כיצד להעלות את רמת טסיות הדם באופן טבעי?
כאשר ספירת הטסיות שלך יורדת מתחת ל -150, כלומר 150000 טסיות דם לכל מיקרוליטר דם, יש לך מספר טסיות דם נמוך, הנקרא טרומבוציטופניה.
טסיות הדם שלך עוזרות לקריש הדם שלך כדי שלא תדמם יותר מדי. כאשר ספירת הטסיות שלך יורדת מתחת ל -150, כלומר 150000 טסיות דם לכל מיקרוליטר דם, יש לך ספירת טסיות נמוכה, הנקראת טרומבוציטופניה. זה יכול להיות ממש מפחיד, אבל זה מצב שניתן לטפל בו. ייתכן שתוכל להעלות את טסיות הדם באופן טבעי על ידי תמיכה במערכת החיסון שלך. עם זאת, עדיף לפנות לרופא אם יש לך תסמינים של טסיות נמוכות או שיש לך דימום שלא יפסיק. בנוסף, טסיות נמוכות יכולות להיגרם על ידי מצב חמור, כמו זיהום או מחלה אוטואימונית, אשר עשויים לדרוש טיפול רפואי.
שיטה 1 מתוך 2: תמיכה במערכת חיסונית בריאה
- 1לאכול תזונה בריאה כדי לסייע בתמיכה במערכת החיסונית שלך. מזונות עתירי תזונה מעניקים לגופכם את הויטמינים, המינרלים ונוגדי החמצון הדרושים לו למערכת חיסונית בריאה. בנה את הארוחות סביב חלבונים רזים ותוצרת טרייה, המלאה בחומרים מזינים. לחטיפים, בחרו פירות וירקות טריים.
- אתה רוצה להפיק את המרב מהדבר שאתה אוכל על ידי בחירת מאכלים צפופים מזינים כמו ירקות טריים, ולא מזונות קלים מזינים כמו שקית עוגיות, למשל. תנו לגופכם כל יתרון בכך שתשאבו כמה שיותר תזונה מהאוכל שאתם אוכלים.
- 2כיווני תזונה מרכזיים התומכים ישירות ברמות הטסיות שלך. עדיף לעבוד עם הצוות הרפואי שלך כדי לאתר את החומרים המזינים הספציפיים שאתה זקוק להם. עם זאת, רוב האנשים ייהנו מצריכת יותר מהויטמינים הבאים:
- ויטמין K, המסייע לקרישת דם ובעל תכונות אנטי דלקתיות (דלקת יכולה להיות סיבה להרס טסיות דם). ויטמין K נמצא בירק עלים כמו קייל, קולארד, תרד, ברוקולי, ואצות מאכל. מבשלים את הירקות הללו קלות אם בכלל כדי לשמור על חומרים מזינים. ביצים וכבד הם גם מקורות מזון של ויטמין K.
- חומצה פולית (ויטמין B9), שחשוב בתהליך חלוקת התאים (זכרו שטסיות הדם הן תאים); ספירת חומצה פולית נמוכה יכולה גם לתרום לספירת טסיות נמוכה. מאכלים עשירים בחומרי גלם כמו אספרגוס, תפוזים, תרד ודגני בוקר מועשרים (דגנים מלאים, דלי סוכר) צריכים להיות חלק מהתזונה בכל מקרה. תוספי ויטמינים עשויים להוות שיקול, לכן דבר עם הרופא שלך.
- צפה בצריכתך של חומצות שומן אומגה 3, המהוות מגבר למערכת החיסון בעל תכונות אנטי דלקתיות המצויות בדגים, אצות מאכל, אגוזי מלך, שמן זרעי פשתן וביצים מועשרות. אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם יכולים להפיק תועלת מצריכת אומגה 3 יותר. עם זאת, חומצות שומן אומגה 3 מעכבות את גורם ההפעלה של טסיות הדם ומפחיתות את הפעלת הטסיות, כך שבמקרה של טרומבוציטופניה, אומגה 3 fa אינה מונעת.
- 3צמצמו מזונות מעובדים וסוכרים המכילים פחות חומרים מזינים. מזונות דלי תזונה ועתירי קלוריות, כגון מזונות עם דגנים מזוקקים (לחם לבן, למשל) וסוכרים (עוגות, עוגיות וכו ') מספקים תועלת מועטה לגוף ונחשבים בעיני חלקם כמגבירים את הדלקת.
- צריכת אלכוהול כבדה יכול להזיק מח עצם ו להקטין את ייצור טסיות, ולכן הוא כנראה חכם להגביל באופן חמור או אפילו לחסל צריכת אלכוהול אם אתה מנסה להעלות את רמות הטסיות.
- רגישות לגלוטן ו מחלת צליאק (בעצם אלרגית גלוטן) הן הפרעות אוטואימוניות שעשויים רמת טסיות השפעה שלילית. שקול להיבדק לגבי הפרעות אלה, ואם כן, הסר את הגלוטן מהתזונה שלך.
זכור שעם ספירת טסיות נמוכה הדם שלך ייקרש לאט יותר. - 4התעמל באופן קבוע כדי לשפר את הבריאות הכללית שלך, אך היה בטוח. אימוני לב וכלי דם, כמו הליכה או שחייה, ותרגילי אימון כוח מקדמים את זרימת הדם בגוף ויכולים לעזור בהגברת המערכת החיסונית שלך, שניהם יכולים להועיל אם יש לך מספר טסיות נמוך.
- אתה צריך להיות חכם ולנקוט באמצעי זהירות. אם יש לך טרומבוציטופניה, אתה עלול להתעייף ביתר קלות. עייפות ומאמץ יתר עלולים לגרום לך להיות רגישים יותר לפציעה.
- היזהר במיוחד שלא לעסוק בפעילויות בסיכון לדימום - לא רק דימום חיצוני אלא פנימי (חבורות). זכור שעם ספירת טסיות נמוכה הדם שלך ייקרש לאט יותר.
- פעילויות ספורט והשפעה - כדורסל איסוף והחלקה, אם להזכיר כמה דוגמאות - צריכות להיעשות בזהירות יתרה או בכלל לא. הגן על עצמך מפני שריטות, חתכים וחבורות גם בזמן הליכה על ידי נעליים מתאימות עם משיכה, שכבת בגדים רפויים ובדרך כלל לשים לב.
- בהערה צדדית בנוגע לסיכוני דימום, שוחח עם הרופא שלך על תרופות ללא מרשם שעלולות להגביר סיכון זה, כגון אספירין ומשככי כאבים אחרים.
- 5קבל מנוחה מספקת כדי שגופך יוכל להיטען ולתקן את עצמו. מומלץ להשתמש בשבע עד תשע שעות שינה למבוגרים ללא קשר לספירת הטסיות, אך אלו המבקשים להגביר את ספירתם יכולים רק להפיק תועלת מהאפשרות לגופם זמן לנוח ולהיטען.
- אתה עלול להרגיש עייף לעתים קרובות יותר אם יש לך ספירת טסיות נמוכה, ולכן עליך לאזן את הצורך שלך במנוחה עם היתרונות של הישארות פעילה (בזהירות). התייעץ עם הרופא שלך.
- 6הישאר hydrated על ידי שתייה של לפחות 8 כוסות (1,9 ליטר) מים מדי יום. כולם זקוקים למים, ומעטים מאיתנו צורכים מספיק. גוף מיובש כהלכה הוא גוף מתפקד טוב יותר, גוף שעשוי להועיל יותר להיווצרות טסיות.
- המבוגר הממוצע צריך לצרוך בין שניים לשלושה ליטר נוזלים מדי יום, ולכן האמרה הישנה בשתיית שמונה כוסות מים כיום היא מדויקת למדי.
- יש הדוגלים בשתיית מים חמים או אפילו חמים כדי להגביר את רמות הטסיות מכיוון שמים קרים מאטים את תהליך העיכול ולכן יכולים לעכב את ספיגת התזונה. לכל הפחות, שתיית מים בכל טמפרטורה טעימה לא יכולה להזיק, אז נסה זאת אם תרצה בכך.
- 7הישאר חיובי כדי לעזור לעצמך להרגיש טוב יותר. להיות חיובי בנוגע למצבך עשוי לעזור לתמוך בהחלמה שלך. הסיבה לכך היא שהנפש והגוף שלך מחוברים. מחשבות חיוביות אמנם לא יגרמו למצבך להיעלם, אך הן יכולות לעזור לך לחוות טוב יותר במהלך ההתאוששות שלך.
- אולי קשה לכמת את היתרונות של גישה חיובית, אך זו עצה נוספת שבהחלט לא יכולה לפגוע בסיכויי השיפור שלך.
ייתכן שתוכל להעלות את טסיות הדם באופן טבעי על ידי תמיכה במערכת החיסון שלך. - 8נסו להפריד בין מדע לבין ספקולציות. ישנם אינספור אתרים עם אינספור דעות בנוגע לאופן שבו ניתן להגדיל באופן טבעי ספירת טסיות. להבין את המידע הרחב ולעתים קרובות סותר את זה יכול להיות אתגר, והוא חלק מהסיבה לכך שרופא שלך צריך להיות מעורב.
- דיאטות לדוגמא של ארגונים מכובדים המתמקדים בהפרעות טסיות הדם יכולות להיות שונות בערך צריכת החלב, למשל, והדגמת האתגר בקביעת המסלול המתאים.
- יש, למען האמת, מעט ראיות הנתמכות מדעית לכך שדיאטה מסוימת יכולה להעלות את רמות הטסיות, למשל. מה שנראה קרוב יותר לעובדה מדעית הוא הרעיון ששינויים בתזונה יכולים לסייע בהתגוננות מפני ירידה בטסיות הדם.
- האם זה אומר שאין לך אפשרויות? לא. זה רק אומר שאתה צריך לעשות את שיעורי הבית שלך, לנהל את הציפיות שלך ולסמוך על הצוות הרפואי שלך לקבלת ייעוץ וסיוע.
שיטה 2 מתוך 2: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1בקר ברופא שלך אם יש לך סימני אזהרה של טסיות נמוכות. ייתכן שלא תזדקק לטיפול רפואי בכדי לספור טסיות דם נמוכות, אך עדיף שתבדוק אם יש לך תסמינים בולטים. טסיות נמוכות נגרמות על ידי כמה מצבים בסיסיים שונים, שיכולים להיות חמורים. הרופא שלך יכול לקבוע מה גורם לטסיות הדם הנמוכות שלך כך שתקבל טיפול. צפו בתופעות אלו:
- חבורות בקלות
- חבורות יתר
- פריחה של כתמים אדומים-סגולים זעירים, לעתים קרובות על הרגליים
- דימום מוגזם
- דימום בחניכיים או באף
- דם בשתן או בצואה
- תקופות כבדות
- עייפות
- צהבת
- 2קבל טיפול חירום אם יש לך דימום שלא יפסיק. נסו לא לדאוג, אך זהו מצב חירום. טסיות נמוכות יכולות להקשות על קרישת הדם שלך, מה שאומר שאתה עלול לאבד הרבה דם. בקר בחדר מיון או במרכז דחוף לקבלת טיפול מהיר. הם יעזרו להגביל את אובדן הדם שלך וייתנו לך עירוי, במידת הצורך.
- דימום שלא יפסיק יכול להפוך במהירות למצב חמור, אז אל תהסס לפנות לרופא.
- 3טפל במצבך הבסיסי כדי להעלות את טסיות הדם. טסיות נמוכות נגרמות מכמה מצבים. מכיוון שחלקם רציניים, חשוב שתעבוד עם הרופא שלך כדי ליצור תוכנית טיפול. על ידי ניהול הגורם לטסיות הדם הנמוכות שלך, ייתכן שתוכל להעלות את רמות הטסיות שלך. להלן כמה תנאים או חומרים העלולים להוריד את טסיות הדם שלך:
- לוקמיה
- HIV
- צהבת סי
- אנמיה
- כימותרפיה
- אלכוהול מוגזם
- מחלות אוטואימוניות
- זיהומים חיידקיים
- תסמונת המוליטית - אורמית
- טחול תקול
- תרופות מסוימות, כמו מדללי דם ונוגדי פרכוסים
טיפ: הריון עשוי גם להוריד את טסיות הדם שלך, אך השפעה זו היא זמנית ובדרך כלל נפתרת מעצמה לאחר הלידה. אם אתה מודאג מכך, הרופא שלך יכול לפקח על טסיות הדם שלך בזמן שאתה בהריון, כך שאתה והתינוק שלך סובלים מההריון הבריא ביותר האפשרי.
כיצד אוכל לדעת אילו תרופות ללא מרשם יעזרו להעלות את רמת טסיות הדם באופן טבעי? - 4שוחח עם הרופא על אפשרויות הטיפול שלך. אם יש לך מצב בסיסי, הרופא שלך יציע לך תוכנית טיפול לטיפול בו. בנוסף, הם עשויים להציע לך טיפולים במיוחד עבור רמות הטסיות הנמוכות שלך, כמו עירוי דם. טיפול רפואי לא אומר שלא תוכל להמשיך לטפל במצבך באופן טבעי. תן לרופא שלך לדעת על העדפותיך, אך קח את עצתם כאשר הם מציעים לך להשתמש בטיפולים רפואיים.
- אם תרופה גורמת למצבך, הרופא שלך עשוי להתאים או לשנות את התרופה. לחלופין, הם עשויים להציע טיפולים תומכים עד שתסיים סבב טיפול, כמו למשל באמצעות כימותרפיה.
- אם טסיות הדם הנמוכות שלך נגרמות על ידי זיהום או מחלה הניתנים לטיפול, הרופא שלך יספק לך תרופות או הליך רפואי לטיפול במחלה.
- אם הטחול שלך הוא הבעיה, הם עשויים להסיר אותו בניתוח כך שניתן יהיה להחזיר את רמת הטסיות שלך.
- מחלה אוטואימונית עשויה להיות נשלטת על ידי סטרואידים או מדכאים את המערכת החיסונית.
- בעוד שספירת הטסיות נמוכה, הימנע מפעילות העלולה לגרום לפציעה.
- בדוק תמיד עם הרופא לפני שתטפל בעצמך. הרופא שלך צריך לעקוב אחריך בקפידה מכיוון שיש לך מצבים אחרים שקיימים מראש שעלולים להיות מושפעים משינוי התזונה או ההתנהגות הכללית שלך.
- קרא על הטיפולים שלך לפני שתשתמש בהם כדי לוודא שהם עובדים. ראיות רפואיות צריכות לכלול בדיקות עיוורות נפח בהן מחצית מהנבדקים שנבדקו מקבלים פלצבו. ודא שהתוצאות פורסמו בכתב עת רפואי מדעי.
שאלות ותשובות
- כמה זמן אוכל ליטול ויטמין K?ויטמין K מתקבל בצורה הטובה ביותר באמצעות מזונות כגון ירקות עליים ירוקים (כרוב, תרד, מנגולד שוויצרי, ברוקולי וכו ') ותוכלו לאכול כמה שרק תרצו. אם אתה נוטל ויטמין K כתוסף, קח לפי ההוראות. אתה יכול לקחת ויטמין K מדי יום כל עוד אתה נשאר עם ההוראות. אין דיווחים כי ויטמין K יכול להיות רעיל.
- האם אבקת תוספי חלבון יכולה להוריד את רמת הטסיות?היו דיווחים מסוימים (7) על תוספי חלבון הגורמים לירידה במספר הטסיות, אך לא סביר שתוסף החלבון גרם באופן ישיר לירידה. שוחח עם תזונאי על כמות התוסף החלבוני שאתה צריך.
- מהן ההשפעות של ספירת טסיות הדם של 80000?בדרך כלל, מספר הטסיות צריך להיות 150000 - 400000. 80000 הוא מספר נמוך ומציין מצב המכונה טרומבוציטופניה. המשמעות היא שאתה עלול לדמם יותר מדי מכיוון שדםך אינו נקרש כרגיל. פירוש הדבר הוא שלחתכים קטנים לוקח זמן רב להפסקת הדימום, אך זה יכול גם להיות שיש לך "מיקרו-דימום" וייתכן שלא תדעי את זה. עליך לדבר עם הרופא שלך על מה שעלול לגרום לספירת טסיות נמוכה זו.
- כיצד אוכל להגדיל את טסיות הדם?בנוסף לאכילת ירקות ירוקים ועליים, שתו מיץ של עלי פפאיה.
- האם אתה יכול להמליץ על גלולות ללא מרשם לבניית טסיות דם נמוכות?לא. טסיות קלות להשמדה, אך קשה מאוד להגדיל אותן. טסיות הדם אינן תאים אמיתיים מאחר ואין להן גרעין. הם רסיסים של תאים גדולים, מגאקריוציטים, המתפרקים לטסיות. כימיקל אחד ללא מרשם שעשוי לעזור הוא ויטמין K. זה בטוח מאוד לקחת כיוון שאין לו גבול עליון לא בטוח כל עוד הוא לא כולל ויטמין D. ויטמין K נדרש על ידי מערכת קרישת הדם ומחלת כבד. יכול להפחית במידה ניכרת את השימוש הנכון בוויטמין K. מחסור בוויטמין K קשור בדרך כלל לספירת טסיות נמוכה. כל דבר שמפחית חיידקי מעיים יכול גם להפחית את ויטמין K מכיוון שהם מייצרים אותו; זה כולל במיוחד אנטיביוטיקה.
- כיצד אוכל לדעת אילו תרופות ללא מרשם יעזרו להעלות את רמת טסיות הדם באופן טבעי?שוחח עם רופא או איש מקצוע רפואי במקום לחפש זאת באינטרנט. הם יספקו לך מידע נוסף על מה עליך לקחת וכיצד זה ישפיע על גופך.
- האם זה מסוכן אם ספירת הטסיות שלי היא בין 125000 ל -145000? האם יש מאכלים שיעזרו להעלות את הרמה?אמנם זו רמה נמוכה מעט, אך הרופאים לא נחשבים כמסוכנים. רק כאשר הוא יורד באופן קבוע מתחת ל 100, זו בעיה אפשרית לדאוג. גם אז, קצת מתחת למאה איננה בעיה רצינית, אך כדאי לחקור אותה על ידי הרופא שלך. אין מאכלים שבאמת יגדילו את הטסיות שלך. המזונות המתאימים יסייעו במניעת טסיות הדם. אין אפילו תרופות בטוחות באמת להעלאת טסיות דם, אם כי יש זוג שניתן לתת בזהירות רבה ותשומת לב על ידי הרופא שיגדל אותם.
- הספירה שלי היא 32000. האם זה נחשב נמוך?זה נמוך. אולי כדאי להתחיל לצרוך מזונות מגבירים טסיות דם ולעשות עבודות דם תכופות כדי לפקח על רמתך. כל מה שמתחת ל 20000 גורם לדאגה.
- היה לי חום גבוה בארבעת הימים האחרונים. כשעברתי לבדיקת דם, ספירת הטסיות הופחתה ל 91000. מה עלי לעשות?בעוד שספירת טסיות הדם היא 90000 נמוכה, סביר להניח שמדובר בתגובה לחום שלך. עם זאת, אתה רוצה לפקוח עין על ספירת הטסיות שלך. בקש מהרופא שלך לבדוק מחדש את הדם שלך במהלך 3 - 4 שבועות ובדוק אם הוא חזר למצב נורמלי. בינתיים, וודאו שאתם אוכלים טוב (וודאו שאתם אוכלים הרבה ירקות עליים ירוקים) ומקבלים מספיק מנוחה. כדאי לחשוב על תוספי ויטמינים מקבוצת B כמו חומצה פולית, ויטמין K ודגים עשירים בשומני אומגה 3.
- האם זו בעיה אם לאישה מבוגרת יש 23,000 טסיות?כן. פנה לרופא שלך והגדיל את צריכת הירקות המצליבים שלך ומקורות ויטמין B12, B9 וויטמין K. אל תקפוץ על תוספי תזונה עד שדיברת עם הרופא שלך.
שאלות ללא מענה
- האם ספירה של 90000 חמורה אצל קשיש? ומה ניתן לעשות בכדי להגדיל אותו? הערה: היא חולה כימותרפיה.
תגובות (15)
- אני מאוד מרוצה מהמידע האחראי שפורסם כאן לגבי ספירת טסיות הדם ומתי להיות מודאג מספירת טסיות נמוכה, כיצד ניתן לשנות מבחינה תזונתית, פיזית או כימית את הספירה, וחשיבות הדיון עם צוות בריאות.
- המידע שלך יעזור לי לדון בתכנית הבריאות שלי בצורה מושכלת יותר עם רופא המשפחה שלי. אני בן 89.
- ידע הוא כוח, ואתה ממשיך לחזור ולהתייעץ עם רופא / צוות הבריאות שלך. זו השורה התחתונה. אתה מקור מידע טוב מאוד.
- מאמר בעל ידע רב.
- יש לי SLE, טסיות הדם הן רק 20000. זה עזר לי להגדיל.
- העצות וכל המידע על טסיות הדם עזרו, תודה.
- זה היה הגיוני. השתוקקתי למאכלים שיעזרו לי בספירת הטסיות הנמוכה, למשל חייבים כרוב כרוב ותפוזים היום! כמו כן, זה עזר לשמוע עייפות קשורה ישירות לטסיות נמוכות, ואני לא רק מדמיין אותה.
- אוכל נכון לאכילה כדי לשפר את רמת הטסיות כדי שאוכל להשלים את הטיפול בכימותרפיה.
- מעולם לא ידעתי שאומגה 3 מפחיתה את טסיות הדם שלי. אני בטוח אפסיק להדגיש את החומר המזין הזה.
- המאמר שלך באמת עזר לי. תודה.
- המידע טוב ומובן. השפה בשימוש היא פשוטה וכל אחד יכול לקרוא אותה ולהבין. בקש בבקשה לענות על שאילתתי שפרסמתי. אני זקוק מאוד להצעה בנושא ITP.
- מספר הטסיות שלי נמוך, ואני עוקב אחרי האתר שלך כדי להגדיל אותו.
- זה נתן לי מידע טוב.
- המידע נמסר ללא פרסום ומכסה את מרבית החששות.
- מידע טוב, זה עזר לנו.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
