כיצד להקל על כאבי פריצת דיסק?
אם כאבי פריצת הדיסק שלך נמשכים יותר מ- 6 שבועות ותרופות דרך הפה לא היו יעילות, הרופא שלך עשוי לתת לך אפידורל כדי להקל על הכאבים שלך.
פריצת דיסק, המכונה גם דיסק החלקה, היא מצב שכיח שעלול לגרום לכאב ואי נוחות רבים. בעוד שפריצת הדיסק שלך ככל הנראה תשתפר תוך 3 עד 4 חודשים, ישנן מספר דרכים בהן אתה יכול לנהל את הכאב במהלך ההתאוששות שלך. יתכן שתוכלו לנהל את הכאב באמצעות תרופות ביתיות או נטילת תרופות דרך הפה. אם הכאב שלך מתמשך או חמור, עם זאת, סביר להניח שתצטרך להתייעץ עם רופא או לנסות שיטות רפואה אלטרנטיבית כדי להקל על כאבי פריצת הדיסק שלך.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בתרופות ביתיות
- 1נוח למשך יום עד יומיים לאחר תחילת הכאב שלך. כאשר אתה מתחיל לחוות כאב מפריצת דיסק, נסה להישאר במנוחת המיטה במשך היומיים הראשונים. זה יעזור להוריד את הלחץ מהחוליות ולאפשר לדלקת להתחיל להתפוגג.
- בזמן שהישארות מהרגליים תסייע להקלת הכאבים שלך, חשוב שלא תנוח יותר מיומיים, מכיוון שאתה עלול להסתכן בהחלשת קשיחות השרירים ובהארכת הכאב.
- 2השתמש באריזה קרה להפחתת דלקת. כדי לסייע בהפחתת הדלקת ב -48 השעות הראשונות, יש למרוח אריזה קרה למשך 10 עד 20 דקות כל שעתיים עד 3 שעות. זה גם יעזור להפחית את כאבי השרירים והעצבים.
- חבילות קרח ארוזות מראש זמינות ברוב בתי המרקחת, או שתוכלו להכין בעצמכם קרח ושקית פלסטיק.
- הימנע מהנחת שקית הקרח ישירות על עורך, מכיוון שהדבר עלול לגרום לצריבת קרח. במקום זאת הניחו מטלית דקה בין הקרח לעור.
- 3לעבור מטיפול קר בחום לאחר יומיים להרגעת עוויתות שרירים. לאחר השימוש בחבילה קרה על פריצת הדיסק במשך היומיים הראשונים, התחל להחיל טיפול בחום במשך 15 עד 20 דקות כל שעתיים עד 3 שעות. זה יעזור להרגיע עוויתות שרירים הנובעות מפריצת הדיסק שלך ויכול לעזור להקל על כאבי שרירים ועצבים.
- אם אתה משתמש בכרית חימום, שמור אותה במצב נמוך עד בינוני, כדי למנוע צריבת עורך.
- אתה יכול גם להשתמש תיקון טיפול בחום או לעטוף, להתקלח חם, או לטבול בג'קוזי כדי לעזור להקל על הכאב שלך.
- 4המשך הפעילות לאט כדי למנוע מפרקים נוקשים והחלשת שרירים. בעוד שמנוחה חשובה להחלמתך, מנוחה ארוכה מדי עלולה לגרום למפרקים שלך להתקשות ולשרירים שלך להיחלש. לכן, לאחר יומיים של מנוחה, התחל לחדש את הפעילות באטיות, הימנע מכל פעילות מאומצת ותנועות פתאומיות.
- צאו להפסקות לפי הצורך בכדי להימנע מלחץ יתר על החוליות.
- וודא שכל הפעילות הגופנית שלך איטית ומבוקרת עד שכאביך שוככים ופריצת הדיסק שלך משתפרת.
קריאת ביקורות ברשת היא דרך נהדרת לוודא כי הדיקור שלך מנוסה וידע כיצד לנסות לעזור להקל על כאבי פריצת הדיסק שלך.
שיטה 2 מתוך 4: נטילת תרופות
- 1נסה תרופות ללא מרשם נגד כאבים אם הכאב שלך קל עד בינוני. בכדי לסייע בהקלה על כאבים ודלקות מפריצת דיסק, קחו תרופות נגד כאבים ללא מרשם, כגון פרצטמול, איבופרופן, אספירין או נפרוקסן. קח את התרופות האלה לפי הוראות הרופא, הרוקח או על תווית התרופות.
- תרופות ללא מרשם עשויות לסייע גם לנוקשות שרירים ולאפשר לך קצת יותר ניידות כשאתה מתאושש מהדיסק herniated.
- אם אתה רגיש לתרופות נגד כאבים, קח את התרופות האלה עם אוכל כדי להימנע מלקות בקיבה.
- 2השתמש במרגיע שרירים אם יש לך עוויתות שרירים. דיסקים בקע גורמים לעיתים קרובות לעוויתות שרירים, אשר יכולות להגביר את כאבי העצבים שאתה עלול לגרום ולגרום לאי נוחות כללית. אם אתם חווים עוויתות שרירים, ככל הנראה הרופא ירשום מרגיע שרירים כדי להקל על אי הנוחות שלכם.
- מרגיעים בשרירים עלולים לגרום לסחרחורת ונמנום, לכן חשוב שתקח את אלה רק לפי הוראות הרופא או הרוקח. לעולם אל תנהג או תעבוד בזמן שאתה לוקח מרגיעי שרירים.
- בתחומים רבים יש מגבלות חוקיות קפדניות על כמות התרופות להרפיית השרירים שרופא יכול לרשום לכאבי שרירים חריפים (לא כרוניים). במקרים רבים הם יכולים לרשום אספקה של שבוע אחד בכל פעם.
- מרפי שרירים יעזרו להקל על מתיחות שרירים ועוויתות, אך הם אינם משככי כאבים. כדי לקבל הקלה בכאב, קח משכך כאבים כגון פרצטמול (Tylenol) או משכך כאבים אנטי דלקתי כמו איבופרופן (מוטרין) או נפרוקסן (Aleve).
- 3קבל מרשם לאופיואיד אם הכאב שלך חמור. בעוד שרוב הרופאים מהססים לרשום אופיואידים בגלל הסיכון להתמכרות, הרופא שלך עשוי לתת לך מרשם אם הכאב שלך חמור ותרופות אחרות לא היו יעילות. כאשר לוקחים אופיואידים, השתמש בהם תמיד לפי הוראות הרופא שלך ורק לפי הצורך בכאבים עזים.
- כדי להפחית את הסיכוי לפתח התמכרות לאופיואידים, יש להפסיק את השימוש ברגע שכאב הכבד שלך פוחת.
- קודאין ואוקסיקודון הם האופיואידים הנפוצים ביותר שנקבעו לכאבי פריצת דיסק.
- נטילת אופיואידים עלולה לגרום לבחילות, ישנוניות, בלבול ועצירות.
בכדי לסייע בהקלה על כאבים ודלקות מפריצת דיסק, קחו תרופות נגד כאבים ללא מרשם, כגון פרצטמול, איבופרופן, אספירין או נפרוקסן.
שיטה 3 מתוך 4: קבלת עזרה רפואית
- 1שאל את הרופא לגבי אפידורל אם תרופות דרך הפה אינן עובדות. אם כאבי פריצת הדיסק שלך נמשכים יותר מ- 6 שבועות ותרופות דרך הפה לא היו יעילות, הרופא שלך עשוי לתת לך אפידורל כדי להקל על הכאבים שלך. כדי לקבל אפידורל, הרופא שלך יזריק סטרואידים לאזור שמסביב לעצבי עמוד השדרה. הם ישתמשו באולטרסאונד בכדי להנחות את מיקום ההזרקה.
- קבלת אפידורל עשויה לתת לך הקלה מיידית מכאבי עצבים ועוויתות שרירים הנובעות מפריצת דיסק.
- אם הרופא שלך ממליץ על אפידורל, תצטרך לפנות למומחה לניהול כאב בכדי למקם אותו.
- יידע את הרופא אם יש לך סוכרת מכיוון שהסטרואידים המשמשים באפידורל יכולים להעלות את רמת הסוכר בדם. יתכן שתצטרך לנקוט באמצעים נוספים כדי לנהל את רמת הסוכר בדם כשתקבל את האפידורל.
- 2עבור לפיזיותרפיה כדי ללמוד למזער את הכאב שלך. אם כאבי פריצת הדיסק שלך הם מתמשכים, הרופא שלך עשוי גם להמליץ לך לפנות לפיזיותרפיסט כדי ללמוד תרגילים שיעזרו להפחית את הלחץ על חוליות העצבים. בנוסף, הפיזיותרפיסט שלך יכול להראות לך עמדות, מתיחות ותרגילים אירוביים שיעזרו לך לחזק את השרירים שלך ולשפר את הגמישות שלך, שניהם יעזרו להפחית את הכאב שלך בטווח הארוך.
- כשאתה מתמודד עם פריצת דיסק, זה חיוני לבנות כוח בליבה ובגב שלך. זה יכול לסייע במתן תמיכה נוספת ובמניעת החמרת הפציעה בהמשך הקו.
- ברוב המקרים הפיזיותרפיסט יתמקד בתרגילים שמטרתם לחזק את הגב התחתון, הבטן והרגליים.
- 3קבל הליך כירורגי אם כל שאר הטיפולים אינם מקלים על כאביך. אמנם זה נדיר, אך אם כאבי פריצת הדיסק שלך נותרים קשים מעל 6 שבועות ואף טיפולים אחרים אינם יעילים, הרופא שלך עשוי להציע לך לעבור ניתוח לשיפור פריצת הדיסק. ברוב המקרים, הרופא שלך יציע ניתוח אם יש לך קהות או חולשה קיצונית בגב או ברגליים, קשיי הליכה או עמידה, או אובדן שליטה על שלפוחית השתן או המעיים.
- מיקרוסקוטומיה היא ההליך הכירורגי הנפוץ ביותר לטיפול בכאבי פריצת דיסק. בהליך זה, החלק של פריצת הדיסק מוסר יחד עם כל השברים המפעילים לחץ על עצבי עמוד השדרה.
- הרופא שלך עשוי גם להמליץ על כריתת למינציה, הליך כירורגי שמסיר את החלק של העצם והרקמה שלחץ על עצבי עמוד השדרה שלך.
- 4פנה לטיפול חירום אם יש לך תסמיני מעי או שתן. אם יש לך פריצת דיסק והתחלת לחוות בריחת שתן במעי, בריחת שתן או קושי בריקון שלפוחית השתן, במיוחד אם יש קהות בפי הטבעת או בירכיים הפנימיות שלך, פנה מייד למיון. אלו הם תסמינים של דחיסה אפשרית בחוט השדרה.
- יתכן שתצטרך ניתוח חירום לטיפול במצב זה.
אם הכאב שלך מתמשך או חמור, עם זאת, סביר להניח שתצטרך להתייעץ עם רופא או לנסות שיטות רפואה אלטרנטיביות כדי להקל על כאבי פריצת הדיסק שלך.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש ברפואה אלטרנטיבית
- 1עבור לכירופרקטור כדי לראות אם מניפולציה בעמוד השדרה עשויה לעזור. אם אתה מעוניין לנסות שיטות רפואיות חלופיות כדי להקל על כאבי פריצת הדיסק שלך, אתה יכול לנסות לקבל התאמת עמוד השדרה אצל כירופרקטור. אמנם בדרך כלל שיטות כירופרקטיקה יעילות באופן בינוני בלבד, אך זה עשוי לעזור לך להקל על הכאב.
- לפני שאתה רואה כירופרקטור, שוחח עם הרופא שלך. הם ככל הנראה ימליצו על צילומי רנטגן בעמוד השדרה ועל הערכה כדי לוודא שמניפולציות בעמוד השדרה לא יחמירו את הפציעה שלך.
- על מנת להבטיח כי תמצא כירופרקט מכובד בעל ניסיון בטיפול בכאבי פריצת דיסק, בקש מהפנייה לרופא המטפל הראשוני שלך.
- ביקורים בכירופרקטיקה מכוסים לפעמים בביטוח בריאות, אז בדוק עם חברת הביטוח שלך אם זה המקרה.
- 2נסה דיקור סיני אם כאבי פריצת הדיסק שלך הם מינוריים. טיפול בדיקור סיני עשוי להקל על כאבים קלים עקב פריצת דיסק ולהקל גם על דלקת כלשהי. עם זאת, התוצאות משתנות מאוד מאדם לאדם אחר, כך שדיקור סיני עשוי או לא יכול להקל על כאבי פריצת הדיסק שלך.
- קריאת ביקורות ברשת היא דרך נהדרת לוודא כי הדיקור שלך מנוסה וידע כיצד לנסות לעזור להקל על כאבי פריצת הדיסק שלך.
- 3קבל עיסוי לשיכוך כאבים לטווח קצר. לאחר שפריצת הדיסק שלך החלה להשתפר, עיסוי גב יכול לעזור בהקלת הכאב. קבלת עיסוי בזמן שהכאב שלך חמור, עם זאת, עלול להפעיל לחץ רב יותר על חוליותיך, לכן הקפד לחכות עד שהכאב שלך יהיה מינימלי.
- כאשר אתם מחפשים מטפל בעיסוי, התמקדו באנשי מקצוע המציעים עיסויים רפואיים וספורטיביים. ככל הנראה יהיה להם יותר ניסיון ותעודות בנושאים בעמוד השדרה, וידעו כיצד להימנע מגרימת כאב נוסף.
קרא גם: כיצד לרפא קרסול נפוח?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
