כיצד להקל על כאבי גוף מהשפעת?
תרופות הצטננות ושפעת המכילות משכך כאבים כמו פרצטמול, לא רק יקלו על כאבי גופכם, אלא יטפלו בכל שאר התופעות של שפעת, כמו חום וכאבי ראש.
שפעת היא אף פעם לא חוויה נעימה. למרבה הצער, בנוסף לרחרח והגודש, שפעת מלווה לעיתים קרובות בכאבי שרירים בכל גופך. למרבה המזל, ניתן לטפל בקלות בכאבי גוף אלה. באמצעות תרופות דרך הפה, תוספי תזונה ותרופות ביתיות אחרות, אתה יכול להפחית את כאבי גופך באשר הם.
שיטה 1 מתוך 2: שימוש בתרופות ותוספים לטיפול בכאבי גוף
- 1קח תרופות קרות עם פרצטמול לטיפול בכל הסימפטומים שלך. תרופות הצטננות ושפעת המכילות משכך כאבים כמו פרצטמול, לא רק יקלו על כאבי גופכם, אלא יטפלו בכל שאר התופעות של שפעת, כמו חום וכאבי ראש. הקפידו לבדוק את רשימת המרכיבים ופעלו בקפידה אחר הוראות המינון על כל תרופה לקור שאתם נוטלים, כדי להימנע מלקחת יותר מדי בטעות.
- אם יש לך לחץ דם גבוה או בעיות בכבד או בכליות שלך, בקש מהרופא שלך להמליץ על התרופות המתאימות לקור.
- אתה יכול לקנות תרופות נגד שפעת המכילות פרצטמול, במרבית בתי המרקחת ובתי המרקחת.
- שים לב שבאירופה אתה צריך להיות בן 18 כדי לקנות תרופות המכילות פסאודואפדרין, שהוא מרכיב נפוץ בתרופות קרות.
- לעולם אל תיתן תרופה קרה לילד בן 4 ומטה מבלי לקבל אישור מרופא תחילה. חלק מהתרופות כוללות מרכיבים שאסור לתת לילדים צעירים, כמו איבופרופן.
- 2השתמש במשככי כאבים ללא מרשם אם אין לך תרופות קרות. אצטמינופין ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) הם הסוגים הנפוצים ביותר של תרופות כאב המשמשות לטיפול בכאבי גוף. שים לב שלעיתים מתוארים כ- NSAID כיעילים יותר לטיפול בכאבי גוף מאשר פרצטמול, אם כי אין זה מוסכם באופן כללי.
- דוגמאות לתרופות NSAID שעלולות לנקוט בכאבי גוף כוללות איבופרופן, אספירין ונפרוקסן.
- אם אינך יכול ליטול אחת מהתרופות הללו עקב בעיות בכליות, חששות בקיבה או מצבים רפואיים אחרים, שאל את הרופא לגבי אפשרויות חלופיות לטיפול בכאבי גופך באמצעות תרופות.
- אל תתן אספירין לילדים או למתבגרים, מכיוון שהוא מגביר את הסיכון לתסמונת ריי. זה נכון במיוחד כאשר הילד או העשרה מחלימים משפעת, מכיוון שזיהומים נגיפיים הם גם גורם סיכון לתסמונת ריי.
הוא תומך גם במערכת החיסונית, מה שהופך אותה לטיפול מועיל מאוד לכאבי גוף שמגיעים עם שפעת. - 3נסה לקחת תוספי מגנזיום כדי להקל על כאבי שרירים. למגנזיום תפקיד חשוב בגוף בשמירה על תפקוד עצבי ושרירים בריאים. הוא תומך גם במערכת החיסונית, מה שהופך אותה לטיפול מועיל מאוד לכאבי גוף שמגיעים עם שפעת. קח 500 מ"ג מגנזיום בכמוסה, טבליה או אבקה בכל יום לטיפול בשרירים כואבים.
- אתה יכול גם להשתמש במלחי אמבט מגנזיום, כמו מלח אפסום, או בקרמים לספיגת המגנזיום דרך העור שלך.
- אתה יכול לקנות תוספי מגנזיום בכל בית מרקחת וברוב חנויות המכולת שמוכרות תוספי תזונה.
שיטה 2 מתוך 2: טיפול בכאבי גוף בעזרת תרופות ביתיות
- 1תנוח הרבה והימנע ממאמץ יתר על המידה. למרות שאתה עלול להרגיש צורך להמשיך ללכת לעבודה או לבית הספר, העובדה היא שגופך זקוק למנוחה על מנת להתגבר על שפעת. תן לעצמך זמן לנוח ברגע שהסימפטומים שלך מופיעים והימנע ככל האפשר ממאמץ גופני עד שכאבי גופך נעלמו.
- מכיוון שאתה גם מדבק כשיש לך שפעת, להישאר בבית לנוח זה גם מתחשב מאוד בחבריך לעבודה וחברי בית הספר.
- אם גם אתם צפופים, תנוחו עם הראש מונח במצב מוגבה כדי להקל עליכם בנשימה.
- בזמן שאתה נח בבית, הקפד לשטוף ידיים היטב ולהימנע ממגע עם אחרים כדי לא להפיץ אליהם את השפעת.
- 2יש לשתות לפחות 2,7 עד 3,7 ליטר מים בכל יום. התייבשות היא תופעת לוואי שכיחה לחלות בשפעת והיא גורם עיקרי לכאבים בגוף הבאים. נשים צריכות לשתות לפחות 2,7 ליטר (91 מ"ל) מים מדי יום, ואילו גברים צריכים לשתות 3,7 ליטר (130 מ"ל). אם אתה יכול, נסה לשתות עוד יותר נוזלים ממה שבדרך כלל היית עושה, מכיוון שאתה רגיש יותר להתייבשות כשיש לך שפעת.
- נסה לשתות נוזלים חמים, כמו תה או מי לימון חמים, כדי להרגיע גם את הגרון אם הוא כואב.
ויסות הטמפרטורה של גופכם בזמן שפעת הוא דרך חשובה מאוד אך פחות נפוצה לטיפול בכאבי גוף. - 3השרו באמבטיה חמה למשך 10-15 דקות בכדי להרגיע את השרירים. חום המים החמים יעזור להרגיע את כאבי השרירים ולהקל על המתח בגופך. השתמש במים שאינם חמים מ 38 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס) והימנע מלהישאר באמבטיה יותר מ 15 דקות.
- רחצה זמן רב מדי עלולה לגרום להתייבשות קשה של העור שלך. אם האמבטיה אורכת יותר מ -15 דקות, מרחי קרם לחות על העור מיד לאחר צאתך החוצה.
- נסה להוסיף מלחי אפסום לאמבטיה שלך כדי לספוג גם מגנזיום תוך כדי השרייה.
- 4השתמש במטלית לחה על המצח אם יש לך חום. ויסות הטמפרטורה של גופכם בזמן שפעת הוא דרך חשובה מאוד אך פחות נפוצה לטיפול בכאבי גוף. שים מטלית קרירה ולחה על מצחך כדי להפחית את החום אם יש לך ולשמור על גופך בטמפרטורה בריאה.
- לעומת זאת, אם אתה רועד וחווה צמרמורות, ייתכן שיהיה עליך להשתמש במטלית חמה כדי להגביר את טמפרטורת גופך ולמנוע מהשרירים שלך לתפוס.
- 5שקול לעסות שמנים אתרים באזורים כואבים בגופך. עיסוי שרירים כואבים הוא דרך נהדרת להקל על כאבי הגוף. בינתיים, לחלק מהשמנים האתרים יש תכונות חזקות לשיכוך כאבים ואנטי דלקתיות, מה שהופך אותם נהדרים לכאבים הנגרמים על ידי שפעת. לדלל את השמן בשמן נשא ואז להשתמש בידיים לעסות את השמן לכאבי גופך.
- הימנע ממריחת השמן לאזורים רגישים בגופך.
- דוגמאות לשמנים אתרים בעלי תכונות לשיכוך כאבים כוללות ג'ינג'ר, פלפל שחור, מנטה, ירוק חורפי, ליבנה, אקליפטוס ורוזמרין.
- שמנים אתרים אלה גם מגרים את זרימת הדם ומגבירים את המערכת החיסונית שלך, מה שעוזר לגופך להחלים מהשפעת ולהדוף זיהומים נוספים.
למרבה הצער, בנוסף לרחרח והגודש, שפעת מלווה לעיתים קרובות בכאבי שרירים בכל גופך.
- אם אתה חושד שיש לך שפעת, פנה מיד לרופא. אתה יכול לקצר את תסמיני השפעת ב- 1-2 ימים אם אתה מתחיל בטיפול ב- Tamiflu או Relenza תוך 48 שעות מתחילת המחלה.
- עדיף למנוע לחלוטין את שפעת. הצעדים הטובים ביותר למניעת שפעת כוללים טיפול בשפעת מדי שנה, שטיפת ידיים היטב, הימנעות ממגע עם אנשים הסובלים משפעת ושמירה על בריאותך באמצעות תזונה מזינה, פעילות גופנית סדירה ומנוחה נכונה.
- בקר ברופא לקבלת טיפול רפואי אם כאבי גופך אינם מגיבים לטיפול ביתי או נמשכים יותר מ- 4-7 ימים.
- התקשר לרופא מיד אם אתה חווה כאבים בחזה, קשיי נשימה, חום גבוה, צפצופים או תסיסה, או אם אתה מתחיל להשתעל בדם.
קרא גם: איך להפסיק להישמע באף?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
