כיצד מורידים אנזימי כבד?
אם הרופא שלך מאבחן אותך עם אנזימי כבד מוגברים, שאל אותם על ביצוע שינויים תזונתיים שעשויים לעזור. לדוגמה, ייתכן שתוכל להפחית את מצבורי השומן בכבד על ידי אכילת הרבה ירקות עליים ירוקים. אתה יכול גם לתמוך בתפקוד כבד בריא על ידי אכילת מזון עשיר בנוגדי חמצון, כגון אבוקדו ואגוזי מלך. בנוסף, תוכלו להפחית את העומס על הכבד על ידי אכילת מזונות עשירים בסיבים, כמו שעועית, גרגרים ודגנים מלאים. אם אינך בטוח כמה חלבון לאכול, שוחח עם רופא או דיאטנית. הם יכולים להמליץ על כמות בריאה לקידום הריפוי מבלי להכריע את הכבד. לקבלת ייעוץ נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד לתמוך בבריאות הכבד שלך בעזרת צמחי מרפא ותוספי תזונה, גלול מטה!
סלק לבדו לא יוריד את אנזימי הכבד, אך הם עשירים ב"פלבנואידים "הפועלים כנוגדי חמצון התומכים בתפקוד הכבד.
הכבד הוא ייחודי מבחינות רבות. זהו האיבר הפנימי הגדול ביותר בגוף, והוא אחד האיברים הבודדים עם כוח התחדשות מוגבל. לכבד יש פונקציות חיוניות רבות, החל מהוצאת רעלים ועד עזרת העיכול, אך הוא עלול להיות מאומץ בגלל שימוש יתר. אנזימי כבד מוגברים הם סימפטום של שימוש יתר, אך שינויים פשוטים בתזונה יכולים להוריד את רמות האנזים בחזרה לאיזון בריא.
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי מחלת כבד
- 1למד מה הכבד עושה לגופך. הכבד מסייע הן בתפקוד הבלוטות והן במערכות איברים אחרות. הוא מגן על הגוף על ידי ניקוי רעלים מהורמונים, תרופות וכל מולקולות ביולוגיות שאינן מיוצרות בגוף האדם. הכבד מסנתז גם כולסטרול וחלבונים שעלולים לגרום לקרישה ודלקת. הוא מאחסן ויטמינים, מינרלים וסוכר תוך כדי הסרת חיידקים.
- הכבד מעורב בכמה תפקודי גוף חשובים, כך שהוא יכול להיות ממוס על ידי שימוש יתר.
- חשוב מאוד להחזיר כבד עמוס לרמות אנזים בריאות כדי להבטיח שכל התהליכים הללו ימשיכו לתפקד כרגיל.
- 2חנך את עצמך בתנאים שיכולים למס על הכבד. חלקית מכיוון שהכבד מבצע כל כך הרבה פונקציות חיוניות, הוא חשוף למספר מחלות שונות. ישנם מגוון רחב של מחלות העלולות לגרום לירידות אנזימי הכבד:
- דלקת ריאות לא אלכוהולית (NASH), המכונה גם מחלת כבד שומני לא אלכוהולית (NAFLD): שומנים כמו טריגליצרידים וכולסטרול מצטברים בכבד.
- נגיפי הפטיטיס: לפטיטיס A, B, C, D ו- E יש סיבות שונות. עם זאת, כל סוג אחר של זיהום בצהבת ממס את הכבד.
- זיהומים אחרים המכבידים על הכבד כוללים מונונוקלאוזיס, אדנווירוסים וירוס ציטומגלו. עקיצות קרציות וטפילים עלולים לגרום למחלות מזיקות כמו חום מנוקד של הרוקי או טוקסופלזמוזיס.
- סרטן שקשור לעיתים קרובות לזיהומים ויראליים קודמים ולשחמת כבד
- הפטיטיס אלכוהולית
- צהבת
- שחמת או הצטלקות בכבד בשלב מאוחר
- 3זיהוי הסימפטומים של מחלת כבד. מכיוון שהכבד מעורב בכל כך הרבה תהליכים שונים, אין רשימה אחת של תסמינים המצביעים על מחלת כבד. עם זאת, לכל הפרעת כבד יש תסמינים ייחודיים ומשותפים כאחד. אם אתה נתקל באחת מהתופעות הללו, שוחח מיד עם רופא המטפל שלך:
- עור ועיניים צהבהבות המרמזות על צהבת
- כאבי בטן ונפיחות
- נפיחות ברגליים ובקרסוליים
- עור מגרד
- צבע שתן צהוב כהה או אדמדם
- צואה חיוורת או צואה מחורבנת
- עייפות כרונית
- בחילה או הקאות
- אובדן תיאבון
- ירידה במשקל
- יובש בפה, צמא מוגבר
- נטייה לחבילות בקלות
- 4לקבלת אבחון, פנה לרופא המטפל שלך. פנה לרופא שלך לבדיקה גופנית וספק לו היסטוריה רפואית מלאה ותיאור הסימפטומים שלך. הרופא יורה גם על בדיקת תפקודי כבד (LFT) של דגימת דם. ה- LFT יבדוק את רמות אנזימי הכבד והחלבונים השונים. הרופא שלך ישתמש במידע זה בכדי לסייע באבחון. חלק מבדיקות האנזים הללו כוללות:
- AST (Aspartate aminotransferase): רמות AST מנותחות על מנת לקבוע את הסבירות לפטיטיס חריפה או כרונית.
- ALT (Alanine aminotransferase): ALT משמש לאיתור ולעקוב אחר התקדמות הפטיטיס ופגיעה בכבד. רמות גבוהות נמצאות אצל אלו הסובלים מאלכוהוליזם, דלקת כבד נגיפית וסוכרת.
- היחס בין רמות AST / ALT משמש לעתים קרובות כדי לדעת אם מחלת כבד נובעת מזיהום, דלקת או שימוש באלכוהול.
- ALP (פוספטאז אלקליין): יכול לסייע באבחון מחלות עצם, מחלות כבד והפרעות בכיס המרה.
- GGT (Gamma-glutamyl transferase): בעזרת ALP ניתן להשתמש בה כדי להבחין בין מחלת כבד לעצם. GGT שימושי גם כדי לקבוע את היסטוריית האלכוהול; זה גדל בכ 75% מהאלכוהוליסטים הכרוניים.
- LD (Lactic dehydrogenase): LD (המכונה לפעמים LDH) משמש יחד עם ערכי ה- LFT האחרים כדי לפקח על הטיפול בכבד ובהפרעות אחרות. רמות גבוהות נראות במחלות כבד שונות, אנמיות, מחלות כליות וזיהומים.
איך אני מוריד את אנזימי הכבד אם אני סוכרתי? - 5עקוב אחר אנזימי הכבד שלך. אם יש לך היסטוריה של מחלת כבד, ייתכן שתצטרך בדיקות כבד מדי חודש או כל שישה עד שמונה שבועות. עקוב בקפידה אחר המספרים. מגמת ירידה בערכי המעבדה לאורך שישה עד שתים עשרה חודשים תעיד על הצלחה בתמיכה בכבד. שמור תמיד על הרופא שלך לגבי כל התוספים שאתה נוטל, והודיע לה אם יש שינוי בתסמינים שלך.
שיטה 2 מתוך 3: התאמת הדיאטה שלך
- 1אכלו הרבה ירקות עלים. בירקות ירוקים עלים יש רמות גבוהות של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים. חשוב לציין כי תפקודי כבד הם יכולים להוריד את רמת משקעי השומן בכבד. ירקות עלים כוללים תרד, קולארד, סלק, לפת וחרדל, כרוב, ירקות המצליבים (כרובית, כרוב, ברוקולי, נבטי בריסל), מנגולד שוויצרי, ירקות שן הארי וכל החסה.
- 2חפש מאכלים עתירי נוגדי חמצון. סלק לבדו לא יוריד את אנזימי הכבד, אך הם עשירים ב"פלבנואידים "הפועלים כנוגדי חמצון התומכים בתפקוד הכבד. אבוקדו יכול גם להיות מועיל, מכיוון שיש בו הרבה ויטמין E, שהוא נוגד חמצון טבעי יעיל. אבוקדו ואגוזי מלך מקדימים לנוגד החמצון העיקרי בגוף - גלוטתיון.
- אגוזי מלך הם גם מקור טוב לחומצות שומן אומגה 3, אשר יכולות להפחית דלקת בכבד.
- אגוזים אחרים, כולל אגוזי מלך, אגוזי ברזיל, אגוזי פקאן ושקדים מכילים גם ויטמינים מקבוצת B ומינרלים בכמויות משמעותיות.
- 3קבלו 35-50 גרם סיבים ביום. מזונות עשירים בסיבים מונעים מגופך לספוג כולסטרול. על ידי הפחתת כמות הכולסטרול שעל הכבד שלך לעבד, אתה מגביר את בריאות הכבד ומוריד את רמות האנזים. סיבים מגבירים גם את הפרשת המרה בכבד, משפרים את עיכול השומן ומונעים מחלות כבד בהמשך. מזונות עשירים בסיבים כוללים:
- שיבולת שועל, חיטה, תירס, סובין אורז
- שעועית (לימה, אדזוקי, שעועית שחורה, אדומה, כליה, לבנה, כהה ופינטו), עדשים (אדומות, חומות וצהובות) ואפונה
- פירות יער (פטל, אוכמניות, תות שדה, אוכמניות, לוגנברי, דומדמניות, בויזנברי, סלמונברי)
- דגנים מלאים (חיטה, שיבולת שועל, תירס, שיפון, טף, כוסמת, אורז חום)
- ירקות ירוקים עלים (ירקות של לפת, חרדל, קולארד, סלק ומנגולד שוויצרי, כרוב ותרד)
- אגוזים (שקדים, פיסטוקים, קשיו, אגוזי מלך) וזרעים (שומשום, דלעת, פשתן, חמניות)
- פירות (במיוחד כאלה עם קליפות אכילות כגון אגסים, תפוחים, שזיפים מיובשים, שזיפים, אפרסקים, משמשים)
- 4שתו מיצי הדרים עשירים בוויטמין C. ויטמין C מסייע בתיקון רקמות וריפוי פצעים. אכילת פירות הדר או שתיית המיצים שלהם יעזרו להחלים בכבד, ויחזירו את רמות האנזים לרמות בריאות. ידוע כי פירות הדר מפחיתים את הסיכון לסרטן הכבד. מצא דרכים לעבוד בתפוזים, אשכוליות, לימונים וליים בתזונה שלך. כשאתם קונים מיצים, חפשו מוצרים מועשרים בתוספת ויטמין C.
- 5הגדל את צריכת ירקות המצליבים שלך. ידוע שמשפחת הירקות המכונה "ירקות מצליבים" מאזנת את הייצור של אנזימי כבד המעלים רעלים. "אנזימים לניקוי רעלים מהשלב השני" מנטרלים חומרים מסרטנים הגורמים לסרטן בגוף. בירקות אלה יש גם הרבה ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים:
- ברוקולי
- כרוב ניצנים
- כרובית
- צנוניות
- חזרת
- רוטבגה ולפת
- וואסבי
- גרגר הנחלים
על ידי הפחתת כמות הכולסטרול שעל הכבד שלך לעבד, אתה מגביר את בריאות הכבד ומוריד את רמות האנזים. - 6שאל את ספק שירותי הבריאות שלך לגבי צריכת החלבון שלך. חלבון הוא בדרך כלל המפתח לתיקון נזקים בגוף, אז אתה עשוי לחשוב שאתה צריך להגדיל חלבון לטיפול בכבד מאומץ. אך מכיוון שהכבד הוא האיבר המעבד את החלבון, אתה עלול להציף אותו ביותר מדי חלבונים. זה גורם לעוד יותר מתח, ומעלה עוד יותר את רמות האנזים שלך.
- שוחח עם הרופא ו / או התזונאי על כמות החלבון שאתה צריך לצרוך. הם יוכלו לספק לך תוכנית ספציפית לצרכי גופך.
- 7הרטב היטב את גופך. שתיית מים מספקת תעזור לכבד שלך לשטוף את מוצרי הפסולת, ולהפחית את נטל העבודה שלו. שתו שמונה עד עשרה 8 עוז. כוסות מים כל יום. הקפידו על שתיית מים במועדים הבאים:
- כשאתה מתעורר לראשונה.
- לפני ובמהלך הארוחות.
- לפני ואחרי פעילות גופנית.
- רגע לפני שאתה הולך לישון.
- 8הימנע ממזונות הפוגעים בבריאות הכבד. מזונות בריאים יכולים לתמוך בכבד, אך מזונות לא בריאים עלולים לפגוע בכבד. יותר מדי שומן, מלח, סוכר או שמן עלולים להכביד על הכבד. אם כבר יש לך רמות אנזימים גבוהות, עליך לתת הפסקה לכבד שלך לזמן מה. הימנע מהמזונות הבאים כדי לאזן את רמות האנזים שלך:
- מזונות שומניים כמו טלה, בקר, עור עוף, מאכלים מקוצרים או שומן חזיר, ושמנים צמחיים.
- מאכלים מלוחים כמו רוב המזונות המעובדים והמוכנים, חטיפים כמו בייגלה וצ'יפס, ומזונות משומרים.
- מאכלים מסוכרים כמו עוגות, פשטידות או עוגיות.
- אוכל מטוגן.
- רכיכות גולמיות או לא מבושלות (אלה עשויות להכיל רעלים המזיקים לכבד).
- יש להימנע ככל האפשר מאלכוהול (אם כי זה לא אוכל), במיוחד אם כבר יש לך מחלת כבד.
שיטה 3 מתוך 3: נטילת צמחי מרפא ותוספי מזון
- 1שתו תה צמחים המשפרים את בריאות הכבד. ישנם צמחי מרפא רבים אשר שימשו באופן מסורתי לתמיכה בתפקוד הכבד. מעט ידוע על אופן פעולתם של צמחי מרפא אלה, אך יש היסטוריה ארוכה של שימוש בטוח. באופן כללי, מרבית עשבי התיבול הללו ניתנו כתה, ולכן המינון אינו ברור לעיתים קרובות. פעל לפי הוראות היצרן והתייעץ עם הרופא שלך לגבי מינון. יש להשתמש במינונים המפורטים כאן רק כהנחיות.
- גדילן חלב: מחקרים מראים שזה עשוי להיות שימושי ביותר לאנשים עם מחלת כבד הקשורה לאלכוהול, שחמת וכבד. המינונים נעים בין 160-480 מ"ג מדי יום.
- אסטרגלוס: המינון הרגיל בו משתמשים הוא 20-500 מ"ג תמצית שנלקחת שלוש עד ארבע פעמים ביום.
- שורש שן הארי / Taraxacum: מוריד את הכולסטרול ומפחית את הנטל על הכבד. שתו שתיים עד ארבע כוסות תה שורש שן הארי מדי יום או שתיים עד ארבע גרם שורש מדי יום.
- נוסחאות שילוב: ישנן רבות כאלה בשוק, אם כי רובן לא נבדקו קלינית. דוגמאות לכך כוללות ניקוי רעלים ומחדש כבד של NOW, תמיכת כבד עמוקה של גאיה, ושן הארי של קציר החלב של אורגון.
- תה ירוק: מפחית את הסיכון למחלות כבד, אך אצל אנשים מסוימים הוא יכול להגביר את בעיות הכבד. הדרך הטובה ביותר היא לשוחח עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ בנוגע לשימוש בתה ירוק. באופן כללי, הוכח ששתיים עד ארבע כוסות תה ירוק מפחיתות את הסיכון למחלות כבד.
- 2מבשלים עם שום וכורכום. עשבי תיבול אלה לא רק שטעמם טעים, אלא גם ידועים כמשפרים את בריאות הכבד. הוסף עשבי תיבול אלה לפי הטעם, והשתמש לפחות באחד מהם מדי יום.
- שום מונע גם סרטן כבד ומחלות לב ומגביר את המערכת החיסונית.
- לכורכום תכונות אנטי דלקתיות התומכות בכבד על ידי הפחתת הדלקת המובילה לפטיטיס, NASH, סרטן הכבד ושחמת הכבד.
אנזימי כבד מוגברים הם סימפטום של שימוש יתר, אך שינויים פשוטים בתזונה יכולים להוריד את רמות האנזים בחזרה לאיזון בריא. - 3קח תוספי נוגדי חמצון. למרות שיש הרבה דרכים להשיג נוגדי חמצון באמצעות דיאטה, תוספי תזונה יכולים לעזור לך לקבל עוד יותר. חומצה אלפא-ליפואית (ALA) היא נוגדת חמצון שנחקרה בסוכרת, מחלות לב ומחלות כבד. הוא תומך בחילוף החומרים בסוכר בכבד ומונע מחלות כבד אלכוהוליות. המינון הנפוץ ביותר הוא 100 מ"ג שלוש פעמים ביום. N- אצטיל ציסטאין (NAC) משמש כמבשר לגלוטתיון, נוגד החמצון העיקרי בגוף. המינון הנפוץ ביותר לתמיכה בכבד הוא 200-250 מ"ג פעמיים ביום.
- ALA עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות לסוכרת, אז התייעץ עם הרופא שלך לגבי המינון הטוב ביותר.
- היו מקרים נדירים בהם מינונים גבוהים מאוד של NAC הגבירו את אנזימי הכבד.
- יש לבצע בדיקות תפקודי כבד אחת לחצי שנה, או לפי הוראות הרופא, עד שאנזימי הכבד שלך יהיו ברמה מקובלת.
- אלו עם רמות אנזימי כבד גבוהות לא צריכים ליטול תרופות לסטטינים. הקפד לעבור על רשימת התרופות שלך עם הרופא שלך כדי לוודא שאין תרופות בכיתה זו ברשימה שלך.
קרא גם: כיצד לטפל במעי מושפע?
שאלות ותשובות
- מה גורם לרמות ALT להיות נמוכות?רמות ALT נמוכות נחשבות לנורמליות אצל אנשים בריאים - הן דבר טוב.
- האם תרופות ללחץ דם יכולות להיות הגורם לאנזימים גבוהים של AST ו- ALT?כן, ידוע שתרופות מסוימות עושות זאת.
- איך אני מוריד את אנזימי הכבד אם אני סוכרתי?קח גדילן שורש שן הארי מדי יום ואכל שפע של ברוקולי, פירות יער ואגוזים.
- אני מקבל צהבת אבל אין לי הפטיטיס ורמות האנזים שלי תקינות. מדוע זה יכול להיות?יתכן שאתה אנמי, אשר יכול להיגרם על ידי מספר משתנים כולל מחלת מגל. אתה צריך לראות רופא כדי להיות בטוח.
- האם זה מסוכן לקחת תוספי נוגדי חמצון, חומצה כמו אלפא-ליפואית, ולצרוך אלכוהול?אם יש לך מחלת כבד אתה לא צריך לצרוך אלכוהול בכלל. זה יפגע עוד יותר בכבד ואולי יגרום לך להיכנס לאי ספיקת כבד ולאנצפלופתיה בכבד, שהיא אובדן תפקוד המוח בגלל שהכבד שלך לא מסוגל להסיר רעלים.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לדעת אם אנזימי הכבד שלי גבוהים או נמוכים?
- האם זה יכול להיות הלוסרטן שגורם לרמות הפוספטים האלקליין שלי להיות 158?
- כיצד אוכל לדעת אם רמות ALT, SAT ו- GGT שלי גבוהות?
- האם יש רמות ALT ו- AST גבוהות רע לתינוק שלי אם אני בהריון?
- האם זה יהיה ראוי לדאגה אם רמות ה- ALT עומדות על 68,8?
תגובות (23)
- הדיאטה מסבירה כיצד ומדוע זה חשוב, כמו גם את המחקרים שנעשו עם תוצאות.
- מאמר זה עזר לי מאוד להבין כיצד הכבד פועל וכיצד אוכל לשמור על בריאותו.
- תרופות טבעיות נהדרות באמצעות תזונה. יישומים קלים ומעשיים לתמיכה בבריאות הכבד.
- אני אשנה את הדיאטה שלי, עם רוב הטיפים המועילים.
- איך מורידים אנזימים.
- הסיבה לרמות אנזימים גבוהות ותרופותיה עזרו.
- איזה אוכל בריא לכבד שלנו, ותרופות ביתיות לכבד בריא.
- יש לי אנזימי כבד של 480. NAFLD, אולטרסאונד וכל הבדיקות בוצעו כדי לשלול סיבה אחרת. מאמר זה סייע בהפגת חרדות רבות.
- אני חושב שחינוך הוא המפתח. למידה על אכילת הדברים הנכונים לקידום בריאות נהדרת בכבד יכולה להציל חיים. תודה שפרסמת מאמר זה.
- ההשפעות של מזון על אנזימי כבד היו מועילות ביותר.
- אני חושב שאני הולך לקחת ויטמינים נוספים ודיאטה. אני אוהב כמעט את כל מה שציינת לאכול, אז אני באמת הולך לאכול יותר ממה שציינת שיעזור. אני מודה לך שעזרת לי.
- כדי להכיר בכך שאני צריך לאכול בריא יותר לתפקוד כבד טוב יותר.
- מצאתי שזה מועיל מאוד כשאני שותה תה ירוק כל הזמן.
- זה נתן לי תשובות לכל הפלאים שקורים בראשי בנוגע לאנזימים הגבוהים שלי. אני מבין עכשיו שאני פונה לכיוון הנכון עם האוכל שלי. אני שותה לגמרי. תודה על כל המידע הזה.
- תודה, מאמר זה יעזור לי לשלוט בצריכת המזון שלי. מוערך מאוד לקבל אישור שמה שאני אוכל מתאים למקרה שלי.
- אני רק מתחיל במאבק להורדת האנזימים, והמאמר שלך נתן לי לא רק מידע חשוב, אלא כמה אפשרויות לנסות.
- תודה על מסירת המידע הזה. יש לי ספירת כבד גבוהה ולא ידעתי מה לעשות עד שקראתי נושא זה שלך.
- תיאור הגורמים ומחלות כבד עזר.
- אני כל כך שמח שהזכרת קדחת נקודתית של רוקי מאונטן, מכיוון שסבלתי ממנה בקיץ האחרון. עקב אבחון שגוי וטיפול שגוי הטיפול עוכב ואנזימי הכבד שלי חזרו גבוה. אני כבר משתמש בהצעות האלה, ושמח שיש יותר ויותר ספרות לאלו מאיתנו שנפגעו ממחלה זו. כמתרגל הוליסטי, אני מברך על המלצותיך שאינן בעלות תרופות.
- אני כל כך שמח שנתת שלוש שיטות למחלות כבד ותוספי מזון. הכל מאוד מועיל.
- רק הבנת השינויים שעלי לעשות. גיליתי רק לפני שלושה שבועות שיש לי כבד שומני.
- רק קיבלתי הודעה על כך שתוצאת ה- LFT הגבוהה שלי נובעת מרקמות שומן, ולכן החלטתי להיכנס לאינטרנט כדי לראות כיצד אוכל להפחית אותה. המידע המפורט שלך נתן לי את כל מה שאני רוצה לדעת על אופן הפחתת ה- LFT הגבוה שלי. תודה.
- הכרת המזון / ים המתאימים לאכילה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
