כיצד לאבחן בולימיה נרבוזה?
עבור אנשים רבים עם בולמיה, הפרעת האכילה שלהם התחילה כדרך להתמודד עם נסיבות חיים מלחיצות.
אוכל יכול ליצור תחושות של נוסטלגיה, ליצור גשר בין תרבויות שונות ולהעלות מצב רוח נמוך; עם זאת, אם אתה מרגיש נאלץ באופן קבוע לאכול יתר על המידה ואז לנקות ("לבטל" את האכילה המוגזמת על ידי הקאה או שימוש במשלשלים), אתה עלול להיות מושפע מבולימיה נרבוזה. בולימיה נרבוזה היא הפרעת אכילה חמורה הפוגעת בזכרים ובנקבות כאחד. אם אתה או מישהו שאתה מכיר סובלים מבולימיה, חשוב שתוכל לזהות את סימני המצב וללמוד כיצד לקבל עזרה.
חלק 1 מתוך 3: איתור השלטים
- 1בחן דפוסי אכילה לסימנים של זלילה. אכילה מוגזמת, או תחושת כפיה לאכול יתר על המידה, הוא אחד התופעות העיקריות לבולימיה. סימנים שכיחים של זלילה כוללים אכילת כמויות גדולות של אוכל בזמן קצר, גם כאשר אינו רעב; אוכלים לבד; אגירת אוכל; או הסתרת מיכלי מזון ריקים.
- אל תבלבלו בין בולמוסים לבין אכילת יתר קבועה. לפעמים אנשים אוכלים יתר על המידה, ובדרך כלל זה לא נחשב לבעיה אלא אם כן מדובר בתופעה שכיחה. לעומת זאת, בולמוס הוא התנהגות כפייתית העלולה לגרום לתחושות אשמה, דיכאון או חוסר שליטה. מישהו עם בולימיה, בולמוס אוכל לפחות פעם בשבוע וממשיך חודשים.
- אכילה מוגזמת כוללת בדרך כלל אלמנטים של סודיות ובושה. אנשים שעוברים בולמוסים עשויים לאכול רק באופן פרטי, לקנות מזון בחנויות שונות כדי להסתיר את הרגלם, להסתיר את העטיפות והמיכלים הריקים שלהם, או להחליף אוכל כדי שאף אחד לא יידע שהם אכלו אותו.
- 2בדוק אם יש סימני טיהור. אנשים רבים הסובלים מבולימיה מנסים לפצות על כמות הקלוריות המוגזמת הנצרכת במהלך בולמוס על ידי טיהור המזון לאחר מכן, לעיתים קרובות על ידי הקאות. האדם עלול גם להתעלל בחומרים משלשלים.
- סימנים נפוצים לטיהור כוללים ביקורים שוטפים בחדר הרחצה לאחר הארוחות, נזק לשן או חניכיים, לחיים נפוחות וצלקות או יבלות בברכיים. יש אנשים הסובלים מבולימיה גם מטהרים באמצעות משלשלים או חוקנים.
- 3הכירו בכך שלא תמיד קיימים הרגלי טיהור. במקום לנקות פיזית, יש אנשים הסובלים מבולימיה לפצות על עקמומיהם בצום או פעילות גופנית יתר. מישהו עם בולימיה עשוי לנקוט בגישה של הכל או כלום למזון ולהגביל מאוד את צריכתם כאשר הם לא מתכווצים. אחרים עשויים להשקיע כמויות מוגזמות של זמן בפעילות גופנית כדי לשרוף את הקלוריות שהם צורכים.
- כמה פעילות גופנית היא יותר מדי? אמנם זה בריא לשמור על שגרת פעילות גופנית עקבית, אך כל סוג של אימון יכול להיות הרסני אם הוא מתקדם. דפוסי התעמלות מופרעים מאופיינים לעיתים קרובות בכך שהם מקדימים פעילות גופנית על פני אחריות אחרת, מרגישים חסרי מנוחה או נסערים כאשר אי אפשר להתאמן, וממשיכים להתאמן גם כשחולים.
מישהו עם בולימיה עשוי לנקוט בגישה הכול או כלום למזון ולהגביל מאוד את צריכתם כאשר הם לא מתכווצים. - 4זיהוי תסמינים גופניים של בולימיה. בולימיה לא תמיד גורמת לירידה במשקל - למעשה, אנשים רבים עם בולימיה סובלים ממשקל תקין או סובלים מעודף משקל; עם זאת, הפרעת אכילה זו עלולה לגרום לתסמינים גופניים שאינם שינויים במשקל.
- סימני טיהור כמו לחיים נפוחות, מפרקי אצבעות מצולקות או עיניים שטופות דם יכולים להיות כל מתנות של בולימיה. ריח הקיא עשוי להיות סימן נוסף לכך שמשהו לא בסדר.
חלק 2 מתוך 3: הכרה בסיכון
- 1הכיר בבעיות דימוי גוף שלילי. הפרעות אכילה רבות נובעות מדימוי גוף שלילי. מישהו עם דימוי גוף שלילי עשוי לראות את עצמו כמשקל עודף או לא מושך, גם אם אחרים לא. ביקורת עצמית מתמדת, השוואת גופו של האדם עם גופם של אנשים אחרים, ואידיאליזציה של סוג גוף לא מציאותי הם גם סימנים לבעיות דימוי גוף שלילי.
- מישהו עם דימוי גוף שלילי מודאג יתר על המידה מהאופן שבו גופו נראה. זה יכול להוביל לרעיון שהשגת גוף "מושלם" תוביל לחיים טובים יותר. הפרעת אכילה היא לעיתים תוצאה של אמונה לא רציונאלית זו.
- נושאי דימוי גוף שורשים לעיתים קרובות בגיל הרך. ילדים שנמתחים עליהם ביקורת על משקלם עשויים לפתח דימוי גוף שלילי הנמשך עד הבגרות.
- אנשים בעלי נטיות פרפקציוניסטיות או ביקורתיות עצמיות נוטים במיוחד להיות בעלי דימוי גוף שלילי.
- 2חפש אינדיקטורים לדימוי עצמי נמוך. דימוי עצמי נמוך הוא גורם גדול בהתפתחות הפרעות אכילה. מישהו עם תחושת ערך עצמי נמוכה עשוי לנסות להרגיש טוב יותר עם עצמו על ידי שינוי המראה של גופו, דבר שעלול להוביל להפרעת אכילה כמו בולימיה.
- סימנים להערכה עצמית נמוכה עשויים לכלול רגישות יתר לביקורת, חיפוש יתר על המידה של אישור מאחרים, דפוס של מערכות יחסים סוערות, או בדרך כלל חוסר ביטחון ואסרטיבי.
- 3חפש סימני טראומה או התעללות. טראומה היא גורם עיקרי להתפתחות הפרעות אכילה. לא לכל הסובלים מבולימיה עבר כואב, אך אנשים רבים הסובלים ממצב זה סבלו מהתעללות מינית או מטראומה מסוג אחר.
- כמה תסמינים שכיחים של התעללות או טראומה שלא נפתרו כוללים התנהגות נסוגה, חרדה, כעס או שינויים במצב הרוח.
ביקורת עצמית מתמדת, השוואת גופו של האדם עם גופם של אנשים אחרים, ואידיאליזציה של סוג גוף לא מציאותי הם גם סימנים לבעיות דימוי גוף שלילי. - 4לזהות מצבי לחץ אחרים שעלולים לגרום לאכילה מופרעת. עבור אנשים רבים עם בולמיה, הפרעת האכילה שלהם התחילה כדרך להתמודד עם נסיבות חיים מלחיצות. בולמוס עשוי לשמש מנגנון נוחות או בריחה, בעוד שטיפה או הגבלת קלוריות מחזירה תחושת שליטה.
- גורמי לחץ נפוצים העלולים לגרום להפרעות אכילה עשויים לכלול בעיות בזוגיות, בעיות בבית הספר או בעבודה, מחלות או חיי בית קשים.
חלק 3 מתוך 3: פנייה לעזרה
- 1קבע פגישה עם הרופא שלך. בולימיה עלולה להיות מסוכנת או אפילו קטלנית אם לא מטפלים בה. אם יש לך בולימיה או שאתה חושד שמישהו שאתה מכיר חולה בה, חשוב לפנות מיד לעזרה רפואית. רופא יכול לבצע הערכה גופנית, לעזור לך להגיע לתוכנית התאוששות ולהפנות אותך למטפל בכדי לטפל בהיבטים הרגשיים של בולימיה.
- אם אינך מצליח להטיל שתן, יש לך דפיקות לב, להקיא דם, או שיש לך צואה שחורה, התקשר לרופא או בקר מיד בחדר מיון.
- 2לעבור בדיקה גופנית ובדיקת אבחון. בולימיה עלולה לפגוע בגוף בדרכים רבות ושונות. על ידי ביצוע הערכה יסודית של בריאותך, רופא יכול לקבוע אם בולימיה גרמה לחוסר איזון כימי בגופך או פגעה בלבך, בעצמות, בריאות או בפה. בדיקה גופנית יסודית יכולה לעזור לך ולרופא שלך לקבוע את הדרך הטובה ביותר להחלמה עבורך.
- 3שמור יומן של דפוסי אכילה כדי לחלוק עם הרופא שלך. יומני מזון הם כלי עזר רב ערך באבחון והתאוששות מבולימיה. כתיבת כל מה שאתם אוכלים, כמו גם את מצב הרוח והמחשבות שלכם באותה עת, עוזרים לכם להישאר מודעים לבחירות האוכל שלכם. יומן מזון יכול גם לעזור לאיש מקצוע רפואי להעריך את הפרעת האכילה שלכם בצורה מדויקת.
- ישנן דרכים רבות לנהל יומן מזון. אתה יכול לרשום את כל מה שאתה אוכל במחברת, למלא סדינים שהכין תזונאי, או אפילו להשתמש באפליקציה בטלפון שלך.
טיפול יכול להיות דרך יעילה לעבוד באמצעות טראומה לא פתורה, הערכה עצמית ירודה ובעיות דימוי גוף שליליות, אשר לעיתים קרובות מהוות שורש לבולימיה והפרעות אכילה אחרות. - 4פנה למטפל לטיפול בבולימיה. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לעזור לכם לשבור את דפוסי החשיבה השליליים היוצרים ומחזקים הרגלי אכילה מופרעים. לעתים קרובות דפוסי חשיבה שליליים אלו אינם מודעים מדי או מושרשים עמוק לתקן ללא עזרה מקצועית. מטפל יכול לעזור לך ליצור דפוסי חשיבה בריאים יותר ולמצוא דרכים להתמודד עם הרגשות שלך מבלי לנקוט באכילה מופרעת.
- טיפול יכול להיות דרך יעילה לעבוד דרך טראומה לא פתורה, הערכה עצמית ירודה ובעיות דימוי גוף שליליות , אשר לעיתים קרובות מהוות שורש לבולימיה והפרעות אכילה אחרות.
- 5מצא תמיכה. ישנם מקורות תמיכה ומידע רבים באינטרנט. רבים מאלה יכולים לעזור לך למצוא קבוצות מקומיות בהן אתה מקבל תמיכה פנים אל פנים מאחרים שמחלימים מהפרעות אכילה. נסה לחפש כאן: http://nationaleatingdisorders.org/find-help-support או כאן: https://eatingdisorderhope.com/recovery/support-groups/online כדי למצוא קבוצות באזור שלך או באינטרנט.
קרא גם: איך לדבר עם נער על בולימיה?
שאלות ותשובות
- מה אם אני לא אוכל זמן מה, ואז אני אוכל בולמוס? אני מנסה לטהר אבל זה לא יקרה. האם אני פריקית?לא, אתה לא פריק. לא כולם חווים הפרעת אכילה בדיוק באותה צורה. יתכן שאתה לא מתאים בדיוק לקטגוריות האנורקטיות או הבולמיות, אבל נשמע שיש לך בהחלט הפרעת אכילה. אנא שוחח עם מישהו על כך וקבל עזרה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
