כיצד להיפטר מדליות?
כדי להיפטר מדליות, הימנע מעמידה או ישיבה לפרקי זמן ארוכים כדי לשמור על זרימת הדם שלך כראוי. כשאתה צריך לשבת, נסה לשמור על הרגליים מוגבהות ולא מכווצות כדי להפחית את הלחץ על הוורידים שלך. בנוסף, שינה על הגב תוך שמירה על הרגליים מוגבהות יכולה לסייע בשיפור זרימת הדם ובמניעת דליות. פעילות גופנית סדירה ולבישת גרבי דחיסה הם גם אפשרויות טיפול מועילות! למידע נוסף על הליכים רפואיים שיכולים להפחית את הופעת דליות, המשך לקרוא!
עם זאת, לא מובטח כי גרבי דחיסה מונעים דליות ורידים להחמיר או למנוע דליות ורידים חדשות להופיע.
דליות ורידים הם ורידים נפוחים ומוגדלים שנראים בדרך כלל כחולים או סגולים כהים על הרגליים. הם עשויים גם להיראות גושים, בולטים או מעוותים. דליות ורידים מתפתחות כאשר שסתומים קטנים בתוך הוורידים מפסיקים לעבוד כראוי וזרימת הדם נאספת בוורידים. אם אתם סובלים מדליות, אתם עלולים לחוות תסמינים אחרים כמו רגליים כואבות, רגליים נפוחות וקרסוליים והתכווצויות בשרירי הרגליים.
שיטה 1 מתוך 3: התאמת אורח החיים שלך
- 1הימנע מעמידה או ישיבה לפרקי זמן ארוכים. שמירת הרגליים באותה תנוחה למשך זמן ממושך מפחיתה את זרימת הרגליים ועלולה לגרום לדם להצטבר בוורידים. התמקדו בהסטה או שינוי מיקום הרגליים כדי לשמור על זרימה טובה.
- שנה את עמדתך כל 30 דקות בערך. צאו לטייל במשרד או, אם זה לא אפשרי, קמו והמתחו את הידיים והרגליים כל 30 דקות.
- 2שמור על הרגליים מורמות ולא קשובות כשאתה מתיישב. הרמת הרגליים בזמן שאתה יושב יכולה להקל על הלחץ על כלי הדם שלך. שמירה על הרגליים ללא פסל יכולה גם להפחית את הלחץ על הוורידים.
- הנח את כפות הרגליים על שרפרף או כסא אחר, במידת האפשר, כדי לשפר את זרימת הדם ברגליים. נסה מדי פעם להרים את הרגליים כך שכפות הרגליים שלך יהיו מעל גובה ליבך.
- 3ישן על הגב עם הרגליים מורמות. הרם גם את הרגליים בזמן שאתה ישן. שמירה על הרגליים מוגבהות כשאתה שוכב יכולה להיות חשובה לא פחות מהגבהה כאשר אתה יושב.
- 4בחרו בנעלי עקב ובגדים רפויים. לבישת נעלי עקב ובגדים צמודים עלולה להקשות על מעבר הדם בעורקיך. נעליים או דירות עם עקבים נמוכים גורמים לשרירי השוקיים לעבוד יותר תוך כדי הליכה, מה שעוזר גם לזרימת זרימת הדם ברגליים.
- עליכם להימנע במיוחד מבגדים צמודים שמנתקים את המחזור סביב המותניים, הרגליים או המפשעה. לכו על בגדים רפויים או בגדים שאינם סוחטים או מכווצים את האזורים הללו.
כדי להיפטר מדליות, הימנע מעמידה או ישיבה לפרקי זמן ארוכים כדי לשמור על זרימת הדם שלך כראוי. - 5התעמלו על בסיס קבוע. הכללת פעילות גופנית מתונה לשגרת היומיום שלך יכולה לשפר את זרימת הדם ואת טונוס השרירים ברגליים. פעילות גופנית על בסיס קבוע תסייע גם לכם לרדת במשקל, במידת הצורך. אם אתה סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר, השלכת הקילוגרמים העודפים שלך יכולה להקל על הלחץ על הרגליים ולמזער מאוד דליות.
- טיול של 30 דקות או ריצה סביב השכונה שלכם כמה ימים בשבוע יכולים לשפר מאוד את זרימת הדם הכוללת שלכם, במיוחד את זרימת הדם ברגליים.
- התמקד במאמציך בתרגילי לב וכלי דם, המסייעים להזרים את הדם בכל גופך, ותרגילי אימוני כוח הממוקדים ברגליים במטרה לבנות שם את מסת השריר.
- 6עשו תנוחת יוגה משקמת. יוגה משקמת היא סוג של יוגה המשתמשת באביזרים כמו קיר, חיזוק או בלוק לתמיכה בגופך. בשנת יוגה משקמת, לא אמור להיות הפעלת שרירים בכלל ואתה צריך להשתמש בפועל זה כדי לשחרר את כל לחץ או מתח בשרירים שלך. תנוחת הרגליים על הקיר מעולה למחזור הדם ולזרם הדם, ובכך מורידה את הפוטנציאל לדליות ברגליים. מצא אזור שקט ופתוח עם קיר והנח את מחצלת היוגה שלך על הקיר. יש לחזק או מספר מגבות מגולגלות ליד המחצלת שלך לשימוש בתנוחות אלה.
- אם יש לך שרירים נוקשים יותר, החיזוק או התמיכה צריכים להיות תחתונים מתחת לגב שלך, ממש מעל עצם הזנב שלך, ומונחים רחוק יותר מהקיר. אם אתם גמישים יותר, על החיזוק להיות קרוב יותר לקיר. המרחק שלך מהקיר תלוי גם בגובה שלך: אם אתה נמוך יותר, התקרב לקיר. אם אתה גבוה יותר, התרחק מהקיר.
- התחל עם התחזק 5-15 ס"מ מהקיר. שב לצדדים בקצה הימני של התמיכה. נשוף והניף את הרגליים למעלה אל הקיר. שמור על כתפיים וראש על הרצפה. עצמות הישיבה שלך לא צריכות להיות ממש בקיר, אבל הן צריכות להיות כמה סנטימטרים מהקיר. על החיזוק להיות מתחת לאזור הגב שלך, גבוה יותר או נמוך יותר, תלוי בגמישות שלך.
- כופף את הברכיים, לחץ את כפות הרגליים אל הקיר והרם את האגן מהסיבוב כמה סנטימטרים. ואז, תחוב את החיזוק קצת יותר גבוה, מתחת לאגן ולגב התחתון. לאחר מכן, הנמיך את האגן על הגוש ויישר את רגליך כך שהן נמתחות כעת אל הקיר.
- שמור על הרגליים יציבות, עם משקל מספיק כדי להחזיק אותן אנכית במקום. שחרר את הגולגולת שלך מאחור הצוואר ופתח את שכמותך מעל עמוד השדרה. שחרר את הידיים והידיים לצדדים, כפות הידיים למעלה.
- הישאר בתנוחה זו חמש עד 15 דקות. אתה צריך להרגיש את הדם מתנקז מהרגליים שלך לאזור הירך שלך. זהו סימן לכך שזרימת הדם מתהפכת ונשטפת החוצה.
- אל תסובב את התמיכה כשיוצאים מתנוחה זו. החלק את הסוללה על הרצפה ואז כופף את הברכיים. התגלגל לצד אחד והישאר במצב העובר, עם ברכיים כפופות וראש תחוב, לכמה נשימות.
- 7הקפידו על תזונה מאוזנת. תזונה מאוזנת עם הרבה פירות וירקות טריים יכולה לשמור על רמות המלח שלך נמוכות ועל רמות הסיבים שלך גבוהות, ובכך לייצב את לחץ הדם ולחץ פחות על הוורידים שלך.
- תזונה דלה במלח תמזער את כמות הנפיחות ברגליים המחוברות לאגירת מים. כדאי להתמקד גם באכילת מזונות עשירים בסיבים, כמו דגנים מלאים כמו אורז וקינואה. ביופלבנואידים שנמצאים בגרגרים כהים, ירקות עלים כהים כמו כרוב ותרד, שום ובצל עוזרים גם לשמור על בריאות הוורידים.
- 8הפסק לעשן והגבל את צריכת האלכוהול שלך. טבק ואלכוהול עלולים לגרום ללחץ דם גבוה. הוצאתם מחייכם או צמצום נוכחותם יכולים לעזור לכם להפחית את הדליות.
- אלכוהול יכול לגרום להתרחבות כלי הדם שלך, אשר, בתורו, יכול להחמיר דליות. משקה מזדמן אולי לא יזיק, אך שתייה תכופה תעשה זאת.
- לעישון יש קשר ישיר ללחץ הדם, וכדי לחסל את העישון לחלוטין חשוב אם אתם מתכננים להיפטר מדליות העורקים.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש במוצרים מקצועיים ופרוצדורות כירורגיות
- 1ללבוש גרבי דחיסה. גרביים אלסטיות אלה מפעילות לחץ טיפולי על ורידי הרגליים, ומקלות על כאבי רגליים ומשמרות באופן זמני את דליות העורקים. לעתים קרובות הם צמודים ביותר בקרסול ומתרופפים בהדרגה ככל שהם עולים יותר על הרגל. זה מעודד את הדם לזרום כלפי מעלה לעבר הלב שלך. עם זאת, לא מובטח כי גרבי דחיסה מונעים דליות ורידים להחמיר או למנוע דליות ורידים חדשות להופיע.
- גרבי דחיסה מגיעים במגוון גדלים ולחצים שונים. לרוב האנשים עם דליות ייקבעו גרב מחלקה אחת (דחיסה קלה) או מחלקה השנייה (דחיסה בינונית). הם זמינים גם בצבעים שונים, באורכים (עד הברך או לירך), וסגנונות רגליים שונים (מכסים את כל כף הרגל או עוצרים ממש לפני בהונות).
- אתה יכול לרכוש גרביוני דחיסה מבית המרקחת המקומי שלך או ישירות מיצרן באינטרנט. הרופא שלך יכול גם לרשום עבורך גרבי דחיסה, בהתבסס על חומרת הדליות שלך.
- גרבי דחיסה אמנם יכולים לשפר את זרימת הדם ברגליים, אך ככל הנראה תצטרך ללבוש אותם כל היום כדי לראות תוצאות מורגשות, הם עלולים להפוך את הרגליים לחמות ומזיעות, ותצטרך להחליף את הגרביים כל שלושה עד שישה חודשים.
- 2שוחח עם הרופא שלך על סקלרותרפיה. זהו סוג של זריקה שגורמת לדליות להיסגר ולהתפוגג מהעין.
- במהלך ההליך, הרופא שלך ישתמש במחט להזרקת חומר כימי מיוחד לווריד שיגרום לדפנות הווריד להתנפח, להיצמד ולהיסגר בסופו של דבר. זרימת הדם נעצרת לחלוטין והוריד הופך בסופו של דבר לצלקת ונמוג מהעין.
- אין צורך בהרדמה, אך ייתכן שתזדקק למספר טיפולים באותו הווריד. הטיפולים מבוצעים כל ארבעה עד שישה שבועות.
- צורה אחרת של טיפול זה הנקרא מיקרוסקלותרפיה עשויה לשמש לעורקי עכביש או דליות קטנות אחרות.
דליות ורידים מתפתחות כאשר שסתומים קטנים בתוך הוורידים מפסיקים לעבוד כראוי וזרימת הדם נאספת בוורידים. - 3שוחח עם הרופא שלך על טיפולי לייזר עילי. בדרך כלל משתמשים בטיפול בלייזר על ורידים קטנים יותר. אור לייזר חזק מכוון לעבר הדליות בהתפרצויות קצרות, ובסופו של דבר גורם לו להיעלם. הטיפול בדרך כלל אינו יעיל לדליות הגדולות מ- 25 ס"מ (3 מ"מ).
- טיפולי לייזר יכולים להימשך 15 עד 20 דקות, וייתכן שתזדקק לשניים עד חמישה טיפולים לפני שתיפטר מדליות הדליות.
- לא מכינים כימיקלים או חתכים, אך בכל זאת הלייזר יכול להיות כואב.
- 4למד על אבלציה תרמית endovenous. לצורך טיפול זה משתמשים בלייזרים או גלי רדיו על מנת לפגוע בווריד באמצעות חום חזק. ואז הדלקת הוורדית נסגרת ונעלמת מהעין. דליות ורידים עמוקות יותר הנקראות ורידים ספניים מטופלות בדרך כלל בשיטה זו.
- הרופא שלך יכניס צנתר, או צינור קטן, לווריד הבעייתי שדרכו מחדירים חללית קטנה. לייזר או גלי הרדיו מועברים דרך קצה החללית הזו, וסוגרים את הווריד.
- ורידים בריאים סביב הווריד הסגור משתלטים על זרימת הדם. דליות על פני השטח המחוברות לווריד המטופל בדרך כלל נסגרות זמן קצר לאחר הטיפול.
- 5שאל את הרופא לגבי קשירת ורידים והפשטה. במהלך הליך זה, דליות ורידים נקשרות סגורות ומוסרות מהרגל דרך חתכים קטנים בעור.
- טיפול זה היה נפוץ יותר בעבר אך בדרך כלל משמש רק לחולים שאינם יכולים לעבור אבלציה תרמית endovenous.
- תקבל הרדמה במהלך טיפול זה, והטיפול יתבצע בחדר ניתוח.
- לאחר הסרת הוורידים בדרך כלל ורידים עמוקים יותר ישתלטו על הוורידים שחסרים כעת, ולכן אין להשפיע על זרימת הדם.
- 6שקול הפשטת PIN. טיפול זה כרוך גם בהסרת ורידים בעייתיים, אך במקרה זה הוורידים מוסרים באמצעות מכשיר הנקרא חשפנית PIN.
- הרופא שלך יתפור את קצה חשפנית ה- PIN לקצה הווריד. כאשר הוא מסיר את חשפנית ה- PIN, הווריד יוסר גם כן.
- ניתן לבצע הליך זה עם הרדמה כללית או מקומית, והוא ייעשה בחדר ניתוח או במרכז אשפוז.
- 7נסה לבצע ניתוח כריתת דם אמבולטורי. לטיפול זה מבצעים חתכים קטנים להסרת ורידים בעייתיים קטנים קרוב לפני העור.
- ווים קטנים מוחדרים דרך חתכים קטנים בעור. הווריד נשלף דרך החתכים הללו.
- הרגל שלך תטופל בהרדמה, אך לא תורדם לטיפול.
- 8שאל את הרופא לגבי ניתוח ורידים אנדוסקופיים. בטיפול זה מוחדר אנדוסקופ לווריד ומשמש לסגירת הווריד מבפנים.
- טיפול זה משמש בדרך כלל רק לדליות הגורמות לכיבים בעור.
- הרופא יבצע חתך קטן בעור ליד דליות. האנדוסקופ, מצלמה זעירה המחוברת לקצה הצינור הדק, מוחדר לווריד ודוחף דרכו. מכשיר בקצה הצינור אוטם את הווריד.
בנוסף, שינה על הגב תוך שמירה על הרגליים מוגבהות יכולה לסייע בשיפור זרימת הדם ובמניעת דליות.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
- 1היזהר מתרופות ביתיות לדליות. תרופות או טיפולים ביתיים עשויים לטעון לשיטות "ייחודיות" "קבועות" או "ללא כאבים" להסרת דליות העורקים. אך יתכן שהם לא עומדים בפועל בטענות אלה. שוחח תמיד עם הרופא על כל סיכונים בריאותיים או תופעות לוואי אפשריות של תרופות ביתיות לפני שתמרחי אותם על דליות העורקים שלך.
- חלק מהתרופות הביתיות יכולות לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות, לכן שאל את הרופא אם בטוח ליטול תרופות חלופיות אם אתה משתמש בתרופות אחרות.
- 2נסה תוספי מזון המכילים ערמון סוס. תמצית צמחי מרפא זו יכולה להיות טיפול יעיל לאי ספיקה ורידית כרונית, מצב הקשור לדליות בו ורידי הרגליים מתקשים להחזיר דם ללבכם. זה עשוי גם לעזור לנפיחות ואי נוחות הנגרמים על ידי דליות.
- אל תשתמש בערמון סוסים אם יש לך מחלת כבד או כליה או אם אתה לוקח תרופות מדללות דם או תרופות לסוכרת. לעולם אל תיקח יותר מהמינון המומלץ. אם אתה אלרגי לטקס, אתה עלול להיות אלרגי גם לערמון סוסים.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה תמצית זרעי ערמונים מסוס, ושאל אותו אם הוא יכול להמליץ על ספקים מוסמכים של טיפול צמחי מרפא זה.
- 3מורחים חומץ תפוחים. אמנם אין מעט הוכחות מדעיות לכך שזה עובד, אך היא נותרה תרופה עממית נפוצה. יישום מקומי של חומץ תפוחים נחשב כמפחית את גודל הדליות.
- הספיגו מטלית קטנה או כרית כותנה במעט חומץ תפוחים. למרוח את החומץ מעל הדליות או לעטוף את הבד סביב הרגל.
- תן לזה לשבת על העור שלך במשך 30 דקות כדי למקסם את האפקט.
- כדי לאבחן את הדליות שלך, סביר להניח שהרופא שלך יעבור היסטוריה רפואית, יעביר לך בדיקה גופנית ועשוי לבצע אולטרסאונד.
- דליות ורידים עשויות להיות תורשתיות.
קרא גם: כיצד לטפל בגנגרן?
שאלות ותשובות
- מה הנוסחה לחומץ תפוחים?פשוט השתמש בו ישר מהבקבוק. אין דילול או פורמולה.
- מה עלי לעשות אם דליות העורקים שלי מחמירות ונמצאות מעל הברכיים?שוחח עם רופא על הבעיה שלך ובדוק אילו אפשרויות קיימות. אתה לא צריך לחכות שזה יחמיר. ישנם טיפולים לדליות, כמו גם ניתוחים.
- אני בן 26 ויש לי הרבה דליות ברגליים. איך אוכל לטפל בהם באופן טבעי?אתה יכול לנסות למרוח חומץ תפוחים. השרו מטלית או כרית כותנה במעט חומץ ושפשפו אותה על כל הוורידים. תן לזה לשבת במשך 30 דקות כדי למקסם את האפקט. אני לא מאמין בתרופות ביתיות לדליות, ואני מאמין שעליך לפנות לטיפול רפואי.
שאלות ללא מענה
- כשמשתמשים בחומץ תפוחים לעורקי עכביש, כמה מוקדם אוכל לצפות לתוצאות?
תגובות (7)
- להבין יותר את המצב והטיפים להרגיש טוב יותר.
- יש לי דליות ורידי עכביש בשתי רגלי גרועות מאוד, ומאמר זה הראה לי כמה אפשרויות לנסות להיפטר מהם. תודה.
- טוב ואינפורמטיבי, מה שמציע שיטות רבות לניהול בעיות דליות.
- חומץ התפוחים עוזר.
- מצאתי דף זה כמצגת נהדרת ומקיפה של מספר אפשרויות, בשונה מהמלצות רבות אחרות ברשת. כעת אוכל לקבל החלטה משכילה ביתר נוחות בהתייעצות עם רופא המשפחה שלי ומומחה אחר.
- אני אוהב את זה.
- מה שהכי עזר לי היה לגלות את ערמון הסוס לטיפול בדליות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
