איך לדבר בצורה תומכת עם מישהו עם הפרעת אכילה?
הפרעת אכילה היא מצב חמור שלעתים קרובות מצריך עזרה מקצועית, אך תמיד מצריך טיפול והבנה ממי שאוהב את האדם הסובל מהפרעת האכילה.
זה יכול להיות קשה לדעת בדיוק מה לעשות כשאתה מגלה שמישהו סובל מהפרעת אכילה. יש אנשים שמנסים לשנות את התחושה של האדם ומצפים שזה יעבוד, אך בדרך כלל זה לא גורם מרתיע יעיל לאדם עם הפרעת אכילה. הפרעת אכילה היא מצב חמור שלעתים קרובות דורש עזרה מקצועית, אך תמיד דורש טיפול והבנה של מי שאוהב את האדם הסובל מהפרעת האכילה. זה יכול להיות מצב קשה לניווט, אבל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך לדבר תומך עם אדם עם הפרעת אכילה.
שיטה 1 מתוך 3: דיבור עם ידע ותכלית
- 1לחנך את עצמך. חקר מה המשמעות של סבל מהפרעת אכילה, כיצד אנשים מתמודדים איתה ואילו צעדים ניתן לנקוט בכדי להתגבר על הבעיה. חשוב שיהיה לך לפחות מעט ידע ברקע, כך שהאדם יקשיב לך ויחשוב שאתה מישהו שהוא יכול לדבר איתו על הבעיה שלו.
- ככל שתלמד יותר על מצבם, כך תוכל להיות טוב יותר לגשת אליהם בדאגה שלך. יתכן שהם סובלים מרמות חרדה או דיכאון קיצוניים שאינכם מודעים להם. אך למידה על המצב עשויה לגרום לך להבין כי גורמים אלה עשויים להשפיע גם עליהם.
- 2זיהוי הסימפטומים של הפרעות אכילה. אם אתה חושד שמישהו שאכפת לך ממנו סובל מהפרעת אכילה, דאג שתבדוק מעט לפני שתפרוס איתו את הנושא. חשוב לזהות את הסימפטומים כדי לא להאשים שום האשמות שווא או להעלות נושא קשה שלא לצורך.
- תסמינים של אנורקסיה נרבוזה כוללים משקל גוף נמוך באופן חריג, נקיטת אמצעים קיצוניים כדי משקל גוף מלא (כולל משלשלים, גלול דיאטה, או אינטנסיבי פעילות גופנית), ובין תפיסה מעוותת של גוף של האדם עצמו.
- תסמינים של בולמיה נרבוזה כוללים פרקים של אכילה מוגזמת (אכילה יותר ממה שצריך או יותר ממה שמתחשק לכם לצרוך) ואחריה פרקי טיהור עודפי הקלוריות - בדרך כלל באמצעות הקאות, אך לעיתים באמצעות פעילות גופנית קיצונית או משלשלים. בדרך כלל יש תחושה עזה של בושה או אשמה הקשורה לבינג.
- 3היה קולט. היו תומכים, אך היו פתוחים למה שאתם חושבים שהם באמת צריכים. אל תבטיח הבטחות שווא ונסה לשכנע אותם שהכל יהיה בסדר אם נראה שזה לא מה שהם צריכים לשמוע.
- יש אנשים שרוצים רק כתף אוהדת לבכות עליה, ולא מישהו שיגיד להם איך לתקן דברים. עליכם לנחם אותם באהבה ותמיכה ויהי מה.
- 4השתמש בשפה הנכונה. הקפד לציין במפורש את תמיכתך באדם כדי שלא ירגישו שאתה תוקף אותם. בחר בקפידה את מילותיך כדי שלא תנכר או תרגיז את האדם. אתה רוצה לגרום להם להרגיש בטוחים ונוח לדבר איתך.
- נסו להימנע מנושא האוכל. במקום זאת התמקד באדם וברגשות שלך.
- לעולם אל תגיד למישהו שהוא נראה "בריא יותר". האדם רק ישמע שהם עלו במשקל וזה יכול להיות מעורר.
- שקול להשתמש בשפה מוחצנת כדי לדבר על הפרעת האכילה של האדם. יש אנשים שגילו שדיבור על הפרעת האכילה כאילו מדובר בישות חיצונית יכול לעזור להם להילחם נגדה. אם האדם פתוח לכך, שקול להתייחס להפרעת האכילה כאל "אד" או לבחור שם אחר לתיאור הפרעת האכילה במקום לקשר אותה לאדם.
- 5הימנע מבושה, האשמה או אשמה. הצהרות שליליות מסוג זה הן רק ניסיונות מניפולציה מצידך. אתה רוצה שהם ישנו את התנהגותם, ולכן מפתה לנסות לשכנע אותם בכל דרך אפשרית. עם זאת, שיטות אלה לא יעבדו מכיוון שהן צריכות לשנות לעצמם, לא בשבילך.
- הימנע מהצהרות "אתה" מאשימות כמו "אתה צריך לאכול משהו" או "אתה צריך להפסיק להחליש את עצמך." הם לא יושפעו רק ממילים אם מדובר בהפרעת אכילה חמורה. זה פשוט ירגיז אותם ויגרום להם להרגיש מתוסכלים יותר כי הם ירגישו שאף אחד לא מבין אותם.
- במקום זאת, השתמש באמירות "אני" כמו "אני מרגיש מפחד כשאני שומע אותך מקיא" או "אני מודאג מבריאותך."
אני חושב שאתה סובל מהפרעת אכילה ואני רוצה לעשות כל מה שאני יכול כדי לעזור לך לעבור את זה. ".
שיטה 2 מתוך 3: בחירת הזמן והמקום הנכונים
- 1בחרו סביבה שתגרום להם להרגיש בנוח. אם אתה רוצה לעזור לאדם בכנות, עליך לגשת אליו בזמן הנכון במסגרת מתאימה. בחר במקום כלשהו פרטי בו הם מרגישים בטוחים, כך שהם יהיו מוכנים יותר להיפתח בפניך.
- הימנע מלהעלות את השיחה בפני אנשים אחרים מכיוון שהיא אישית ויש להתייחס אליה כאל עניין פרטי.
- נסה להעלות את זה כשאתה מסתובב במקום רק שניכם. הם יהיו נוחים ובטוחים בבית משלהם. ואם השיחה עוברת בצורה גרועה, אתה יכול לעזוב והם כבר בבית.
- 2תנו להם ליזום. אלא אם כן אתה מפחד מביטחונם המיידי, עליך לנסות לתת לאדם ליזום את השיחה. אם הם מעלים את זה או מספרים לך על זה, זה בדרך כלל אומר שהם צריכים עזרה או חבר כדי לדבר איתו. אל תביא את זה לעיתים קרובות כי הם אולי לא ירצו לדבר איתך על זה.
- 3אל תכריח את השיחה. לעולם אל תכריח אדם עם הפרעת אכילה לדבר איתך ולספר לך על כל מה שהוא מרגיש מכיוון שדיבור על דבר כזה יכול להיות קשה מאוד. תן להם לספר לך בקצב שלהם ובזמן שלהם (אלא אם כן אתה מודאג מביטחונם).
- לפעמים הם עשויים להסביר את רגשותיהם בפירוט רב, אך דבריהם לא יתקרבו לאיך שזה באמת מרגיש להם.
- 4דע מתי לפעול. אם אתה חושש שהאדם הסובל מהפרעת האכילה עלול להיות בסכנה ממשית של פגיעה עצמית, אז עליך לדבר גם אם זה יוצר מצב לא נוח.
- הם עשויים לדחוף את שיחתך לאחור, אך חשוב שתמשיך קדימה כדי שתוכל להבהיר את נקודתך. אמור להם שאתה מודאג מהם ואתה רוצה לעזור.
- נסה לומר משהו כמו, "אני מעלה את זה כי אני חבר שלך ואני באמת מודאג ממך. אני חושב שאתה סובל מהפרעת אכילה ואני רוצה לעשות כל מה שאני יכול כדי לעזור לך לעבור את זה."
זה יכול להיות מצב קשה לניווט, אבל יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך לדבר בצורה תומכת עם אדם עם הפרעת אכילה.
שיטה 3 מתוך 3: הצעת חמלה ותמיכה
- 1להיות מאזין טוב. דיבור באהדה עם מישהו על הפרעות אכילה כרוך בהקשבה פעילה רבה. הרשו להם לספר לכם מה הם רוצים לומר ללא הפרעות משבשות.
- יידעו שאתה באמת מקשיב על ידי יצירת קשר עין ועל ידי מתן רמזים מילוליים ופיזיים אחרים (מהנהנים בראשך, מציעים אותות הסכמה מילוליים וכו ').
- 2חפשו אחר טובתם. אל תפקיר אותם לאחר שדנו איתך בבעייתם. אתה לא צריך פשוט להשאיר אותם להמשיך עם זה בכוחות עצמם לאחר שהם מגלים מידע זה. הפרעות אכילה הן דבר חמור מאוד.
- אל תסתובב והפיץ את סודם אלא אם כן אתה חושב שהם בסכנה חמורה. כבד את פרטיותם ורגשותיהם כל עוד אתה מרגיש שהם לא פוגעים בעצמם ברצינות.
- 3שים לב לרגישות שלהם למצבים הקשורים למזון. נסו לא לצאת למסעדות עם האדם יותר מדי מכיוון שהאכילה בחוץ לרוב קשה ולא נוחה לאנשים עם הפרעת אכילה.
- כשאתה לוקח אותם לאנשהו, נסה לשקול מבעוד מועד האם אוכל יהיה קיים אם אתה חושב שזה יניע אותם.
- 4היו תומכים לחלוטין. תן לאדם לדעת שאתה שם בשבילו, בכל היבט שהוא ולא רק עבור דברים הקשורים להפרעה. ספר לאדם שאתה זמין אם הוא זקוק לדבר - בין אם מדובר בהפרעת אכילה או כל דבר אחר בחייו.
- אנשים עם הפרעות אכילה צריכים להרגיש אהובים ותומכים בכדי שיהיה להם סיכוי טוב להחלים.
- 5הפרד את האדם מהפרעת האכילה. זכרו שהם לא רק הפרעת אכילה. כל כך הרבה פעמים אחרים יתייחסו למישהו עם הפרעת אכילה כאילו הוא פשוט חולה וכבר לא מתפקד. אבל אנשים עם הפרעות אכילה הם עדיין אנשים, אז וודא שאתה מתייחס אליהם ככה.
- כאשר מישהו סובל ממצב כזה, זה יכול להיות מכאיב עוד יותר כאשר אנשים מתייחסים אליך אחרת או לא מצליחים לראות את המחלה.
- 6הימנע מלהניח דבר המבוסס על מראה האדם. לא כל האנשים הסובלים מהפרעת אכילה נראים אותו הדבר, מה שעשוי להקל על אנשים מסוימים להכחיש שהבעיה חמורה. עם זאת, זכור כי ההתנהגות הפרועה של האדם היא הבעיה.
- נסה להרפות מכל רעיון לגבי איך אתה חושב שהאדם צריך להיראות ופשוט להקשיב למה שיש לו לומר.
- 7עודד אותם לפנות לעזרה מקצועית. הפרעות אכילה הן מחלות אשר בדרך כלל זקוקות לעזרה מקצועית בכדי לעבוד ולהתגבר עליהן. זה משהו שאדם זה ככל הנראה יעסוק בו במשך כל ימי חייו, כך שיהיה להם טוב שיש מערכת תמיכה הכוללת איש מקצוע רפואי שיעזור להם להתאושש.
- יועץ יכול לעזור לייעץ לאדם בשיטות לטיפול בהפרעת האכילה שלו. הם יכולים גם לתת טיפים כיצד לעבור טלאים מחוספסים או פשוט להקשיב באופן אובייקטיבי ותומך לתחושותיו של האדם לגבי עצמו והפרעת האכילה שלהם.
אם האדם פתוח לכך, שקול להתייחס להפרעת האכילה כאל "אד" או לבחור שם אחר לתיאור הפרעת האכילה במקום לקשר אותה לאדם.
- הקשיבו להם ונסו להבין כמה שיותר.
- לגרום להם לצחוק ולבלות איתם זמן רב.
- ממליץ על ספרים חדשים, סרטים, כל דבר אחר. תעסיק אותם.
- אל תגיד שתהיה שם בשבילם ואז תנטוש אותם אחר כך.
- לעולם אל תמחק מישהו בגלל הפרעת אכילה; זו מחלה.
- הפרעות אכילה חמורות. אנשים עם הפרעות אכילה נמצאים במקום חשוך שאף אחד בלי אדם יכול להבין כראוי. יתכן שתצטרך להיעזר ברופא או מיועץ אם אתה סובל מאחד בעצמך. אנשים יכולים למות מהפרעות אכילה בין אם הם נראים כאילו יש להם או לא. זה מתחיל מבפנים ובקרוב הוא יעבור את דרכו החוצה.
קרא גם: איך למצוא עזרה לאדם עם בולימיה?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
