כיצד לזכור סימנים ותסמינים של חוסר איזון באלקטרוליטים?

האלקטרוליטים הנפוצים ביותר כוללים סודיום, אשלגן, סידן ומגנזיום. כאשר רמות גופכם של כל אחד מחומרי המזון הללו יוצאים מאיזון, הוא נחשב לחוסר איזון אלקטרוליטי.

1. 1
   חפש תסמינים שמשמעותם שיש לך מעט מדי נתרן בגופך. נתרן הוא אחד האלקטרוליטים הנפוצים ביותר בגוף. כאשר האלקטרוליטים שלך מאוזנים, בדרך כלל יש בדם 135-145 ממול / ליטר נתרן. אתה מקבל את רוב הנתרן שלך באמצעות מאכלים מלוחים שאתה אוכל. זה הגיוני אם כן שכאשר רמות הנתרן שלך נמוכות מדי, המכונה היפונטרמיה, אתה משתוקק לאוכל מלוח.

   • תסמינים: תחשוק באוכל מלוח. תסמינים שכיחים אחרים כוללים תחושת עייפות ממש מלווה בחולשת שרירים, והטלת שתן מוגברת.
   • כאשר רמות הנתרן שלך נמוכות במיוחד, עלולים להופיע התקפים, כמו גם תרדמת וחוסר יכולת לנשום. אלה קורים רק בנסיבות קיצוניות מאוד.
2. 2
   שים לב לתסמינים שמשמעותם שיש לך יותר מדי נתרן בגופך. כאמור לעיל, בדרך כלל יש בדם 135-145 ממול / ליטר נתרן. כאשר הרמות שלך עולות על 145 mmol / L, זה ידוע בשם hypernatremia. איבוד מים באמצעות הקאות, שלשולים וכוויות יכול לגרום למצב זה. אתה יכול גם לקבל יותר מדי נתרן כאשר אתה לא שותה מספיק מים או שאתה אוכל יותר מדי אוכל מלוח.

   • תסמינים: תתחיל להשתוקק למים ופה ירגיש יבש מאוד. יתכן שתבחין שהשרירים שלך מתחילים להתעוות, אתה מרגיש עצבני, ואתה מתקשה לנשום.
   • כאשר יש לך כמויות גבוהות מאוד של נתרן בדם שלך, ייתכן שיש לך עוויתות או ירידה ברמות התודעה.
3. 3
   עקוב אחר מחסור באשלגן שיש לך. 98% מהאשלגן בגופך נמצא בתוך התאים והדם שלך מכיל בדרך כלל 3,5-5 ממול / ליטר אשלגן. אשלגן מקדם תנועת שלד ושרירים בריאה, כמו גם התכווצויות בריאות של הלב. היפוקלמיה היא כאשר אין לך מספיק אשלגן בגופך ורמותיך יורדות מתחת ל -3,5 mmol / L. זה יכול לקרות כשאתם מזיעים יותר מדי בזמן פעילות גופנית, או אם אתם נוטלים תרופות משתנות או משלשלים.

   • תסמינים: אתה תרגיש עייף וחלש באמת. אתה עלול לחוות עצירות, התכווצויות ברגליים וירידה ברפלקסים בגידים.
   • כאשר רמות האשלגן שלך יורדות לרמה חמורה, אתה עלול לחוות פעימות לב לא סדירות, המכונה גם הפרעות קצב.

   

4. 4
   שימו לב לחולשת שרירים כסימן ליותר מדי אשלגן. בדרך כלל תפתח רמות גבוהות של אשלגן רק אם יש לך מחלה בסיסית כמו אי ספיקת כליות וסוכרת.

   • תסמינים: אתה תרגיש חלש באמת מכיוון שרמות אשלגן נמוכות גורמות לחולשת שרירים. אתה עלול להרגיש גם עקצוץ וחוסר תחושה בשרירים שלך. במקרים מסוימים, אתה עלול לפתח בלבול נפשי.
   • רמות גבוהות מאוד של אשלגן עלולות לגרום לדפיקות לב לא סדירות שעלולות, אם מספיק קיצוניות, לגרום להתקף לב.
5. 5
   חפש סימנים לכך שרמות הסידן שלך עשויות להיות נמוכות. סידן עשוי להיות האלקטרוליט המפורסם ביותר (יש לך חלב, מישהו?) הוא נמצא ברוב מוצרי החלב ומחזק את העצמות והשיניים שלך. בדרך כלל יש בדם 2,25-2,5 mmol / L סידן. כאשר הרמות שלך יורדות מתחת לזה, אתה מפתח היפוקלצמיה.

   • תסמינים: היפוקלצמיה יכולה לגרום להתכווצויות שרירים ורעידות. העצמות שלך יכולות להיות שבירות וחלשות.
   • אתה עלול להתחיל לחוש פעימות לב לא סדירות או לפתח התקפים אם רמות הסידן שלך נשארות נמוכות לתקופה ארוכה.
6. 6
   חפשו בתופעות שמשמעותן שיש לכם יותר מדי סידן בגופכם. כאשר רמות הסידן שלך עולות מעל 2,5 mmol / L, אתה מפתח היפרקלצמיה. הורמון הפרתירואיד שלך בגופך עוזר ליצור סידן בגופך. כאשר בלוטת התריס הופכת לפעילות יתר (מצב הנקרא היפרפרתירואידיזם), יש לך יותר מדי סידן בגופך. ניתן להביא לכך גם באמצעות אימוביליזציה.

   • תסמינים: בדרך כלל אין היפרקלצמיה הנמצאת בסמוך לרמות הסידן הרגילות. עם זאת, כאשר רמות הסידן שלך עולות, אתה עלול לפתח חולשה, כאבי עצמות ועצירות.
   • במקרים חמורים, אתה עלול לפתח אבנים בכליות אם רמות הסידן הגבוהות שלך אינן מטופלות.
7. 7
   עקוב אחר רמות מגנזיום נמוכות אם אתה בבית חולים. מגנזיום הוא האלקטרוליט הרביעי בשפע בגופך. גוף האדם הממוצע מכיל 24 גרם מגנזיום, 53% מהם נמצאים בעצמות שלך. היפומגנזמיה בדרך כלל מתרחשת רק אצל אנשים שנמצאים בבית חולים ולעתים נדירות היא מצויה אצל אנשים שאינם מאושפזים.

   • תסמינים: הסימפטומים כוללים רעידות קלות, דיסאוריינטציה וקשיי בליעה.
   • תסמינים חמורים כוללים קשיי נשימה, אנורקסיה ועוויתות.
8. 8
   דע שרק לעתים רחוקות רמות מגנזיום נראות אצל אנשים מחוץ לבית החולים. היפר-מגנזמיה היא כאשר יש לך יותר מדי מגנזיום בגופך. זה נראה לעתים רחוקות מאוד ונמצא בעיקר אצל אנשים שנמצאים בבית החולים. התייבשות, קרצינומה בעצמות, חוסר איזון בהורמונים או אי ספיקת כליות הם מהגורמים השכיחים ביותר להיפר-מגנזמיה.

   • תסמינים: העור שלך עלול להיות סמוק וחם. אתה עלול לחוות ירידה ברפלקסים, חולשה והקאות.
   • תסמינים חמורים כוללים תרדמת, שיתוק ודיכאון נשימתי. האטה של פעימות הלב שלך עשויה להתרחש גם.