כיצד להקל באופן טבעי על תסמיני סרקואידוזיס ריאות?
זה יתמוך בבריאות הכללית שלך ואולי יעזור לך להפחית את תסמיני הסרקואידוזיס שלך.
סרקואידוזיס הוא מצב בו צמחים של תאי דלקת זעירים הנקראים גרנולומות צומחים בחלק בגופך, כגון הריאות שלך. אמנם אין תרופה לכך, אך אתה יכול לנהל את הסימפטומים שלך והגרנולומות עשויות להיעלם. ייתכן שתוכל לטפל בסרקואידוזיס שלך באופן טבעי. עם זאת, עדיף לעבוד עם הרופא שלך כדי ליצור תוכנית אישית עבורך. בנוסף, עליך לפנות לרופא שלך לצורך אבחון נכון כדי לוודא שאתה מקבל את הטיפול הנכון.
שיטה 1 מתוך 4: שינוי התזונה
- 1אכלו בריא על ידי בחירת תוצרת טרייה, חלבונים רזים ודגנים מלאים. בניית הארוחות סביב תוצרת טרייה ודגנים מלאים עשויה לסייע בניהול מצבך. תזונה בריאה תתמוך בבריאות הכללית שלך ותעזור לשלוט בתגובה הדלקתית של גופך. זה עשוי לעזור לסרקואידוזיס שלך.
- בחר פירות טריים, ירקות, דגנים מלאים, עופות, דגים, קטניות, אגוזים, טופו, טמפה, וחלב דל שומן.
- 2החלף אפשרויות רזות יותר לבשר אדום להפחתת דלקת. למרבה הצער, בשר אדום יכול לגרום לדלקת בגופך. למרות שזה עלול לא לגרום ישירות לסרקואידוזיס, זה יכול להקשות עליכם להחלים. בחר בחלבונים רזים יותר מאשר בבשר אדום.
- בחר בעופות, דגים, טופו, קטניות, שעועית או אגוזים עבור מקורות החלבון שלך.
- 3השתמש בשמנים בריאים כמו שמן זית או צמחי כדי להגביר את השומנים הטובים שלך. שומנים בריאים יתמכו בבריאות הכללית שלך ועשויים לסייע בהפחתת הדלקת. הם גם עוזרים לגוף שלך לעבד חומרים מזינים מסיסים בשומן, שיעזרו לך לקבל את הויטמינים והמינרלים שאתה צריך. כשאתה מבשל, השתמש בשמן זית או בשמן צמחי.
- כהטבה נוספת, שמנים בריאים עשויים גם להפחית את הסיכון למחלות לב ולסוכרת מסוג 2.
- 4אכלו מזון עשיר בנוגדי חמצון בכדי לסייע בשליטה על דלקת. אם אתה בונה את הארוחות סביב פירות וירקות טריים, סביר להניח שאתה כבר אוכל הרבה מזון עשיר בנוגדי חמצון. נסו לכלול לפחות מזון אחד נוגד חמצון גבוה ביום. זה יתמוך בבריאות הכללית שלך ואולי יעזור לך להפחית את תסמיני הסרקואידוזיס שלך.
- מזונות עשירים בנוגדי חמצון כוללים עגבניות, דובדבנים, אוכמניות, פלפלים ודלעת. פירות וירקות אחרים מספקים גם נוגדי חמצון, אז אכלו אותם מדי יום.
- 5בחרו במזונות עשירים במגנזיום דלים בסידן לצורך איזון תזונתי. סרקואידוזיס עלול לגרום לרמות סידן גבוהות מכיוון שהוא גורם לגוף שלך לעבד ויטמין D מהר יותר. זה עלול לגרום לרמות המגנזיום שלך להיות נמוכות. כדי לשמור על מינרלים מאוזנים, אכלו יותר מזונות המכילים הרבה מגנזיום אך מעט סידן.
- אפשרויות נהדרות כוללות סובין, שיבולת שועל, תירס, שעורה, אורז חום, סויה, תפוחי אדמה, אבוקדו ובננות.
- 6גזור מזון מעובד וסוכר מכיוון שהם מעוררים דלקת. למזון מעובד עשויה להיות השפעה שלילית על בריאותכם, והם מעוררים את התגובה הדלקתית של גופכם. בנוסף, לעתים קרובות הם חסרים חומרים מזינים. עשו כמיטב יכולתכם להוציא מהתזונה מזון מעובד וסוכר.
- למשל, אל תאכלו חטיפים ארוזים, לחם מעודן, מאפים, פסטה ופינוקים.
- 7לחסל קפאין ו אלכוהול משום שהם גורמים לדלקת. גזרו קפה, תה המכיל קפאין, שוקולד ומשקאות אלכוהוליים. זה עשוי לעזור לשלוט בסימפטומים שלך.
- כבה את הקפה הרגיל שלך לקפה נטול קפאין, ובחר בתה ללא קפאין.
- אם אתה מתקשה לוותר על אלכוהול, נסה לפנות לקבוצת תמיכה לקבלת עזרה.
- 8לשתות לפחות 8 כוסות (1,9 ליטר) מים מדי יום כדי להישאר לחות. שמירה על לחות נהדרת לבריאות הכללית שלך. בנוסף, זה עוזר לגופך לשמור על תאי העבודה שלך והעיכול שלך פועל בצורה חלקה. ודא שאתה שותה הרבה מים ונוזלים אחרים כל יום.
- פירות, מרקים ותה צמחים עוזרים גם לכם לשמור על לחות.
פנה לרופא אם יש לך תסמינים של סרקואידוזיס בריאות.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בתרופות צמחיות
- 1קח תוספי אומגה 3 כמו שמן דגים כנוגד דלקת טבעי. אומגה 3 מסייעת להרגעת התגובה הדלקתית של גופך, כך שהם עשויים לעזור בסרקואידוזיס שלך. קח שמן דגים או תוסף זרעי פשתן מדי יום. קרא את התווית על המוצר שלך וקח את המינון הנכון.
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון כלשהם. כמו כן, שים לב שאומגה 3 עלולה לגרום לבעיות דימום.
- 2נסה ברומליין כדי להפחית דלקת בכל גופך. אנזים זה מגיע מאננסים ועשוי לעזור להילחם בתגובה הדלקתית של גופך. למינון טיפוסי, קח 500 מ"ג מדי יום. הקפד לקרוא את התווית בתוסף שלך כדי לאמת את המינון. עקוב אחר ההוראות בדיוק.
- התייעץ עם הרופא לפני שתשתמש בתוספים כלשהם. זכור כי ברומלין יכול להגביר את הסיכון לדימום ועלול להפריע לתרופות מסוימות.
- 3השתמש בכורכום כדי לעזור לשלוט בתגובה הדלקתית של גופך. כורכום, המכונה גם כורכומה לונגה (Curcuma longa), הוא עשב המסייע בשליטה על דלקת. אתה יכול לקחת את זה כתוסף או להוסיף אותו לאוכל שלך כתבלין. אם אתה משתמש בתוסף, קח 300 מ"ג 3 פעמים ביום. אם אתה משתמש בו במזון שלך, הוסף אותו לפי הטעם.
- כורכום הוא נוגד חמצון חזק ואנטי דלקתי שעשוי להועיל לטיפול בהפרעות דלקתיות שונות.
- כורכום הוא בן למשפחת הג'ינג'ר ומשמש מאות שנים גם ברפואה האיורוודית וגם ברפואה הסינית המסורתית.
- 4נסה את טופר החתול אם אין לך הפרעה אוטואימונית או סרטן. טופר החתול (Uncaria tomentosa) עשוי גם להוריד את הדלקת בגופך. קח 20 מ"ג 3 פעמים ביום כדי לתמוך בתגובה דלקתית בריאה. עם זאת, בדוק תחילה עם הרופא שלך כי זה לא מתאים לכולם.
- תרופה זו עשויה לתקשר עם תרופות מסוימות. בנוסף, זה לא מתאים לאנשים עם לוקמיה או מחלות אוטואימוניות.
- 5שתו תה קמומיל שיעזור לכם להירגע ולעזור לדלקת. מחממים את המים עד שהם כמעט רותחים. לאחר מכן, שפכו את המים על שקית תה קמומיל. תלול במשך כ -3 דקות ואז שתו את התה בזמן שהוא חם בנוחות.
- תה קמומיל עשוי לגרום לך להרגיש ישנוני.
ערפיח, עשן ומזהמים אחרים יכולים לגרות את הריאות ולהחמיר את תסמיני הסרקואידוזיס.
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1נהל את רמות הלחץ שלך כדי למנוע התלקחויות ולהפחית דלקת. לחץ הוא חלק מהחיים, אך הוא עלול להזיק אם אתה חווה אותו יותר מדי. אמצו הרגלי הפגת מתחים שתוכלו לעשות מדי יום בכדי לעזור לכם להתמודד עם לחץ. להלן מספר דרכים בהן ניתן לעשות זאת:
- מדיטציה במשך 10-30 דקות כל יום.
- צבע בספר צביעה למבוגרים.
- לדבר לחבר.
- שחקו עם חיית המחמד שלכם.
- כתוב ביומן.
- לקרוא ספר.
- משרים באמבטיה.
- השתמש בארומתרפיה.
- 2התעמל במשך 30 דקות מדי יום בכדי להילחם בעייפות ולתמוך בבריאותך. פעילות גופנית מספקת יתרונות רבים לגופך. זה עוזר להקל על הלחץ שלך, מפחית דלקת, משפר עייפות ומגביר את מצב הרוח שלך. בנוסף, זה יעזור לחזק את מערכת הנשימה שלך. בחר תרגיל שאתה נהנה ממנו ואינו מחמיר את הסימפטומים שלך.
- אפשרויות נהדרות כוללות יוגה, הליכה, שחייה, אירובי בעל השפעה נמוכה או ריקודים.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית אימונים, במיוחד אם אתה מקבל נשימה.
- 3תפסיק לעשן אם כן. עישון מזיק לריאות, ולכן הוא עלול להחמיר את סרקואידוזיס. בנוסף, שימוש בטבק עלול לגרום לדלקת בגופך. שוחח עם הרופא שלך על הפסקת עזרים שיעזרו לך להפסיק.
- ההפסקה היא קשה מאוד, אך ייתכן שהרופא שלך יוכל לרשום עזרי גמילה כמו מדבקות, חניכיים או תרופות מרשם.
- טיפול בדיקור סיני עשוי גם להקל עליכם להפסיק.
- 4הימנע מאזורים עם איכות אוויר ירודה. ערפיח, עשן ומזהמים אחרים עלולים לגרות את הריאות ולהחמיר את תסמיני הסרקואידוזיס. בדוק את דוח מזג האוויר המקומי שלך או חפש באינטרנט את תחזית הזיהום היומית והישאר בפנים ככל האפשר אם התחזיות מראות שרמות הערפיח או הזיהום יהיו גבוהות. אתה יכול גם להגן על הריאות שלך על ידי:
- פעילות גופנית בתוך הבית כאשר רמות הזיהום גבוהות
- הימנעות מאזורים עתירי תנועה, במיוחד בזמן פעילות גופנית
- לא שריפת עצים או אשפה
- שימוש בציוד לטיפוח דשא המופעל ביד או חשמלית (כגון מכסחות, מפוחי עלים ומפוחי שלג) במקום במכשירים המונעים על ידי בנזין.
- מבקשים מאנשים לא לעשן בבית או ברכב ולהתרחק מאזורים מקורים בהם מותר לעשן
התקשר לרופא אם אתה מבחין בתסמינים הבאים: טיפ: סביר להניח שתצטרך לפנות לרופא שלך באופן קבוע לבדיקות, גם אם אתה מטפל בסימפטומים שלך באופן טבעי.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם יש לך תסמינים של סרקואידוזיס בריאות. עליך לאבחן את מצבך על ידי רופא כדי שתדע שאתה מקבל את הטיפול הנכון. סרקואידוזיס חולק תסמינים עם מצבים אחרים, והרופא שלך צריך לשלול אותם. התקשר לרופא אם אתה מבחין בתסמינים הבאים:
- שיעול יבש מתמשך
- כאבים בחזה
- קוצר נשימה
- צפצופים
- עייפות
- בלוטות לימפה נפוחות
- ירידה במשקל
- זיעת לילה
- כאב מפרקים
טיפ: סביר להניח שתצטרך לפנות לרופא שלך באופן קבוע לבדיקות, גם אם אתה מטפל בסימפטומים שלך באופן טבעי. הרופא שלך יפקח על מצבך כדי שתוכל לבצע שינויים בתוכנית הטיפול במידת הצורך.
- 2לעבור בדיקות אבחון כדי לקבל אבחנה. לאחר שתספר לרופא על הסימפטומים שלך, סביר להניח שתזדקק לבדיקות אבחון. זה יעזור לשלול מצבים אחרים ולבדוק אם יש לך גרנולומות בריאות. הרופא שלך עשוי לעשות את הבדיקות הבאות:
- בדיקת דם פשוטה כדי לבדוק זיהום ולקבוע באיזו מידה האיברים שלך מתפקד.
- בדיקות הדמיה כמו צילומי רנטגן או בדיקת CT לבדיקת הריאות.
- בדיקות תפקודי ריאה כדי לבדוק כמה אוויר אתה יכול לקחת ולשחרר.
- ביופסיה לבדיקת רקמת הריאות לגבי סרקואידוזיס.
- 3שאל את הרופא לגבי טיפולים למצבך הבסיסי. אמנם ייתכן שתוכל להשתמש בטיפולים טבעיים לניהול סרקואידוזיס שלך, אך הרופא שלך עשוי להמליץ לך ליטול תרופות אם יש לך מצבים בסיסיים מסוימים. קח את התרופות בדיוק לפי ההוראות, ואל תפסיק ליטול אותן ללא אישור הרופא שלך.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על שיקום ריאות כדי לעזור בשיפור הנשימה שלך.
- הם עשויים לרשום קורטיקוסטרואידים, שהם נוגדי דלקת חזקים.
- אם המצב שלך הוא אוטואימוני, הרופא שלך עשוי לתת לך מדכאי חיסון כמו מתוטרקסאט (טרקסאל) ואזתיופרין (אזסאן, אימוראן) כדי לעזור להפחית את הדלקת.
- בהתאם לסיבה למצבך, הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות אחרות שיעזרו להקל על הסימפטומים שלך.
- הרופא שלך עשוי לתת לך מעכבי גורם נמק בגידול (TNF-alpha) אם טיפולים אחרים אינם עוזרים.
- 4שוחח עם הרופא שלך לגבי השתלה אם ריאותיך נפגעות. אמנם סביר להניח שלא תצטרך לדאוג לזה, הריאות שלך עלולות להיפגע מסרקואידוזיס. כשזה קורה, ייתכן שתוכל להשתיל. אם אתה מתקשה לנשום, שאל את הרופא אם זוהי אפשרות טיפול עבורך.
- השתלות ריאות לעיתים רחוקות נחוצות כטיפול בסרקואידוזיס, לכן נסו לא לדאוג לכך.
- הימנע מחשיפה לגירוי ריאות כמו כימיקלים, אבק, גזים רעילים ועישון פסיבי. אלה יכולים לגרות את הריאות שלך.
- סרקואידוזיס שאינו מטופל בריאות עלול להקשות עליכם לנשום ועלול לגרום ליתר לחץ דם ריאתי. עדיף לפנות לרופא שלך כדי ללמוד על אפשרויות הטיפול הטובות ביותר עבורך.
קרא גם: כיצד לכסות צלוליטיס?
שאלות ותשובות
- האם הטיפול זהה לסרואידוזיס במפשעה ובצוואר כמו גם בריאות?כן, כל אחד מהטיפולים להפחתת הדלקת המפורטים לעיל אמור לעזור, גם אם הסרקואידוזיס שלך נמצא בחלק אחר של הגוף.
תגובות (8)
- מידע מועיל שטוב לרשום!
- מידע נהדר שיעזור לסרקואידוזיס!
- אובחנתי כחולה סרקואידוזיס לפני שנתיים. כל הדברים האלה עזרו לי; לא רק שזה עזר לי לסרקואידוזיס, אלא גם עזר לי בסוכרת. אני מסכים עם הכל כאן, הדבר היחיד שאני לא עושה זה לאכול בשר.
- המאמר כולו היה מועיל. מחפש מידע כיצד לעזור לחולים להחזיר את האנרגיה שלהם! אנרגיה נמוכה מאוד, חלשה, תשישות וקשה להיפטר מהתלקחויות פריחה. כל המידע עוזר, תודה.
- הרבה רעיונות לדרכים טבעיות להתמודד עם סרקואידוזיס.
- אמי סובלת ממחלה זו, אז זה היה די מועיל.
- לאחרונה אובחנתי כחולה סרקואידוזיס וחיפשתי כמה תרופות טבעיות שיעזרו בתסמינים שלי. נראה כי מחלה זו שכיחה יותר ממה שרובם מבינים, אך לא ידוע עליה הרבה בעת ובעונה אחת. זה עזר להפנות אותי לכיוון לכמה טיפים מועילים וצמחי מרפא לנסות.
- כל המידע כיצד להפחית דלקת היה לי מאוד עזרה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
