כיצד להשתמש בצמחי מרפא לתופעות גיל המעבר?
שיטה 1 מתוך 2: זיהוי גיל המעבר ותסמיני גיל המעבר.
גיל המעבר הוא חלק נורמלי מתהליך ההזדקנות אצל נשים. בעוד שסימנים ותסמינים רבים חווים באופן דומה אצל נשים, כל אישה חווה זאת אחרת. נשים רבות בוחרות לבצע שינויים באורח חייהן או ליטול תרופות בכדי להפחית את חומרתן או להפסיק את תסמיני גיל המעבר. השימוש בתרופות צמחיות נמצא במגמת עלייה.
שיטה 1 מתוך 2: זיהוי גיל המעבר ותסמיני גיל המעבר
- 1שוחח עם הרופא או הרופא שלך. אם אתה מעל גיל 40 ואתה מרגיש שאתה מתחיל גיל המעבר, שוחח עם הרופא שלך.
- סקור את ההיסטוריה הרפואית והמשפחתית שלך. אבחון גיל המעבר יכול להיות קשה, וההיסטוריה הבריאותית שלך כמו גם הדרך בה נשים אחרות במשפחתך מגיבות לגיל המעבר עשויות לספק רמזים טובים.
- 2חפש תסמינים חדשים ואינם קשורים לבעיות בריאותיות אחרות.
- שימו לב לגלי חום. אחד התסמינים השכיחים ביותר לגיל המעבר, גלי חום עלולים לגרום לנשים להזיע ללא שליטה או להרגיש חום לא נעים בתוך הבית ומחוצה לו.
- עקוב אחר תקופות לא סדירות. רוב הנשים אינן נחשבות לגיל המעבר עד להפסקת המחזור שלהן, אך יתכן שיש דימום כתמי או לא סדיר.
- חפש יובש בנרתיק, כמו גם שינויים בתשוקה המינית ובדפוסי השינה. הזעות לילה ונדודי שינה לעיתים קרובות שכיחות.
- שימו לב לשינויים במצב הרוח ולעצבנות. דיכאון וחרדה שבדרך כלל אינך מרגיש יכול להיות בגלל גיל המעבר.
- 3סקור את אפשרויות הטיפול. הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול בתחליפי הורמונים, כמו גם על תרופות חלופיות כגון יוגה.
- דן כיצד עשבי תיבול ותוספי צמחים עשויים לעזור לך. הקפד להזכיר את כל התרופות שאתה נוטל כדי שהרופא שלך יוכל להזהיר אותך מפני תגובות פוטנציאליות ותופעות לוואי.
שיטה 2 מתוך 2: צמחי מרפא המטפלים בתסמיני גיל המעבר
- 1השתמש בג'ינסנג כדי להילחם בעייפות ולאזן את ההורמונים שלך. המאפיינים הממריצים בעשב שורש שזוף זה עשוי לעזור לך להרגיש יותר כמוך כאשר אתה עובר גיל המעבר.
- חפש מוצרים המכילים ג'ינסנג. אתה יכול לקחת את זה בכמוסה או באבקה שתוסיף למשקה שלך. אתה יכול גם לקנות מוצרים כגון תה ומשקאות אנרגיה המכילים ג'ינסנג.
- אכלו או לעסו שורש ג'ינסנג גולמי. ניתן להוסיף גם שורש ג'ינסנג פרוס למרקים ולתבשילים.
- לגדל ג'ינסנג משלך אם אתה רוצה. הוא נמצא בכל רחבי אירופה, וגנני בית רבים מגדלים אותו בעצמם.
- 2נצלו קוהוש שחור, בעל תכונות הדומות לאסטרוגן. היכולת של צמח זה לאזן את רמות ההורמונים שלך יכולה להפחית תסמינים רבים של גיל המעבר. בן למשפחת הנחלים גדל בר בצפון אירופה ונראה כמו שיח פורח.
- חפש קוהוש שחור בכמוסות או תה. אתה יכול לקחת את זה מדי יום כדי להקל על תסמינים כגון עצבנות, עייפות ויובש בנרתיק.
- השתמש בקוהוש שחור במהלך גיל המעבר כדי להפחית את הסיכון לפתח אוסטאופורוזיס.
- עקוב אחר התרופות האחרות שלך כאשר אתה לוקח קוהוש שחור. זה יכול להפריע לתרופות אחרות.
- 3נסה דונג קוואי לטיפול בסימפטומים שלך. כמו ג'ינסנג וקוהוש שחור, יש לו תכונות הדומות לאסטרוגן ושימש לטיפול בבעיות גינקולוגיות כמו גם בגיל המעבר.
- זהה את הדונג קוואי על ידי צבעו החום בהיר, שורשיו הדקים והפרחים הלבנים הצומחים ממנו. הוא יליד אזורים בסין ובאסיה, אך הוא הופך פופולרי יותר במערב.
- מצא דונג קוואי באבקה או בקפסולה. זה לא סוג העשב שתצרוך גולמי, או הוסף למזון.
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת דונג קוואי, במיוחד אם אתה נוטל אספירין או תרופות נוגדות קרישה אחרות באופן קבוע. צמח זה יכול לדלל את הדם שלך, מה שעלול לגרום לבעיות אצל נשים עם מצבים רפואיים מסוימים.
- 4השתמש ב- macafem כדי לעורר את ייצור האסטרוגן בגופך. עשב זה מגיע בצורת תוסף ויכול לעזור לכם להדוף את תסמיני גיל המעבר.
- 5נסה תלתן אדום לטיפול בגלי חום, יובש בנרתיק ותנודות במצב הרוח. זה עלול להפריע למניעת הריון, אז שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח את זה.
שיטה 2 מתוך 2: צמחי מרפא המטפלים בתסמיני גיל המעבר.
- שקול להשתמש בתרופות אחרות לרפואה אלטרנטיבית בנוסף לצמחי המרפא שלך. נשים רבות מוצאות כי דיקור סיני, יוגה והומאופתיה מועילים בניהול הסימפטומים של גיל המעבר.
- השתמש בצמחי מרפא אלה לעתים קרובות ככל שנדרש כדי להרגיש בנוח יותר, אך אל תחרוג מהמינון המומלץ על ידי המטפל הרפואי שלך או רשום על ידי כל אריזה על תוספי מזון, אבקות או תה שאתה משתמש בהם. לדוגמא, ניתן לשתות תה ג'ינסנג לאורך כל היום, אך יש להשתמש בתכשירים המכילים דונג קוואי בתדירות נמוכה יותר.
נשים רבות בוחרות לבצע שינויים באורח חייהן או ליטול תרופות בכדי להפחית את חומרתן או להפסיק את תסמיני גיל המעבר.
- שקול טיפולים אחרים אם אתה נמצא בסיכון גבוה לחלות בסרטן השד. המאפיינים ההורמונליים בצמחי מרפא רבים יכולים להגדיל את סיכוייה של האישה לחלות בסרטן השד וסרטן אחר הקשור לרמות ההורמונים. שוחח איתך עם הרופא על הסיכון שלך.
- זכור כי צמחי מרפא ותוספי צמחים אינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA). לכן, הם לא נבדקו על ידי בטיחות או יעילות.
קרא גם: איך לשלוט על עומס אדרנלין?
שאלות ותשובות
- היכן אוכל לקנות עשבי תיבול אלו לשתילה?ניתן למצוא חלק מעשבי התיבול המשמשים במשתלות מקומיות, תלוי היכן אתה גר. קוהוש שחור ושורש זנגביל נפוצים מאוד. אתה יכול, למשל, לקנות שורש ג'ינג'ר טרי בחנות מכולת ולתת לו להשתרש על ידי הצבתו באזור חם בחדר. עשבי תיבול כמו דונג קוואי ושורש מאקה עשויים להיות קלים יותר להתחיל כזרעים. רבים מצמחי מרפא אלה ניתן למצוא כזרעים של יצרני זרעים גדולים יותר או מחנויות צמחים קטנות יותר. באזורים מסוימים, אם אתה יכול לזהות את הצמחים, ייתכן שתוכל לחפור אותם ולשתול אותם מחדש.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
