כיצד לעצור את כאבי השחלות?
אם אתם חווים כאבים בשחלות קשים, הרופא שלכם יכול לרשום תרופות נגד כאבים חזקות יותר מתרופות ללא מרשם.
כאב בשחלות יכול להיות לא נוח ולא נעים. בנוסף לבעיה זו, אתה עלול להיתקל בתסמינים אחרים כמו כאבי אגן, נפיחות, התכווצויות בבטן ואי-יציבות. כאב בשחלות יכול להיות סימפטום לביוץ או בעיה חמורה יותר כמו ציסטה בשחלות או מצב הנקרא אנדומטריוזיס. אתה יכול לעשות טיפול ביתי בכאבי שחלות הנגרמים על ידי ביוץ. אתה יכול גם לפנות לרופא שלך לטיפול בכאבי שחלות חמורים יותר.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בכאבי מחזור
- 1החל כרית חימום על האזור. חום יכול לסייע בטיפול בכאב מכיוון שהוא מאט את העברת אותות הכאב בגופך. זה גם עוזר להרפיית רקמות ושרירים מתוחים. שים כרית חימום עטופה במגבת דקה מעל לבטן התחתונה כדי להקל על הכאבים. השאירו את כרית החימום דולקת למשך 20-30 דקות בכל פעם.
- אם אתה חושד שיש לך ציסטה בשחלה קרועה, הימנע מהכנסת חום לאזור זה, מכיוון שכרית חימום תחמיר את הדלקת. אם יש לך ציסטה מקרע, אתה עלול להרגיש קל עד כאב בטן חד, בחילות, רגיש בשדיים, ועל כאבי גב תחתון. ציסטות קרועות מסכנות חיים, לכן עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי.
- 2שים חבילת קרח על האזור. יש נשים שמצננות עשויות גם להקל על כאבי השחלות, אם כי נשים רבות מוצאות שהחום יעיל יותר. עוטפים את חבילת הקרח במגבת לפני שמניחים אותה על האזור הפגוע. השאירו את חבילת הקרח על 20-30 דקות בכל פעם.
- אתה יכול לנסות לסירוגין בין כרית חימום לשקית קרח כל 20-30 דקות כדי לעזור להפחית את הכאב. יש הסבורים כי חילופי דברים בין חם לקור יעילים.
- 3ללבוש בגדים רפויים. כאבים בשחלות עלולים לגרום לנפיחות ואי נוחות באזור הבטן. לבש בגדים מחומרים נושמים כמו כותנה או פשתן. ללבוש מכנסיים רופפים וטופים שלא יסחטו או יכווצו את גופך.
אמצעי מניעה ימנעו את הביוץ שלך, מה שיכול לעזור להפחית את כאבי השחלות שלך. - 4קח משככי כאבים ללא מרשם. קבל טבליות פרצטמול או איבופרופן בבית המרקחת הקרוב ביותר ולקחת אותם הביתה כדי להפחית את כאבי השחלות שלך. פעל לפי הוראות המינון שעל התווית. לעולם אל תחרוג מהכמות המומלצת.
- 5נשום עמוק. נסה לעצום עיניים ולשבת או לשכב בחלל שקט ונמוך. שאף דרך האף שלך לספירה של 4. ואז נשוף דרך האף שלך לספירה של 4. המשך לעשות זאת במשך 2 עד 4 דקות.
- נשימה עמוקה יכולה לסייע בהפחתת תחושות מתח וחרדה העלולות להתלוות לכאבי שחלות.
- אתה יכול לנסות לנשום עמוק בשיעור יוגה מרגיע כדי לעזור עם כאבי השחלות שלך. אל תהסס להתאים את תרגול היוגה שלך לפי רצונך בהתבסס על הסימפטומים שלך. לדוגמה, ייתכן שתרצה להימנע מהיפוך כאשר אתה מחזור.
- 6תנוח מספיק. נסו לא לעשות פעילויות מאומצות כמו אימון או ריצה. אל תרים חפצים כבדים. שכב ונח ככל שתוכל כדי שגופך יתאושש מהכאב.
- במקרים מסוימים, תרגילים עדינים כמו הליכה או מתיחות יכולים להיות בסדר כל עוד הם לא מחמירים את הכאב.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בכאבי שחלות קשים או כרוניים
- 1בקש מהרופא שלך תרופות נגד מרשם. אם אתם חווים כאבים בשחלות קשים, הרופא שלכם יכול לרשום תרופות נגד כאבים חזקות יותר מתרופות ללא מרשם. עקוב אחר הוראות הרופא לגבי מינון ולעולם אל תחרוג מהמינון המומלץ
- זכור תרופות מרשם נגד כאבים יכולות להיות ממכרות. קח תרופות מרשם נגד כאבים רק במידת הצורך.
תוספי ויטמין D ותוספי שמן דגים עשויים לעזור להפחית את כאבי השחלות, במיוחד אם הם חוזרים על עצמם. - 2שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת אמצעי מניעה. אמצעי מניעה ימנעו את הביוץ שלך, מה שיכול לעזור להפחית את כאבי השחלות שלך. זה גם יכול למנוע ציסטות שחלות כואבות להיווצר. הקפד לדון בתופעות הלוואי האפשריות של נטילת אמצעי מניעה לפני שאתה הולך על אפשרות זו.
- אפשרות זו מומלצת בדרך כלל אם אתה מקבל ציסטות בשחלות כרוניות או אם יש לך אנדומטריוזיס.
- הרופא שלך עשוי להמליץ עבורך על מותג וסוג של אמצעי מניעה בהתבסס על ההיסטוריה והצרכים הרפואיים שלך. יתכן שתצטרך לנסות מספר מותגים או סוגים של אמצעי מניעה כדי למצוא את המתאים לך.
- 3שקול ניתוח שחלות. אם הבעיה בשחלות שלך נובעת מציסטה מוגדלת בשחלות, אתה עלול לחוות כאבים כרוניים וקשים בשחלות שלך. הרופא שלך עשוי להמליץ על ניתוח להסרת הציסטה המוגדלת, כך שהיא לא תחמיר או תהפוך לסרטנית.
- על הרופא שלך לתאר את כל הסיכונים האפשריים של הניתוח לפני שתמשיך.
- זמן ההחלמה לאחר הניתוח להסרת ציסטות בשחלות הוא בדרך כלל מספר שבועות. כאב השחלות שלך צריך להיעלם לאחר הסרת הציסטה.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים תזונתיים
- 1הימנע ממאכלים העלולים לגרום לנפיחות. נפיחות יכולה לגרום לך להיות לא נוח יותר כאשר יש לך כאבים בשחלות. הגבל את צריכת ירקות המצליבים, שעועית וקטניות, חיטה, שעורה, שיפון, חלב, תפוחים ואלכוהול סוכר.
- מזונות דלים בסוכר ופחמימות, כמו אוליגוסכרידים תוססים, סוכרים, חד סוכרים ופוליאולים (או FODMAP) עלולים לגרום לנפיחות רבה יותר מאשר במזונות אחרים.
- 2התרחקו ממאכלים חריפים. מאכלים חריפים יכולים להחמיר את הבטן ולגרום לכם להרגיש נפוחים יותר. הימנע ממאכלים המכילים פלפלים ומרכיבים חריפים אחרים כאשר יש לך כאבי שחלות עקב המחזור החודשי.
אם הבעיה בשחלות שלך נובעת מציסטה מוגדלת בשחלות, אתה עלול לחוות כאבים כרוניים וקשים בשחלות שלך. - 3שתו תה צמחים. נסה לשתות תה קמומיל, נענע, פטל או אוכמניות כדי להרגיע את השרירים הכואבים שלך ולהרגיע אותך. זו אפשרות טובה אם יש לך כאבים בשחלות עקב המחזור החודשי.
- תה ורדים הוא גם אפשרות טובה, שכן הוכח שמיני ורדים שונים עוזרים לדלקת וכאב.
- 4קח תוספי ויטמינים. תוספי ויטמין D ותוספי שמן דגים עשויים לעזור להפחית את כאבי השחלות, במיוחד אם הם חוזרים על עצמם. חפש תוספי מזון בחנות הטבע המקומית שלך או באינטרנט.
- וודאו שהתוספים מגיעים מספק אמין. על הספק להיות פרטי ההתקשרות שלהם על התווית וכן הוכחה לבדיקת צד ג '.
- בדוק את המרכיבים שעל התווית כדי לוודא שהתוספים אינם מכילים תוספים, חומרים משמרים או צבעים.
שאלות ותשובות
- יש לי PCOS, שיער פנים ומומלץ עם גלולה מיני משולבת על ידי הרופא. זה עובד טוב בשבילי. האם אוכל להמשיך בה בשנים הקרובות? האם עלי להשתמש בו במהלך מחזור טרום גיל המעבר?אלה שאלות שעליך לשאול את הרופא שלך. הוא / היא מכיר את ההיסטוריה שלך ואת התנאים הנוכחיים שלך.
- מה אם אני כבר נכה, עם תרופות נגד כאבים, ויש לי ציסטות שחלות חוזרות, גדולות, רבות וכואבות מאוד? אני לא יכול לקחת אמצעי מניעה בגלל סיכון לקרישי דם.עדיף לדבר עם הרופא שלך כדי שיוכלו להפנות אותך למרפאה לטיפול בכאב ומומחה לבריאות נשים. אם אתה כבר מקבל את התרופות ממרפאת כאב, דבר איתם על הגדלת המינון שלך בזמנים אלה או קבע משהו אחר שיעזור.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
