כיצד להפחית דלקת: האם תה צמחים יכול לעזור?
דלקת היא חלק מהתגובה החיסונית הטבעית של גופך ומשרתת תפקיד חשוב בתהליך הריפוי. עם זאת, דלקת חמורה או כרונית עלולה לגרום לכאב, נוקשות ואי נוחות, כמו בדלקת פרקים או במצבים דומים. טיפול תרופתי הוא טיפול נפוץ בנושאים אלה, אך מחקרים מראים כי תה צמחים מסוימים עשוי להיות גם תרופה אנטי דלקתית יעילה. אם אתה סובל מדלקת ורוצה לראות אם תה עובד בשבילך, אין שום נזק לנסות קצת בעצמך. הישאר בקשר עם הרופא שלך ואם התה אינו מפחית את הדלקת, שוחח עימם כדי לדון באפשרויות טיפול נוספות.
שיטה 1 מתוך 3: תה שנלחם בדלקת
מחקרים מראים שלכל הטייסות יש תכונות אנטי דלקתיות, כך שבאמת אינך יכול להשתבש באיזה תה צמחים תבחר. חלקם, לעומת זאת, יעילים יותר כנגד בעיות או מחלות מסוימות, כך שהטיפול שלך עשוי להיות מוצלח יותר אם תבחר בתה הקשור לבעיה הספציפית שלך. בדוק את הרשימה הבאה ובחר את התה המתאים לנושא שאתה מנסה לטפל בו. אם הבעיה נמשכת, עליך לפנות לרופא להמשך טיפול.
- 1הכינו תה ירוק או שחור לדלקת מערכתית כללית. שני סוגי התה הנפוצים הללו הוכיחו תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לסייע בדלקת במפרקים, בדרכי הנשימה ובמערכת העיכול. תה ירוק יעיל מעט יותר, אך שתיהן בחירות טובות.
- השתמש תמיד בשקיות תה או עלים במקום אבקה. תה אבקת מעובד בכבדות ולא יהיה בו כמות חומרים מזינים רבים.
- 2בחר כורכום או ג'ינג'ר לכאבי מפרקים. רכיבים אלה פופולריים בקרב חולי דלקת פרקים וגידים. הם יכולים להקל על נפיחות מפרקים ונוקשות.
- כורכום מגיע גם כתוסף תזונה נגד דלקת פרקים בצורת גלולה. שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם זה מתאים לך.
- 3טפל במצבי עור בקמומיל. קמומיל משמש לעתים קרובות לדלקת מקומית כמו כוויות, פריחות, אקזמה ודלקת עור. זה יכול להפחית את הדלקת וגם להקל על חלק מהגירודים שמגיעים יחד עם מצבים אלה.
- 4נלחם בדלקת עיכול בעזרת שורש ליקריץ או קמומיל. ידוע ששני המרכיבים הללו נלחמים בקשיי עיכול, כיבים וחומצה.
שיטה 2 מתוך 3: מבשלים תה
ברגע שבחרת את התה שלך, בישול זה קל. פשוט תלו את התה במים רותחים ותיהנו מהמשקה שלכם כשהוא קריר מספיק. אם תרצה, תוכל גם להוסיף כמה מרכיבים אנטי דלקתיים כדי להפוך את הטיפול ליעיל יותר.
- 1תלול שקית תה במים רותחים למשך 5 דקות לפחות. מכניסים את שקית התה לספל ויוצקים עליו מים רותחים. תנו לשקית לצלול למשך 5 דקות לפחות כך שהתה יהיה חזק מספיק.
- כמה תה צמחים, כמו קמומיל, צריך לצלול עוד קצת. בדוק את הוראות הבישול כדי לאשר את השעה.
- 2מסננים את התה אם אתם משתמשים בעלים רופפים כדי לחלוט אותו. כמה תה צמחים מגיעים בצורת עלים ללא שקית. במקרה זה, תלו את התה במשך 5-10 דקות ואז העבירו אותו דרך מסננת כדי להסיר את שברי העלים.
- אתה יכול גם להשתמש ב- infuser כדי שלא תצטרך להקפיץ את התה.
- 3הוסף דבש לקבלת דחיפה אנטי דלקתית. לדבש יש גם תכונות אנטי דלקתיות. הוסף כמה כדי להילחם בדלקת בדרכי הנשימה או במפרקים.
- אם אתה משתמש בתה להקלה על דלקת במערכת העיכול, יתכן ודבש לא תהיה בחירה טובה. הסוכר עלול להרגיז את הבטן עוד יותר.
- 4בוזקים מעט פלפל שחור או קאיין בכדי לסייע לכאבי מפרקים. שני התבלינים הללו יכולים גם להפחית דלקת מפרקים או מפרקים במפרקים. הוסיפו אותם לכורכום או לתה ג'ינג'ר כדי להילחם עוד יותר בדלקת.
- 5שתו 3-5 כוסות ליום לקבלת התוצאות הטובות ביותר. זה שומר על החומרים המזינים האנטי דלקתיים במערכת שלך, כך שהם יכולים לעבוד בצורה היעילה ביותר האפשרית.
- מרבית תה הצמחים ללא קפאין, כך שאינך צריך לדאוג להפרעת שנתך. אבל בדוק שוב כדי למנוע נדודי שינה.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש עשיר בעשבי תיבול
עישון צמחי מרפא בטוחים בסך הכל לשימוש כולם ואינם קשורים לתופעות לוואי חמורות. עם זאת, תמיד קיימת האפשרות שתוכל לקבל תגובה שלילית, אז היזהר כשאתה מתחיל להשתמש בטיפולי צמחים. הפסק לשתות את התה אם אתה מבחין בתופעות לוואי שליליות, ושוחח עם הרופא אם הבעיה שאתה מנסה לטפל בה נמשכת.
- 1הימנע מכל עשבי תיבול שיש לך אלרגיה אליהם. אם אתה יודע שיש לך אלרגיה לצמחים, עדיף להימנע מתה צמחים. קמומיל, בפרט, עלול לגרום לתגובות אלרגיות קלות אצל אנשים מסוימים הסובלים מאלרגיות לסמרטוטי, חרציות, ציפורני חתול או חינניות.
- אם אתה חווה גירוד, התעטשות, נפיחות או פריחות לאחר שתיית תה צמחים, עצור מיד ובקר אצל רופא עור לבדיקה.
- 2הפסיקו להשתמש בצמחי מרפא אם אתם חווים תופעות לוואי שליליות. כמה תופעות לוואי שליליות שכיחות יכולות להיות כאבי בטן, בחילות, פריחות, כאבי ראש או סחרחורת. הפסיקו לשתות את התה מיד אם אתם חשים בהשפעות אלו.
- 3שאל את הרופא אם תה צמחים בטוח בעת ההריון. ההשפעה של תה צמחים על נשים בהריון ותינוקותיהן אינה ברורה לחלוטין. עדיף לשאול את הרופא אם תה צמחים אינו בטוח לפני שתתחיל להשתמש בהם.
- 4פנה לרופא אם הדלקת לא פוחתת תוך מספר ימים. אם השתמשת בתה לטיפול בסוגיה מסוימת, הוא אמור להיעלם תוך מספר ימים. אם זה לא יכול להיות שהטיפול שלך לא עובד והכי טוב להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת טיפול נוסף.
לתה צמחים בהחלט יש תכונות אנטי דלקתיות ויכול להיות טיפול יעיל במצבים מסוימים. עם זאת, שתיית תה כנראה לא תהיה מוצלחת כמו טיפולים קונבנציונליים יותר כמו תרופות נגד כאבים, פיזיותרפיה או פעילות גופנית. אם אתה רוצה לראות אם תה צמחים עובד בשבילך, אין שום נזק לנסות אותם. בחר תה המשויך למחלתך ותהנה מ 3-5 כוסות ליום. אם הבעיה נמשכת, שוחח עם הרופא על טיפולים נוספים.
תגובות (2)
- מדריך הוא אתר מהימן עבורי. מידע פשוט להבנה ומועיל.
- מאמר זה אינפורמטיבי מאוד.
