כיצד לנקות גודש ריאות?
שתיית כוס חזקה של תה מנטה תשחרר את הליחה בריאותי ותקל על שיעול הגודש מהריאות שלך.
ליחה ורירית עלולים להצטבר בריאותי במהלך הלילה בזמן מנוחה, ויכולים להוות סימפטום גם כשקר לך. ריאות סתומות יכולות גם לסמן כי אתם סובלים מאלרגיות שונות, או עשויות להצביע על זיהום בדרכי הנשימה העליונות. כדי לנקות את הריאות בבוקר, גרגר במי מלח או התקלח חם. יש גם תרופות ללא מרשם שונות שיעזרו לנקות את הריאות. אם יש לך גודש חמור יותר (או כרוני), תרגל ניקוז יציבה על ידי שכיבה על הצדדים, הגב והבטן כדי לשחרר את הגודש.
שיטה 1 מתוך 3: פינוי גודש בעזרת תרופות טבעיות
- 1גרגר עם מי מלח. מערבבים 1/2 כף (7,4 מ"ל) של מים מלוחים עם 4 גרם (110 גרם) מים חמים. מערבבים עד שהמלח והמים מתמזגים לחלוטין, ואז מגרגרים את התערובת בחלק האחורי של הגרון. ירק את מי המלח החוצה לאחר שגרגרת מספר שניות. מי המלח החמים ירפו את הריאות העליונות שלך, יאפשרו לך להשתעל עם ריריות.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, גרגר עם מי מלח 3 או 4 פעמים ביום.
- 2שתו כוס תה מנטה חם. מנטה היא חומר נוגד עיכול טבעי שימושי. שתיית כוס חזקה של תה מנטה תשחרר את הליחה בריאותי ותקל על שיעול הגודש מהריאות שלך. הטמפרטורה החמה של התה תעזור להרגעת הריאות וקנה הנשימה שלך, ותקל על הנשימה ושיעול הליחה.
- ניתן לרכוש תה מנטה בכל חנות מכולת או סופרמרקט.
- 3לשתות נוזלים חמים. נוזלים חמים כמו תה, מרק ומים עם דבש יכולים לעזור לנקות את הגודש בריאות. אם אתה מרגיש ממש צפוף, ללגום משקה חם ולראות אם זה עוזר.
נוזלים חמים כמו תה, מרק ומים עם דבש יכולים לעזור לנקות את הגודש בריאות. - 4התקלח חם. אם הריאות שלך צפופות ואתה נאבק להשתעל עם כל הריריות, החום והאדים ממקלחת חמה יעזרו לשחרר את הליחה. המים החמים ירגיעו גם את גופכם ואת ריאותיכם, ויקלו על הנשימה.
- ככל שתבלה יותר זמן בסביבה חמה ולחה, כך הגודש יהיה רופף יותר. אם יש לך זמן, התקלח לפחות 10 דקות.
- 5אכלו ירקות ותבלינים המסייעים לגודש ריאות. ירקות עלים ירוקים כמו כרוב, כרוב וברוקולי יכולים לעזור, כמו גם גזר, פלפל אדום ושום. מתבלים את הירקות בכורכום או ג'ינג'ר בכדי לעזור לנקות את הריאות עוד יותר.
- 6הגדר מכשיר אדים בחדרך בלילה. מכשיר אדים מזרים ערפל קריר לאוויר. נשימה באוויר הלח למשך הלילה תשמור על לחות בפה ובאף, ותמנע הצטברות גודש בריאות ובחזה.
- אתה יכול לרכוש מכשיר אדים בכל חנות קמעונאית גדולה. מכשיר אדים נמכרים גם בבתי כלבו גדולים ובקמעונאים מקוונים גדולים.
- 7הגדר פילטר אוויר חלקיקים יעיל (HEPA) אם יש לך אלרגיות בתוך הבית. אלרגיות פנים עלולות להחמיר את גודש הריאות. פילטר HEPA יהיה לנקות את האוויר בבית שלך על ידי להיפטר אבק, אבקנים, קשקשים, וכן נבגים, כך אלרגיות מקורה שלך אינן משפיעות לך כמה שיותר.
- 8השתמש במכשיר פינוי ריריות PEP רוטט. מכשירים אלה משמשים מטפלי נשימה בכדי לשחרר את הריר בריאות החולים. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מעוניין לנסות מכשיר פינוי ריריות PEP רוטט.
אם תרופות ללא מרשם אינן מרפאות את גודש הריאות שלך תוך מספר ימים, קבע פגישה לפגישה עם הרופא שלך. - 9הימנע משאיפת עשן או זיהום אוויר. עשן וזיהום עלולים להחמיר את גודש הריאות. אם אתה גר באזור עם הרבה זיהום אוויר, הישאר בפנים כמה שיותר עד שגודש הריאות שלך יתבהר. אם אתה מעשן באופן קבוע, צמצם או הפסק לעשן כך שגודש הריאות שלך יעלם מהר יותר.
שיטה 2 מתוך 3: פינוי גודש בתרופות
- 1קח מכייח. אם אתה סתום והשיעול שלך אינו פרודוקטיבי (שום דבר לא עולה כשאתה משתעל), מכייח יכול לסייע בשחרור הליחה בריאותך. מותגים רבים של מכייח (כגון Robitussin ו- Mucinex) זמינים ללא מרשם. הקפד לבצע את הוראות המינון המודפסות על האריזה.
- חלק מהכיירים עשויים שלא להיות זמינים לקטינים (אנשים מתחת לגיל 18). אם יש לך ילד מתחת לגיל 18, התייעץ עם רופא לפני שתיתן לו מכייח OTC.
- תרופות נוגדות מכילה המכילות את התרופה גואיפנזין אינן צריכות להילקח על ידי אנשים הסובלים מאסטמה או שהם מעשנים כרוניים. נטילת חומרים מכייחים המכילים גואיפנזין כאשר יש לך אסתמה או מעשנת באופן קבוע עלולה לגרום להצטברות ריר בדרכי הנשימה שלך.
- חומרים מכייחים רבים מכילים פרצטמול, שעלול לגרום נזק לכבד אצל ילדים, או אצל מבוגרים, אם נלקח בכמויות העולות על המינון היומי המומלץ. קרא תמיד את התווית על מכייח בזהירות.
- 2שחרר את הרירית בריאות שלך עם רירית דם. אם מכייח החשיפה כשלעצמו אינו מנקה את הגודש מהריאות שלך, חבר אותו לרירית המוח. המוקוליטיקה דקה רירית בריאות שלך ומקלה על שיעול.
- Mucinex (שם מותג של Guaifenesin) הוא מותג נפוץ ללא מרשם של mucolytic.
- שתו הרבה מים כשאתם לוקחים רירית חלב כדי לעזור לו לעבוד טוב יותר.
- 3התייעץ עם הרופא שלך אם העומס נמשך. אם תרופות ללא מרשם אינן מרפאות את גודש הריאות שלך תוך מספר ימים, קבע פגישה לפגישה עם הרופא שלך. למרות שגודש ריאות נגרם בדרך כלל מבעיה קלה (כמו הצטננות), גודש כרוני או כואב בחזה שנמשך יותר משבוע יכול להיות סימן לזיהום או מחלה חמורים, כולל אמפיזמה, ברונכיטיס או דלקת ריאות. כל אחד ממצבים אלה יכול להיות מלווה בקשיי נשימה ושיעול כואב (בדרך כלל יבש). תנאים אפשריים אחרים כוללים:
- אסתמה.
- מחלת דרכי הנשימה תגובתי.
- סיסטיק פיברוזיס. תסמינים אחרים של סיסטיק פיברוזיס כוללים ריריות דביקות, סמיכות, צפצופים, ודלקות ריאות תכופות.
- פיברוזיס ריאתי. תסמינים אחרים של פיברוזיס ריאתי כוללים קוצר נשימה, ירידה במשקל ומפרקים או שרירים כואבים.
- הפרעת ריאות חסימתית כרונית (COPD). COPD נגרם לרוב על ידי עישון סיגריות תכוף, ברונכיטיס כרונית או אמפיזמה. התסמינים כוללים קוצר נשימה ושיעול כרוני (המייצר כמויות גדולות של ריר) למשך 3 חודשים בשנה לפחות למשך שנתיים.
שיטה 3 מתוך 3: ניקוי ליחה מהריאות שלך
- 1שכב בתנוחות שונות לניקוז יציבה. שכיבה במגוון תנוחות תעזור לשחרר את הליחה ותאפשר לך להשתעל עם ריריות. ראשית, שכב על הגב וכריות גיבוי תחתיך כדי להרים את הירכיים. לאחר מכן, שכב על צד ימין שלך עם שתי כריות מתחת לירך הימנית. סובב ושכב על צד שמאל עם 2 כריות מתחת לירך שמאל. לבסוף, שכב על הבטן עם שתי כריות מתחת לירכיים.
- הישאר בכל עמדה 5-10 דקות.
- המונח הרפואי "ניקוז יציבה" פירושו פשוט להתאים את מיקום גופך כך שהליחה תוכל לנקז מהריאות שלך.
אם יש לך גודש חמור יותר (או כרוני), תרגל ניקוז יציבה על ידי שכיבה על הצדדים, הגב והבטן כדי לשחרר את הגודש. - 2נשמו עמוק מהבטן בזמן שתנקזו את הריאות. בזמן שכיבה בכל תנוחה לניקוז יציבה, נשום על ידי הרחבת הבטן. במקום להתמקד בנשימה גבוהה בחזה (מה שעלול לגרום להתקף שיעול), התמקד בנשימה נמוכה בבטן. זה יעזור לליחה לנקז מהריאות שלך.
- לחץ את הבטן עד שהיא תגיע, ואז דמיין שאתה מנסה למלא את כל החלל הזה באוויר כאשר אתה שואף.
- המונח הרפואי לסוג נשימה זה הוא "נשימת בטן" או "נשימה סרעפתית".
- 3הקש על החזה ועל הגב כדי לשחרר את הליחה. אם ניקוז היציבה לא משחרר את הליחה שלך, יתכן שתצטרך לשחרר את הגודש פיזית. כוס אחת מידיך והקש על חזה וגב בכוח רב ככל שתשתמש בכדי לפצח ביצה. הימנע מקשה ישירות על עצם החזה או על עמוד השדרה.
- יתכן שתצטרך לבקש מחבר או בן משפחה שיעזור לך להקיש על חלקים שקשה להגיע אליהם בחזה ובגב.
- 4תרגל שיעול מבוקר. כשאתה מקיש על החזה ונשענת לניקוז יציבה, הליחה והרירית יתחילו להירגע בריאותך. כדי להשתעל ליחה, שב ורכנה מעט קדימה בכיסא. קפל את זרועותיך על הבטן, ורכון קדימה. כאשר אתה לוחץ על הבטן, השתעל פעמיים או שלוש. השהה מספר שניות ואז חזור.
- כאשר הליחה עולה מהריאות שלך, ירק אותה לרקמה, פח אשפה או כלי קיבול אחר.
- תרגל שיעול מבוקר כדי למנוע התקפי שיעול, אשר לעיתים קרובות גורמים לקנה הנשימה שלך ולדרכי הנשימה האחרות.
- עישון יכול לגרום או להחמיר באופן דרמטי את גודש הריאות על ידי היחלשות הריאות והחמרת מצבי הנשימה. עצירה או הפחתה של עישון יכולה להפחית באופן משמעותי את הגודש בחזה.
קרא גם: איך מסירים שיער מגרונך?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
