כיצד להקל על הכאב משבר עצם הבריח?
כדי להקל על הכאב משבר עצם הבריח, עליך לגשת לרופא כדי שיוכל לכוון את העצם שלך כראוי, אם עדיין לא עשית זאת. בזמן שאתה מתאושש בבית, החזיק שקית קרח או שקית אפונה קפואה עטופה במגבת כנגד צווארון עד 20 דקות כדי להפחית את הנפיחות. אם השבר שלך גורם לך לכאבים רבים, נסה להשתמש בתרופות ללא מרשם כמו איבופרופן או נפרוקסן. ברגע שהנפיחות שוככת, השתמש בדחיסה חמה או בקבוק מים חמים כדי להגביר את זרימת הדם. כדאי גם לנסות לנוח כמה שיותר כדי לשמור על האנרגיה שגופך זקוק כדי לרפא את עצמו. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד לסייע להתאוששות משבר עצם הבריח באמצעות דיאטה, המשך לקרוא!
כדי להקל על הכאב משבר עצם הבריח, עליך לגשת לרופא כדי שיוכל לכוון את העצם שלך כראוי, אם עדיין לא עשית זאת.
עצם הבריח היא עצם הצווארון שלך. העצם היא שעוברת מהחלק העליון של עצם החזה שלך לשכמה. רוב שברי עצם הבריח מתרחשים מנפילות, מפציעות ספורט או מתאונות דרכים. אם אתה חושב שיש לך עצם הבריח שבורה, גש לרופא. אם אתה ממתין, יש פחות סיכוי להחלים כראוי.
חלק 1 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
- 1זיהוי הסימפטומים של עצם הבריח השבורה. זה כואב ויש לו מערכת סימפטומים מובהקת. לאנשים עם שברים בעצם הבריח יש לעתים קרובות:
- כאב שמחמיר כאשר הכתף זזה
- נפיחות
- כאב בעת מגע עצם הבריח
- סימון
- בליטה על הכתף או בסמוך לה
- רעש מחץ או תחושת טחינה כשמניעים את הכתף
- קושי להזיז את הכתף
- עקצוצים או קהות בזרוע או באצבעות
- כתף נפולת
- 2גש לרופא כדי שניתן יהיה לכוון את העצם כהלכה. זה חשוב כדי שהוא יוכל להחלים מהר ככל האפשר ובמיקום הנכון. עצמות שלא נרפאות במצב הנכון לרוב נרפאות עם גושים מוזרים למראה.
- הרופא יבצע צילום רנטגן ואולי אפילו בדיקת CT כדי להבין היכן בדיוק נמצא השבר.
- הרופא יכניס את זרועך למתלה. הסיבה לכך היא שכשאתה מזיז את הכתף, עצם הבריח שלך נעה גם כן. זה עשוי גם להפחית את הכאב על ידי הורדת חלק מהמשקל מעל עצם הבריח השבורה.
- ילדים יצטרכו ללבוש את המתלה במשך חודש עד חודשיים. מבוגרים יצטרכו ללבוש אותו במשך חודשיים עד ארבעה חודשים.
- יתכן והרופא ילבש תחבושת דמות שמונה בכדי לשמור על זרועך ואת עצם הבריח במצב הנכון.
הרופא יבצע צילום רנטגן ואולי אפילו בדיקת CT כדי להבין היכן בדיוק נמצא השבר. - 3בצע ניתוח אם קצוות העצם השבורים אינם מתחברים. אם זה המקרה, יתכן שיהיה צורך לבצע ניתוח כדי להחזיק את החלקים במצב הנכון בזמן שהם מחלימים. אמנם הניתוח אינו נעים, אך הוא יוודא שהוא נרפא ללא סימנים או גושים שנותרו.
- הרופא עשוי להשתמש בפלטות, ברגים או מוטות לייצוב העצם.
חלק 2 מתוך 3: ניהול הכאב במהלך ההחלמה
- 1הפחת כאב ונפיחות עם קרח. הקור יאט את קצב הנפיחות. זה גם יעזור להקהות אותו מעט.
- השתמש בשקית קרח או בשקית אפונה קפואה עטופה במגבת. אל תשים את הקרח ישירות על העור שלך כי זה יכול לפגוע בעור שלך.
- ביום הראשון, קרח את השבר במשך 20 דקות לשעה בכל שעה במהלך היום.
- בימים הקרובים לאחר מכן השתמש בקרח כל שלוש עד ארבע שעות.
- 2מנוחה. אם תישאר בשקט הגוף שלך יוכל להפנות יותר אנרגיה לריפוי. מנוחה תפחית גם את הסיכויים לפצוע את עצמך יותר.
- אם כואב להזיז את זרועך, אל תעשה זאת. זה הגוף שלך אומר לך שזה מוקדם מדי.
- יתכן שתזדקק ליותר שינה בזמן ההחלמה. הקפד לקבל שמונה שעות לפחות.
- גם מנוחה תביא לך מצב רוח טוב יותר ותעזור לך להתמודד עם הכאב.
אם השבר שלך גורם לך לכאבים רבים, נסה להשתמש בתרופות ללא מרשם כמו איבופרופן או נפרוקסן. - 3קבל הקלה ממשככי כאבים ללא מרשם. תרופות אלו גם יפחיתו את הדלקת. אך המתן 24 שעות לאחר שהפציעה התרחשה לפני שתשתמש בתרופות אלה מכיוון שהן עלולות להגביר דימום או להפחית את ריפוי העצם. המתנה של 24 שעות מאפשרת לגופך להתחיל להחלים באופן טבעי.
- קח נטולי NSAID ללא מרשם, כגון איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או נפרוקסן (Aleve, Naprosyn), אם הרופא שלך מאשר זאת. עם זאת, אל תשלב אותם או קח יותר מהמומלץ מכיוון שהם עלולים לגרום לנזק בכליות. בנוסף, אתה עלול לפתח כיבים בקיבה אם אתה משתמש בהם לטווח ארוך.
- פעל לפי הוראות היצרן והוראות הרופא שלך. אל תיקח יותר.
- אין לתת תרופות המכילות אספירין לילדים מתחת לגיל 19.
- התייעץ עם הרופא אם יש לך או היה לך בעבר מחלת לב, לחץ דם גבוה, בעיות בכליות, כיבים בקיבה או דימום פנימי.
- אין לערבב תרופות אלו עם אלכוהול או תרופות אחרות, כולל תרופות ללא מרשם, תרופות צמחיות או תוספים.
- שוחח עם הרופא שלך אם הכאב שלך עדיין קשה מנשוא. הרופא שלך יכול לכתוב לך מרשם למשהו חזק יותר.
חלק 3 מתוך 3: קידום ריפוי מהיר
- 1לאכול תזונה עשירה בסידן. סידן חיוני לגופך לבניית עצם. המזונות הבאים הם מקורות טובים לסידן:
- גבינה, חלב, יוגורט ומוצרי חלב אחרים.
- ברוקולי, קייל ושאר ירקות עלים כהים, ירוקים.
- דג עם עצמות רכות מספיק כדי לאכול, כמו סרדינים או סלמון משומר
- מזונות בהם הוסיפו סידן. דוגמאות כוללות סויה, דגני בוקר, מיץ פירות ותחליפי חלב.
- 2קבל ויטמין D. ויטמין D נחוץ לאנשים לספוג סידן. אתה יכול לקבל ויטמין D מ:
- השקיעו 15 דקות עד שעה בשמש בכל יום. גופך ייצר ויטמין D כאשר אור השמש יכה בעורך. התייעץ עם הרופא שלך כדי לגלות כמה זמן אתה יכול לשהות בחוץ ללא הגנה מפני השמש. אם אתה הולך להיות בחוץ זמן רב יותר מהמומלץ, השתמש תמיד בקרם הגנה כדי להקטין את הסיכון לסרטן העור.
- אכילת ביצים, בשר, סלמון, מקרל וסרדינים.
- אכילת מזונות שנוספו להם ויטמין D, כגון דגני בוקר, מוצרי סויה, חלב ואבקת חלב.
לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד לסייע להתאוששות משבר עצם הבריח באמצעות דיאטה, המשך לקרוא! - 3עזור לגופך להחלים בעזרת פיזיותרפיה. זה יעזור להפחית את הנוקשות בזמן שאתה לובש את המתלה. לאחר שהמנשא כבה, זה יעזור לך לחזק את השרירים ולהשיב גמישות.
- הפיזיותרפיסט יתן לך תרגילים המיועדים לרמת הכוח והריפוי שלך. הקפד לעשות אותם בהתאם להוראות.
- בנה לאט. אם זה כואב, עצור. אל תעשו יותר מדי מוקדם מדי.
- 4הקל על נוקשות עם חום. ברגע שהפציעה כבר לא מתנפחת, אתה יכול להחיל חום. זה ירגיש טוב ויגביר את זרימת הדם. חום חם או יבש אמור לעזור.
- אם אתה מרגיש כואב לאחר פיזיותרפיה, זה עשוי לעזור.
- החל אריזה חמה למשך כ- 15 דקות. אבל אל תשים את זה ישירות על העור שלך. עטפו אותה במגבת כדי שלא תשרפו את עצמכם.
- 5שאל את הרופא אם אתה חזק מספיק לשיטות אחרות להפחתת כאב. אבל אל תעשה את הפעילויות האלה לפני שהרופא שלך אומר שאתה מוכן. האפשרויות כוללות:
- אקופונקטורה
- לעסות
- יוגה
שאלות ותשובות
- היד שלי התנפחה יומיים לאחר שנשבר עצם הבריח שלי. מה קורה?אתה בלחץ. שמור על המתלה שלך והרגע אותו. אל תלך לעבוד ואל תשתמש בזרוע הזו. השתמש בקרח כדי לשמור על הנפיחות.
- בני בן הארבע שבר לפני שבועיים את עצם הבריח. חמישה ימים לאחר השבר הוא התחיל להשתמש בזרועו כרגיל ולא רצה ללבוש את המתלה. הוא לא מתלונן על כאב. האם העצם יכולה להחלים נכון?זה תלוי במיקום השבר ובחומרתו. שוחח עם רופא הילדים של ילדך או עם הרופא המטפל בשבר שלו כדי לוודא שהעצם יכולה להחלים כראוי.
שאלות ללא מענה
- האגודל שלי כואב חודש אחרי שבר עצם הבריח שלי, מה לא בסדר?
- מה עלי לעשות אם אני לוקח משככי כאבים בגלל כאבים בכתף, אך אני עדיין מרגיש כאב?
תגובות (1)
- מרגיש הרבה יותר טוב עכשיו!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
