איך להיות מהופנט?
לפני שאתה הולך להיפנותרפיסט, תרגל מדיטציה או תרגילים אחרים הכרוכים בריכוז נפשי, מכיוון שהיפנוזה יעילה יותר אם אתה יכול להתמקד. אם אתה מרגיש ספקן, בדוק מקרים בהם היפנוזה הצליחה. לפני שנפגשים עם היפנותרפיסט, רשמו מה תרצו להרוויח מהפגישה, שכן ידיעת המטרה שלכם תעזור לכם להשיג אותה. לאחר מכן, במהלך הפגישה, התקשר בכנות עם היפנוטרפיסט שלך כדי שידעו מה אתה מרגיש ואם משהו לא עובד בשבילך. למידע נוסף, כגון מעקב אחר פגישות ההיפנוזה שלך ביומן, המשך לקרוא את המאמר!
אם אתה פשוט לא מרגיש שיפור מההיפנוזה שלך, אין שום דבר רע בלחפש מטפל אחר.
טיפול בהיפנוזה יכול להיות טיפול בטוח ואף מהנה למגוון נושאים החל מהתמכרות לניקוטין וכלה בתסמונת המעי הרגיז. בעוד שסרטים ותכניות טלוויזיה לעיתים קרובות הופכים את ההיפנוזה לראוותנית ומסתורית, הרי שבמציאות זה יכול להיות תהליך פשוט מאוד של הרפיית מחשבותיך ומיקוד עמוק. ברגע שמצאת מהפנט עם אישורים תקפים שאתה מרגיש בנוח איתם, תוכל להפיק את המיטב מההיפנוזה שלך על ידי תרגול מוקד עמוק מבעוד מועד וכניסה למפגש שלך עם מטרות וכוונות ברורות.
חלק 1 מתוך 3: מציאת ההיפנותרפיסט המתאים
- 1מצא היפנוטרפיסט המתמחה בטיפול שאתה רוצה. אם אתה מקווה להפסיק לעשן, יתכן שלא תקבל את הטיפול הטוב ביותר ממטפל המתמחה בירידה במשקל. חפש איש מקצוע בעל ניסיון בסוג הטיפול שאתה רוצה לקבל.
- 2וודאו שהם רשומים באיגוד מקצועי. אמנם לא תמיד נדרש רישיון לעסוק בהיפנוזה, אך המטפל שלך צריך להיות לפחות חבר באגודה מקצועית לגיטימית, כמו למשל המועצה הארצית למטפלים קליניים מוסמכים.
- ברוב העמותות המקצועיות להיפנוזה יהיה קוד אתי עליו על החברים לחתום. אתה אמור להיות מסוגל לקרוא קוד אתי זה באתר העמותה.
- 3בחרו בהיפנוטרפיסט עם אימונים חיים לפחות 50 שעות. חינוך והכשרה הם חלק עיקרי ממה שהופך את היפנוטרפיסט טוב, וניסיון מעשי הוא חובה. שאל כל hypnotherapist אתה שוקל כמה הכשרה חיה, בהדרכת מדריכים היו להם.
אם אתה מקווה להפסיק לעשן, יתכן שלא תקבל את הטיפול הטוב ביותר ממטפל המתמחה בירידה במשקל. - 4גלה אם המהפנט שלך פרסם ספרים או מאמרים כלשהם. זה ייתן לך הזדמנות ללמוד עוד על התרגול שלהם על ידי קריאתם, וזה גם יראה שהם מחויבים להיפנוזה ומבוססים בתחום.
- 5שאל על אפשרויות תשלום וביטול מבעוד מועד. בעת בחירת היפנוטרפיסטים, הקפד להשוות שיעורים ולברר אם תשלום עבור ביטול כרוך בתשלום. עם זאת, שים לב שזול יותר לא תמיד אומר טוב יותר - מטפלים עם יותר ניסיון והכשרה עשויים לחייב יותר, אבל הם יהיו שווים את זה. שקול אם התמחור שלהם תואם את האישורים שלהם.
- 6גלה כמה מפגשים תזדקק. זה יכול להיות גורם מרכזי בקביעת מה משתלם. אם למטפל יש מחירים סבירים אך הוא מצפה להזדקק ל -6 מפגשים כדי להשלים את הטיפול, יתכן שהם לא יהיו האופציה היעילה ביותר.
- 7הקדש זמן למציאת היפנותרפיסט שנוח לך. היפנוזה עובדת הכי טוב כשאתה מסוגל להירגע, ולכן חשוב לבחור מטפל שאתה יכול להיות רגוע בסביבה. לפני שתקבע פגישה, שוחח עם היפנוטרפיסט שלך בטלפון או נפגש באופן אישי כדי לקבוע אם אתה מרגיש בנוח איתם.
חלק 2 מתוך 3: להפיק את המרב מההיפנוזה שלך
- 1התאמן בשיפור המיקוד שלך לפני שאתה מנסה להפנט. היפנוזה עובדת טוב יותר עבור אנשים שטובים להתמקד ולהיות שקועים במחשבה או בפעילות. זה יכול להיות רעיון טוב להתחיל לתרגל מדיטציה או תרגילי מיקוד נפשי אחרים במשך כמה שבועות לפני ההיפנוזה שלך כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר.
- אמנם ישנן דרכים רבות למדיטציה, אך שיטה טובה למתחילים היא פשוט להקדיש 10 דקות למנוחה, לשבת במקום נוח ושקט ולהתמקד בנשימה או בתחושות בגופך. הרעיון הוא להקדיש תשומת לב עקבית וממוקדת למשהו מרגיע ולהפחית מחשבות שליליות.
אם עדיין נקבעו פגישות מעקב עם המטפל שלך, ודא שלא תצטרך לשלם דמי ביטול. - 2רשמו את כוונותיכם לפני הפגישה. שיש לך מושג ברור מה אתה מקווה להרוויח מההיפנוזה שלך יעזור לך להתמקד ולהשיג את המטרה שלך. המהפנט נמצא שם כדי להדריך אותך, אך בסופו של דבר המוח שלך הוא שעושה את העבודה. סביר יותר שתראה את השינויים שאתה רוצה אם יש לך מטרות ברורות וספציפיות.
- 3קבע את הפגישה שלך בזמן שלא תהיה עסוק ולא ימהר. אם אתה באמצע שבוע הגמר או פרויקט גדול בעבודה, כנראה שלא תוכל להירגע ולהתמקד טוב יותר בפגישה שלך, מה שהופך את ההיפנוזה ליעילה פחות. קבע את הפגישה שלך בזמן שלא תהיה עסוק או לחוץ בצורה יוצאת דופן, ואל תזמן שום דבר מיד לאחר הפגישה שלך.
- 4הגיע בזמן כדי להפיק את המרב מהפגישה שלך. תוכלו לקבל את שווי הכסף שלכם אם אתם שם על כל דקה ששילמתם עליהם. הקפד להגיע למשרד המטפל בזמן או מעט מוקדם. זה גם יראה להם שאתה לקוח רציני ומכבד.
- 5חקר סיפורי הצלחה בהיפנוזה לפיתוח ציפיות חיוביות. כניסה לפגישת היפנוזה עם גישה אופטימית וראש פתוח תניב את התוצאות הטובות ביותר. זה טבעי שיש ספקות או חוסר וודאות אם מעולם לא ניסית בעבר היפנוזה, אך עזור לעצמך לשמור על השקפה אופטימית על ידי למידה על יתרונות היפנוזה וסיפורי הצלחה.
- 6תקשר בכנות עם המהפנט שלך. אם אתה מרגיש לא בנוח, יש לך ספקות או לא מרגיש שההיפנוזה עובדת כמו שצריך, אל תפחד לספר למטפל שלך. אם הם יודעים מה אתה חווה, הם יוכלו לעזור לך יותר לשפר את ההפעלה שלך.
אם אתה מרגיש לא בנוח, יש לך ספקות או שאתה לא מרגיש שההיפנוזה עובדת כמו שצריך, אל תפחד לספר למטפל שלך.
חלק 3 מתוך 3: לגרום לאפקטים של ההיפנוזה שלך להחזיק מעמד
- 1עקוב אחר הוראות ההיפנותרפיסט שלך לאחר הפגישה. המטפל שלך עשוי לתת לך "שיעורי בית" לאחר ההיפנוזה שלך. זה עשוי לכלול מדיטציות או שיטות היפנוזה עצמית שיעזרו לך לשמור על ההתקדמות שעשית בפגישה. פעל לפי הוראות אלה כדי להפיק את המרב מהטיפול שלך.
- 2ערוך יומן כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך. זה יכול להיות מועיל לרשום את כל השינויים והשיפורים שאתה חווה לאחר הפגישה שלך. זה יעזור לך להיות מודע לשינויים שאתה מנסה לבצע, וגם לקבוע אם הטיפול היה יעיל.
- 3צפו שהאפקטים יהיו איטיים והדרגתיים. כמו כל שינוי משמעותי, ההשפעות של היפנוזה בדרך כלל אינן מיידיות או דרמטיות. אל תתאכזב אם אינך רואה שינויים בין לילה, ואל תפקיר שום שיטה אחרת לעמידה ביעדים שלך מכיוון שאתה מצפה שהיפנוזה תפעל כתרופת פלא.
- 4החלף היפנוטרפיסטים אם אינך מרוצה. אם אתה פשוט לא מרגיש שיפור מההיפנוזה שלך, אין שום דבר רע בלחפש מטפל אחר. אם עדיין נקבעו פגישות מעקב עם המטפל שלך, ודא שלא תצטרך לשלם דמי ביטול.
קרא גם: איך לעשות מדיטציה נוצרית?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
