כיצד להשתמש ברקמה?
יש להשליך רקמות ולשטוף ידיים לאחר נפיחת האף.
רקמות משמשות להסרת ריר - המכונה בדרך כלל נזלת מהאף. עליכם לבחור רקמה על פי צרכיכם ואז לתרגל שימוש נכון. המשך למטה כדי ללמוד כיצד.
שיטה 1 מתוך 2: בחירת הרקמה הנכונה
- 1הערך את הצרכים שלך. סוג הרקמה שתבחר תלוי בצרכים הנוכחיים שלך. הקדיש זמן לשקול מדוע אתה זקוק לרקמות.
- אם יש לך קר, ייתכן שיהיה צורך בסוגי רקמות כבדים יותר. ייתכן שתרצה לשקול רקמות רכות יותר או רקמות המשתמשות באלוורה או קרם. זה יכול למנוע מהשפשפה לנשוף את האף לעתים קרובות מדי.
- אם אתה רק משתמש ברקמות לאלרגיות מהיום להיום ולנשיפת אף מדי פעם, אתה כנראה יכול לבחור במותג זול יותר שהוא פחות רך ואין לו קרמים או קרמים מיוחדים.
- 2סקור סוגי רקמות. ישנם סוגים רבים ומותגים שונים של רקמות פנים. השקיע זמן בהערכת סוגי רקמות לפני שתקבל החלטה.
- Consumer Reports מריץ בדיקות הבודקות את יעילותן של רקמות מסוגים שונים. עקוב אחר דיווחים כאלה בעת קבלת ההחלטה שלך. זה יכול לעזור לך לבחור את הרקמה העמידה ביותר שיש.
- זכור שהשימוש שלך ברקמות יכול להשפיע על מידת היעילות שלהם. אם יש לך עור מחוספס, למשל, כדאי לך לבחור במוצר דו-שכבתי או 3-רובדי כדי למנוע קרע.
לאחר שבחרת את סוג הרקמה שלך, תוכל להתחיל להשתמש ברקמה שלך. - 3היזהר ממכירות. אם אתם פשוט מחפשים רקמות לשימוש יומיומי, כדאי לכם רק לקנות רקמות במחירי מכירה. פקחו עיניים בסופר. אתה יכול גם לחפש קופונים בעיתון המקומי שלך. אם רקמות נמכרות במחירי תפזורת, כמו 10 קופסאות במחיר של 7,50 €, זה יכול להיות רעיון טוב להצטייד בכדי שיחזיקו מעמד זמן מה.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש ברקמות
- 1השתמש ברקמה כראוי. לאחר שבחרת את סוג הרקמה שלך, תוכל להתחיל להשתמש ברקמה שלך. השימוש ברקמה הוא די פשוט. עם הרקמה ביד, הניח אותה מתחת לאף שלך כדי לתפוס את הריר. החזיקו אצבע אחת על נחיר אחד ודחפו אוויר החוצה מהנחיר הנגדי עד שאף צלול. ואז, חזור על הצד הנגדי. זה עשוי לקחת יותר מרקמה אחת. הקפידו לקפל בזהירות רקמות ולזרוק לאחר השימוש.
- אם יש לך הצטננות קשה במיוחד, שקול לקפל את הרקמה לשניים או להשתמש בשתי רקמות כדי לנשוף את האף. זה יכול להגן על הידיים שלך מפני זיהום בריר כיוון שהרקמה פחות נשברת.
- אם אתה משתמש ברקמה כדי לטבול את האף שלך, עשה זאת בעדינות. בעת שטיפת ריר השתמש בתנועות נקודה קלות במקום שפשוף הגורם לחיכוך וגירוי.
- יש להשליך רקמות לאחר השימוש בהן, במיוחד כאשר מצוננת.
אם אתם פשוט מחפשים רקמות לשימוש יומיומי, כדאי לכם רק לקנות רקמות במחירי מכירה. - 2דע את הזמנים המתאימים לשימוש ברקמה. הבן מתי עליך להשתמש ברקמה. ניתן להשתמש ברקמות כדי לסייע לניקוי ריר וגם למניעת התפשטות הצטננות.
- אם יש לך הצטננות או שפעת, אתה יכול להפחית באופן דרמטי את הסיכון להתפשטות באמצעות שימוש נכון ברקמות. חשיפה לחיידקים באוויר היא הגורם העיקרי להצטננות. למעשה, 58% מהאנשים שעובדים מהבית לא מצוננים במהלך חודשי החורף. אם הצטננת, השתמש ברקמה בכל פעם שאתה מתעטש ומשתעל באופן ציבורי כדי לכסות את האף והפה באופן מלא.
- בבית תנשף את האף בתדירות שתמצא לנכון. חיידקים וחיידקים הגורמים להצטננות גורשים מהגוף דרך נזלת וריר.
- 3סחבו תוספות בהישג יד כשאתם מצוננים. אתה יכול לקנות מיכלי רקמה בגודל נסיעה בסופרמרקט המקומי שלך. שמור את אלה בארנק או בכיס שלך, כך שתמיד תהיה לך רקמה ביד בציבור.
אם יש לך הצטננות קשה במיוחד, שקול לקפל את הרקמה לשניים או להשתמש בשתי רקמות כדי לנשוף את האף. - 4שטפו את הידיים לעיתים קרובות כאשר אתם חולים. אם יש לך הצטננות או אם יש הצטננות בבית הספר או במשרד שלך, שטוף את הידיים לעתים קרובות. זה יכול לסייע במניעת התפשטות חיידקים. אתה צריך גם לשטוף את הידיים לעתים קרובות כאשר אתה נמצא בציבור כדי למנוע את עצמך מלהצטנן, במיוחד בעונת ההצטננות והשפעת.
- לשפשף את הידיים למשך 20 שניות עם מים וסבון. כדי לעקוב אחר הזמן תוכלו לזמזם לעצמכם פעמיים את השיר "יום הולדת שמח". שטפו את הידיים ביסודיות במים זורמים פושרים וצלולים.
- שטפו את הידיים לפני שתגעו באף, בעיניים או בפה. אם אתה לובש אנשי קשר, תמיד שטוף את הידיים לפני שאתה מטפל או מסיר אותם. אתה צריך גם לשטוף את הידיים לאחר שאתה נושף את האף או משתעל לתוכם.
- אם אין לך גישה נוחה לסבון ולמים, קח איתך חומר חיטוי על בסיס אלכוהול.
- 5דע מתי לפנות לרופא. הצטננות בדרך כלל אינה מצדיקה טיפול רפואי. עם זאת, אם הסימפטומים שלך נמשכים יותר משבועיים ואם אתה חום גבוה, טשטוש ראייה, בחילה או תסמינים אחרים קבע פגישה עם הרופא שלך.
- פנה לרופא אם אתה רואה באופן קבוע דם בריר שלך לאחר נפיחת האף, או אם יש לך ריר סמיך או ירוק במשך יותר משבוע מלווה בכאב סביב הפנים והעיניים. ייתכן שיש לך זיהום בסינוסים (סינוסיטיס).
- קפלו את הרקמה לשניים לפני שתנשפו כך שלא תקבלו נזלת או ריר בידיים.
- יש להשליך רקמות ולשטוף ידיים לאחר נפיחת האף.
- לעולם אל תשתמש באותה רקמה שאיתה נשפת את האף כדי למחוק דמעה מהעין שלך. זה רק יפיץ חיידקים.
קרא גם: כיצד להפסיק שיעול יבש בלילה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
