איך בודקים כולסטרול בבית?
מכיוון שרוב ערכות בדיקת הרצועה המקודדות בצבע בודקות רק את הכולסטרול הכולל, נקודת ההשוואה היחידה שלך תהיה ככל הנראה טווח הכולסטרול הכולל המומלץ.
בדיקת הכולסטרול היא דרך מהירה, קלה וחשובה להעריך את הסיכון לפתח מצבים כמו מחלות לב, סוכרת או שבץ מוחי. בעוד שנבחן במשרד הרופא שלך הוא האפשרות האמינה ביותר, אתה יכול גם להשתמש בבדיקות בבית שדורשות רק דגימת דם קטנה ומספר דקות של המתנה. בין אם תבחר בערכת רצועות מקודדת צבע או בערכת קריאה דיגיטלית, השתמש בממצאיך כנקודת מוצא ועבוד עם הרופא שלך על מנת לבצע את כל השינויים הדרושים לשיפור רמות הכולסטרול ובריאותך הכללית.
שיטה 1 מתוך 3: באמצעות ערכת בדיקת רצועות מקודדת בצבע
- 1בחר ערכת רצועות מקודדת צבע עבור אפשרות בסיסית ידידותית לתקציב. בתי מרקחת נוהגים לבצע מספר סוגים של בדיקות המשתמשות ברצועה המשתנה לצבע כדי להעריך את הכולסטרול שלך. הם פחות יקרים מאשר בודקים דיגיטליים רב שימושיים, בדרך כלל עולים 15 € -37 €, והם מדויקים למדי בשימוש נכון. עם זאת, הם בדרך כלל לא מפרקים את ההיבטים השונים של קריאת הכולסטרול שלך.
- אמנם מכנים לעתים קרובות ערכות רצועות "לשימוש חד פעמי", אך אל תתבלבלו - ערכות רבות מכילות רצועות בדיקה מרובות, אך ניתן להשתמש בכל רצועה פעם אחת בלבד. יתכן, למשל, תמצאו ערכה המכילה מספיק רצועות לשימוש חד פעמי ל -4 בדיקות כולסטרול אישיות.
- אם אתה קונה ערכה באינטרנט, בחר ערכה שמאושרת על ידי ה- FDA (בארה"ב) או סוכנות ממשלתית דומה בה אתה גר.
- אם אתה רק רוצה לבדוק את הכולסטרול שלך מתוך סקרנות או רק מדי פעם, זו עשויה להיות האפשרות הנכונה עבורך. אם אתה מתכנן לבדוק את הכולסטרול שלך בתדירות גבוהה יותר, למשל, לפי המלצת הרופא שלך - בודק קריאה דיגיטלי עשוי להיות בחירה טובה יותר.
- 2השתמש בידיים נקיות כדי לפתוח ספוגית אלכוהול, רצועת בדיקה ומשקה. שטפו את הידיים במים וסבון וייבשו אותם במגבת נקייה. פתח את אחת החבילות הסטריליות האטומות בערכה שלך המכילה רצועת בדיקה. בצע את אותו הדבר עם חבילת ספוגית אלכוהול אחת וחבילה אחת המחזיקה את המשקה שתשתמש בו כדי לנקוץ את האצבע. למעשה כל ערכות הבדיקה עושות כעת שימוש במוצצים שהוטענו מראש ב"עטים לבנות "בודדים. סביר להניח שתצטרך להקפיץ את הכובע מהעט, אז בדוק את הוראות הערכה אם אתה זקוק להדרכה.
- קרא בעיון את הוראות המוצר, במיוחד לשימוש בעט השחרור. שוחח עם הרוקח שלך אם אתה זקוק לעזרה נוספת.
- הרצועות עצמם נראים קצת כמו מחטי תפירה גדולות, אך מעטים אם בכלל ילדים מבדקים משתמשים בלנצ'ים שאינם נטענים מראש בעטים בודדים. קלים יותר לשימוש של עטים משובצים מאשר מלנצות רופפות, לכן בחר תמיד בערכה המכילה עטים נטענים מראש.
- 3תוקע את האצבע המעוקרת שלך בעט הזנק כדי לשאוב דם. אלא אם כן הוראות המוצר הספציפיות שלך אמורות לך אחרת, בצע את הפעולות הבאות: נגב את ספוגית האלכוהול מעל כרית אחת מאצבעותיך והניח לו להתייבש מספר שניות. לחץ על קצה המחלק של העט (לעתים קרובות יש לו כפתור אדום בקצהו) על כרית האצבע שלך. זה גורם להשקה להופיע, לנקוט את האצבע ולסגת במהירות רבה. משוך את העט משם והניח אותו בצד כדי לזרוק לפח ברגע שאתה מסיים.
- אל תשתמש מחדש בעטים של Lancet. זרוק את העט לאחר שימוש חד פעמי.
- אתה תרגיש קצת כאב כשהלאנצ'ט ידוק באצבעך, אבל זה יימשך רק כמה שניות.
- 4נגב 1-2 טיפות דם לרצועת הבדיקה. ברגע שאתה רואה 1-2 טיפות דם עולות מעל כרית האצבעות, למרוח את הדם לאזור הבדיקה המסומן בבירור של רצועת הבדיקה. לעטוף רקמה נקייה סביב כרית האצבעות במידת הצורך כדי לעצור את הדימום, אך אל תניח את רצועת הבדיקה תוך כדי.
- לחיצת האצבע (או "חליבת" האצבע) כדי לדחוף דם עלולה לבלגן את תוצאות הבדיקה. אם אינך זרימת דם כלשהי, נסה שוב עם משקה חדש על אצבע אחרת. אם זה עדיין לא עובד, בקש ממומחה רפואי לערוך את הבדיקה שלך.
- הקפד להשליך בצורה מאובטחת רקמות או חומרים אחרים שמעלים עליהם את הדם שלך. שקול לשקול אותם כפול למען בטיחות נוספת.
מבלי להניח את רצועת הבדיקה, השתמש ברקמה נקייה כדי לעצור דימום נוסף בזמן שאתה ממשיך בבדיקה. - 5המתן למשך הזמן המיועד לשינוי רצועת הבדיקה. בדרך כלל נדרשות לערכות רצועות מקודדות מספר דקות להפיק תוצאות. הנקודה ברצועת הבדיקה שבה ניגבת את דגימת הדם שלך תשנה את צבעה לאט. הקפד להמתין את פרק הזמן המורה על פי הוראות הערכה, אחרת התוצאות שלך אינן מדויקות.
- זכרו להיות סבלניים! הערכת רצועת בדיקה מקודדת מדי מוקדם או מאוחר מדי עלולה להעניק לך תוצאה שגויה.
- 6השווה את צבע רצועת הבדיקה שלך לתרשים המקודד בצבע. שלף את טבלת הצבעים המסומנת המצורפת לערכת בדיקת הרצועה המקודדת שלך. החזק את רצועת הבדיקה שלך לתרשים ומצא את התאמת הצבעים הקרובה ביותר. צבע זה יתאים לטווח הכולסטרול המופיע בבירור בתרשים. הכולסטרול הכולל בדם שלך נופל בתחום זה.
- לדוגמא, צבע ארגמן עמוק עשוי להתאים לטווח כולסטרול של 180-200 מ"ג לד"ל. בהנחה שהבדיקה מדויקת וביצעת אותה נכון, הכולסטרול הכולל שלך נמצא בטווח זה.
- ערכות רצועות מקודדות צבע אינן נותנות לך מספר כולסטרול ספציפי.
- 7השווה את התוצאה שלך לטווח הכולסטרול הכולל המומלץ. מכיוון שרוב ערכות בדיקת הרצועה המקודדות בצבע בודקות רק את הכולסטרול הכולל, נקודת ההשוואה היחידה שלך תהיה ככל הנראה טווח הכולסטרול הכולל המומלץ. עבור מבוגר בריא ממוצע, הטווח האידיאלי הוא בין 125 ל 200 מ"ג / ד"ל. עם זאת, הטווח האידיאלי שלך עשוי להיות שונה, בהתבסס על הנסיבות הספציפיות שלך.
- לא משנה התוצאה שלך, האפשרות הטובה ביותר שלך היא לחלוק את המידע עם הרופא שלך.
- "מ"ג / ד"ל" מתייחס למיליגרם של כולסטרול לדציליטר דם. ככל שהמ"ג / ד"ל שלך גבוה יותר, כך אתה חש יותר לפתח חסימות בעורקים.
שיטה 2 מתוך 3: בדיקה עם ערכת מד דיגיטלי
- 1השקע בבודק דיגיטלי אם אתה צריך לבדוק את הכולסטרול שלך באופן קבוע. למרות שהם עולים לפחות פי שניים מערכות בדיקה מקודדות בצבע - בדרך כלל בסביבות 75 € - בודקים ספרתיים קלים יותר לשימוש, נותנים תוצאות מפורטות יותר ונוחים יותר לבדיקות רגילות. אם אתם מעוניינים לעקוב אחר הכולסטרול שלכם לאורך זמן ואתם רוצים קריאות ספציפיות לסוגים שונים של כולסטרול, בחרו בכך.
- בודק דיגיטלי הוא בחירה טובה אם למשל עליכם לפקוח על קריאותיכם מכיוון שיש לכם היסטוריה של כולסטרול גבוה.
- בודקי קריאה דיגיטלית זמינים בבתי מרקחת ובקמעונאים מקוונים. בחר תמיד ערכה שאושרה על ידי ה- FDA (בארה"ב) או סוכנות ממשלתית דומה בה אתה גר.
- 2שטפו את הידיים ופתחו ספוגית אלכוהול, רצועת בדיקה וחבילה למנות. השתמש בסבון ובמים בכדי לרחוץ ידיים ובמגבת נקייה לייבושן. פתח אחת מהאריזות הסטריליות האטומות בערכה שלך המכילה רצועת בדיקה, וכן חבילה אחת המכילה ספוגית אלכוהול. פתח גם חבילת Lancet אחת. כמעט כל הערכות משתמשות בלנצ'ים שהועמסו מראש ב"עטים לבנות "בודדים. הוצא את המכסה מהעט, במידת הצורך, בהתאם להוראות הערכה.
- התבונן היטב גם בעט וגם בהוראות המוצר, כך שתהיה בטוח כיצד להשתמש נכון בלנקט. אם אתה זקוק להדרכה נוספת, שוחח עם הרוקח שלך.
- אין זה סביר ביותר שתמצאו ערכה המשתמשת במנות שלא נטענו מראש בעטים (אם כן, הן ייראו מעט כמו מחטי תפירה). אם יש לך ערכה כזו, בהחלט קבל הוראות כיצד להשתמש בה כראוי מהרוקח או מהרופא שלך - או קנה ערכה אחרת!
- 3תוקע את האצבע בעט המזרן כדי לשאוב דם. פעל בהתאם להוראות המוצר הספציפיות, אך צפה לבצע את הפעולות הבאות: נגב את כרית האצבע עם ספוגית האלכוהול, ואז תן לה להתייבש למשך 5 שניות. לחץ על קצה העט עם הכפתור האדום (או דומה) על כרית אחת מאצבעותיך. המשקה יגיח, ידוק את האצבע ואז ייסוג חזרה בעט כשאתה מושך אותו משם. הניחו את העט בצד לזרוק לפח ברגע שתסיימו את הבדיקה.
- לעולם אל תשתמש שוב בעט לנס. זרוק אותו והשתמש בעט חדש בפעם הבאה שאתה (או מישהו אחר) רוצה לעשות בדיקת כולסטרול.
- קצה האצבעות שלך הוא אזור רגיש, כך שדקור אותו עם המשקה יפגע מעט אבל רק למספר שניות.
מכיוון שכל ערכת כולסטרול בבית שונה במקצת, חשוב לקרוא את כל ההוראות לפני תחילת הבדיקה. - 4למרוח 1-2 טיפות דם על רצועת הבדיקה. החזיקו את כרית האצבע כלפי מעלה והמתינו ל -1-2 טיפות דם לבעבע מעלה מנקודת השחרור. נגב את אזור הבדיקה המסומן בבירור של הרצועה מעל הדם כדי להעבירו לרצועה. מבלי להניח את רצועת הבדיקה, השתמש ברקמה נקייה כדי לעצור דימום נוסף בזמן שאתה ממשיך בבדיקה.
- אל "חולבים" את האצבע על ידי סחיטתה בכדי לכפות דם שלא רוצה לזרום לרצועת הבדיקה. פעולה זו יכולה לזרוק את התוצאות שלך. נסה באצבע אחרת, ואם זה לא עובד, עשה את הבדיקה על ידי איש מקצוע רפואי.
- קצה האצבע שלך ככל הנראה יפסיק לדמם מעצמו בתוך שניות.
- השתמש בהליכי טיפול בדם בטוח בעת ביצוע הבדיקה. מעל לכל, וודא שהדם יעבור רק לרצועת הבדיקה ושכל פריט נגוע בדם ייכנס ישר לפח.
- 5הכנס את רצועת הבדיקה שלך לחריץ המסומן של המונה הדיגיטלי. ודא שהמטר מופעל ואז החלק את רצועת הבדיקה למכשיר בהתאם להוראות הערכה. המד עשוי להתחיל לנתח את הדגימה שלך באופן אוטומטי, או שתצטרך ללחוץ על כפתור כדי להתחיל בתהליך. שוב, עקוב אחר הוראות המוצר ושוחח עם הרוקח שלך אם אתה זקוק לעזרה.
- זה ייקח רק כמה שניות עד שהמד ינתח את הדגימה שלך.
- 6הערך את תוצאות הבדיקה שלך על סמך טבלת כולסטרול אמינה. ערכת הבדיקה שלך ככל הנראה הגיעה עם תרשים המאפשר לך לדעת אם המספרים שלך גבוהים, נמוכים או בטווח טוב. לחלופין, בדוק באופן מקוון לקבלת תרשים עדכני מאתר בריאות אמין.
- באופן כללי, הטווח ה"בריא "למבוגר הממוצע הוא כדלקמן:
- סה"כ כולסטרול: 125 עד 200 מ"ג לד"ל (מיליגרם לדציליטר דם).
- Non-HDL: פחות מ -130 מ"ג לד"ל.
- LDL: פחות מ 100 מ"ג / ד"ל. כולסטרול LDL הוא "רע" מכיוון שהוא נוטה בסופו של דבר להתאסף בעורקים שלך ועלול לגרום לחסימות.
- HDL: 40 מ"ג לד"ל ומעלה (גברים); 50 מ"ג / ד"ל ומעלה (נשים). כולסטרול HDL הוא "טוב" מכיוון שהוא עוזר לנקות LDL מגופך.
- הטווח הבריא שלך עשוי להיות שונה בהתבסס על מגוון רחב של גורמים. עדיף תמיד לדון בתוצאות שלך ובכל חשש עם הרופא שלך.
- באופן כללי, הטווח ה"בריא "למבוגר הממוצע הוא כדלקמן:
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לייעוץ וטיפול רפואי
- 1שתף את התוצאות שלך בבית עם הרופא שלך, במיוחד אם הן גבוהות. בדיקות בבית יכולות לעזור לך לקבוע אם הכולסטרול שלך גבוה, אך הן אינן יכולות לספק לך ייעוץ רפואי מותאם אישית כמו הרופא שלך. אם תוצאות הבדיקה שלך אינן מהטווח הבריא, בהחלט התקשר לרופא שלך. סביר להניח שהם ירצו שתבוא למשרד לעשות בדיקת כולסטרול נוספת.
- גם אם תוצאות הבדיקה שלך הן בטווח הבריא, שקול להתקשר למשרד הרופא שלך ולשתף את התוצאות שלך. זה אף פעם לא רעיון רע לתת לאיש מקצוע לפרש את התוצאות שלך!
- 2היכנס לבדיקת מעקב במשרד הרופא שלך אם הם מייעצים לה. הבדיקה המשרדית עשויה לכלול דקירת אצבע כמו בדיקת הבית שלך, אך סביר יותר כי דגימת דם תיאסף מזרועך בעזרת מחט. המעבדה תבדוק מדגם זה בפירוט רב יותר מאשר הבדיקה הביתית שלך ותיתן לרופא שלך מבט מדויק ומרחיב יותר על רמות הכולסטרול בדם.
- יתכן שתצטרך לצום (להימנע מאכילה) עד 12 שעות לפני הבדיקה המשרדית שלך. אשר זאת מראש עם המשרד. אם זה המקרה, קבעו את הבדיקה בבוקר כדי שתוכלו לעשות את רוב זמן הצום בזמן שאתם ישנים!
- 3עבוד עם הרופא שלך כדי להוריד את הכולסטרול, במידת הצורך. אם בדיקות הכולסטרול שלך מגלות שהרמות שלך גבוהות מדי, חשוב להתחיל להוריד אותן מיד. ניתן לעשות זאת במגוון דרכים, כולל שינויים תזונתיים, שינויים באורח החיים ותרופות. שוחח עם הרופא שלך על מה שאתה יכול לעשות הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך כדי להוריד את הכולסטרול. המלצות נפוצות כוללות:
- אוכלים יותר פירות וירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים, ופחות מזונות המכילים תוספת סוכרים ושומנים לא בריאים.
- ביצוע 150+ דקות של פעילות אירובית בעצימות בינונית בשבוע, וכן 2+ אימוני כוח בשבוע.
- הפסקת עישון וקיצוץ בצריכת האלכוהול שלך.
- נטילת סטטינים או תרופות אחרות שיכולות לעזור להפחית את רמות הכולסטרול.
המעבדה תבדוק מדגם זה בפירוט רב יותר מאשר הבדיקה הביתית שלך ותיתן לרופא שלך מבט מדויק ומרחיב יותר על רמות הכולסטרול בדם. - 4שוחח עם הרופא שלך על הסיכון שלך למצבים בריאותיים מסוימים. אם יש כולסטרול גבוה יכול להגביר את הסיכון לפתח מחלות לב, סוכרת מסוג 2 ושבץ מוחי. מצבים בריאותיים אחרים וגורמי סיכון, כגון היסטוריה משפחתית, עשויים להגדיל עוד יותר את הסיכון לפתח אחד או יותר ממצבים אלה. במקום לפחד, קח אחריות ועבוד עם הרופא שלך כדי לתכנן את האסטרטגיה הטובה ביותר כדי להגן על בריאותך ולהפחית את הסיכון שלך.
- סביר להניח כי הרופא שלך יפקח על רמות הכולסטרול שלך בבדיקות שוטפות כדי לבדוק אם הם משתפרים.
- אם אתה מתקשה לבחור בין הערכות הזמינות בבית המרקחת שלך, שוחח עם הרוקח על איזה מהם מתאים לך ביותר. יתכן שהם יוכלו לענות על כל שאלה שיש לך וככל הנראה יהיו להם תובנות לגבי איזו ערכה היא הפופולרית ביותר.
- מכיוון שכל ערכת כולסטרול בבית שונה במקצת, חשוב לקרוא את כל ההוראות לפני תחילת הבדיקה. זה יבטיח שתקבל את הקריאה המדויקת ביותר האפשרית.
- שימוש לא נכון בערכת הבדיקה בבית יכול לתת לך תוצאות שגויות. קבלת בדיקת כולסטרול במשרד של הרופא שלך כנראה תיתן לך תוצאה אמינה יותר.
שאלות ותשובות
- מה גורם לכולסטרול גבוה?כולסטרול גבוה יכול להיגרם מעישון, תזונה לא בריאה, חוסר בפעילות גופנית, השמנת יתר, מצבים בריאותיים אחרים כגון סוכרת, הגנטיקה שלך וגורמים אחרים. אם יש לך כולסטרול גבוה, עבוד עם הרופא שלך כדי לקבוע את הסיבות הסבירות ותוכנית הטיפול הטובה ביותר עבורך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
