כיצד להשתמש בשמן נרולי?
בחר שמן נשא, כגון שמן שקדים או שמן קוקוס, והכניס לשמן המוביל 1 עד 2 טיפות מכל שמן אתרי.
שמן אתרי נרולי עשוי מפריחת עץ תפוז של סביליה. הריח פופולרי בקרב בשמים, אך יש לו גם יתרונות בריאותיים רבים. הארומה של שמן נרולי עשויה להפחית חרדה ומתח, בעוד שלשמן עצמו יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולים לסייע בטיפול במצבי עור, כולל אקנה. למרות שלא כדאי להשתמש בשמן נרולי כתחליף לטיפול רפואי, ניתן להשתמש בו לשיפור הבריאות הכללית וההשקפה הנפשית שלך. שאיפת הארומה של השמן או החלקה על העור הן שתי הדרכים העיקריות לשימוש בשמן נרולי.
שיטה 1 מתוך 2: שאיפת ארומה של שמן נרולי
- 1הכניסו כמה טיפות שמן נרולי למפזר החביב עליכם. 2 עד 3 טיפות שמן נרולי במפזר יפיצו את הארומה בחדר. לריח של נרולי יש תכונות מרגיעות ועשוי לסייע בקידום הרפיה ושינה.
- שמן נרולי יכול גם לעזור להרים את מצב רוחכם אם אתם במצב רוח רע. עם זאת, אם אובחנתם כסובלים מדיכאון, אל תשתמשו בשמן נרולי כתחליף לטיפול פסיכיאטרי ותרופות נוגדות דיכאון.
טיפ: לשמן נרולי יש ארומה עוצמתית ושמנים אתריים מרוכזים מאוד. בדרך כלל אינך זקוק ליותר מכמה טיפות במפזר. אתה תמיד יכול להוסיף עוד אם אתה מרגיש שהריח לא חזק מספיק.
- 2קנו משאף אישי לשאיפה ישירה של ארומת השמן. משאפי ארומתרפיה אישיים זמינים ברשת והם זולים יחסית. הם טובים לשימוש אם ברצונך לשאוף ארומה של שמנים אתרים מבלי להפריע לאחרים, כגון בסביבת בית ספר או משרד.
- משאף אישי הוא שפופרת קטנה ובתוכה פתיל כותנה. הצינור עשוי בדרך כלל מפלסטיק או אלומיניום. שים 10 עד 15 טיפות מהשמן האתרי שלך על הפתיל. כשאתה רוצה לרחרח, פתח את המשאף והניף אותו מתחת לאף בזמן שאתה נושם עמוק.
- משאפי ארומתרפיה אינם כוללים חימום או אידוי שמנים - אתה פשוט שואף את ריח השמן שהושרה בפתילה. סוג זה של שאיפה הוא דרך בטוחה יחסית לשימוש בשמנים אתרים. זה לא בטוח לשאוף ישירות שמנים אתריים מחוממים (כגון מעט אדי), מכיוון שהשמנים עלולים לשחרר תרכובות רעילות בעת חימום.
טיפ: ייתכן שתרצה להשתמש במשאף אישי אם אתה נמצא סביב תינוקות או ילדים קטנים מכיוון שהם יכולים להיות רגישים לשמנים אתרים מסוימים.
- 3מערבבים שמן נרולי עם שמנים מרגיעים אחרים להפחתת חרדה. שמן נרולי משתלב היטב עם שמנים אתרים אחרים, כמו לבנדר, גרניום, קמומיל ושושנה, שיש להם גם תכונות מרגיעות. בחרו שילוב עם ארומה שמוצאת חן בעיניכם.
- בחר שמן נשא, כגון שמן שקדים או שמן קוקוס, והכניס לשמן המוביל 1 עד 2 טיפות מכל שמן אתרי. באופן אידיאלי, אתה רוצה לבחור בין 2 ל -4 שמנים לתערובת. מערבבים היטב כדי להפיץ את השמנים האתרים בכל שמן המוביל.
- לאחר מיזוג השמנים, ניתן להכניסם למפזר, להוסיף אותם למשאף אישי, או לערבב לאמבט בועות מרגיע.
אפשר גם לערבב בכף היד שמן נרולי עם שמן נשא, כמו למשל שמן קוקוס. - 4נשמו את הארומה מ -1 ל -2 טיפות כדי להקל על כאב הראש. כשאתה מרגיש כאב ראש מתעורר, שים 1-2 טיפות שמן נרולי על רקמה ושאף עמוק. התכונות האנטי דלקתיות של שמן נרולי יכולות להקל על מתח או כאבי ראש.
- אפשר גם לערבב בכף היד שמן נרולי עם שמן נשא, כמו למשל שמן קוקוס. שפשפו את הידיים יחד כדי לחמם את השמן ולשחרר את הארומה, ואז שאפו עמוק.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בטיפולי עור שמן שמן נרולי
- 1הוסיפו כמה טיפות למשחה לטיפול בדלקת. לשמן נרולי תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להקל על כאב בשרירים או במפרקים כואבים. כל שעליך לעשות הוא להוסיף 2 עד 4 טיפות של שמן נרולי לכל משחה בה אתה משתמש בדרך כלל.
- אם אתה מוסיף את השמן ישירות למשחה בזמן שאתה מורח אותו, ולא על כל המכל, השתמש רק בטיפה אחת והחליק אותו באופן שווה לעור שלך.
- 2לחץ על השמן לעור נקי ולח לטיפול באקנה ודלקת. שטפו את הפנים עם חומר ניקוי עדין ואז טפחו עליהם כדי להסיר לחות עודפת. על העור שלך להיות יבש יחסית אך לח למגע. שים 1 עד 2 טיפות שמן נרולי על אצבעותיך ולחץ או החלק אותו על הפנים שלך.
- התמקד באזורים הבעייתיים שאתה רוצה לטפל בהם. תן לעור שלך להתייבש באוויר לחלוטין ואז תוכל למרוח קרם לחות או איפור כרגיל.
- 3השתמש בכמה טיפות בקרן או בקרם הלחות שלך. קרם הלחות האהוב עליך יכול לשמש כמוביל לשמן נרולי ותכונות הלחות הטבעיות של השמן יעצימו את השפעות הלחות. אם אתה לובש בסיס, אתה יכול גם להוסיף 1-2 טיפות לבסיס שלך כדי למנוע ממנו לייבש את העור.
- כמות שמן הנרולי שתוסיפו תלויה בגודל הבקבוק או הצנצנת. התחל עם טיפה אחת או שתיים. אם אתה רוצה יותר, אתה תמיד יכול להוסיף עוד. זכרו ששמן נרולי הוא עוצמתי - מעט יכול לעבור דרך ארוכה.
טיפ: שמן נרולי יכול גם לעזור בלחות את השיער. הוסיפו כמה טיפות למרכך המועדף עליכם וטלטלו היטב לפיזור השמן.
אתה יכול להוסיף שמן נרולי לספוג כף רגל מסחרית או להכין לבד עם מים חמים ושמן קוקוס או שמן שקדים. - 4שים שמן נרולי בכף רגל להשרפה של עור מת. אם יש לך רגליים יבשות וסדוקות, הוסף 3 עד 4 טיפות שמן נרולי לספיגת כף הרגל כדי לשפר את זרימת הדם בכפות הרגליים. תכונות הלחות של שמן נרולי עוזרות לריכוך העור בעקבים ובכפות הרגליים.
- אתה יכול להוסיף שמן נרולי לספוג כף רגל מסחרית או להכין לבד עם מים חמים ושמן קוקוס או שמן שקדים.
- 5שלב נרולי עם שמנים אחרים כדי ליצור אמבט עור להפחתת אקנה. התכונות האנטי דלקתיות של שמן נרולי הופכות אותו לאידיאלי לטיפול בעור בעייתי. אם יש לך בעיות באקנה בגוף, צייר אמבטיה מהבילה והוסף חלקים שווים של שמן נרולי ושמנים אתריים אחרים אנטי דלקתיים ומרגיעים, כמו ערער, לבנדר וציפורן.
- אתה יכול גם להשתמש באמבטיה זו אך ורק על הפנים שלך. מערבבים את השמנים שלך, ואז מוסיפים 3 עד 4 טיפות מהתערובת לקערת מים מהבילים. מכסים את הראש במגבת כדי לתפוס את האדים ולהחזיק את הפנים מעל הקערה למשך 5 עד 7 דקות, מה שמאפשר לאדים לחדור לנקבוביות ולהחדיר לעורך שמנים אתריים.
- 6הכינו קרם ידיים נרולי כדי לרפא ידיים סדוקות. הידיים שלך עלולות להתייבש וסדוקות במזג אוויר קר, או אם אתה שוטף את הידיים לעתים קרובות. אמנם קיימים בשוק קרמי ידיים רבים שירפאו ויגנו על עורכם, אך תוכלו להכין בעצמכם.
- התחל עם 0,5 מ"ל (15 מ"ל) חמאת קקאו, 1,5 מ"ל (44 מ"ל) של שמן קוקוס, וכף ארה"ב אחת (15 מ"ל) של גליצרין צמחי. מוסיפים 4 טיפות שמן נרולי ו -4 טיפות שמן לבונה. מערבבים את התערובת עד שהיא משולבת לחלוטין, ואז מאחסנים אותה בצנצנת קטנה, כמו צנצנת מזון לתינוקות או צנצנת קרם לחות שנשארה.
הארומה של שמן נרולי עשויה להפחית חרדה ומתח, בעוד שלשמן עצמו יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולים לסייע בטיפול במצבי עור, כולל אקנה.
- בעוד שלשמן נרולי יש כמה יתרונות בריאותיים חזקים, לא זה ולא שום שמן אתרי אחר הוא תרופה הכוללת או תרופת פלא. אל תשתמש בשמנים אתריים או בארומתרפיה כתחליף לטיפול רפואי אצל רופא מוסמך.
- אם הינך בהריון, סיעודי או מטופל במחלה כרונית, שוחח עם הרופא אם בטוח להשתמש בשמן נרולי.
קרא גם: איך להכין את המרחב שלך למדיטציה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
