לשלול מצבים רפואיים בסיסיים. זכור לא לחכות יותר מדי זמן לקבלת טיפול רפואי כדי למזער את הסיכון לבעיות בריאותיות חמורות.
- 7פנה לרופא שלך. בדיקות סדירות חשובות לבריאותו ולרווחתו של כל אדם. אם יש לך בעיות עם לחץ הדם שלך או אם אתה מבחין בתנודות בקריאה הרגילה שלך, זה נכון במיוחד. אם יש לך קריאות לחץ דם גבוהות או נמוכות במהלך כמה בדיקות, קבע פגישה עם הרופא שלך. זה יכול להפחית את הסיכון לפתח מצבים שיכולים לפגוע בלב ובמוח שלך.
- התקשר לרופא אם יש לך שאלות או שאינך בטוח במשהו שקשור ללחץ הדם שלך או לקריאות שקיבלת. עדיף להיות בטוח מאשר להצטער.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לקרוא את החריצים הקטנים בין המספרים?החריצים הם במרווחים של שניים, אז הוסיפו שניים בכל חריץ קטן. החריץ הארוך יותר הוא המספר המוזר, או העוקב, בין המספרים המוצגים.
- האם זה בסדר לשתות מים כשאני מרגיש את לחץ הדם שלי עולה?כמובן שכן. מים טובים לבריאות שלך, ושתייתם כאשר לחץ הדם שלך עולה לא משנה.
- מה המספר בסוגריים לאחר קריאת לחץ הדם?פעימות לדקה (BPM). זה מדד למספר הפעמים בדקה שהלב פועם. BPM משתנה בהתאם למאמץ, אך בקצב נינוח BPM שלך ידוע כקצב מנוחה. בהתאם לאורח החיים שלך ולגיל שלך, שיעור המנוחה הרגיל יהיה שונה.
תגובות (7)
- זה מאוד חינוכי ולכן מועיל.
- קריאות יתר לחץ דם עוזרות לנו לקבל מושג איזה סוג של שלב יתר לחץ דם יש לנו מבלי לבקר אצל הרופא שוב ושוב. תודה.
- לא ידעתי לקרוא את הלחץ שלי, עכשיו אני יודע.
- עכשיו אני יודע מה המשמעות של המספרים.
- יש לי בני משפחה שיש להם לחץ דם גבוה ומעולם לא הבינו איך לקרוא רוצים גבוה או טוב.
- מועיל מאוד על ידי יצירת מודעות כיצד לקחת את B / P ללא כל לחץ.
- מאוד אינפורמטיבי, ברור ותמציתי!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
