כיצד לעזור לגברים הסובלים מהפרעות אכילה?
בגלל הסטיגמה סביב גברים והפרעות אכילה, גברים רבים אפילו לא מבינים שהם מראים תסמינים של הפרעת אכילה.
לרוע המזל, גברים עם הפרעות אכילה מתעלמים לעיתים קרובות. גבר עשוי להראות סימפטומים, אך מכיוון שהפרעות אכילה נתפסות כמשהו שרק נשים מקבלות, ניתן להתעלם מתופעות אלו הן על ידי האדם עצמו והן על ידי האנשים סביבו, כולל משפחה, חברים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות. חשוב לחנך את עצמך לגבי הסימנים וגורמי הסיכון של הפרעות אכילה אצל גברים. אם אתה חושד שמישהו שאתה מכיר ואכפת לו שיש לו כזה, תצטרך לברר איתו את הנושא בצורה מרגיעה. ברגע שהאדם מבקש עזרה, אתה יכול לנסות לעבוד איתו על דימוי גוף, במיוחד אם הוא בשנות העשרה שלו.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בנושא עם האדם
- 1שקול לדבר תחילה עם איש מקצוע בתחום הבריאות. אם אתה באמת לא יודע איפה להתחיל שיחה עם מישהו שאכפת לך ממנו, זה יכול לעזור לנהל שיחה עם איש מקצוע בתחום הבריאות. הם יכולים לספק לך טיפים ואת המידע הדרוש לך כדי לנהל שיחה פרודוקטיבית יותר. בנוסף, יש לך מישהו שאתה יכול לכוון אליו את הבחור אם הוא מבקש.
- כמו כן, זכור שאולי אינך האדם הטוב ביותר לנהל דיון זה עם האדם. שקול אם הם עשויים להרגיש בנוח יותר לדבר עם קרוב משפחה, בן זוג, חבר קרוב או מישהו אחר שהם סומכים עליו.
- 2בחר מיקום טוב לשיחה. כשאתה מעלה את הנושא של הפרעת אכילה, אתה רוצה להיות איפה שהגבר מרגיש בטוח. זה יכול להיות בבית, למשל, שם הבחור ירגיש יותר בנוח לנהל שיחה קשה. שיחה ציבורית עשויה לגרום לו להיות עצבני יותר.
- 3עזור להם לראות את הסימפטומים. בגלל הסטיגמה סביב גברים והפרעות אכילה, גברים רבים אפילו לא מבינים שהם מראים תסמינים של הפרעת אכילה. אם אתה יכול, אתה צריך לעזור להם לחבר את הנקודות, על ידי הצבעה על תסמינים שאולי שמת לב אליהם והזכרת שגברים אכן לוקים בהפרעות אכילה.
- למשל, אתה יכול להתחיל באמירה, "אני רוצה שתדע בראש ובראשונה שאני אומר זאת מתוך דאגה לך. אכפת לי ממך מאוד."
- עברו לדיון בנושא. אתה יכול לומר, "שמתי לב שנראה שאתה חרד מאוכל ואכילה. נראה שאתה גם לא מרוצה מגופך רוב הזמן. בנוסף, אתה נוטה להתעצבן אם אתה מתגעגע ללכת לחדר כושר. אני אני מתחיל להיות מודאג כי אני חושב שאולי יש לך הפרעת אכילה. לפני שאתה מסתכל עליי משוגע, תן לי לציין שגברים רבים אכן לוקים בהפרעות אכילה, אבל קשה להם יותר לזהות את זה כי זה נראה משהו שנשים מקבלות. אני רוצה שתדעו שתרגישו בטוח לדבר איתי על זה. "
- שים לב כי הפרעות אכילה עשויות להתלוות לבעיה נפשית או לסימפטום, כגון דיכאון, חרדה, התקפי פאניקה, עצבנות, בידוד חברתי ואובדן עניין במין. אתה יכול לשקול להזכיר זאת גם להם.
חשוב לחנך את עצמך לגבי הסימנים וגורמי הסיכון של הפרעות אכילה אצל גברים. - 4תן להם הזדמנות לדבר. לאחר שאמרת את דעתך, תן לאדם הזדמנות להביע את רגשותיו. הוא אולי מכחיש זאת או כועס על כך, אבל הוא זקוק לזמן כדי לדבר על ההרגשה שלו לגבי המצב. חשוב להקשיב ולהיות פתוח למה שיש לו לומר.
- השתמש בכישורי הקשבה פעילים בכדי לגרום לו להרגיש שמע, כמו למשל על ידי יצירת קשר עין, פנייתו, כיבוי הטלפון ו / או כיבוי הטלוויזיה, הנהון, ושאלת שאלות מדי פעם כדי להרחיב או להבהיר למה הוא מתכוון.
- זכרו, הכעס שלו לא נוגע אליכם. זה בערך מה שאתה מעלה. אם נראה שהוא עמיד בהתחלה, יתכן שתצטרך לחכות זמן מה כדי להרחיב את הנושא שוב. בדרך זו, יש לו זמן לחשוב על זה בין לבין.
- 5עודד את האדם לחפש עזרה. הפרעות אכילה נתפסות לרוב כמשהו שיש רק לנשים. בגלל נושא זה, גברים לרוב לא רוצים לפנות לטיפול בהפרעת אכילה, מכיוון שהם עלולים להרגיש שיש לכך סטיגמה. הפרעות אכילה עלולות להוות סיכונים בריאותיים חמורים, אך גברים המבקשים עזרה מרבים להחלים.
- בעוד שפסיכולוג או פסיכיאטר יהיו ככל הנראה הבחירה הטובה ביותר לעזרה, עודד את הגבר לפנות לעזרה בכל מקום שהוא מרגיש בנוח ביותר (כל עוד האדם מקצועי). למשל, אם נוח לו יותר להתחיל עם הרופא הראשי שלו, אז בכל דרך, עודד אותו להתחיל שם. האדם ממנו הוא מבקש עזרה יכול לסייע לו במציאת אנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות.
- אולי אפילו תציע לקבוע את הפגישה הראשונה בשבילו. אינך יכול לעשות את העבודה בשבילו, אך עזרה לו בקבלת פגישה היא דרך נהדרת לעזור לו להתחיל בעבודה, מה שעשוי להיות קשה לו.
- 6תמכו בו בתוכנית הטיפול שלו. הטיפול בהפרעת אכילה יכול לקחת זמן משמעותי והוא יזדקק לתמיכתך. הטיפול יכלול ככל הנראה שילוב של אנשי מקצוע בתחום הבריאות, כולל רופא ראשוני, תזונאי, יועץ ו / או קבוצת תמיכה. כמו כן, גברים מסוימים עשויים להזדקק לטיפול בבית חולים, במיוחד אם ההפרעה החלה לגבות מחיר מגופם.
- דאג לשאול אותו כיצד תוכל לתמוך בו. לא רק להניח שדברים מסוימים יועילו. נסה לומר משהו כמו: "אני באמת רוצה לתמוך בך בכל דרך שאוכל. מה לדעתך יעזור לך?"
שיטה 2 מתוך 3: עבודה על דימוי גוף
- 1דנו בדימויים תרבותיים. כיום נערים וגברים מתמודדים עם לחץ לגופים מושלמים. כוכבי קולנוע, דמויות פעולה ומסעות פרסום - כולם משלימים שלמות אצל גברים כגוף חזק, גבוה ושרירי, בלתי אפשרי עבור רוב הגברים. חשוב להדגיש שגופים מגיעים בכל הצורות והגדלים, והם יכולים להיות "גבריים" בגופם שיש להם מבלי לעבור לגוף שהם אלילים.
- 2עודד אותם להתמקד בהיבטים חיוביים אחרים של עצמם. אנשים עם הפרעות אכילה, כולל גברים, מציבים אחוז גבוה מההערכה העצמית שלהם בדימוי הגוף שלהם. עזרה לאדם לעבור מעבר לדימוי זה של עצמו ולהסתכל על חלקים חיוביים אחרים באישיותו יכולה לעזור לו ללמוד להגדיר את עצמם בדרכים שלא סובבות סביב גופו.
- בקש מהם לחשוב על הדברים שהם אוהבים בעצמם מבלי לדבר על גופם. אם הם נראים מהססים, נסה להתחיל אותם עם משהו שאתה אוהב בהם.
- עודד אותם לפתח את הדברים האלה שהם אוהבים בעצמם, כך שיהיה להם מוקד אחר להערכתם העצמית.
- קבעו פעילויות מהנות גם לשניכם. נסו לחשוב על דברים שהוא נהנה לעשות. לדוגמא, אם הוא נהנה לשחק כדורסל, תוכל להקים משחק או לשחק איזה אחד על אחד. עיסוקו בדברים שהוא מיומן בהם ו / או נלהב מהם יעזור לו לראות שיש דברים אחרים לבסס את ההערכה העצמית שלו.
אנשים עם הפרעות אכילה, כולל גברים, מציבים אחוז גבוה מההערכה העצמית שלהם בדימוי הגוף שלהם. - 3דבר על הדברים הטובים שגופם עושה עבורם. דרך נוספת לעזור בדימוי הגוף היא לעזור לאדם להתמקד במה שגופו יכול לעשות, ולא מה "לא בסדר" בו. למשל, אתה יכול להציע לו להכין רשימה של כל מה שגופו עושה טוב, החל מהשארתו בחיים וכלה בסיוע לו בעבודתו.
- 4היזהר מהשפה שלך. כלומר, השתדל לא לעשות שיפוט לגבי גופו, גם אם זה נראה כמו הערה "טובה", כמו "אתה לא שמן". בנוסף, חשוב לא לעשות שיפוט בנוגע לגופם של גברים אחרים בנוכחותו, מכיוון שהוא ייקח את ההערות האלה ללב. נסו לשים את הדגש על כך שכל גוף טוב וייחודי בדרכו.
- כמו כן, הקפד להפנות אותו אם אתה מבחין שהוא מגיב על גופו או על גופם של אנשים אחרים. נסה לומר משהו כמו "זה לא מה שאנחנו צריכים להתמקד בו" ואז לשנות את הנושא.
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי סימנים וגורמי סיכון
- 1שימו לב לקהילות בסיכון. בנים וגברים בספורט ופעילויות מסוימים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות אכילה. במיוחד, גברים העוסקים בספורט הדורשים משקולות מסוימות, כגון התעמלות, היאבקות, מסלול ושחייה נמצאים בסיכון גבוה יותר. פעילויות אחרות, כגון ריקודים, עשויות להציב מגבלות דומות על גברים המסכנים אותם.
- 2צפו לאובססיה לחיטוב השרירים. גברים רבים המפתחים הפרעות אכילה מפתחים גם אובססיה להגדלת מסת השריר. בתורו, זה אומר שהם עשויים להשקיע זמן רב בהרמת משקולות או בחדר הכושר. אם אתה מבחין במישהו שיש לו אובססיה לחיטוב שרירים, במיוחד אם הוא מתעצבן מאוד בגלל החמצת מושב, זה יכול להצביע על הפרעת אכילה.
- יש אנשים שגם מפתחים אובססיה לחלק אחד בגופם. הם עשויים לעולם לא להיות מרוצים מהאזור הזה ולא משנה כמה הוא משופץ.
- 3בדוק אם יש שימוש בסטרואידים. שימוש בסטרואידים יכול לעזור לגברים לבנות שרירים, אך עם תופעות לוואי משמעותיות. גברים רבים המשתמשים בסטרואידים מנסים לבנות שרירים בקצב מהיר יותר מכפי שגופם הרגיל יאפשר. כמו חיטוב שרירים, התנהגות זו יכולה להצביע על אובססיה לדימוי הגוף, אשר בתורו יכול להצביע על הפרעת אכילה אפשרית.
- אחד הסימנים העיקריים לשימוש בסטרואידים הוא שינויים דרמטיים במצב הרוח, המכונה לעתים קרובות "'זעם דרכים."
- תופעות לוואי שכיחות אחרות כוללות פרנויה, עלייה במסת השריר, אקנה, שדיים מוגדלים (אצל גברים) והיפראקטיביות.
אם אתה יכול, אתה צריך לעזור להם לחבר את הנקודות, על ידי הצבעה על תסמינים שאולי שמת לב אליהם והזכרת שגברים אכן לוקים בהפרעות אכילה. - 4צפו בסימני אנורקסיה נרבוזה. הפרעה זו מאופיינת בפחד מעלייה במשקל, אשר בתורו מתורגם לאדם המגביל מאוד את תזונתו. גברים עשויים גם לדחוף לעבר שרירים בניסיון להשיג את התרבות שהחזיקה אידיאלית.
- הסימן העיקרי להפרעה זו הוא חרדה מוגברת סביב האכילה, יחד עם שינויים התנהגותיים הקשורים לאכילה. יתכן שתבחין באדם שסופר קלוריות יתר על המידה, נמנע מאכילה, קריאת תוויות ומאמץ טקסי אוכל. האדם עלול לרדת במשקל רב.
- הם עשויים גם להימנע מאכילה עם אנשים אחרים או שהם משקרים על כך שכבר אכלו או טוענים שהם יאכלו אחר כך.
- האדם עשוי גם לשקול את עצמו באובססיביות או לשאול על משקלם של אנשים אחרים.
- סימנים נוספים להפרעה זו כוללים ציפורניים שבירות, עור יבש, נשירת שיער ודיכאון.
- 5שימו לב לתסמינים של בולימיה נרבוזה. בולימיה נרבוזה היא הפרעה בה גברים אוכלים כפייתית, אך מנסים לאזן את אותה אכילה מוגזמת עם התנהגויות כדי למנוע מהם לעלות במשקל. כמו אנורקסיה, לרוב הגברים הסובלים מהפרעה זו יש צורך עז לשמור על גופם בגודל או בצורה מסוימת.
- גברים הסובלים מהפרעה זו עלולים לגרום להקאות, להשתמש במשלשלים, לנסות במתן תרופות משתנות או להתאמן יתר על המידה. הם עשויים גם להשתמש בצום כדרך לפצות.
- סימנים שכיחים כוללים כמויות גדולות של מזון שנעלם (שכן גברים הסובלים מהפרעה זו עלולים להסתיר את תנועות האכילה שלהם) וטיולים בחדר הרחצה מיד לאחר הארוחות. יתכן שתבחין גם בסימנים או בקולאוזים על הידיים של הגבר (מגרימת הקאות) או נפיחות בפנים.
- 6שימו לב לסימנים של דיסמורפיה שרירים. הפרעה זו מאופיינת בעיקר ברצון אובססיבי לקבל גוף שרירי. לגברים תהיה לרוב בושה על גופם, כאשר בדיקת הגוף היא תסמין מעולה, יחד עם הרצון להסתיר את גופם.
- גברים הסובלים מהפרעה זו יעבדו לעיתים קרובות יתר על המידה, ישלוטו בתזונה בצורה קיצונית וישתתפו בפעילויות מזיקות כגון נטילת סטרואידים.
- יתכן שתבחין באדם שחרד לוודא שהוא נכנס לאימונים, כמו גם חרדה מוגברת סביב אוכל ודיאטה.
- 7חפש סימנים להפרעת אכילה מוגזמת. גברים הסובלים מהפרעת אכילה מוגזמת בדרך כלל עוסקים במצבי אוכל יותר מפעם בשבוע. בולמוס מאופיין כאדם שאוכל יותר בפרק זמן קצר (נניח שעתיים) מאשר שאחרים בדרך כלל יאכלו באותה תקופה. בדרך כלל הם מרגישים שאין להם שליטה על כמות שהם אוכלים.
- מי שבולש לאכול יעשה זאת לעיתים קרובות בסתר. בנוסף לכך, בדרך כלל נגררים רגשות אשם ובושה.
- שים לב שלא כל האנשים הסובלים מהפרעות אכילה הם רזים. הם עשויים להיות במשקל תקין או אפילו בעודף משקל.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
