איך לעשות מדיטציה מינית?
מדיטציה מינית קשורה להגברת המודעות שלך לגופך, מה שיכול לעזור לחיזוק ההנאה במהלך יחסי מין. כדי להתחיל, עמעו את האורות בחדר השינה או בסלון והציבו 2 כריות על הרצפה עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך. הקפד להסיר את כל הסחות הדעת, כגון טלפונים או מכשירים אלקטרוניים אחרים, כדי שתוכל פשוט להתרכז זה בזה. כשאתה מתחיל לעשות מדיטציה, חשוב על גופך ועל התחושות שאתה מרגיש, שכן המטרה של מדיטציה מינית היא להגביר את המודעות שלך למה שאתה מרגיש. לאחר מכן, המשך להסתכל על גופו ורגשותיו של בן / בת הזוג. לדוגמא, צפו בחזה ובבטן כשהם עולים ונופלים כשהם נושמים, או הביטו בעיניים. לאחר שמדיטציה במשך כ -20 דקות, עברו לקיום יחסי מין, אשר עשויים להרגיש עזים יותר עקב המדיטציה שלכם. לקבלת טיפים כיצד לבחור צלילי רקע או מוסיקה למדיטציה שלך, המשך לקרוא!
מדיטציה מינית טאואיסטית היא סוג של מדיטציה המתמקדת בך ובבן זוגך המשלבים רצונות.
מדיטציה מינית היא דרך להגביר את המודעות לגוף כדי להגביר את ההנאה במהלך יחסי מין. מדיטציה מינית קבועה, עשויה לעזור להפוך את המין למהנה יותר עבורך ועבור בן זוגך וזו גם דרך להעמיק את הקשר שלך. תוכלו ללמוד כיצד לעשות מדיטציה מינית גם אם מעולם לא עשיתם מדיטציה לפני כן.
חלק 1 מתוך 2: עריכת מדיטציה מינית בסיסית
- 1בחר מקום שקט, נטול הסחות דעת. עמעו את האורות בחדר השינה או בסלון והסירו את כל המכשירים האלקטרוניים, כמו טלפונים, טלוויזיות ומחשבים ניידים. שמור על החדר בטמפרטורה נוחה. אם קר מדי או חם מדי, זה עשוי להסיח את הדעת.
- ייתכן שתרצה להקים כמה כריות על הרצפה לשבת עליהן בזמן שאתה עושה מדיטציה. הגדירו את הכריות כך שיהיו סמוכות זו לזו, אך כך שיהיה מעט מקום בינכם ובין בן / בת הזוג.
- 2נהיה נוח. היכנס למצב שנוח לך ולשותף שלך. אתה יכול לשכב או לשבת עם הרגליים במצב לוטוס. אתה ובן זוגך יכולים לעשות מדיטציה כשאת לובשת משהו רופף ונוח או כשאת לא מעדיפה כלום.
- שמור על עמוד השדרה ישר, בין אם אתה יושב או שוכב, כשידיך לצדך. השאר את זרועותיך ברפיון בחיקך אם אתה עושה מדיטציה בישיבה.
- שמור על הסנטר למעלה וראשך מיושר עם עמוד השדרה אם אתה יושב.
איך אני מאונן כשעושה מדיטציה מינית? - 3לעצום עיניים. כשאתה מוכן, אתה ובן זוגך יכולים לעצום עיניים ולהתחיל במדיטציה. לאחר מכן, נסה להישאר מודע לסביבך בהתחלה. שים לב לגופך, לנשימתך ולכל הצלילים שאתה שומע.
- נסו להתעלם ממחשבות פולשניות ופשוט התמקדו ברגע הנוכחי. אם מחשבה קופצת בראשכם, הכירו במחשבה ואז תנו לה לעבור. לדוגמה, אם אתה חושב על משהו שקרה בעבודה, אז אתה עשוי לחשוב לעצמך, "כן, זה קרה," ואז לדמיין את המחשבה מתרחקת.
- 4התמקדו במרחב ובנשימה שלכם. בזמן שאתה עושה מדיטציה, התמקד במרחב ובנשימה שלך. נשמו נשימות עמוקות ומרגיעות ושימו לב לאוויר שנכנס ויוצא מגופכם. בזמן שאתה נושם פנימה, משוך את האוויר למטה לבטנך ודמיין מתח שיוצא מגופך בזמן הנשיפה.
- נסו להיות מודעים לעצמכם ולאיך שאתם מרגישים. ערוך חשבון כיצד האוויר מרגיש סביב גופך, כיצד כל חלקי גופך השונים מרגישים מהידיים ועד הרגליים.
- 5דמיין את גופך. כאשר המדיטציה מתחילה, דמיינו את גופכם. חשוב על איך הגוף שלך נראה מבפנים ומבחוץ, כמו גם איך האנרגיה של הגוף שלך נראית. חשוב על הצורות, הצבעים והקולות של הרגשות הנוכחיים שלך. לדוגמה, אתה יכול לדמיין את הרצון שאתה מרגיש כלפי בן / בת הזוג שלך נראה כמו כדור אדום.
- התמקדו בתחושות הפיזיות שלכם. נסה להיות מודע ככל האפשר לגופך ולתחושות שאתה מרגיש. מטרת המדיטציה המינית היא הגברת המודעות, מה שעלול להוביל לגירוי מיני מוגבר.
מטרת המדיטציה המינית היא הגברת המודעות, מה שעלול להוביל לגירוי מיני מוגבר. - 6התמקדו בבן הזוג שלכם. לאחר שתסיים לדמיין את עצמך, העבר את המיקוד לבן הזוג שלך. נסו לחשוב על גופו של בן הזוג ורגשותיו ברגע זה.
- תסתכל על בן הזוג שלך. אתה יכול לפתוח את העיניים ולהסתכל בעיני בן / בת הזוג שלך. וודא שאתה שם לב גם לנשימה של בן / בת הזוג. התבונן בתנועות גופו של בן / בת הזוג. לדוגמה, ייתכן שתביט בבטנו ובחזה של בן / בת הזוג כשהם מתמלאים באוויר ואז נופלים שוב.
- תקשר עם בן / בת הזוג שלך בלי לדבר. נסה להשתמש בפנים, בידיים ובעיניים שלך כדי להראות לבן הזוג שלך מה אתה מרגיש. צפו גם בביטויים של בן / בת הזוג. נסו לראות גם מה הוא או היא מרגישים.
- 7עברו ליחסי מין. לאחר כ -20 דקות של מדיטציה מינית, מעבר ליחסי מין. אם יחסי מין מהנים יותר לאחר מדיטציה מינית, דבר עם בן / בת הזוג שלך על ביצוע מדיטציות מיניות קבועות.
חלק 2 מתוך 2: שיפור החוויה שלך
- 1השמע צלילי טבע או מוזיקה מרגיעה. זה יכול להיות קשה להתרכז עם רעשים חיצוניים, ולכן השמעת צלילי טבע או מוזיקה שנועדה לשפר את המדיטציה עשויים לעזור לך ולבן זוגך להירגע. נסה לנגן צלילי גשם, צלילי גלי אוקיינוס או מוזיקה חדשה.
- ודא שאתה בוחר במשהו שיימשך מספיק זמן כדי לשחק בזמן שאתה עושה מדיטציה ומקיים יחסי מין.
אם יחסי מין מהנים יותר לאחר מדיטציה מינית, דבר עם בן / בת הזוג שלך על ביצוע מדיטציות מיניות קבועות. - 2נסה מדיטציה מינית טאואיסטית. לאחר שניסית מדיטציה מינית בסיסית, נסה לעבור לצורות מורכבות יותר. מדיטציה מינית טאואיסטית היא סוג של מדיטציה המתמקדת בך ובבן זוגך המשלבים רצונות.
- נשימות תואמות. אתה יכול להתחיל במדיטציה טאואיסטית על ידי החזקת בן / בת הזוג שלך וניסיון למזג את הנשימה שלך. כלומר, התאם את קצב השאיפה והנשיפה שלך כך שאתה ובן זוגך שואפים ונשפים בו זמנית. המשיכו עד שתנשמו כאחד.
- יד פועמת. פועם הוא צורה נוספת של מדיטציה מינית טאואיסטית. פתחו וסגרו בעדינות את יד בן / בת הזוג או לחצו את ידו של בן / בת הזוג באמצעות קצב חלק ועדין. בן הזוג שלך יכול גם ללחוץ את היד שלך.
- 3כלול כמה פרקטיקות טנטריות. סקס טנטרי הוא דרך להשתמש במין למדיטציה, ולכן שילוב של כמה פרקטיקות טנטריות עשוי להיות מהנה עבורך ועבור בן / בת הזוג שלך. כמה פרקטיקות מין טנטריות קלות שתוכלו לנסות הן:
- מבט בעיניים. נסה לשמור על קשר עין עם בן / בת הזוג שלך בעת קיום יחסי מין וכשאתה מגיע לשיא.
- נשימות מתחלפות. נסו להחליף נשימות עם בן / בת הזוג. לדוגמא, אתה יכול לנשום בזמן שבן הזוג שלך נושם החוצה ולהיפך.
- לפני שתחליט לנסות מדיטציה מינית, שוחח עם בן / בת הזוג שלך מדוע אתה רוצה לנסות זאת.
- אתה ובן הזוג שלך יכולים לעשות מדיטציה גם באופן אינדיבידואלי כדי להרגיל לנקות את דעתך ולהפוך את מדיטציית הטנדם לקלה מעט יותר.
קרא גם: איך לעשות מדיטציה נוצרית?
שאלות ותשובות
- איך אני מחזיק מעמד זמן רב יותר במיטה?במדריך יש כמה מאמרים שיכולים לעזור: הפניה לשפר את הסיבולת המינית ולגרום למין להימשך זמן רב יותר.
- האם מדיטציה מינית תעזור לי להשיג זיקפה?זה אמור! מדיטציה מינית היא דרך נהדרת לעבוד על סוגיות עוררות.
- כיצד אוכל להגביר את הסיבולת המינית שלי אם אני סוכרתי?תרגילי לב וכלי דם יכולים לעזור מאוד. שוחח גם עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ.
- האם אוכל ללכת עירום תוך כדי כך?כן, אבל אולי תרצה לעשות את זה במרחב חם למדי; אם אתה צונן, יכול להיות שקשה לך יותר להתרכז.
- האם אוכל לעשות מדיטציה ולקיים יחסי מין במקביל?עליכם ובן / בת הזוג שלכם להתחיל במדיטציה משותפת ללא לחץ להופיע. ברגע ששניכם מצליחים להגיע למצב נפשי רגוע ושלו, זה פשוט עניין של לאט מאוד, תוך שמירה על מצב המדיטציה שלכם, יצירת קשר עדין (להחזיק ידיים או ללטף אחד את השני). יהיה עליכם להתנסות כדי לקבוע איזו רמת קשר אתם מסוגלים ליזום תוך שמירה על מצב הנפש התקין. ברגע שתצליח לעבד את עצמך עד לנקודה בה תוכל להשיג חדירה בזמן ששניכם עדיין במדיטציה, תרצו להישאר רגועים לחלוטין, בלי לזוז, עד שתרגישו שהייתם כאחד.
- מה אני יכול לעשות אם יש לי בעיות עם שפיכה מוקדמת?שנה פוקוס לבן / בת הזוג שלך עד שתטען, והמשיך במקום שהפסקת.
- האם מדיטציית מין אורכת זמן רב?בערך 20 דקות, אבל זה תלוי כמה זמן אתה ובן הזוג שלך רוצים לעשות את זה.
שאלות ללא מענה
- יש לי את גיל המעבר ואני לא מצליח להפעיל. האם מדיטציה מינית תעזור לי?
- אני זכר בן 12. כיצד אוכל להגדיל את הסיבולת המינית שלי לאוננות בצורה מהנה יותר?
- איך אני מאונן כשעושה מדיטציה מינית?
תגובות (2)
- זה מדהים ומשמעותי, תודה. מעולם לא ידעתי שזה כל כך אפשרי. כל כך מרגיע להיות מודעים לכך שנוכל להגיע לשלום בדרך זו של חיים משותפים.
- מדיטציה למין היא עצה טובה, במיוחד לעשות זאת ביחד (אם בן / בת הזוג שלך מבין ומסכים, כמובן).
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
