כיצד למזער את תסמיני האלרגיה העונתיים?
ניתן לטפל בתסמיני אלרגיה עונתיים באמצעות תרופות לאלרגיה, שטיפות אף וטיפות עיניים.
אלרגיות עונתיות לא חייבות להרוס לכם את היום. אתה יכול למזער את ההשפעה של אלרגיות עונתיות על חייך על ידי צמצום החשיפה שלך לאלרגנים. הגבל את הזמן בחוץ, חבוש מסכת נשימה וודא שאתה שומר על ניקיון הבית והגוף. ניתן לטפל בתסמיני אלרגיה עונתיים באמצעות תרופות לאלרגיה, שטיפות אף וטיפות עיניים.
שיטה 1 מתוך 2: הפחתת החשיפה שלך
- 1דע את ספירת האבקה. אם אתם סובלים מאלרגיות עונתיות, עליכם לבדוק את העיתון המקומי, תחנת הטלוויזיה, תחנת הרדיו או האינטרנט לגבי תחזיות אבקה. משאבים אלה יספרו לכם גם על רמות האבקה הנוכחיות. ברגע שאתה יודע כמה אבקנים באוויר, אתה יכול לתכנן את הפעילות היומיומית שלך בהתאם.
- קח תרופות לאלרגיה לפני תחילת הסימפטומים כאשר ספירת האבקה גבוהה.
- 2הגבל את הזמן בחוץ כאשר ספירת האבקה גבוהה. הימנעות מאלרגנים היא הדרך הטובה ביותר למזער תסמיני אלרגיה עונתיים. אם ספירת האבקה גבוהה, או אם אבקה נמצאת בתחזית, הימנע מבילוי בחוץ. הישאר בפנים בין השעות 5 בבוקר ל -9 בבוקר, כאשר מרבית הצמחים מאביקים.
- 3שקול ללבוש מסכת אלרגיה. אם אתה חייב לצאת לחוץ כאשר ספירת האבקנים גבוהה, שקול ללבוש מסכה. מסכת נשימה רגילה יכולה לעזור להפחית את כמות האבקנים שאתה שואף בזמן בילוי בחוץ. ודא שהמסיכה מותקנת היטב על הפנים שלך.
- אם אתה אלרגי לדשא, הקפד ללבוש מסכה בזמן שאתה מכסח. הצעות מסכת נשימת מסנן חלקיקי N95 ההגנה הטובה ביותר.
- 4שטפו את הידיים בתדירות גבוהה. חשוב שתשטפו את הידיים לעיתים קרובות בעונת האלרגיה. אבקה יכולה לעלות על הידיים, ואתה יכול להעביר אותה בקלות למערכת הנשימה שלך כשאת נוגעת בפניך. שטיפת הידיים תסבך סבון עדין ומים חמים יסייעו בהסרת אלרגנים.
זה יכול לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה העונתית. - 5אל תיגע בעיניים, באוזניים או בפה שלך. קל להעביר אלרגנים מהידיים למערכת הנשימה שלך. אחת הדרכים להפחית את ההעברה היא על ידי הימנעות מנגיעה בפה, באוזניים או בעיניים כאשר ספירת האבקה גבוהה. זה יכול לעזור להפחית את תסמיני האלרגיה העונתית.
- 6ללבוש בגדים המכסים את גופך. נסו לכסות את עורכם ככל שתוכלו כדי להימנע מחשיפה לאלרגנים. נסה ללבוש מכנסיים ארוכים, חולצות עם שרוולים ארוכים, כובע, מגפיים או עליוניות כדי לכסות את עורך במלואו.
- 7אל תכניס לבית נעליים או בגדים בחוץ. נעליים ובגדים יכולים לשאת רמות גבוהות של אבקה, במיוחד אם לבשתם אותם בעשב או באזורים עם צמחייה צפופה. כדי למנוע העברת אבקה מהנעליים או מהבגדים שלך, נסה להשאיר אותם במרפסת או במוסך. זה יכול לעזור לך להפחית את רמות האלרגן בבית שלך.
- אתה יכול גם להשאיר שקית אשפה במרפסת או במוסך ולשים את הבגדים שלך בתיק לפני שאתה נכנס לבית.
- 8שטפו את השיער, את הגוף והבגדים לאחר בילוי בחוץ. דרך קלה להפחית את החשיפה לאלרגנים היא שטיפת בגדיך וגופך לאחר שהיית בחוץ. התקלחו מיד ובהמשך הפעילו מטען כביסה.
- יהיה לך הרבה יותר קל לשטוף את האלרגנים אם כבר שקית את הבגדים. פשוט קחו את השקית והזרקו במהירות את התכולה למכונת הכביסה - כך תחשפו לפחות אלרגנים.
- דאג ללבוש בגדים נקיים לאחר אמבטיה או מקלחת.
- 9נקה את הבית שלך באופן קבוע. כדי להפחית את נוכחותם של האלרגנים בביתכם, יהיה עליכם לנקות בראש סדר העדיפויות. שאבו את הבית לפחות פעמיים בשבוע, וסחבו משטחי רצפה קשים לאחר שאיבת האבק או הטאטא. כדאי גם לאבק את הבית לאחר שאיבת האבק.
- וודא כי בוואקום שלך יש פילטר HEPA, שיעזור בהסרת אלרגנים.
- 10השתמש במזגן עם פילטר HEPA. שימוש במזגן יעזור לכם להפחית אלרגנים בסביבה הפנימית. שמרו על חלונות ודלתות סגורות וקיררו את ביתכם באמצעות מיזוג אוויר במקום. וודא כי למזגן יש פילטר HEPA.
הימנעות מאלרגנים היא הדרך הטובה ביותר למזער תסמיני אלרגיה עונתיים. - 11שמור על חיות המחמד שלך נקיות. אם חיית המחמד שלכם מבלה בחוץ, עליהם לרחוץ על בסיס קבוע. פרווה לחיות מחמד יכולה להכניס אלרגנים לביתכם, ולכן חשוב לשמור על היגיינת חיית המחמד שלכם בעונת האלרגיה. אם אינך יכול לרחוץ את חיית המחמד שלך לאחר שהיא מבלה בחוץ, נסה לנגב אותה עם מטלית לחה או מגבון לניקוי חיות מחמד.
- דאג לנגב את רגלי חיות המחמד גם לאחר שהן בחוץ.
- 12שמור מכונת אוויר נקי בסלון שלך. מכונת אוויר נקי עם פילטר HEPA עשויה להיות שימושית באזור המגורים הראשי של ביתך, כמו בסלון. תוכלו לרכוש אותם בכל חנות קופסאות גדולה במגוון מחירים ולהתאים לשטח המרובע של החדר. שקול לעשות את אותו הדבר גם עבור אזור השינה שלך.
- 13שקול לזוז. מעבר לחלק אחר של המדינה עשוי להיות נחוץ אם יש לך אלרגיות קשות מצמחים ועצים שמקורם באזור שלך. למרות שזו החלטה קשה, היא עשויה לעזור. זה יכול להיות גם רעיון טוב לבקר באזור החדש כדי לראות עד כמה אתה נושם טוב יותר.
שיטה 2 מתוך 2: טיפול בתסמינים
- 1ראה אלרגולוג מוסמך. אם אתם סובלים מתסמיני אלרגיה עונתיים, כדאי לדעת בדיוק מה גורם לתגובה האלרגית. קבע פגישה עם אלרגולוג מוסמך של המועצה ובקש בדיקת אלרגיה. אלרגיסט יכול לעזור לאתר את האלרגיות הספציפיות שלך ולקבוע תרופות מרשם.
- אלרגיסט יכול להכין תרופות המכוונות לאלרגיות הספציפיות שלך טוב יותר מאשר תרופות ללא מרשם. יש אנשים שזקוקים גם למשאף במהלך עונת האלרגיה, שהוא במרשם בלבד.
- 2נסה אנטיהיסטמין דרך הפה. אנטיהיסטמין דרך הפה יכול לעזור לעצור את העיניים הדומעות, הנזלת, הגירוד והעיטוש הנלווים לעיתים קרובות לאלרגיות עונתיות. אנטיהיסטמינים אוראליים נפוצים כוללים פקסופנדין, לורטאדין וצטיריזין.
אם אתם סובלים מתסמיני אלרגיה עונתיים, כדאי לדעת בדיוק מה גורם לתגובה האלרגית. - 3שקול מונע נוגד. תרופות נוגדות עיכול עשויות לספק לך הקלה זמנית בגודש האף שחווים אלרגים מסוימים. חומרים נוגדי דלקת עיכול נפוצים היעילים לתסמיני אלרגיה עונתיים כוללים אוקסימטזולין ופנילפרין. אתה צריך להשתמש בתרופות נוגדות הדלקת האף לא יותר מכמה ימים ברציפות, אחרת התרופה עלולה להחמיר את הסימפטומים שלך.
- 4נסה לשטוף מלח. שטיפת מעברי האף יכולה לעזור בהקלת גודש באף מאלרגיות עונתיות. השתמש בשטיפה מלוחה. קנו בקבוק סחיטה או סיר נטי שנרכש בבית המרקחת המקומי. עקוב תמיד אחר הוראות החבילה והשתמש רק במים מעוקרים כדי ליצור שטיפה מלוחה.
- 5השתמש בטיפות עיניים אם העיניים שלך מגורות. אלרגיות עונתיות עלולות להשאיר אותך עם עיניים אדומות, מגרדות ומודלקות. נסה להשתמש בטיפות עיניים שנוסחו לאלרגיות. השתמש בטיפות העיניים לפחות פעמיים בכל יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר. אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך על טיפות עיניים בעלות מרשם.
שאלות ותשובות
- אני כבר לוקח בנידריל, זירטק וטיפות עיניים ולעתים נדירות אני יוצא החוצה. אני עדיין אומלל. האם יש עוד משהו שאני יכול לעשות?זה יכול להיות רעיון טוב בשבילך לפנות לאלרגולוג, מכיוון שאתה עשוי להזדקק לסוג אחר של תרופות שיעבדו טוב יותר.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
