כיצד להתכונן לניקוי?
כדאי להוסיף עוד ירקות ופירות טריים לתזונה כדי להכין את גופך לניקוי המיץ.
אולי אתה עושה ניקוי מעי גס כדי להתכונן לקולונוסקופיה הקרובה שלך. לחלופין, אולי החלטתם להיפטר מגופכם מרעלים באמצעות ניקוי המאסטר או ניקוי מיץ. עליכם לעשות עבודת הכנה לפני שאתם צוללים לניקויים אלה, כך שגופכם מגיב כראוי לשינוי פתאומי בתזונה ובהרגלי האכילה. זכור כי מטפלים רבים בתחום הבריאות אינם תומכים בשימוש בניקוי כדי להיפטר מגופך מרעלים, אלא אם כן אתה מתכונן להליך רפואי כמו קולונוסקופיה.
שיטה 1 מתוך 3: הכנה לניקוי המעי הגס
- 1לשתות הרבה מים. עליכם להתכונן לניקוי המעי הגס על ידי שתיית לפחות שני ליטר מים ביום. הוסף פרוסות לימון או נענע טרייה למים שלך לתוספת טעם טבעי. הישארות של לחות תבטיח שגופך אינו נמצא בסיכון להתייבשות, במיוחד בימים שקדמו לניקוי המעי הגס שלך.
- אתה יכול גם לקבל שש עד שמונה כוסות תה צמחים כמו מנטה, שומר, ליקריץ וקמומיל. וודא כי התה אינו מכיל קפאין, מכיוון שאינך רוצה לצרוך קפאין המוביל לניקוי המעי הגס שלך.
- 2יש אוכלים דלי סיבים. כדאי גם להקפיד על מזונות דלים בסיבים, במיוחד כמה ימים לפני ניקוי הקולונוסקופיה או ניקוי המעי הגס. לכו על ירקות מבושלים, במיוחד ירקות ירוקים. הימנע מדגנים מלאים, אגוזים, זרעים, פירות יבשים ופירות וירקות גולמיים, מכיוון שאינך רוצה להיות נפוח או שיש לך בעיות עיכול המובילות לניקוי המעי הגס.
- לכו על ירקות כמו אספרגוס, אפונה, כרוב, מנגולד שוויצרי, גרגיר מים, שומר, סלרי, מלפפון, חסה ובוק צ'וי. יש פירות כמו תפוחים, תותים, אוכמניות ותפוזים.
- 3הימנע מקפאין, אלכוהול ומזון מהיר. כדאי להימנע ממזונות ונוזלים שהולכים לייבש אותך, כמו קפאין ואלכוהול. נסו לא לשתות משקאות מוגזים ומשקאות עתירי סוכרים מלאכותיים.
- כדאי גם להימנע מלקבל מזון מהיר, מכיוון שהוא עשיר במרכיבים מעובדים ובנתרן. נסו לאכול בבית במקום לאכול בחוץ והכינו ארוחות בריאות דלות בסיבים. הכנת אוכל בבית, ולא במפרקי מזון מהיר או במסעדות, פירושה שאתה יודע בדיוק מה אתה אוכל בכל ארוחה.
עליכם להתכונן לניקוי המעי הגס על ידי שתיית לפחות שני ליטר מים ביום. - 4היצמדו לנוזלים יום לפני הניקוי. כמה ימים לפני קולונוסקופיה או ניקוי המעי הגס, אתה צריך לאכול מזון דל סיבים בלבד. יום לפני הקולונוסקופיה, עליכם להיצמד לנוזלים בלבד ואין לכם אוכל מוצק. יש נוזלים צלולים כמו מרק שקוף או חמין, כמו גם תה צמחים, מיצים צלולים כמו ענבים תפוחים או לבנים, והרבה מים.
- ביום של הקולונוסקופיה או הניקוי, כדאי שיהיו לכם אוכל ברור בלבד. הימנע מאכילה או שתייה של משהו לפחות שעתיים לפני ניקוי המעי הגס שלך במשרד הרופא או במשרדו של המטפל בניקוי המעי הגס.
שיטה 2 מתוך 3: התכוננות לניקוי המאסטר
- 1הסר תזונה לא בריאה מהתזונה שלך. ניקוי המאסטר יכול לעיתים קרובות להיות אינטנסיבי ומזעזע עבור גופך, מכיוון שיהיה לך רק מיץ לימון, מים, סירופ מייפל ופלפל קאיין למשך 10 ימים. עליכם להקל על גופכם בניקוי זה, כדי למנוע לזעזע את המערכת שלכם. התחל על ידי סילוק כל המזון הלא בריא מהתזונה שלך, כגון מזון מהיר, מזון מעובד ומזון ארוז מראש. עליכם להיפטר ממאכלים אלו לאורך מספר ימים.
- כדאי גם להימנע מצריכת משקאות עתירי סוכר, כמו סודה. היצמדו למים ותה צמחים וצמצמו קפאין ואלכוהול.
- 2יש פירות וירקות טריים. עליכם להעביר את הדיאטה שלכם למאכלים טריים ואורגניים, כמו פירות וירקות. נסו לחסל חלב ובשר. בחר במקום פירות וירקות גולמיים או מבושלים.
- יתכן שתרצה לשמור על פירות וירקות גולמיים ככל האפשר לקראת מאסטר ניקוי, מכיוון שהדבר עשוי להקל על מעברך לגופך לדיאטה נוזלית בלבד. אתה יכול לנסות לשלב את הפירות והירקות לשייקים ללא חלב, רק מים. אתה יכול גם לנסות למצות את הפירות והירקות כך שאתה צורך אותם בצורה נוזלית.
- 3לשתות נוזלים כגון מים ומיץ תפוזים. בימים שקדמו למסטר ניקוי, עליכם לעבור לשני ליטר מיץ תפוזים ביום. צריך שיהיו לך גם שני ליטר מים כך שגופך יבש היטב. מיץ תפוזים אורגני טהור יעזור לגופכם להתכונן לניקוי ולקבל את חומרי המזון הדרושים לו כדי לעבור את היום.
- אתה יכול גם להוסיף סירופ מייפל למיץ התפוזים כדי לוודא שאתה מקבל מספיק קלוריות ליום. התמקדו בדיאטה נוזלית בלבד בימים שקדמו לניקוי ואז עברו בהדרגה רק לניקוי המאסטר. זה יעזור לגופכם להקל על הניקוי.
כדאי להתחיל לשתות לפחות שני ליטר מים ביום כדי להתכונן לניקוי. - 4זכור את הסיכונים של ניקוי המאסטר. ה- Master Cleanse הוא סוג של ניקוי ניקוי רעלים הפופולרי בקרב ידוענים ועוסקים ברפואה אלטרנטיבית. אך מחקרים רבים הראו כי דיאטות דלות קלוריות וצומות מובילות לירידה בנוזלים ועלייה במשקל לאחר סיום הדיאטה או הצום. היזהר מכל ערבויות לרדת במשקל במהירות ולשמור על השימוש במאסטר ניקוי.
- ישנם גם סיכונים בריאותיים הקשורים מטהר גמילה, כגון התייבשות, רמות אלקטרוליטים נמוכות, ואת פעולת מעיים נפגעת. זה יכול גם לשבש את האיזון הטבעי של מיקרואורגניזמים בגופך ולהוביל להתפתחות של חמצת מטבולית, או עודף חומציות בדם.
- אתה תמיד צריך לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה את הניקוי המאסטר. וודא שהניקוי לא יחמיר את הבעיות הרפואיות הקיימות והיה מוכן להפסיק את הניקוי אם אתה מתחיל לפתח בעיות בריאותיות עקב הניקוי.
שיטה 3 מתוך 3: הכנה לניקוי מיץ
- 1צמצום במוצרי חלב, חיטה וסוכר. עליכם להתחיל בהתאמת התזונה כך שלא תצרכו מוצרי חלב, מוצרי חיטה או מוצרים המכילים סוכר. הימנע ממזון מהיר, אוכל מעובד ומזון ארוז מראש. צמצמו את המזונות הללו על פני תקופה של כמה ימים כדי שגופכם לא יהיה המום מהשינוי בתזונה, במיוחד אם אתם נוטים לצרוך הרבה ממאכלים אלו.
- כדאי גם לסלק מהתזונה מוצרים מן החי, כמו בשר אדום, עוף ובשר חזיר, כמו גם ביצים. זה יעזור לך לעבור לאט לאכול רק נוזלים ומזון טרי.
- 2בחר בירקות ופירות טריים. כדאי להוסיף עוד ירקות ופירות טריים לתזונה כדי להכין את גופך לניקוי המיץ. יש פירות וירקות לכל ארוחה בצורה גולמית, כמו חתוך או חתוך. ניתן גם לאדות או להרתיח ירקות כך שהם מבושלים מעט.
- אתה יכול לקבל מרק צלול עם הפירות והירקות שלך בארוחות שלך. הימנע ממוצרי לחם או מוצרי חיטה עם הפירות והירקות הטריים שלך.
- אתה יכול לנסות לשלב ירקות ופירות טריים כדי לצרוך אותם בצורה נוזלית. זה יעזור לכם להתכונן למיצים שיהיו לכם במהלך הניקוי.
- 3החלף קפאין ואלכוהול במים. כדאי להתחיל לשתות לפחות שני ליטר מים ביום כדי להתכונן לניקוי. החלף את כל מוצרי הקפאין, כמו קפה ותה עם קפאין, במים. אתה צריך גם לצמצם את צריכת האלכוהול שלך, מכיוון שאתה לא צריך לשתות אלכוהול בכלל במהלך הניקוי.
- אם אתה מעשן סיגריות, עליך לצמצם את העישון מכיוון שלא מומלץ לעשן טבק במהלך הניקוי.
כדאי להימנע מתכניות כלשהן לסעודה במהלך הניקוי, כדי שלא תתפתו לשבור את הניקוי. - 4אל תכנן סעודות לסעודה. כדאי להימנע מתכניות כלשהן לסעודה במהלך הניקוי, כדי שלא תתפתו לשבור את הניקוי. ייתכן שתרצה גם להימנע מארוחה בחוץ בימים שקדמו לניקוי כדי שתהיה מוכן נפשית.
- ייתכן שתרצה גם לקבל יומן ריק ולהשתמש בו במהלך הניקוי שלך כדי לרשום את הרגשתך מיום ליום. יתכן שתמצא שזה טיפולי לשקף את מצבי הרוח והרגשות שלך במהלך הניקוי.
- 5קנו את החומרים לניקוי המיץ. אם אתם מבצעים ניקוי מיצים בעצמכם בבית תוך שימוש במרכיבים משלכם, יהיה עליכם לוודא שיש לכם את כל הפירות והירקות הדרושים לניקוי. שמירת החומרים תישלח לכם את הכנת המיצים מדי יום.
- תלוי בסוג ניקוי המיצים שאתה עושה, אתה יכול ללכת על ירקות ירוקים יותר עלים כמו כרוב, נענע, בזיליקום, פטרוזיליה, חסה, כרוב, סלק ותרד. ייתכן שתקבל גם פירות כמו תפוח, תותים, תפוזים, אוכמניות וקיווי.
- שים לב שניקוי רעלים כניקוי מיץ יכול להוביל לבעיות בריאותיות. אתה תמיד צריך לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל לנקות כדי לוודא שאתה לא בסיכון לבעיות בריאות או להחמיר את הבעיות הבריאותיות הקיימות בטיהור.
קרא גם: איך להילחם בצהבת אצל ילוד?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
