איך למצוא עזרה לאדם עם בולימיה?
נסה לחפש משהו כמו "טיפול בבולימיה בקרבתי" או "בולימיה תומכת בניו יורק".
בולימיה היא הפרעת אכילה המאופיינת במעגל של binging (אכילת כמות גדולה במיוחד של מזון תוך זמן קצר) וטיהור (באמצעות הקאות בכפייה או משלשלים לחיסול קלוריות לאחר בולמוס). יש אנשים הסובלים מבולימיה עשויים להשתמש בצום או בפעילות גופנית מוגזמת כדי לפצות על זלילה. אם אתה מכיר מישהו עם בולימיה, אתה עלול להרגיש לא בטוח כיצד לעזור לו. למרבה המזל, ישנם מגוון משאבים זמינים לאנשים הנאבקים במצב זה. לאחר שאיתרת כמה משאבים באזור מגוריך, הראה תמיכה לחברך או לאהובך במהלך הטיפול וההחלמה שלהם.
שיטה 1 מתוך 3: לחנך אותם על ההפרעה
- 1הציגו בפניהם מידע על בולימיה. וודא כי אתה שולף את המידע ממקורות מאומתים, כמו אתרים רפואיים. אולי אפילו תספק להם חידון שיעזור להם להבין שיש להם את הסימפטומים. אל תצפה מהם להכיר מיד בבעיה, מכיוון שהם נוטים יותר לראות במשקלם את הנושא האמיתי.
- אמור, "לאחרונה הבחנתי שאתה זורק אחרי שאנו אוכלים ארוחת ערב. אני לא יודע אם אתה מבין את זה, אבל זה סימפטום לבולימיה. הנה מידע שהדפסתי עבורך."
- 2ספק להם קישורים למשאבים מועילים. זה יכול לכלול אתרי מידע, חומרי עזרה עצמית או קבוצת תמיכה מקומית. מידע נוסף יכול לעזור להם להבין את מצבם ולהיות פתוח לטיפול.
- לדוגמה, הם יכולים לבקר באתר https://eatingdisorderhope.com/information.
- 3הזמינו אותם ללכת לקבוצת תמיכה איתך. הם עשויים להיות מוכנים ללכת אם תלכו ביחד. האזנה לאנשים אחרים המדברים על מאבקם בבולימיה עשויה לעזור להם להכיר את המצב בעצמם. בנוסף, זה יכול להראות להם שיש תקווה לשינוי.
- אתה יכול למצוא קבוצות שנפגשות באזור שלך באופן מקוון או דרך מרכזי בריאות הנפש המקומיים.
- 4דע כי הם עשויים שלא לשתף את דאגתך. אנשים רבים עם הפרעות אכילה נאבקים בסוגיות דימוי גוף. למרות שבולימיה עלולה לאיים על בריאותם, האדם עשוי לראות בכך פיתרון ולא בעיה. ייתכן שייקח להם זמן לראות את ההשלכות האמיתיות של המצב.
אם אתה מכיר מישהו עם בולימיה, אתה עלול להרגיש לא בטוח כיצד לעזור לו. - 5אל תכריח אותם לחפש עזרה. למרות שאתה עשוי להיות מודאג, אתה לא יכול לגרום למישהו לשנות. הם חייבים להיות מוכנים לשנות בעצמם. יתכן שייקח להם זמן להבין שיש להם בעיה וזקוקים לעזרה. בינתיים, היה שם בשביל לספק תמיכה.
- להיות סבלני. קשה לאנשים לזהות מתי יש להם בעיה.
שיטה 2 מתוך 3: מציאת משאבים באזורך
- 1קח את חברך או אהובך לרופא המטפל הראשוני שלהם. השלב הראשון בטיפול בבולימיה הוא לקבל אבחון והערכה רפואית. עודד את חברך או אדם אהוב לבקר את הרופא המטפל העיקרי שלהם, והציע ללכת איתו. אם אין להם רופא ראשוני, עבוד איתם כדי למצוא אחד כזה.
- במהלך ההערכה, הרופא יבצע בדיקה גופנית, והם עשויים לבדוק את הדם או השתן של המטופל. הם גם ישאלו שאלות כדי לנסות להבין את מצבך הפסיכולוגי של חברך או אהובך וגישתו כלפי אוכל.
- אם לחברך או לאהובך יש סיבוכים בריאותיים חמורים הקשורים לבולימיה שלהם (כגון התייבשות קשה או בעיות לב), הם עשויים להזדקק לטיפול רפואי מיידי או אפילו לאשפוז.
- 2עזור להם למצוא פסיכותרפיסט או פסיכיאטר. בולימיה היא הפרעה בבריאות הנפש. על מנת להחלים מבולימיה, חברך או אהובתך יזדקקו לייעוץ שיעזור להם לפתח אסטרטגיות התמודדות ולשנות את עמדתם כלפי אוכל. לאחר שאבחן אותם בבולימיה, הרופא שלהם ייתן להם הפניה לשירותי ייעוץ או פסיכיאטריה.
- עודד את חברך או אהובך לבקש מרופא הטיפול העיקרי שלהם להמליץ על מטפל בעל ניסיון בטיפול באנשים הסובלים מהפרעות אכילה, או מלווה אותם לפגישתם כדי שתוכל לשאול.
- סוגים נפוצים של טיפול פסיכולוגי עבור אנשים עם הפרעות אכילה כוללות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול המבוסס על המשפחה, ועל טיפול הבינאישיים.
- אנשים הסובלים מבולימיה עשויים להפיק תועלת גם מנטילת תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI (כגון פרוזאק) יחד עם פסיכותרפיה.
- בצע חיפוש באינטרנט או השתמש בספרייה מיוחדת כדי למצוא מטפלים באזורך שיש להם ניסיון בעבודה עם הפרעות אכילה. בדוק אתרים כמו Zocdoc.com כדי למצוא ביקורות מטופלים על מטפלים שאתה מעוניין בהם.
- 3בקש הפנייה לדיאטנית. בנוסף לתמיכה פסיכולוגית, חברך או אהובתך יזדקקו לייעוץ מעשי כיצד להשיג תזונה נכונה ולשמור על משקל תקין. הרופא שלהם צריך לספק הפניה לדיאטנית שתוכל לעזור להם לתכנן תוכנית אכילה בריאה.
- מדריכים מתמחים לטיפולי הפרעות אכילה הם מקום נהדר לחפש דיאטנים ומומחים אחרים בתחום הבריאות שיכולים לספק תמיכה תזונתית.
- לדוגמה, אם אתה גר בארה"ב, תוכל לחפש דיאטנים / תזונאים באתר האיגוד הלאומי לאנורקסיה נרבוזה והפרעות נלוות (ANAD) כאן: http://anad.org/our-services/find-support -קבוצות-טיפול /.
- 4מצא קבוצת תמיכה בבולימיה בקרבתך. קבוצות תמיכה הן משאב חשוב לאנשים הנאבקים עם הפרעות אכילה כמו בולימיה. השתתפות בקבוצת תמיכה יכולה לעזור לחברך או לאהובך להרגיש פחות לבד ולקבל תמיכה מעשית ורגשית מאחרים שמשתפים בחוויותיהם.
- חברך או הרופא או היועץ של אהובך יוכלו להמליץ על קבוצת תמיכה.
- אתה יכול גם לחפש קבוצות תמיכה בבולימיה בקרבתך על ידי חיפוש כללי באינטרנט או באמצעות מדריך לטיפול בהפרעות אכילה, כגון ספריית קבוצות התמיכה של NEDA ומחקרי מחקר: https://nationaleatingdisorders.org/help-support/support-groups -לימודי מחקר.
- 5אתר מרכז לטיפול בהפרעות אכילה באזורך. למרכזי טיפול אלה יתרון בכך שהם מספקים גישה מרוכזת למגוון שירותי טיפול מיוחדים (כגון טיפול רפואי, תמיכה תזונתית וייעוץ). חפש באינטרנט " מרכז לטיפול בהפרעות אכילה בקרבתי", או השתמש במדריך לטיפול בהפרעות אכילה כדי לחפש מרכזי טיפול או תוכניות מיוחדות.
- לדוגמה, כדי למצוא מרכזי טיפול בארה"ב, בחר "מרכזי טיפול" בספריית הטיפול ב- ANAD וחפש ברדיוס ספציפי של המיקוד שלך: http://anad.org/our-services/find-support-groups- טיפול /.
האזנה לאנשים אחרים המדברים על מאבקם בבולימיה עשויה לעזור להם להכיר את המצב בעצמם. - 6התקשר לקו סיוע להפרעות אכילה לייעוץ קווי עזר יכולים להיות דרך נהדרת למצוא משאבים ולקבל רעיונות כיצד לחבר בין חבר שלך או אדם אהוב לשירותים שהם זקוקים להם. בארגונים רבים המוקדשים לתמיכה באנשים הסובלים מהפרעות אכילה יש קווי טלפון ללא תשלום או שירותי צ'אט מקוונים אליהם או אהובכם יכולים לפנות לקבלת עזרה.
- לדוגמה, אם אתה בארה"ב, נסה את קו העזרה הלאומי של הפרעות אכילה (NEDA) בטלפון 1-800-931-2237 או השתמש בשירות הצ'אט המקוון שלהם כאן: https://nationaleatingdisorders.org/help-support/contact קו קו.
- תוכל גם להגיע לקו המשבר של NEDA על ידי שליחת הודעות SMS ל- NEDA למספר 741741.
- אם אתה בבריטניה, אתה יכול להתקשר למוקד אנורקסיה ובולימיה (ABC) בטלפון 03000 11 12 13. בחר באפשרות "אפשרות 2" עבור בני משפחה וחברים.
- 7בצע חיפוש מקוון עבור שירותי תמיכה בבולימיה. נסה לחפש משהו כמו "טיפול בבולימיה בקרבתי" או "תמיכה בבולימיה בניו יורק". אתה יכול גם לבצע חיפוש כללי באינטרנט למידע ומשאבים על בולימיה, אך הקפד לשמור על מקורות אמינים (כגון אתרי בריאות ממשלתיים ומאמרים שנכתבו על ידי אנשי מקצוע בתחום הרפואה).
- אם אתה גר בארה"ב, אתה יכול להשתמש בכלי ספריות כמו זה באתר NEDA כדי למצוא משאבים באזור שלך: https://nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups.
- אם אתה גר בבריטניה, אתר NHS מספק חיפוש מדריך לטיפול ושירותי הפרעות אכילה כאן: https://nhs.uk/Service-Search/Eating%20disorders/LocationSearch/1797.
- ארגונים רבים המוקדשים לתמיכה באנשים הסובלים מהפרעות אכילה מספקים מידע כיצד לקבל טיפול בחינם או בעלות נמוכה לאנשים ללא ביטוח.
- שתף כל מידע שימושי שתמצא עם חברך או אהובך.
שיטה 3 מתוך 3: תמיכה בטיפול ובהחלמה שלהם
- 1שוחח עם חברך או אהובך על חששותיך. אלא אם כן מדובר בילד קטין שבטיפולך, אינך יכול לגרום לחברך או לאהובך לבקש עזרה. כל מה שאתה יכול לעשות זה לעודד אותם לקבל עזרה, להודיע להם שאכפת לך ולהציע לתמוך בהם בכל דרך שאתה יכול. קבע זמן לנהל שיחה פרטית איתם, והביע את דאגותיך באופן אמפתי ולא שיפוטי.
- השתמש בשפה המתמקדת בעצמך ובדאגותיך, במקום לגרום לה להישמע כאילו אתה מבייש או מאשים אותם. לדוגמא, אמור משהו כמו: "שמעתי אותך זורק שוב אחרי ארוחת הערב אתמול בערב. אני באמת מודאג ממך. האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לעזור?"
- 2ספר למישהו שאתה סומך עליו על המתרחש אם אתה זקוק לעזרה. אם אינך מרגיש שאתה יכול לפנות ישירות לחברך או לאהובך, או אם הם מגיבים באופן שלילי לניסיונותיך לעזור, שוחח עם אדם מהימן שעשוי להיות מסוגל לעזור לו טוב יותר. לדוגמה, אם אתה מודאג מחבר בבית הספר, תוכל לפנות למורה, ליועץ בית הספר או אפילו להוריהם.
- הסבירו את חששותיכם בצורה ברורה, והודיעו כי אתם זקוקים לעזרה בחיבור חברכם או אהובכם לתמיכה שהם זקוקים להם.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "שמתי לב שבלינדה לא אכלה שום דבר בארוחת הצהריים בזמן האחרון, והיא נראית ממש נסוגה ומדוכאת. אני חוששת שאולי יש לה הפרעת אכילה. אתה יכול לדבר איתה על זה? "
- 3הציעו ללוות אותם לפגישות רפואיות. אנשים עם הפרעות אכילה כמו בולימיה עלולים לחוש בושה או לפחד לפנות לעזרה רפואית. אם אתה יכול, ליווה את חברך או אהובך לפגישות רפואיות בכדי שתוכל לספק תמיכה מוסרית ולפעול כסנגור. הגשת הצעה כזו תסייע להם גם להבין עד כמה החששות שלך חמורים וכי אתה באמת רוצה לתמוך בהם.
- אם לחבר שלך יש גישה מוגבלת לתחבורה, אתה יכול גם להציע להסיע אותם לפגישות (אם אתה יכול) או לעזור לו לקבוע סידורי תחבורה אחרים.
אנשים עם הפרעות אכילה כמו בולימיה עלולים לחוש בושה או לפחד לפנות לעזרה רפואית. - 4התנדב ללכת איתם לפגישות קבוצתיות תומכות. בנוסף להשתתפות בפגישות רפואיות, הודיע לחברך או לאדם אהוב שאתה יכול גם ללכת איתם לטיפול קבוצתי. אם הם חשים בושה או מבוכה לדון בהפרעת האכילה שלהם מול קבוצה, ייתכן שעזרתם מישהו שאותו הם מכירים וסומכים איתם עשוי להועיל.
- השתתפות בקבוצת תמיכה יכולה להועיל גם לחברים ובני משפחה של אנשים עם בולימיה, ועשויה לתת לך תובנה לגבי הדרכים הטובות ביותר לעזור לאהובך.
- 5קבל תמיכה לעצמך, אם אתה זקוק לה. תמיכה בחבר או בן משפחה עם הפרעת אכילה יכולה להיות קשה מבחינה רגשית. אם אתה מרגיש חסר תקווה, מיואש או פוחד, אינך צריך לעמוד בפני רגשות אלה לבד. פנה לחבר או בן משפחה מהימן כדי לפרוש מה עובר עליך. אתה יכול גם לשקול:
- קוראים לקו סיוע לתמיכה לחברים ובני משפחה של אנשים עם הפרעות אכילה.
- השתתפות בקבוצת תמיכה לחברים ומשפחה של אנשים עם הפרעות אכילה.
- קבלת ייעוץ פסיכולוגי.
- בולמיה היא הפרעה שעלולה לסכן חיים. אם לחברך או לאהובך יש מצב חירום רפואי או פסיכולוגי (למשל, איומי התאבדות או פגיעה עצמית, התעלפות או התקפים), פנה אותם לחדר מיון או התקשר מיד לשירותי החירום.
קרא גם: כיצד לזהות אורטורקסיה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
