כיצד להתמודד עם HPPD?
נולדתי עם HPPD. הייתי רוצה לחשוב שאמי אמרה את האמת לגבי שמירה על ניקיון כך ש- HPPD יכול להתרחש באופן ספונטני?
אם נטלת תרופות המשנות מחשבה או הזיות, ייתכן שאתה מכיר שינויים בתפיסה החזותית שלך. אם אתה חווה שינויים אלה באופן קבוע, ייתכן שיש לך מה שמכונה הפרעת תפיסה הולוצינוגנית-מתמשכת (HPPD). מצב זה מוגדר על ידי תופעות לוואי המגיעות לעיתים מנטילת תרופות הזיות או חומרים אחרים המשנים תודעה. למרות שאין טיפול מוכר ל- HPPD, אתה יכול ללמוד לנהל את הסימפטומים.
חלק 1 מתוך 2: זיהוי הפרעת תפיסה מתמדת הזיות
- 1לזהות את הסימפטומים של הפרעת תפיסה מתמדת הזיות (HPPD). פלאשבקים הם הסימפטום המסחרי של HPPD. יתכן שתבחין כי אתה ממשיך לקבל פלאשבקים מעבר לימים הספורים שלאחר השימוש בסמים. אתה עלול גם לחוות שינויים מתמשכים בתפיסתך לאחר נטילת תרופות הזיות. אם יש לך שינויים בתפיסה, ייתכן שתראה:
- צורות גיאומטריות
- אובייקטים בראייה ההיקפית שלך (לאורך הצדדים או קצוות הראייה)
- הבזקים צבעוניים
- עוצמת צבע משופרת
- חפצים נעים נגררים ודמויים
- אחרי תמונות או רשמים
- הילות
- אובייקטים שנראים קטנים או גדולים
- 2למד כיצד HPPD משפיע על בריאותך הגופנית. שינויים בתפיסה יכולים להיות מעצבנים או אפילו מפחידים, אך הם אינם בהכרח סימן לנזק פיזי חמור המסכן חיים. כל שינוי בכימיה של המוח קשור לאופן בו אתה רואה דברים, ולא כיצד הגוף שלך מתפקד בדרך כלל. שינויים אלה שונים גם הם בהזיות מהזיות שכן ברור שהם אינם קשורים למתרחש ברגע הנוכחי. אין לבלבל בין שינויים בתפיסה לבין המציאות.
- כל השלכות בריאותיות חמורות של HPPD אינן נגרמות על ידי נזק מוחי מכל תרופה ששימשה. במקום זאת, בעיות בריאות בדרך כלל נובעות מדיכאון ממושך או מחרדות הקשורות לפלאשבקים המתמשכים.
כיצד אוכל לדעת אם משהו קשור ל- HPPD? - 3היו מוכנים להרגיש מנותקים. אתה עלול להרגיש שאינו אישי, או מנותק באופן דרסטי מגופך. לדוגמה, אתה עלול להרגיש כאילו אתה צופה בעצמך מנקודת מבט חיצונית או מחוץ לגופך. תחושת ניתוק זו יכולה להיות מלווה גם בתחושה שאתה נמצא במצב חלומי או שהעולם אינו מקום אמיתי.
- כמו תסמיני HPPD אחרים, זה יכול להיות מפחיד ולהימשך לפרק זמן לא ידוע. אבל, זה לא בהכרח סימן לנזק פיזי חמור הזקוק לטיפול מיידי.
- 4שקול את חומרת הסימפטומים שלך. לפעמים אנשים המשתמשים בתרופות הזיות מבחינים בהפרעות ראייה בשבועות שלאחר השימוש, ולעתים הם נמשכים שנים. מכיוון שהדבר משתנה בהתאם לאדם, אין באמת דרך ברורה לדעת כמה זמן הפרעות הראייה שלך יימשכו. סביר להניח שלא תצטרך לטפל ב- HPPD כאילו היה מצב בריאותי חמור. אך אם אתם מתקשים בתפקוד, מתקשים ללכת לעבודה או לבית הספר או שאינכם יכולים לתקשר עם אנשים, יתכן שתצטרכו לשקול טיפול בתסמינים.
- גם אנשים המושפעים מהפרעות תפיסתיות במשך שנים יכולים לחיות חיים מתפקדים למרות השינויים. יש אנשים שאף דיווחו על שינויים מהנים בתפיסה, ללא רצון להתפוגג.
חלק 2 מתוך 2: ניהול הפרעת תפיסה מתמשכת להזיות
- 1דע מתי לקבל עזרה מקצועית. אם השתמשת בתרופות הזיות ומושפעת מהפרעות תפיסתיות עד כדי כך שאינך יכול לתפקד בחיי היומיום שלך, עליך לקבל עזרה. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לעבוד איתך כדי לדון בשינויים באורח החיים ובטיפולים התנהגותיים. לחלופין, אם אתה פונה לרופא, ייתכן שייקבעו לך תרופות כדי להקל על חלק מההפרעות התפיסתיות, למרות שאין תרופה ל- HPPD.
- למרבה הצער, אין שום טיפול מוכר לסימפטום של דפרסונליזציה. אך טיפולים התנהגותיים (כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי), פסיכואנליזה וטכניקות הרפיה בסיסיות עשויים לסייע בהפחתת חומרת הסימפטומים.
זה יכול לעזור לך לנהל את הסימפטומים של HPPD וכל חרדה או דיכאון שהתסמינים עלולים לגרום. - 2התייעץ עם הרופא שלך בנוגע לתרופות כדי לעזור בתסמינים. אמנם אין תרופה ידועה ל- HPPD, אך ישנם תרופות שנמצאו כמקלות על חלק מההפרעות התפיסתיות. הרופא שלך עשוי לרשום קלונידין, פרפנזין וקלונאזפאם. אלה יעילים בעיקר משום שהם יכולים להרגיע אותך או לשפר באופן זמני את הסימפטומים. אך, לתרופות אלו עלולות להיות תופעות לוואי חמורות לטווח הארוך אם נוטלים אותן לפרק זמן ארוך.
- שים לב לאופן שבו הגוף שלך מגיב לתרופות והודיע לרופא על תופעות לוואי מזיקות כלשהן. כמו כן, זכור כי תרופות לא ירחיקו את השינויים התפיסתיים לצמיתות.
- 3קבל טיפול. ייתכן שתרצה לעבוד עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, כמו מטפל או יועץ, כדי לפתח מיומנויות או טכניקות התמודדות. זה יכול לעזור לך לנהל את הסימפטומים של HPPD וכל חרדה או דיכאון שהתסמינים עלולים לגרום. עבודה עם מטפל יכולה להיות מועילה גם אם ברצונך לקבל עזרה בניהול הסימפטום של דפרסונליזציה. בין הטיפולים הטיפוליים, תוכלו לשקול:
- טכניקות הרפיה, כולל ביטול רגישות שיטתי. טכניקות אלה יכולות להיות שימושיות בהתמודדות עם מצבים יומיומיים העלולים לגרום לך חרדה. כאשר מתאמנים נכון ועקבי, טכניקות הרפיה יכולות לתת לך תחושת חופש גדולה יותר בחיי היומיום שלך.
- טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. זה נוקט גישה בדרך כלל לטווח קצר, המבוססת על בעיות לשינוי האמונות והתפיסות שלך. עליכם לשים לב לתחושה טובה יותר של רווחה על ידי שינוי תהליכי החשיבה שלכם.
- פסיכואנליזה. זה מתמקד בהבנת הרצונות הלא מודעים שלך. פסיכואנליזה מנסה להפוך אתכם לנוחים יותר בביטוי הרצונות הללו בקול, תחילה בהקשר הטיפולי ואז בחוץ בחיי היומיום שלכם.
- 4צמצם או הימנע משימוש בתרופות שאינן רשומות. שקול את ההשפעות שהם עשויים להשפיע על התפיסה שלך. כל שינוי בתפיסה ככל הנראה רק ימשיך או יהיה מורגש יותר עם המשך השימוש בסמים. חשוב במיוחד לקחת בחשבון כאשר לוקחים תרופות פעילות ויזואליות כמו LSD, קנאביס ותרופות פסיכדליות כמו פטריות קסם, MDMA או מסקלין.
- ייתכן שתרצה גם להימנע מקפאין, אלכוהול וטבק, או להגביל את השימוש בהם, עד שתבין איך הגוף שלך מגיב לכל חומר בנפרד.
זה יקל על ההתמודדות עם תסמיני HPPD, מכיוון שאנשים אלה יכולים לחזק את תחושת המציאות בחיים שלך. - 5צרו שגרה יומיומית. קחו את הדברים יום אחד בכל פעם ונסו לפשט את שגרת היומיום שלכם. נסה להתמקד ביסודות, כמו לאכול בלוח זמנים קבוע, להתאמן או אפילו סתם להאזין למוזיקה. יכול להיות שקל לך להיות מוסחת מחוויות הפלאשבק שלך, אפילו במידה וזה משפיע על בריאותך הגופנית. על ידי חזרה ליסודות, ייתכן שתוכל להתחיל להרגיש מקורקעים בעולמך שוב.
- השגרה שלך לא צריכה להיות מסובכת. אפילו לעשות משהו פשוט כמו ללכת לישון או להתעורר באותן השעות בכל יום יכול לתת לך יציבות ולמקד את תשומת הלב שלך.
- 6צור רשת תמיכה. אתה צריך להיות סביב אנשים שתומכים בך בתדירות שאתה יכול. זה יקל על ההתמודדות עם תסמיני HPPD, מכיוון שאנשים אלה יכולים לחזק את תחושת המציאות בחיים שלך. אם אינך מכיר חברים או משפחה שאליהם אתה יכול לפנות, שקול להצטרף לקבוצת תמיכה או לקהילה מקוונת שבה אנשים הסובלים מתסמינים דומים יכולים לחלוק איתך את סיפוריהם.
- ייתכן שתרצה גם לחפש קבוצות תמיכה המתמקדות בניהול חרדה או דיכאון, הקשורות לתסמיני HPPD.
- אם אתה מרגיש מדוכא או אובדני, קבל עזרה מיידית. היה זה מחברים, בני משפחה, מנהיגי קהילה מהימנים, פסיכיאטרים או דרך מוקד ההתאבדות.
קרא גם: כיצד להשתמש במצת?
שאלות ותשובות
- הסמן שלי הולך וגדל כשאני מעביר אותו במעגלים. האם זה סימן ל- HPPD?לא, זו אפשרות ב- Mac. אתה יכול לגרום לזה לעשות את זה כשאתה מזיז את זה מהר.
- ניסיתי להירשם בפורום המקוון של HPPD, אך מעולם לא קיבלתי דוא"ל הפעלה. מה עליי לעשות?בדוק בתיקיית הספאם שלך או נסה להשתמש בדוא"ל אחר. לפעמים יש עיכוב קטן בקבלת הדוא"ל.
- כיצד אוכל לדעת אם משהו קשור ל- HPPD?הסימנים כוללים "שלג חזותי, הפרעות קלות ותופעות חזותיות רבות אחרות שיכולות להיות קלות או חמורות. אך תחושות של DP / DR, חרדה ודיכאון הן גם רמזים די גדולים.
- כשאני מסתכל על קיר או גרגר עץ ברצפה, נראה שזה תמיד מסתחרר קצת. לקחתי 100 אוג LSD לפני חודש. האם זה HPPD?זה עולה בקנה אחד עם הסימפטומים שחווים הסובלים מ- HPPD. הייתי מציע להתייעץ עם רופא.
- נולדתי עם HPPD. הייתי רוצה לחשוב שאמי אמרה את האמת לגבי שמירה על ניקיון כך ש- HPPD יכול להתרחש באופן ספונטני?כן, יש אנשים שנולדים עם רואים הילות סביב אורות, חלקם נותבים, או טינטון ובעיות תפיסה אחרות. זה לא ייחשב ל- HPPD מכיוון שהוא אינו נגרם על ידי תרופה הזויה, אך אתה יכול להיוולד עם בעיות תפיסתיות כאלה.
- היכן אוכל למצוא רשת תמיכה?אם אתה משתמש בסמים, מספר לוחות מקוונים עשויים לסייע. חפש חדרי צ'אט ופורומים להתאוששות.
- עשיתי shrooms לפני כמה שבועות. הכל היה בסדר פרט לשני הלילות האחרונים. אני רואה דברים שגורמים לי להרגיש שאני שוב בפטריות וזה כאילו מחרפן אותי ואני מתחיל להתקפי פאניקה. איך אוכל לעצור את התחושות האלה?לפעמים אתה יכול לקבל השפעות קלות לפרקי זמן קצרים לאחר מכן. היה לי את אותו הדבר. הדבר הכי טוב בשבילי לעשות זה היה לראות סרט. פשוט נסה להירגע.
- הבן שלי סובל מהפרעה זו. האם כדורי שינה יפגעו בו? הוא לא ישן.זו באמת שאלה טובה יותר עבור הרופא שלך. אם לבנך יש HPPD, הוא עלול להיות מכור ולהתמכר לכדורי השינה. אנא התייעץ עם הרופא לפני שתיתן לו מרשמים כלשהם.
- לקחתי חומצה לפני חודשיים ועדיין מתקשה להירדם. מה אני יכול לעשות?מדיטציה היא המפתח, ידידי. תירגעו והעלו קצת מוזיקה של 518 הרץ, בקרוב תחוו שוב שינה רגילה. אל תשתו קפאין ונסו להתאמן במהלך היום.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לעזור לילד שלי הסובל מהתקפי חרדה וחרדה?
תגובות (1)
- זה באמת עזר במה לעשות במצב הנוכחי שאני נמצא בו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
