כיצד להשתמש באלוורה לטיפול בעצירות?
ניתן להשתמש באלוורה לטיפול בעצירות על ידי נטילתו כמיץ, ג'ל או בצורת כמוסה. עם זאת, זה עלול לגרום לשלשול וכאבי בטן, אז פנה לרופא אם העצירות שלך נמשכת יותר משבועיים, או שהתסמינים שלך מחמירים. כדי לקחת מיץ אלוורה, נסו לערבב 2 כוסות מיץ אלוורה עם 2 כוסות מים צוננים ולשתות אותו פעם אחת בבוקר ופעם אחת בלילה. אם אתם מעדיפים את ג'ל האלו, תוכלו להוסיף 2 כפות מהג'ל לכוס מים קרירים ולשתות אותו בבוקר ובערב. לקבלת כמוסות אלוורה, בדוק את המינון המומלץ על האריזה. כדי ללמוד כיצד להשתמש בבטחה באלוורה ממחברנו הרפואי, המשך לקרוא!
מיץ אלוורה, ג'ל אלוורה טהור וכמוסות אלוורה קלים למדי למצוא אצל קמעונאים כמו מכולת וחנויות טבע.
אלוורה הוא בן למשפחת הצמחים העסיסיים ויש לו עלים ירוקים כהים במילוי ג'ל עסיסי. זוהי תרופה עממית נפוצה למספר מצבים. אמנם זו תרופה טבעית לעצירות, אך היא עלולה לגרום לשלשול וכאבי בטן. כמו כן, זה נקשר למצבים בריאותיים חמורים, כמו מחלת כליות וסרטן. אם אתה רוצה להשתמש בו לטיפול בעצירות שלך, קח אלוורה כמיץ, ג'ל או בצורת כמוסה. עם זאת, עדיף לפנות לרופא אם העצירות שלך נמשכת יותר משבועיים או שאתה חווה תסמינים חמורים יותר.
שיטה 1 מתוך 3: נטילת אלוורה
- 1קנו מיץ אלוורה, ג'ל או כמוסות, בהתאם להעדפותיכם. מיץ אלוורה, ג'ל אלוורה טהור וכמוסות אלוורה קלים למדי למצוא אצל קמעונאים כמו מכולת וחנויות טבע. חפש אלוורה טהורה כדי להשיג את מלוא היתרונות ולהימנע מבליעת חומרים לא רצויים.
- תוכלו למצוא 100% מיץ אלוורה או ג'ל אלוורה טהור בחנות טבע או במחלקת תוספי תזונה. אתה יכול גם למצוא אותם באופן מקוון.
- קרא את תווית החומרים כדי לוודא שהמוצר שלך מכיל אלוורה.
אזהרה: אל תשתמש במוצר אלוורה המיועד לטיפול בכוויות שמש. אלה אינם מיועדים לצריכה דרך הפה, ולכן הם יגרמו לך לחלות.
- 2לשתות 2 c (470 מ"ל) של מיץ אלוורה מעורבב לתוך 2 c (470 מ"ל) מים קרים. מוזגים את מיץ האלוורה לכוס ואז מוסיפים את המים הקרים. מערבבים כדי לערבב את החומרים ואז שותים את כל הכוס. קח את הטיפול שלך פעם בבוקר ופעם בלילה בזמן שאתה עצירות.
- כדאי לעבור מעיים תוך מספר ימים.
- 3הוסף 2 כפות (29,6 מ"ל) ג'ל אלוורה למשקה שלך פעמיים ביום. יוצקים כוס מים צוננים, תה או מיץ. לאחר מכן, מוסיפים את ג'ל האלוורה ומערבבים כדי לערבב אותם יחד. שתו את כל המשקאות שלכם כדי להשיג את האפקט המלא של האלוורה. עשו זאת בבוקר ובערב בזמן שאתם עצירות.
- צפו לעבור תנועת מעיים תוך 1-3 ימים.
- זה בסדר לשתות את ג'ל האלוורה לבד אם לא אכפת לך מהטעם. עם זאת, דילולו במשקה יכול להפוך אותו לחביב יותר.
- 4קח את כמוסת אלוורה בהתאם להוראות על האריזה. בדרך כלל, אתה לוקח כמוסה אחת 3 פעמים ביום. צרכו את כמוסת אלוורה עם עשבים מרגיעים או תה אם תבחרו בשיטה זו על פני מיץ אלוורה או ג'ל אלוורה. זה אמור לעזור להקל על העצירות שלך תוך כמה ימים.
- המינון לכמוסות אלוורה הוא כמוסה יחידה של 5 גרם של תרכיז אלוורה 3 פעמים ביום.
- כמוסות אלוורה נוטות יותר לגרום להתכווצויות מאשר למיץ או לג'ל. ייתכן שתוכל להפחית את ההשפעה הזו על ידי נטילת צמח מרגיע, כגון כורכום או מנטה.
ניתן להשתמש באלוורה לטיפול בעצירות על ידי נטילתו כמיץ, ג'ל או בצורת כמוסה.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בבטחה באלוורה
- 1נסה לייבש מחדש ולאכול סיבים לפני השימוש בחומר משלשל. זה עשוי לעזור להקל על העצירות שלך ללא שימוש במשלשלים. כדי לייבש מחדש יש לשתות לפחות 10 עד 12 כוסות (2,4 עד 2,8 ליטר) מים מדי יום. בנוסף, נסו נוזלים חמים כמו תה או מים חמים עם לימון. כדי להשיג יותר סיבים, אכלו דגנים מלאים, ירקות ופירות כשהעור עדיין עליו.
- שזיפים מיובשים ודגני סובין עשירים במיוחד בסיבים.
- גברים צריכים לכוון ל-30-38 גרם סיבים ביום, בעוד שנשים צריכות לנסות לאכול לפחות 21-25 גרם סיבים ביום.
טיפ: לדוגמא, בכוס אחת של פטל יש 8 גרם סיבים, בעוד שכוס ספגטי מחיטה מלאה מבושלת מכילה 6,3 גרם סיבים. בשעועית יש הרבה יותר סיבים, כאשר כוס אחת של אפונה מפוצלת מספקת 16,3 גרם סיבים וכוס עדשים אחת המכילה 15,6 גרם סיבים. ארטישוק ושעועית ירוקה מכילים 10,3 גרם ו -8,8 גרם סיבים בהתאמה.
- 2צפו בתופעות לוואי כמו כאבים ושלשולים. אלוורה הוא חומר משלשל חזק מאוד והנטילה שלו אינה באה ללא תופעות לוואי אפשריות, כולל כאבי בטן והתכווצויות בבטן. מסיבה זו, חשוב לעקוב אחר הוראות המינון ולהפסיק את השימוש לאחר 5 ימים. אם אתם מבחינים בתופעות לוואי כלשהן, הפסיקו להשתמש באלוורה והתקשרו לרופא.
- אם אתם צורכים יותר מדי אלוורה, זה עלול לגרום לשלשול, בעיות בכליות, דם בשתן, אשלגן נמוך, חולשת שרירים, ירידה במשקל ובעיות לב.
- ייתכן שתעדיף להשתמש בסיבי פסיליום או בסנה כחומר משלשל חלופי אם אלוורה מפריעה לבטן.
- 3אין לצרוך יותר מ -1 גרם אלוורה ביום אחד. בעוד אלוורה נחשבת לבטוחה, היא עלולה לגרום לסיבוכים חמורים אם לוקחים יותר מדי. נטילה של יותר מגרם, במיוחד אם אתה עושה את זה יותר מיום אחד ברציפות, עלולה לפגוע בכליות שלך. תמיד למדוד את אלוורה ולקחת אותה לפי ההוראות.
- אם אתה לוקח כמוסה, עקוב אחר ההוראות שעל התווית.
- כאשר משתמשים במיץ או בג'ל, הכינו את משקה האלוורה בדיוק לפי ההוראות.
- 4הימנע מנטילת אלוורה אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים. לא כל אחד צריך להשתמש באלויים כחומר משלשל. אם הינך בהריון או מניקה, הימנע משימוש באלויים כחומר משלשל. ילדים ואנשים עם סוכרת, טחורים, בעיות בכליות ומצבי מעיים כמו מחלת קרוהן צריכים להימנע גם מאלו כחומר משלשל. באופן דומה, זו אינה אפשרות בטוחה עבור כל מי שסובל מאלרגיה לבצל, שום או צבעונים.
אם אתה רוצה להשתמש בו לטיפול בעצירות שלך, קח אלוורה כמיץ, ג'ל או בצורת כמוסה.
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1התייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת אלוורה. למרות שזה עשוי להיות שימושי עבור חלק, אלוורה אינה בטוחה לכולם. זה עלול לגרום לסיבוכים, לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, או להחמיר את המצב הרפואי הקיים. התייעץ תמיד עם הרופא לפני שתשתמש בתרופות טבעיות לטיפול בעצמך.
- יידע את הרופא אם אתה הולך להשתמש במיץ, ג'ל או כדור.
- 2פנה לרופא אם העצירות שלך לא תיעלם לאחר שבועיים. באופן כללי, עצירות עוברת עם הטיפול בבית. עם זאת, זה עשוי להימשך אם יש לך מצב בסיסי שלא נפתר. מאחר ועצירות לא מטופלת עלולה להוביל לסיבוכים, עדיף לבקר אצל הרופא שלך כדי לברר מה גורם לתסמין שלך. הם יאבחנו את הגורם לעצירות שלכם ויציעו לכם אפשרויות טיפול.
- הרופא שלך יבדוק את הסימפטומים שלך ויעשה בדיקה גופנית. במקרים מסוימים הם עשויים גם לבצע בדיקות אבחון, כמו ספירת דם מלאה (CBC), קולונוסקופיה או בדיקת הדמיה.
- 3קבל טיפול מיידי אם יש לך דם בצואה, תרד במשקל או סובל מכאבים. נסו לא לדאוג, אך יתכן ותסמינים אלו הם סימן לבעיה חמורה יותר. למרבה המזל, הרופא שלך יכול להבין מה גורם לתסמינים שלך כדי שתוכל לקבל הקלה. בקר ברופא שלך או במרכז טיפול דחוף בהקדם האפשרי.
- דם בצואה עשוי להיראות שחור או דמוי זפת אם הוא יבש. ספר לרופא בדיוק מה שראית כדי לעזור להם להגיע לאבחון הנכון.
- 4שאל את הרופא אילו אפשרויות הטיפול מתאימות לך. סביר להניח שהם ימליצו לך לנסות תחילה בשינויים באורח החיים ובתרופות ללא מרשם. לרוב זה כולל שינויים בתזונה, פעילות גופנית, ואולי תוספי תזונה או משלשלים. עם זאת, הרופא שלך עשוי גם להמליץ לך ליטול תרופה ששואבת מים למעיים שלך כדי לסייע בריכוך הצואה או בתרופות כדי להקל על התסמינים שלך.
- במקרים נדירים, הרופא שלך עשוי להמליץ לאמן את שרירי האגן שלך לטיפול בסיבות מסוימות לעצירות. עם זאת, זה לא נפוץ.
- באופן דומה, הרופא שלך עשוי להציע ניתוח אם העצירות שלך נגרמת על ידי סוגים מסוימים של חסימות או חריגה. עם זאת, זה נדיר מאוד ובדרך כלל נעשה רק אם שום דבר אחר לא עוזר.
תוכלו למצוא 100% מיץ אלוורה או ג'ל אלוורה טהור בחנות טבע או במחלקת תוספי תזונה.
- אל תיקח אלוורה אם אתה אלרגי לכל אחד מבני משפחת השושן, כמו בצל, שום או צבעונים.
- הימנע מזריקות אלוורה, מכיוון שהן עלולות לגרום לתגובה קשה.
- לעולם אל תתן אלוורה לילדים.
- אין לצרוך אלוורה אם הינך בהריון או מיניקה.
קרא גם: כיצד לווסת את פעולות המעיים?
שאלות ותשובות
- האם יותר מדי סיבים רעים למישהו?אם אתה מקבל יותר מדי סיבים, אך לא כמות מתאימה של מים, זה עלול לגרום לעצירות מכיוון שסיבים סופגים הרבה מים במעיים שלך.
- האם שיבולת שועל טובה כדי לעזור לעצירות?כן, מכיוון שהוא מכיל הרבה סיבים. פירות, ירקות ולחם דגנים מלאים הם גם טובים.
- היכן אוכל לרכוש 900 מ"ג אלוורה בצורת כמוסה?רוב המוצרים המסחריים מגיעים ב- 500 מ"ג, אם כי חלקם מגיעים במינון אחר. ייתכן שיהיה עליך להשתמש בשתי כמוסות של 450 מ"ג כדי לקבל 900 מ"ג. אפשרות נוספת היא ליצור קשר עם החברה כדי לבדוק אם הם יכולים לייצר טופס של 900 מ"ג בהתאמה אישית.
- מה אני יכול לעשות אם יש לי עצירות כרונית?עקוב אחר ההמלצות שניתנו במאמר זה וודא שיש לך לפחות 30-50 גרם סיבים מדי יום. שתו המון המון מים. אם כל זה לא עובד, קח מאמר זה יחד עם שיטות אחרות שניסית איתך וקבע פגישה עם הרופא שלך. עצירות כרונית יכולה לפעמים להיות קשורה למצבים אחרים וייתכן שיהיה צורך לבדוק אותן.
- האם אוכל ליטול מיץ אלוורה עם סיבים תפוזים לצורך עצירות?כן, אך הקפידו לקחת את הכמויות המומלצות או פחות. הסיבים יחד עם מיץ האלוורה עשויים להתגלות כמשלשלת עוצמה, לכן היכונו.
- האם אתה יכול להרתיח עלה אלוורה ולשתות את המיץ שלו?יש חילוקי דעות עם צמחי מרפא על עלי אלוורה רותחים. יש הסוברים כי הוא הורס חלק מחומרי המזון והרכיבים המשלשלים, בעוד שאחרים אינם חשים שהוא יהרוס את אותם רכיבים כל עוד תחמם נמוכה ולא תתן לתערובת לרתוח. השתמש בכמות קטנה של מים והוסף את עלי האלוורה כחתיכות קצוצות דק.
- אני לוקח כמוסות אלוורה בערך פעמיים בשבוע. האם זה מזיק להמשיך לקחת אותם על בסיס קבוע?נטילת חומר משלשל לא אמורה להפוך לחלק קבוע בתזונה מכיוון שהיא עלולה לגרום לגוף להיות תלוי בו ולא להיות מסוגל לתפקד כראוי בכוחות עצמו. אם יש לך עצירות כרונית, עליך לדבר עם רופא על צעדים מתאימים לנקוט למצבך הספציפי.
- האם אוכל להוסיף אלוורה לשייקים שלי?קח את משקה הג'ל אלוורו חי לנצח (30 מ"ל ליום) ותוכל להוסיף אותו לשייקים שלך.
- האם אלוורה תסייע לוויסות קערות?תזונה עשירה בסיבים ושתייה מרובה של מים היא דרך טובה יותר לווסת את המעיים. שימוש בחומר משלשל לפרקי זמן ארוכים למעשה יחליש את מעיכם.
שאלות ללא מענה
- כמה זמן נשאר צמח אלוורה במערכת בעת צריכתו דרך הפה?
- כמה נוזלי אלוורה עלי ליטול בכדי להקל על עצירות?
- מה עלי לעשות אם העצירות שלי לא מתקנת?
תגובות (6)
- אחרי שלקחתי כמוסה של 0,5 כמוס כל לילה במשך כמה שנים, קראתי עכשיו שזה לא טוב לעשות זאת. אני קובע תור לרופא גסטרואנטרולוג בקרוב.
- זה חשוב מאוד לדעת. אני עומד להתחיל ליטול כמוסות אלוורה לעצירות. דרוש עד כמה יהיה בטוח לקחת ובאיזו תדירות.
- מישהו הציע אלוורה לעצירות ולגמילה. יש לי מיגרנות והוא אמר שזה יכול לעזור וזה עשה, אבל מאמר זה נתן לי ידע שימושי מאוד על כליות ודברים אחרים שיכולים להשפיע עלי אם אקח את זה כמו שהוא אמר לי. המידע מאוד ברור ותמציתי, אך עם זאת שלם. תודה.
- אני אלרגי לשום ובצל ולכן מאמר זה היה מאוד מאוד שימושי וחשוב עבורי.
- תכננתי להשתמש באלוורה לירידה במשקל. מאמר זה נועד יותר למחקר ונתן לי את המידע שחיפשתי.
- לכולם יש את כל מה לומר על אלוורה. גם שלילי וגם חיובי. מאמר זה היה מחולק למקטעים קלים לקריאה וענה על שאלות יסודיות. תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
