כיצד להימנע מנפיחות בבית השחי?
אם אתה חווה נפיחות בבתי השחי, המתן לגופך להחלים וראה את הרופא אם הנפיחות לא שוככת.
אם שמתם לב לנפיחות או גושים בבית השחי, אתם עלולים להיבהל ולחשוב שזהו מצב חמור. לעתים רחוקות זה. לפעמים בלוטות הלימפה שלך מתנפחות מכיוון שגופך נלחם בזיהום ומערכת הלימפה שלך עובדת שעות נוספות. ייתכן שיש לך רתיחה (furuncle) הנגרמת על ידי זיהום חיידקי, אשר יכול לייצר מוגלה ועור מת הסותם את זקיק השיער שלך. ישנם גם מצבי עור לטיפול כמו hidradenitis suppurativa שעלול לגרום לאקנה ולגושים בבית השחי. החדשות הטובות הן שאם נוהגים בהיגיינה טובה ונמנעים מזיהומים, בדרך כלל תוכלו למנוע נפיחות מסוג זה. אם אתה חווה נפיחות בבתי השחי, המתן לגופך להחלים וראה את הרופא אם הנפיחות לא שוככת.
שיטה 1 מתוך 4: מניעת נפיחות בבלוטות הלימפה
- 1שטפו ידיים כדי להפחית את הסיכוי לחלות. ברוב המקרים בלוטות לימפה נפוחות מקורן בזיהומים בדרכי הנשימה העליונות, כמו דלקת גרון או שפעת. הדרך הטובה ביותר למנוע נפיחות היא לשמור על עצמך בריא ככל האפשר. הימנע מחלות על ידי שטיפת ידיים לפני אכילה או הכנת אוכל, לאחר השימוש בשירותים, לאחר שיעול או התעטשות בידיים, לאחר נגיעה בבעלי חיים, או לאחר טיפול בזבל או כל דבר שעלול להיות מלוכלך. שפשפו את הידיים למשך 20 שניות תמימות, וזכרו לכסות גם את גב הידיים והציפורניים.
- הימנע מלגעת בפנים שלך עד ששטפת ידיים. לגעת בפנים שלך בידיים מלוכלכות היא אחת הדרכים הנפוצות ביותר בהן אנשים חולים.
- חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול הוא חלופה טובה אם אינכם נמצאים ליד כיור כדי לשטוף את הידיים. עם זאת, שטפו את הידיים כמו שצריך בהקדם האפשרי כדי לוודא שהידיים שלכם נקיות לחלוטין.
- 2שטפו כל חתך או שריטה שתקבלו כדי למנוע זיהומים. חתכים נגועים עלולים לגרום לנפיחות בבלוטת הלימפה המקומית כאשר גופך מרפא את הפצע. שטפו את כל החתכים במים וסבון, ואז שמרו אותם בפלסטר או גזה עד שהם מחלימים.
- להגנה נוספת יש למרוח קרם אנטיבקטריאלי מתחת לתחבושת.
- אם יש לך חתך בבית השחי, אל תמרח דאודורנט עד שהוא יבריא. זה יכול לסתום את הפצע ולגרום לזיהום.
- אם אתה מגלח את בתי השחי שלך, חתכי גילוח עלולים להידבק אם לא תחטא אותם. דאג לבדוק אם קיימים חתכים בכל פעם שאתה מתגלח.
- 3יש לישון 7-8 שעות בכל לילה בכדי לשמור על מערכת החיסון חזקה. מחסור בשינה מדכא את חסינותך ומקשה על גופך להילחם בזיהומים. התחייב לישון 7-8 שעות בכל לילה כדי לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה ולמנוע זיהומים העלולים לגרום לנפיחות בבלוטות הלימפה.
- אם אתם מתקשים לישון, נסו לעשות פעילויות מרגיעות לפני השינה כמו לקרוא, להתרחץ או להאזין למוזיקה רכה. נסו להימנע ממסכים כמו המחשב או הטלפון שלכם.
- אתה יכול גם לקחת תוסף מלטונין כדי לעזור לעצמך להירדם.
- 4הישאר פעיל כך שמערכת הלימפה שלך פועלת כראוי. חוסר בפעילות גופנית עלול לגרום למערכת הלימפה לגבות ולהתנפח. נסה לבצע פעילות גופנית לפחות 30 דקות 5 ימים בשבוע בכדי לשמור על תפקוד תקין של מערכת הלימפה שלך. כבונוס נוסף, פעילות גופנית קבועה תועיל לבריאות הכללית שלך.
- תרגילים אירוביים המעלים את הדופק הם הטובים ביותר לשמירה על תנועת מערכת הלימפה. נסה לרוץ, לרכוב על אופניים, לשחות או לבעוט בקבוק-בוקס עבור דחיפה אירובית.
- גם לא צריך להתאמן קשה. מספיקה הליכה יומית בכדי לשפר את תפקוד הלימפה בגופך.
- 5לשתות 8-10 כוסות מים ביום כדי שנוזל יעבור בגופך. התייבשות יכולה גם לגרום למערכת הלימפה שלך לנוע לאט יותר. שתו תמיד לפחות 8-10 כוסות מים מדי יום בכדי לשמור על נוזלי גופכם בתנועה. זה יכול לעזור במניעת נפיחות בבלוטות הלימפה.
- כמות מים זו היא קו מנחה, וייתכן שתצטרך להתאים אותה אם אתה מתאמן הרבה או שמזג האוויר חם. ככלל, שתו מספיק מים כדי שהשתן יהיה צהוב בהיר ולא תרגישו צמאים.
- 6בצע עיסוי עצמי עדין כדי לעזור להזיז את נוזלי הלימפה שלך. נפיחות בצומת הלימפה יכולה לקרות אם נוזלי הלימפה מצטברים. התחל את העיסוי העצמי שלך על ידי נשימה עמוקה. לאחר מכן, הניח את אצבעותיך בחלול מעל עצם הצווארון ולטף בעדינות כלפי מטה לעבר החלול בעצם הצווארון שלך 10 פעמים. לאחר מכן, הרם זרוע אחת מעל ראשך והשתמש ביד הפנויה שלך כדי לעסות את בית השחי כלפי מעלה וכיוון לגופך ב -10 פעימות. בצע את שתי בורות הזרוע ואז ליטף את חזה 5 פעמים כדי להרחיק את נוזל הלימפה מבתי השחי.
- ייתכן שתרצה גם לעסות את בלוטות הלימפה בפלג גופך התחתון כדי להניע את מערכת הלימפה שלך.
וריאציה: מקלחות ניגודיות עשויות גם לסייע במערכת הלימפה שלך בתנועה. נסה לעבור ממקלחת חמה למקלחת קרה כדי לראות אם זה עוזר לך.
אם אין לך זיהום חיידקי, הרופא שלך עשוי לנסות להילחם בנפיחות בתרופה נוגדת דלקת.
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בבלוטות לימפה נפוחות
- 1תנוחי ותני לגופך להילחם בזיהום. כמעט בכל המקרים, בלוטות הלימפה מתנפחות מכיוון שגופך נלחם בזיהום בסיסי. ברגע שזיהום זה מחלים, בלוטות הלימפה צריכות לחזור למצב תקין. התחל בלתת מנוחה לגופך. קח כמה ימי חופש מהעבודה או מבית הספר והימנע מפעילויות מלחיצות כדי שגופך נלחם בזיהום.
- בלוטות לימפה אחרות עשויות להתנפח גם אם גופך נלחם בזיהום. המיקום הנפוץ ביותר נמצא בצוואר שלך. אם אתה מתקשה בבליעה, פנה לרופא מיד.
- אם אתה חווה גם חום מעל 39 מעלות צלזיוס (39 מעלות צלזיוס) או חום מעל 38 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס) שנמשך יותר מ- 7 ימים, קבע פגישה עם הרופא שלך.
- אם אתה חווה נפיחות בבלוטות הלימפה אך אינך מרגיש חולה מאוד, אתה עדיין יכול ללכת לעבודה או לבית הספר. אבל נסה להקל בזה, מכיוון שגופך כנראה מנסה להילחם במשהו.
- 2החל דחיסה חמה על הנפיחות כדי להקל על אי הנוחות שלך. אם הנפיחות גורמת לכאב כלשהו, אז דחיסה חמה יכולה לעזור. השתמש בכרית חימום או השריה מגבת במים חמים והחזק את הקומפרס כנגד האזור הנפוח במשך 15 דקות בכל פעם. חזור על טיפול זה 3-4 פעמים ביום עד שהכאב מתפוגג.
- תמיד עטוף דחיסה חמה במגבת לפני שתחזיק אותה על העור שלך. אחרת אתה יכול לשרוף את עצמך.
- טיפול זה לא יגרום לנפיחות לרדת, אך הוא ירגיע כל כאב שאתה מרגיש.
- 3קח משככי כאבים ללא מרשם אם אתה עדיין סובל מכאבים. אם קומפרסים חמים לא עובדים, אז משככי כאבים מסוימים יכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר. השתמש בכל תרופה ללא מרשם וקח אותה בדיוק לפי ההוראות כדי להקל על הכאב עד שהנפיחות יורדת.
- כל סוג של משכך כאבים מסוג NSAID או פרצטמול, יעבוד בסדר. אם אינך יודע מאיפה להתחיל, שאל את הרופא או הרוקח איזה סוג מתאים לך ביותר.
- אם יש לך אלרגיה לתרופות כמו NSAID, הקפד להימנע ממוצרים אלה.
- אל תתן מוצרי אספירין לילדים מתחת לגיל 16. הדבר עלול לגרום לתסמונת ריי, מצבים נדירים אך חמורים המובילים לכבד נפוח.
- 4הימנע מללחוץ או לנקז את האזורים הנפוחים בעצמך. זה רק יחמיר את הנפיחות ויגרום לך יותר כאב. השאירו את המקום הנפוח לבד וגעו בו כמה שפחות. תנו לגופכם זמן להילחם בזיהום.
- אם הרופא שלך חושב שצריך לנקז את בלוטת הלימפה, הם יעשו זאת בעצמם. נדרש איש מקצוע לעשות זאת נכון.
טיפ: אתה יכול להשתמש בעיסוי עצמי בכדי לסלק את מערכת הלימפה שלך, כל עוד אתה לא סוחט את האזור. בצע את אותו דפוס עיסוי שבו השתמשת כדי למנוע נפיחות בלימפה.
החדשות הטובות הן שאם נוהגים בהיגיינה טובה ונמנעים מזיהומים, בדרך כלל תוכלו למנוע נפיחות מסוג זה.
שיטה 3 מתוך 4: מניעת גירויים וזיהומים
- 1לבש בגדים שלא מתחככים בבתי השחי שלך. חיכוך עלול לגרום לגירויים בעור והתפרצויות אקנה. לבש חולצות שמתאימות בצורה חופשית סביב בתי השחי שלך וודא שהחזייה שלך לא מתחככת באזור.
- נסו ללבוש גם בגדים מגניבים, אם מזג האוויר מאפשר זאת. הזעה עלולה להחמיר את גירוי בית השחי.
- 2התגלחו נכון כדי למנוע גירוי בעור. גילוח יכול לגרום לחתכים קטנים או לגירוי בבית השחי. הקפד תמיד להרטיב את בית השחי לחלוטין לפני הגילוח. שפשפו שכבה עבה של קרם גילוח או ג'ל לבית השחי, והתגלחו לכיוון שעורכם צומח. שטפו את הלהב לאחר כל פעימה.
- גילוח בתי השחי במקלחת היא האפשרות הטובה ביותר מכיוון שתוכלו להרטיב את האזור ולהעלות את התער בקלות.
- אם אתם מקבלים חתך גילוח קטן, יש למרוח מכשפת לוז או מכווץ דומה כדי לחטא את הפצע ולמנוע זיהומים.
- אם יש לך סוג כלשהו של אקנה או גירוי, אל תתגלח עד שהזיהום יתבהר.
- אחסן את מכונת הגילוח באזור יבש, כך שחיידקים לא יגדלו בין גילוח.
- 3שטפו את בתי השחי כל יום עם ניקוי עדין ולא סבון. שטיפה רגילה היא צעד חשוב למניעת זיהומים. קבל ניקוי ללא ניחוחות או אלכוהול, מכיוון שמרכיבים אלה עלולים לגרום לגירוי. השתמש בחומר ניקוי זה כל יום כדי לשמור על נקי בית השחי.
- אם מוצרים כלשהם גורמים לכאב או לדלקת, הפסיקו להשתמש בהם מיד. אתה עלול להיות אלרגי לאחד המרכיבים.
- אם אתה מתחיל בהתפרצות אקנה מתחת לזרועותיך, עבור לתכשיר ניקוי חיטוי כמו כלורהקסידין כדי להרוג את החיידקים הגורמים לזיהום.
- 4הימנע מעישון כדי למנוע התפרצויות הידרדניטיס suppurativa. הידראדניטיס suppurativa הוא מצב עור הגורם לגושים ולגושים בעור, כולל בבתי השחי שלך. עישון הוא גורם ידוע למצב שעלול לגרום להתפרצויות או להחמיר את ההתפרצויות הנוכחיות. או להפסיק לעשן או לא להתחיל בכלל כדי למנוע הפעלת מצב זה.
- הידראדניטיס suppurativa הוא מצב גנטי, כך שלא תמיד תוכלו למנוע מעצמכם התפרצויות. אך עישון הוא גורם מובהק למצב.
- פנה לרופא אם יש לך התפרצויות של גושים או גושים כאלה. Hidradenitis suppurativa דורש תשומת לב של רופא.
התחייב לישון 7-8 שעות בכל לילה כדי לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה ולמנוע זיהומים העלולים לגרום לנפיחות בבלוטות הלימפה.
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לטיפול רפואי
- 1גש לרופא אם הנפיחות אינה פוחתת תוך 2-3 שבועות. אם חולפים 2-3 שבועות והנפיחות לא משתפרת או שהיא מחמירה, פנה לרופא בהקדם האפשרי. או שגופך אינו נלחם היטב בזיהום, או שיש לך בעיה בסיסית נוספת. הרופא שלך יכול לעשות בדיקה גופנית ולאבחן את הבעיה. פעל לפי ההוראות שלהם לטיפול בנפיחות.
- ייתכן שהרופא ירצה לעשות בדיקת דם כדי לראות אם גופך נלחם בזיהום.
- אם האזורים הנפוחים קשים ולא זזים כשנוגעים בהם, פנה גם לרופא שלך.
- 2קח אנטיביוטיקה כפי שהרופא שלך רושם כדי לדפוק את הזיהום. אם הרופא שלך חושב שהנפיחות נובעת מזיהום חיידקי, אז הם ירשום אנטיביוטיקה כדי להילחם בזה. קח את התרופות בדיוק כפי שקובע הרופא שלך. הקפד להשלים את כל מהלך האנטיביוטיקה מבלי להפסיק.
- אנטיביוטיקה לפעמים גורמת לקלקול קיבה, אז נסו לקחת אותם עם חטיף קטן כדי למנוע זאת.
- זכרו כי אנטיביוטיקה נלחמת רק בזיהומים חיידקיים, ולא בווירוסים. אם הזיהום הוא מנגיף כמו שפעת, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה אחרת או לייעץ לך להישאר בבית ולנוח.
- 3השתמש בתרופה אנטי-דלקתית שרופא הרושם שלך מרשם להפחתת נפיחות. אם אין לך זיהום חיידקי, הרופא שלך עשוי לנסות להילחם בנפיחות בתרופה נוגדת דלקת. עקוב אחר מרשם הרופא שלך וקח תרופה זו בדיוק בהתאם להוראות. השלם את כל מהלך התרופות ובדוק אם זה מפחית את הנפיחות.
- תרופות NSAID וקורטיקוסטרואידים בעלות מרשם הן התרופות הפופולריות ביותר למלחמה בדלקת.
- 4הורד את בלוטת הלימפה אם הנפיחות לא תשתפר. אם התרופות לא עובדות, ייתכן שתצטרך הליך כירורגי קל לניקוז בלוטות הלימפה. ייתכן שהרופא שלך יוכל לעשות זאת במשרדו, או לקבל לך פגישה עם מנתח. בשני המקרים ההחלמה היא בדרך כלל מהירה וכנראה שתהיה בבית באותו יום בהליך.
- הרופא או המנתח שלך כנראה יזמינו בדיקה על נוזל הלימפה כדי לראות אם הם יכולים לאתר מה גרם לנפיחות.
- עקוב אחר כל הוראות הטיפול לאחר הניתוח כדי שלא תקבל זיהום נוסף.
- במקרים נדירים, בלוטות לימפה נפוחות יכולות להיות סימפטום לסרטן. חשוב מאוד לפנות לרופא אם יש לך נפיחות או גושים בחלק כלשהו בגופך שלא נעלם תוך 2-3 שבועות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
