כיצד לטפל בזיהום בדרכי הנשימה העליונות?
גורם מובחן לזיהום בדרכי הנשימה העליונות הוא המקום בו המחלה מציגה את עצמה בגופך.
זיהומים בדרכי הנשימה העליונות (URI) שכיחים ומתפשטים בקלות מאדם לאדם. אמנם URI אינם תחלואים מסוכנים, אך הם יכולים להאט אותך ולגרום לתסמינים לא נעימים, כגון גודש באף וכאב גרון. לאחר שזיהית URI, עשה מה שאתה יכול בכדי להקל על הכאב והתסמינים שלך בזמן שאתה משם אותו. עזור להאיץ את התהליך על ידי שמירה על לחות טובה והימנעות מגורמים כמו אלכוהול ועשן סיגריות.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בצינון
- 1שאל את הרופא לגבי נטילת חומרים נוגדי מרפא ללא מרשם. נוגדי העיכול יכולים להפחית את הגודש באף ובסינוס. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת אחת מכיוון שהם עלולים לגרום לתגובות עם תרופות מסוימות או שאינם מתאימים לאנשים עם מצבים מסוימים. עקוב אחר הוראות המינון מהרופא או הרוקח ואל תחרוג מהמינון המומלץ.
- פסאודואפדרין הוא תרופה נגד תרופות ללא מרשם לטיפול בהצטננות.
- קרא את התווית בעיון כדי לעקוב אחר אמצעי הזהירות וההוראות.
- 2נוח ככל האפשר בכדי להעניק לגופך כוח נוסף. נסו לישון כמה שיותר בזמן שאתם חווים URI והימנעו מפעילות מאומצת. מנוחה תאפשר לגופכם למקד אנרגיה במערכת החיסונית שלכם, ותאיץ את החלמתכם. דאג לישון לפחות 8 שעות בלילה ולנמנם במהלך היום אם אתה יכול.
- במידת האפשר, קח יום או יומיים מחופש מהעבודה, מבית הספר או מאחריות אחרת כדי להתמקד בשיפור.
- פעילויות מאומצות עשויות לכלול משחק ספורט או הרמת משאות כבדים.
- 3שתו הרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות. התייבשות עלולה להחמיר את תסמיני ה- URI ולהאט את זמן ההחלמה. שתו הרבה מים, תה צמחים או מיץ כדי לחות את גופכם. זה גם להרטיב את מעברי האף ואת קרומי הסינוסים, ולהפחית את הגירוי.
- נסו להשקות מיץ פירות כמה שיותר מכיוון שהוא עשיר בסוכר.
- אתה יכול גם לצרוך מרק חם ומרקים על בסיס מרק כדי לחות את גופך ולעזור בפתיחת מעברי האף שלך.
- הימנע ממשקאות המכילים קפאין כמו קפה או סודה מכיוון שאלה יכולים גם לגרום להתייבשות.
- 4הימנע ממשקאות אלכוהוליים בזמן שאתה מתאושש. אל תשתה אלכוהול בזמן שאתה סובל מ- URI, מכיוון שהוא יייבש אותך ויחמיר את הסימפטומים שלך. אלכוהול עלול גם לדכא חלק מתפקודי החיסון של גופכם, ולהקשות עליו להשיב נגד מחלות. הימנע מאלכוהול עד שכל תסמיני ה- URI שלך שככו.
- 5הימנע מעישון והתרחק מעשן סיגריות יד שנייה. ודא כי הבית שלך הוא אזור ללא עשן בזמן שאתה מתאושש מה- URI שלך, שכן עשן סיגריות יגרום עוד יותר לאף, גרון וסינוסים. הפסק לעשן או צמצם את מספר הסיגריות שאתה מעשן ככל שתוכל. התרחק מאזורים מעושנים או מחברים שמעשנים כדי להימנע מחשיפה לעישון פסיבי בזמן שאתה מתאושש.
- לקבלת עזרה להפסקת עישון לחלוטין, שוחח עם הרופא שלך לגבי האפשרויות שלך או התקשר למספר 1-800-QUIT-NOW לקבלת עזרה.
שיטה 3 מתוך 3: לוודא שיש לך זיהום בדרכי הנשימה העליונות.
שיטה 2 מתוך 3: הקלה על הסימפטומים שלך
- 1שוחח עם הרופא שלך על משככי כאבים ללא מרשם כדי להקל על אי הנוחות. נטילת תרופות נגד מרשם ללא מרשם כמו איבופרופן או פרצטמול יכולה להפחית כאבי סינוסים, כאב גרון וכאבי ראש שמגיעים עם URI. שאל את הרופא אם אחד ממשככי הכאבים הללו יתאים לך לוודא שהם לא יפריעו לתרופות או לבעיות בריאותיות אחרות. עקוב אחר ההוראות למינון הנכון.
- 2השתמש בתרסיס לאף מלוח או שטוף כדי להקל על יובש האף. קנו תרסיס אף מלוח לא מרפא מבית המרקחת כדי להפחית אי נוחות באף. ריססו אותו לכל נחיר 1-2 פעמים, מספר פעמים ביום כדי להסיר חומרים מגרים ולהרטיב את מעברי האף. אתה יכול גם להשתמש בסיר נטי כדי לשטוף את מעברי האף שלך במי מלח נקיים.
- 3השתמש במכשיר אדים עם ערפל חם כדי להרגיע את מעברי האף המגורה שלך. מכשיר אדים ערפיליים חמים יפיח לחות באוויר ויקל על האף היבש שלך. הפעל את מכשיר האדים בזמן שאתה בבית, במיוחד לפני שאתה הולך לישון. שמור על מכשיר האדים הרחק מהישג ידם של ילדים וחיות מחמד, מכיוון שהוא ייצור מים חמים בזמן ההפעלה שעלולים לשרוף אותם.
- הקפידו לשמור על מכשיר האדים שלכם נקיים כדי להימנע מפיזור חיידקים בביתכם.
- רכוש מכשיר אדים בבית מרקחת, חנות כלבו או באינטרנט.
- מקלחת חמה עשויה להשיג את אותו האפקט אם אין לכם מכשיר אדים.
- אם יש לך אלרגיות או אסטמה, שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש במכשיר אדים.
בדוק את הסימפטומים שלך כדי לוודא שהם נמצאים באזור הראש והחזה העליון שלך ולא בריאות שלך.
שיטה 3 מתוך 3: לוודא שיש לך זיהום בדרכי הנשימה העליונות
- 1שימו לב אם הסימפטומים שלכם נמצאים בדרכי הנשימה העליונות. גורם מובחן לזיהום בדרכי הנשימה העליונות הוא המקום בו המחלה מציגה את עצמה בגופך. בדוק את הסימפטומים שלך כדי לוודא שהם נמצאים באזור הראש והחזה העליון שלך ולא בריאות שלך. מחלות נפוצות יכללו:
- נזלת
- כאב ראש
- התעטשות
- כאב גרון
- חום קל
- 2בדוק את הפרשות האף שלך כדי לוודא שהן ברורות או קלות. URI רגיל יפיק ריר רב, וכתוצאה מכך אף יעבור וגודש באף. כשאתה נושף את האף, בדוק את הרקמות שלך כדי לראות מה צבע הריר. אם אתה מבחין בצבע צהוב או ירוק כהה, סביר להניח שאתה סובל מזיהום בסינוס חיידקי ולא מקור פשוט.
- סימפטום מרכזי נוסף לזיהום בסינוסים הוא כאבי פנים.
- פנה מיד לרופא מכיוון שאתה עשוי להזדקק לאנטיביוטיקה כדי להיפטר מהזיהום.
- 3בקר ברופא שלך אם התסמינים נמשכים יותר מ- 14 יום. מרבית הזיהומים בדרכי הנשימה העליונות ייעלמו לאחר 3-5 ימים, אך חלקם יכולים להימשך עד 10-14 יום. אם אתה מרגיש חולה יותר משבועיים, בקר ברופא שלך כדי לשלול מחלות אפשריות אחרות. יתכן והרופא שלך יצטרך לרשום אנטיביוטיקה אם אתה סובל מזיהום חיידקי כלשהו.
- הרופא שלך עשוי גם לרשום תרסיס לאף או חומר נוגד חומרים מעכב כדי לעזור לזרז את ההתאוששות שלך.
- אם יש לך קשיי נשימה, הפרעה בבליעה או זיהומים חוזרים, פנה מיד לרופא.
- יתכן שתצטרך להתאשפז אם אתה מיובש קשה, נתקל בקשיי נשימה או עייף. אשפוז שכיח בקרב ילדים מתחת לגיל 2, אנשים קשישים ובעלי מערכת חיסונית נפגעת.
- נגיף הסינציטיאלי הנשימתי (RSV) הוא נגיף נפוץ ומדבק בילדים ותינוקות צעירים. פנה לרופא הילדים שלך אם ילדך מתקשה לנשום.
מרבית הזיהומים בדרכי הנשימה העליונות ייעלמו לאחר 3-5 ימים, אך חלקם יכולים להימשך עד 10-14 יום.
- URI שכיחים ביותר מספטמבר עד מרץ בארה"ב מכיוון שאנשים נשארים בקבוצות וילדים בבית הספר.
- הקפד לא לחפוף תרופות ללא מרשם, מה שעלול לגרום לתגובה רעה אם נלקח בו זמנית.
- הקפידו על תזונה בריאה עם הרבה פירות וירקות כדי להימנע מ- URI.
- תוספי מזון כמו אבץ עשויים לסייע בשיפור הסימפטומים שלך, אך יתרונות אלה לא הוכחו מדעית.
- ניתן להפיץ URI על ידי עיטוש או שיעול. כסו את הפה והשתמשו בטכניקות טובות של שטיפת ידיים.
קרא גם: איך לעצור נזלת ללא תרופות?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
