איך לעצור אף מגרד?
בין אם באף שלך מגרד מיובש או מאלרגנים, אתה יכול להפסיק את הגירוד בעזרת כמה תרופות פשוטות. אם האף שלך מרגיש יבש, יש לרסס תמיסת מלח לאף ללא מרשם לנחיריים כמה פעמים ביום כדי לנקות את האף. אתה צריך גם לשתות הרבה מים כדי לשמור על מעברי האף שלך ולהפחית גירוי. אם אתה חושב שאתה עלול להיות אלרגי לאבק, חיות מחמד או אבקה, הימנע ככל האפשר מהגורמים שלך. קח תרופת אלרגיה ללא מרשם בכדי להקל על האף המגרד שלך. אם זה לא מפסיק לגרד לאחר נקיטת צעדים אלה, בקר ברופא שלך לקבלת תרופות מיוחדות וטיפול. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל אופן הטיפול באף המגרד באמצעות מכשיר אדים, קרא עוד.
השתמש בתרופה לאלרגיה ללא מרשם, כגון Diphenhydramine או Loratadine, כדי להקל על האף המגרד, העיניים הדומעות ותסמיני אלרגיה אחרים.
אף מגרד באמת יכול להטריד אותך במהלך היום שלך. בין אם אתה קורבן ליובש באף או לאלרגיות עונתיות - 2 הגורמים השכיחים ביותר לגירוד באף - טיפול בגורם הבסיסי לגרד שלך יקל על הסימפטומים שלך. יש לקחת בחשבון גם כמה גורמים סביבתיים ובריאותיים אם האף המגרד שלך נמשך.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול ביובש באף
- 1השתמש במכשיר אדים מגניבים. הפעל מכשיר אדים מגניבים בערב בחדר השינה שלך בלילה בהתאם להוראות היצרן. זה יכניס לחות מוגברת באוויר כדי לשמן את מעברי האף ולהקל על גירוד וגירויים. נקו את מכשיר האדים הקרים-ערפל שלכם באופן קבוע כדי למנוע עובש וחיידקים לגדול במים.
- 2נסה טיפות אף מלוחים. השתמש בתרסיס לאף מלוחים ללא מרשם כדי לשמן את מעברי האף המגרדים שלך. נשמו פנימה באטיות דרך האף כשאתם מתיזים את הריסוס בכל נחיריים בהתאם להוראות היצרן. זה יעזור לנקות חומרים מגרים מהאף ולהקל על הגירוד.
- נשף את האף במידת הצורך לאחר השימוש בתרסיס המלוח.
- תן את המלח שלך בבטחה עד פעמיים ביום. אם אתה מרגיש שאתה זקוק לכך לעיתים קרובות יותר, התייעץ עם הרופא שלך.
- 3שתו נוזלים נאותים מדי יום כדי לחות את מעברי האף. שאף לשתות 15,5 כוסות (3,7 ליטר) נוזלים ביום אם אתה גבר, ו -11,5 כוסות (2,7 ליטר) נוזלים ביום אם אתה אישה. צריכת מים מספקת תבטיח כי רקמות האף שלך משומנות, ומונעות גירוד הנגרם כתוצאה מהתייבשות.
בין אם באף שלך מגרד מיובש או מאלרגנים, אתה יכול להפסיק את הגירוד בעזרת כמה תרופות פשוטות. - 4מרחו חומר סיכה מסיס במים על החלק הפנימי של האף. החל כמות אפונה של חומר סיכה אישי מסיס במים, כגון ג'לי KY, על החלק הפנימי של הנחיריים בעזרת צמר גפן נקי. השתמש במידת הצורך בכדי להרגיש הקלה, ואל תשתמש בחומר סיכה תוך מספר שעות משכיבה.
- הימנע מחומרי סיכה על בסיס שמן, כגון ג'לי נפט, העלולים לנדוד לריאות ולגרום לזיהום.
- אתה יכול לרכוש חומר סיכה מסיס במים בחנות התרופות המקומית שלך או באינטרנט.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול באלרגיות
- 1להתרחק מפעילים אלרגיים. הימנע מגירויים אלרגיים נפוצים, במיוחד אם אתה מבחין בגירוד האף שלך מחמיר לאחר שהיית סביבם. קשקשים של בעלי חיים, אבק, אבקה, עשן סיגריות ועובש עלולים לגרום לגרד באף שלך.
- קניית מסנן אוויר בדרגת HEPA, שמירת חיית המחמד מחוץ לחדר השינה ושטיפת המצעים במים חמים פעם בשבוע תפחית את החשיפה לאלרגן.
- 2נסה תרופות אלרגיה ללא מרשם. השתמש בתרופה לאלרגיה ללא מרשם, כגון Diphenhydramine או Loratadine, כדי להקל על האף המגרד, העיניים הדומעות ותסמיני אלרגיה אחרים. קח תרופות אלרגיה ללא מרשם בהתאם להוראות היצרן.
- שים לב שכמה תרופות מאלרגיה עלולות לגרום לנמנום, במיוחד כלורפנירמין ודיפנהידרמין. זה יכול להיות מועיל לקחת את התרופות בפעם הראשונה ביום שיש לך פחות לעשות, כדי שתוכל לראות כיצד זה משפיע עליך.
- שאל את הרוקח שלך על כל אינטראקציה בין תרופות בין משטר התרופות הנוכחי שלך ותרופות האלרגיה שלך ללא מרשם.
- 3קבע פגישה עם אלרגיסט. פנה לאלרגיסט מקומי כדי לדון בתסמינים שלך ולבצע בדיקות אלרגיה לאבחון אם הסימפטומים שלך לא משתפרים. אם אתם בארה"ב, תוכלו לחפש אלרגיסט באזורכם באתר הקולג 'האירופי לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה: http://acaai.org/locate-an-allergist.
- תביא הערות לגבי מתי האף המגרד שלך התחיל, כמה זמן זה נמשך וכל מה שנראה כגורם לגרד.
- לעיתים קרובות הרופא יבקש להפסיק תרופות אלרגיה ללא מרשם לפני פגישתך לבדיקת האלרגיה הסופית ביותר.
- 4שוחח עם הרופא שלך על קורטיקוסטרואידים באף. שאל את הרופא אם סטרואידים באף יעזרו לך לטפל באף המגרד. תרופות מרשם אלה מפחיתות את הנפיחות במעברי האף, מרגיעות גירויים וגירודים הנגרמים על ידי אלרגיות עונתיות.
- שימוש ארוך טווח בקורטיקוסטרואידים כרוך בכמה סיכונים, כמו פגיעה במעברי האף. שוחח עם הרופא שלך על השימוש בסטרואידים לסירוגין (כלומר רק כאשר אתה זקוק להם), ומצא את המינון הנמוך ביותר האפשרי השולט באף המגרד שלך ותסמינים אחרים.
- אם אתה משתמש בקורטיקוסטרואידים לטווח ארוך, הרופא שלך יצטרך לבצע בדיקות מדי פעם כדי לוודא שהם לא גורמים לתופעות מזיקות כלשהן.
יש לקחת בחשבון גם כמה גורמים סביבתיים ובריאותיים אם האף המגרד שלך נמשך. - 5שוחח על זריקות אלרגיה לתופעות קשות. שאל את הרופא שלך לגבי זריקות אלרגיה, הנקראות גם אימונותרפיה, אם הסימפטומים שלך לא משתפרים עם תרופות מרשם. זריקות אלרגיה הן זריקות טיפוליות החושפות אותך לאלרגנים במינונים מצטברים כדי להפחית את הרגישות שלך אליהם. עם הזמן זה מפחית את הסימפטומים האלרגיים שלך.
שיטה 3 מתוך 3: ניהול גורמים פוטנציאליים אחרים
- 1מזעור את חשיפת העשן שלך. בקש ממעשנים לעשן מחוץ לבית שלך, והתחל בטיפול בגמילה מעישון אם אתה צריך להפסיק. עשן עלול לגרום לגירוי ונפיחות במעברי האף שלך, שעלולים להרגיש מגרדים.
- הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא ולהתחיל תוכנית להפסקת עישון.
- 2שמור על בית נטול אבק. הסר חומרי כוס שאוספים אבק, כגון קישוטים לשולחן העבודה או ספרים, ונקה את ביתך באופן קבוע. גם אם אינך אלרגי, חלקיקי אבק יכולים לגרות את מעברי האף שלך ולגרום לדלקת וגירודים.
- אם אפשר, דאג שמישהו אחר ינקה את הבית שלך, כך שאבק שנבעט בתהליך הניקיון לא יעצבן אותך עוד יותר.
- 3קבע פגישה עם הרופא שלך לבדיקה. בקר ברופא שלך כדי לראות אם וירוס, כגון שפעת, או זיהום חיידקי, כגון זיהום בסינוסים, עלול לגרום לגירוד באף שלך. למרות שזה פחות שכיח מאשר יובש באף או אלרגיות, זה אפשרי אם אחרת הרגשת לא טוב.
- בעיות בריאותיות כרוניות מסוימות, כמו תסמונת עייפות כרונית ותת פעילות של בלוטת התריס, עלולות לגרום לאף מגרד. שוחח עם הרופא על אפשרויות אלה.
- 4צמצמו אוכל חריף. חייג בחזרה את רמת התבלינים של המאכלים האהובים עליך, מה שעלול להבעיר את מעברי האף שלך. נפיחות זו עלולה לגרום לגירוד וגירוי, במיוחד אם אתה נוגע בטעות בפניך באצבעות חריפות.
לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל אופן הטיפול באף המגרד באמצעות מכשיר אדים, קרא עוד. - 5חבק הרגלי שתייה בריאים. שאפו לשתות לא יותר מ -4 משקאות אלכוהוליים ביום נתון או 14 משקאות בשבוע נתון, אם אתם גברים. נשים צריכות לשאוף לשתות לא יותר מ -3 משקאות ביום או 7 משקאות בשבוע. אלכוהול עלול לגרום להתנפחות ממברנות האף ולגרום להם לגרד ומגורה.
- 6עקוב אחר שינויים הורמונליים. שים לב אם גירוד האף שלך התרחש במקביל לשינוי הורמונלי עקב הריון, גיל המעבר, מחזור או התחלת אמצעי מניעה הורמונליים. אם כן, זה יכול להיות אשם בסימפטומים שלך. שינויים אלה עלולים לגרום למעברים באף מגרדים.
- שוחח עם הרופא על תסמיני האף שלך, שיעזור לך להבין כיצד לטפל בהם. ייתכן שזו אפשרות להחליף גלולות למניעת הריון, למשל.
- 7בדוק את ההשפעה של כל התרופות החדשות שאתה לוקח. שוחח עם הרופא על הסימפטומים שלך אם שמת לב לגירוד באף לאחר תחילת התרופה החדשה. אספירין, איבופרופן, חוסמי בטא, וכמה תרופות ליתר לחץ דם עלולות לגרום לגירוי באף וגרד.
- הרופא שלך יוכל להציע תרופה אחרת או גישה חדשה כדי להקל על תופעות הלוואי שלך.
- 8הימנע משימוש ממושך בתרופות נוגדות העין. אל תשתמש בתרסיסים מונעים דלקת עיכול באף, כגון אפרין, במשך יותר משלושה ימים בכל פעם. תרסיסים אלו אמנם מפחיתים את הנפיחות ויכולים לעזור בהקלה על גירוד, אך שימוש ממושך גורם לעיתים קרובות לגודש של ריבאונד עם החמרת התסמינים.
- פנה לרופא שלך לקבלת תסמינים חדשים שמטרידים אותך או גירוד באף שלא נעלם לאחר הטיפול.
קרא גם: כיצד להשתמש בשטיפה באף?
תגובות (1)
- מעולם לא הייתי יודע שמאכלים חריפים מגרדים באף. אני מאוד אוהב אוכל חריף, ואני מאמין שזה מה שגורם לזה לקרות. תודה לך, מדריך, על המידע המדהים שלך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
